Zoras "Mission 64" - JETZT ABER!

So, jetzt muss ich doch mal schnell was nachholen... Diese Woche habe ich leider einen sehr bescheidenen Arbeitsplan - täglich 13 Stunden außer Haus und in der verbleibenden Zeit komme ich nicht dazu, mich hier zu verewigen. Aber der Plan für nächste Woche sieht besser aus und ab übernächster Woche habe ich 2 Wochen Urlaub! :jump1:

Aber ich bin schön brav in meinem Plan geblieben, was ja das Wichtigste ist, und habe auch noch meine "Buchführung" erledigt. Daher hier die Zusammenfassung der letzten Tage:

Montag (hier keine Zahlenangaben, da Feiertag):
Ich habe den Tag über eigentlich recht wenig gegessen - gegen Mittag 1,5 LC-Brötchen mit Champignonpastete bzw. Ei und nachmittags noch einmal die übrig gebliebene Hälfte mit Champignonpastete. Abends dann ja den besagten Salat vom Italiener - alles "KH-gefährliche" habe ich da rausbestellt. Nur eine Kleinigkeit ist mir entgangen, die hatte ich für diesen Salat gar nicht auf dem Plan. So kam es auch, dass ich nach Öffnen des Salates sagte: "Scheiße, da sind ja Möhren drin!" Das entlockte meinem Schatz nur ein müdes Lächeln: "An den paar Krümeln wirst du jetzt auch nicht sterben! Du wirst die jetzt ja wohl nicht daraus fischen" Nö, sterben nicht... Naja, es waren wirklich ganz wenige - merke ich mir fürs nächste Mal! :lol: Aber Ketostick zeigte am nächsten Tag ein schönes, sattes Rosa an.
Übrigens nahezu heldenhaft fand ich, dass ich ohne großes Bedauern auf einen Eisbecher von meiner Lieblings-Eisdiele verzichtet habe. Wir waren nämlich bei "Schwiegermutter" (auch die Familie von der Schwester meines Freundes) und mein Freund wurde losgeschickt, Eis für alle zu holen. Toll, wie mir hinterher jeder etwas anbieten wollte: "Vielleicht eine Waffel?" oder "Ein Stück Ananas - das darfst du doch auch beim Abnehmen!" Jaja...

Aber bevor ich hier jetzt einen Roman schreibe, die Werte von Dienstag:

7,9 g KH, 1083 kcal, 37,9 g E, 95,9 g F

Und die von Mittwoch:

18,1 g KH, 1062 kcal, 49,8 g E, 90 g F

Ok, ich bin beide Tage deutlich unter meinen Grundumsatz geblieben - war aber keine Absicht! Werde mich da heute bessern...

Aber Mrs. Digi ist in Minischritten runter gegangen und zeigte heute: 86,9 Kilo. :juhu:

und in der verbleibenden Zeit komme ich nicht dazu, mich hier zu verewigen

Zum Vergrößern anklicken....

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ist ok, hauptsächlich, man liest irgendwann wieder von dir :lol:

ja, die Ratschläge kenne ich auch.. "was man nicht jeden Tag macht ist erlaubt " usw.. habe auch einige Bekannte, die hineinhauen können und nehmen nicht zu.. meine Arbeitskollegin, egal wann ich in ihr Büro komme, futtert immer was Süßes .. und nimmt nicht zu..

übrigens, heute habe ich auch bei Pizzaservice Salat bestellt und hatte dasselbe Erlebnis - es warn Möhren und Mais drini.. das kann man vorher leide nicht wissen..

Hast du schon was für deinen Urlaub geplant?

Huhu Saskia, ich wünsch dir ein schönes Wochenende und viel :sunny:

Ich traue mich ja kaum, mit meinem fürchterlichen neuen Höchstgewicht an mein altes Tagebuch anzuknüpfen, tue es aber trotzdem!


zeigte mir meine neue Mrs. Digi vorgestern an. :shock:
Die alte Mrs. Digi hat sich nämlich endgültig von uns verabschiedet. Kann ich auch gut nachvollziehen - ich hätte auch keine Lust, mich jeden Morgen aufs Neue einmal von knapp 100 Kilo (meine Person) und einmal von gut 100 Kilo (mein Schatz) besteigen zu lassen... :???:

Und da ja bekanntlich aller guten Dinge 3 sind, starte ich jetzt meinem dritten Anlauf, mit LC-Ernährung mein Traumgewicht zu erreichen und auch zu halten! Die Vorzeichen stehen jetzt auch besser denn je, da
1) diesmal mein Schatz auch mitzieht,
2) sich meine berufliche Situation und damit mein Gesamtbefinden entscheidend verbessert hat. Ich habe mich nämlich vor 2 Monaten selbstständig gemacht und damit dieser besch... Firma (mit 60-Stunden-Woche, miserablen Arbeitsbedingungen, Stress und Verantwortung ohne Ende und als Dank ein Hungerlohn) den Rücken gekehrt!

Also gehe ich es hochmotiviert an. Ich werde nicht wie vorher meine genauen Werte ausrechnen, sondern nur die KH grob überschlagen. Ich werde mir (oder vielmehr: wir werden uns) wieder eine Maximal-Grenze von 20 g KH setzen und natürlich besonders am Anfang zusehen, dass wir deutlich darunter bleiben. Das ist für meinen Freund natürlich noch einfacher, da er ja im Gegensatz zu mir ein "Fleischfresser" ist. Deswegen hat sogar er vorgeschlagen, diese Variante der Ernährung jetzt durchzuziehen, da er sich ein Abnehmen mit Hungern nicht vorstellen kann - also ist Atkins/LC da perfekt. Und da mittlerweile auch die weitesten Hosen kneifen und Knöpfe umnähen auch keine wirkliche Alternative ist.

Die beiden ersten Tage sind auch sehr gut verlaufen - wie immer am Anfang ein schöner und damit motivierender Gewichtsverlust: bei mir 2,3 Kilo, bei meinem Freund 1,7 Kilo.

Als Traumgewicht habe ich jetzt mal 63 Kilo eingegeben - wollte meiner "Mission 64" noch einen draufsetzen. :lol: Aber generell wäre ich schon hochzufrieden, wenn sich mein Gewicht endgültig unter der 70-Kilo-Marke einpendelt. Also dauerhafte 68 - 69 Kilo wären schon ok.
Aber erst einmal gilt es ja die 90- und die 80-Kilo-Marke zu unterschreiten: zwei große Meilensteine.

Ein erstes Motivationsziel haben wir uns auch gesetzt: Wenn wir zusammen 12 Kilo abgenommen haben (und dabei jeder mindestens 5 Kilo), gönnen wir uns einen Verwöhntag in der Sauna. 4 Kilo haben wir ja schon geschafft!

Hallo willkommen zurück und viel Erfolg wünsche ich dir (euch).
Zusammen seid ihr stärker!

Gruß Miri

Sonntag, 09.03.2008
Gewicht: 94,9 Kilo

Ja, ich gehöre immer noch zu den täglichen Wiegern. Aber ich gehe das ziemlich entspannt an und mache mir da keinen Kopf wegen kleiner, unerklärlicher Schwankungen nach oben...

@miri: Danke für das "Hello again" - ich glaube auch, dass der "Zusammenschluss" mit meinem Schatz sich positiv auswirken wird. Er ist übrigens heute am 4. Tag auch noch hochmotiviert dabei - bei jeder anderen Diätvariante ist er spätestens am 2. Tag gescheitert. Wie gesagt: spätestens. :lol: Aber es ist ja auch traumhaft für ihn: Er kann sich ordentlich satt essen, braucht auf seine Schweineschnitzel & Co. nicht zu verzichten und hat in 3 Tagen auch schon genau 3 Kilo verloren. Ok, Großteil natürlich Wasser, aber dennoch ein ungemeiner Ansporn. Zumal er nun mit 99,1 Kilo auch wieder unter der 100-Kilo-Marke ist.

Ich rechne mir zwar die Werte nicht mehr so genau aus, aber zur Übersicht für mich werde ich doch mal meine einzelnen Tagespläne aufschreiben. Wenn es dann mal nicht so gut laufen sollte, kann man evtl. checken, woran es liegen könnte.

spätes Frühstück (ist ja Sonntag ):
* eine fingerdicke Scheibe Gouda
* 1 Thunfischsteak, knapp 200 g Spinat, 1 Spiegelei (ja, trotz Germanistik-Studium schreibe ich Thunfisch weiterhin mit h - sieht ohne doch echt pervers aus...)

Mittagesssen:
* ca. 100 g Mascarpone light und ca. 40 g Sahnequark mit 1 EL Schoko-EW-Pulver, Süßstoff und etwas Caramel-Aroma

Abendessen:
* ca. 30 g Bergkäse
* knapp 200 g Champignons, angebraten in Olivenöl, verfeinert mit Frischkäse

Hallo! Super, daß Du nochmal einsteigst. Und zu zweit gehts eh besser. Ich bin schon ganz gespannt auf Deine fleischlosen Futterpläne. Eine Freundin würde auch gerne Atkins machen ißt aber auch kein Fleisch und war schon ganz hilflos.
Viele Grüße

Willkommen zurück...
Du bzw. Ihr hört Euch hochmotiviert an ...und durch die neue ,andere Lebenssituation habt Ihr doch gute Chancen...
Viel Erfolg wünscht Kerstin

Montag, 10.03.2008
Gewicht: 95,0 Kilo

Gewicht ist ok - wie gesagt: kleine Schwankungen nach oben haben für mich nichts zu bedeuten.

@ Brunhilde: Hallo in meinem Tagebuch! Ich hoffe, meine Tagespläne enttäuschen dich nicht zu sehr - eigentlich nichts Besonderes! Ich baue halt öfter mal Fisch ein und auch öfter mal ein paar Gemüsearten; außerdem nehme ich relativ viel Käse zu mir, da mich das bei der Abnahme nicht wirklich behindert hat. Ich denke, gerade wenn man zumindest Fisch isst, stellt LC nicht so ein großes Problem dar.

@ Speckstein: Dir natürlich auch ein liebes HALLO! Schön, dass ihr mich in meinem erneuten Anlauf bestätigt!

Meine Entdeckung des heutigen Tages: Die Hausmarke Rahmspinat vom extra hat auf 100g nur 1,7g KH - da kann ich durchaus ja mal eine ganze 450g-Packung verdrücken! Habe ich heute Mittag auch spontan gemacht...
Zum Frühstück hatte ich irgendwie noch gar keinen richtigen Appetit - eigentlich ja ein schönes Gefühl, aber ich will ja nicht dahin verfallen, Mahlzeiten komplett auszulassen und damit unter meinem Grundumsatz zu bleiben.

Frühstück:
* etwas Käse (wirklich wenig)
* 1 kleines Schälchen Götterspeise

Mittagessen:
* 450g Rahmspinat mit einem guten Schlag Frischkäse
* 2 Spiegeleier

Abendessen:
* 2 Scheiben Wasa Mjölk mit Frischkäse und Gouda
* eine Gewürzgurke

Zwischendurch:
* ein kleiner Schuss Kaffee-Sahne im Kaffee
* etwas Käse
* ein kleiner Schuss Kaffee-Sahne im schwarzen Tee

Tja, jetzt habe ich zum Abendbrot doch 2 Knäcke gegessen. Die habe ich mir heute besorgt, da eine Scheibe ja "nur" 5g KH hat - allerdings mit dem Vorsatz, davon maximal 2 Scheiben bis spätestens mittags zu essen. Aber da ich den Gedanken an Eier, Fisch oder Käse heute nicht so prickelnd fand und ich deswegen schon ein wenig nölig wurde, habe ich mir diese 2 Scheiben erlaubt. Mann, haben die gut geschmeckt!!! Ich habe mir ja auch schon des öfteren die Leinsamen-Knäcke hier aus dem Forum gemacht, aber nach dem Geschmack war mir auch so gar nicht... Und danach war ich richtig gut gelaunt und motiviert und habe ein wenig gesportelt. Zwar nicht überragend viel, aber für den Anfang hat das schon gereicht. Nach langer sportlicher Abstinenz merke ich jetzt meine Oberschenkel schon ganz gut...

Trimmrad: 20 Minuten
Cross-Stepper: 5 Minuten

Dienstag, 11.03.2008
Gewicht: 95,5 Kilo

Gewicht ist nicht wirklich schön, aber ich schiebe es mal auf die 10 Knäckebrot-KH gestern Abend. Also, wie geplant, werden die Knäcke nur noch morgens oder spätestens mittags gegessen! Abends weitestgehend KH-frei!
*****
Ok, Vorsatz hat nicht ganz geklappt... Wollte mir heute Abend ein Leinsamen-Knäcke machen (obwohl die ja nicht gerade mein Favorit sind), aber mir wurde bei dem Geruch schon leicht übel und die Konsistenz war auch irgendwie eklig. Komisch, habe sie gemacht wie früher auch...
Tja, und dann spontan doch zu einem Wasa Mjölk gegriffen.
Aber es ist schon erstaunlich, wie angenehm satt ich nach einem Knäcke sein kann - zu nicht-LC-Zeiten könnte ich locker 6 - 8 dieser Knäcke essen. Und um meinen Kalorien- und Fetthaushalt ein wenig zu pushen, habe ich dann noch 20g Macadamias gegessen. Habe ich früher ja auch öfter gemacht und hat nicht geschadet.

Frühstück:
* 1 Scheibe Wasa Mjölk mit Frischkäse

Mittagessen:
* 2 Stück Stremellachs mit Kräuterbutter
* 1 kleines Schälchen Götterspeise

Abendessen:
* 1 Scheibe Wasa Mjölk mit Frischkäse, Gouda, 40g Tomate
* 20 g Macadamias

Zwischendurch:
* eine gefüllte Peperoni

Trimmrad: 10 Minuten
Cross-Stepper: 3 Minuten

Meine Sportel-Zeiten sind zwar nicht gerade berauschend, aber zeigen immerhin den guten Willen! :lol:

Mittwoch, 12.03.2008
Gewicht: 95,0 Kilo

Frühstück:
* 1 Scheibe Wasa Mjölk mit Frischkäse, Gouda, 40g Tomate

Mittagessen:
* Stremellachs und Seelachsfilet mit Kräuterbutter

Abendessen:
* Kopfsalat mit Dressing aus 50ml Schlagsahne, Süßstoff, Zitrone
* 1 Scheibe Wasa Mjölk mit Frischkäse, Gouda, 40g Tomate

Zwischendurch:
* 5 Macadamianüsse
* 1 Schuss Kaffee-Sahne im Tee

Trimmrad: 15 Minuten
Cross-Stepper: 5 Minuten

Donnerstag, 13.03.2008
Gewicht: 94,5 Kilo

Sehr schön! Nach der ersten LC-Woche habe ich ein Minus von 2,9 Kilo auf der Waage zu verbuchen! Mein Schatz hat übrigens 2,3 Kilo weniger und ist auch noch ganz motiviert dabei.

Frühstück:
* 2 Scheiben LC-Brot (L-Torb Vitalbrot) mit Frischkäse, Gouda, Lachs
* ein kleines Schälchen Götterspeise mit einem Schuss Kaffee-Sahne

Mittagessen:
* 450 g Rahm-Spinat, verfeinert mit einem guten Schlag Frischkäse und etwas Gouda
* ein wenig Lachs in Scheiben (schätzomativ 50g)

Abendessen:
* ein wenig Lachs & Käse

Zwischendurch:
* 1 de Bron-Riegel dunkle Schoko
* 8 Macadamias

Trimmrad: 20 Minuten
Cross-Stepper: 5 Minuten

Den de Bron-Riegel habe ich mir quasi gezwungenermaßen gegönnt.
Ich hatte ihn noch von meiner letzten Low Carb-Phase und er wäre in ein paar Tagen abgelaufen. Und da dachte ich mir, dass ich ihn mir heute nach einer erfolgreichen Woche mal gönne. Dafür ist mein Abendessen auch recht dürftig ausgefallen und ich mache mich gleich noch an den Sport. Hoffe mal, dass es nicht schadet!

Kleiner Nachtrag: Die Polyole im Schoko-Riegel hatten mal wieder eine "durchschlagende Wirkung"...

Freitag, 14.03.2008
Gewicht: 94,3 Kilo

Heute beim Einkaufen entdeckt: Hawesta Heringsfilet in Paprika-Creme hat insgesamt nur 5 KH. Habe ich mir gleich zum Abendbrot einverleibt - lecker! Und von der Creme habe ich noch einiges übrig gelassen - hatte kein Brot zum Tunken mehr...

Frühstück:
* 1 Scheibe LC-Brot, 1 Scheibe Wasa Mjölk mit Frischkäse, Gouda, 40 g Tomate

Mittagessen:
* Auberginenpüree (ca. 250 g Aubergine, 100 g Gouda, etwas Butter, Gewürze)

Abendessen:
* Hawesta Heringsfilet Paprika-Creme
* eine Scheibe LC-Brot

Zwischendurch:
-

Trimmrad: -
Cross-Stepper: -

So, ich bin gestern den ganzen Tag unterwegs und nicht am PC gewesen; daher zunächst eine Zusammenfassung von gestern:

Samstag, 15.03.2008
Gewicht: 94,0 Kilo

Frühstück:
* etwas Lachs, etwas Käse (hatte absolut keinen Hunger)

Mittagessen:
* 2 Eier

Abendessen:
* große Schüssel Eisbergsalat mit Dressing aus 100 ml Sahne, Süßstoff, Zitrone
* ein Backkäse

Zwischendurch:
* ein Schuss Kaffee-Sahne im Kaffee

Feststellung des Tages: Der Backkäse vom LIDL ist wirklich lecker! Hatte vorher schon einmal einen (ich glaube von PLUS) und der schmeckte mir gar nicht. Sogar mein Schatz hat den für gut befunden und der ist bei Käse ein wenig heikel.
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Und jetzt zum heutigen Tage:

Sonntag, 16.03.2008
Gewicht: 93,5 Kilo Es läuft!

Frühstück:
* 2 Scheiben LC-Brot; eine mit Frischkäse, Lachs und Ei; eine mit Frischkäse, Weichkäse und einer kleinen Tomate

Mittagessen:
* 150 g Mascarpone mit einem TL EW-Pulver Pistazie, 6 klein geschnittenen Mandeln, etwas Süßstoff

Abendessen:
* Schüssel Eisbergsalat mit Dressing aus 60 ml Sahne, Süßstoff, Zitrone
* ein Backkäse

Sooo, gestern wieder mal den ganzen Tag unterwegs gewesen - meine Mutter wurde 70. Und da sie so überhaupt nicht auf große Feierei steht, wollte sie den Tag mit "ihren beiden Mädchen" (also meiner Schwester und mir) verbringen. Wir drei auf einen Haufen findet auch so gut wie nie statt - und wenn, dann nur kurz zu bestimmten Anlässen oder zwischen Tür und Angel.
Ich hatte bedingt durch meine früheren 60-Stunden-Wochen nie wirklich Zeit und meine Schwester ist durch 3 eigene Kinder, 1 Pflegekind aus Afghanistan, 2-3 Tageskinder und viele andere Verpflichtungen auch sehr eingespannt. Also wünschte sich meine Mutter einen Tag zu dritt.

Tja, essenstechnisch habe ich wirklich guten Willen gezeigt: Zum Frühstück habe ich ein WASA Mjölk mit Weichkäse gegessen, dann kam lange nichts. Zum Kaffee habe ich mir Kuchen und Plätzchen artig verkniffen; meine Mutter hatte mir zwar ein Ei angeboten , aber ich hatte irgendwie gar keinen Hunger. Also meine Bilanz bis dahin: das eine Knäcke, viel Tee, ein wenig Kaffee, ein Cappuccino.
Dann sind wir arabisch essen gefahren. Als Vorspeise habe ich gebratene Auberginen gewählt und da es keinen Fisch auf der Speisekarte gab, habe ich mir ein vegetarisches Hauptgericht ausgesucht. Original war es gemischtes gebratenes Gemüse auf Reis mit Salat. Ich habe darum gebeten, den Reis wegzulassen und dafür mehr Gemüse drauf zu packen (in den verschiedenen Vorspeisen war bei dem Gemüse immer von Aubergine, Zucchini und Blumenkohl die Rede). War auch soweit in Ordnung, nur welches Gemüse habe ich nicht bedacht? KARTOFFELN! Dadurch wurde nämlich mein Reis ersetzt, sodass ca. 70% meines Tellers aus gebratenen Kartoffelscheiben bestand. Naja, dann habe ich mir gedacht: "Mutter wird nur einmal 70..." und ich hatte bis dahin ja wirklich guten Willen gezeigt. Lecker war's und dann habe ich natürlich auch von dem dazu gereichten Brot mit Dips gegessen. Das hätte ich mir auch verkniffen, wenn ich ein "braves" Hauptgericht bekommen hätte! Ok, später abends habe ich mir dann gedacht, dass ich jetzt sowieso schon massig KH intus habe und habe noch zu ein paar Schokoeiern gegriffen. Das hätte ich mir zwar lieber verkneifen sollen, aber heute bin ich wieder artig! Ich habe jetzt auch nicht die befürchteten KH-Fressgelüste, die ja meist nach so einem kurzen Ausflug in die KH-Welt einsetzen und Mrs. Digi war heute mit 93,4 Kilo mehr als gnädig zu mir. Aber da hat sich früher auch schon immer erst am 2. Tag nach den Sünden ein Ruck nach oben gezeigt. Mal abwarten...

Dienstag, 18.03.2008
Gewicht: 93,4 Kilo

Frühstück:
* 2 Wasa Mjölk mit Butter und Weichkäse

Mittagessen:
-

Abendessen:
* 70g Weichkäse
* 30g Macadamias
* 100g Mascarpone mit Süßstoff & Caramel-Aroma

Zwischendurch:
-

Hmm, heute hatte ich erst keinen Appetit und dann keine Zeit zum Essen. Daher habe ich mir zum Abendessen mal ein paar Fettbomben gegönnt.
Ist schon echt merkwürdig - sonst kannte ich das Gefühl des Sattseins gar nicht mehr und meine Gedanken kreisten ständig nur darum, was ich wann essen werde bzw. könnte. Und nun muss ich mich regelrecht ans Essen erinnern...

Mittwoch, 19.03.2008
Gewicht: 93,6 Kilo

Wenn das der "Ruck nach oben" von den KH bleibt, bin ich zufrieden!
Und heute werde ich mich mal wieder darauf besinnen, dass das Trimmrad und der Cross-Stepper im Wohnzimmer keine reinen Anschauungsobjekte sind...

Frühstück:
* 2 Wasa Mjölk mit Butter und Weichkäse, 80 g Tomate

Mittagessen:
* 2 Backkäse

Abendessen:
* 250 g Rahmspinat mit Frischkäse verfeinert
* 1/2 Thunfisch-Steak (dann war ich satt...)

Zwischendurch:
-

Trimmrad: -
Cross-Stepper: 7 Minuten

Ok, das sollte eigentlich etwas mehr an sportlicher Betätigung werden, aber da wir heute einen neuen Profi-Drucker bekommen, haben wir gestern Abend gut 2 Stunden mit Umräumarbeiten verbracht. Also einiges unten aus dem Büro oben auf den Dachboden geräumt und den Tresor verschoben (herrje, ist so ein Viech schwer!). Und bei der Gelegenheit auch dann oben auf dem Boden Ordnung geschafft.
Naja, und dann war es nach 22 Uhr und ich war dreckig und hatte so gar keine Lust mehr aufs Trimmrad... Aber das war ja immerhin auch so etwas wie sportliche Betätigung.

Donnerstag, 20.03.2008
Gewicht: 93,9 Kilo

So, jetzt reicht es aber mit der Ruckerei in kleinen Schritten nach oben! Jetzt müssten meine KH-Speicher doch wieder leer sein und auch das Wasser loslassen, oder? Ich war übrigens gestern Morgen laut Gefühl und Keto-Sticks schon wieder voll in Ketose.
Schade, jetzt sieht die Wochenbilanz meiner 2. Woche nicht so schön aus: minus 0,6 Kilo - da hatte ich schon mit etwas mehr gerechnet. Aber egal, dann wird die nächste Woche wieder besser!

Frühstück:
* 2 Scheiben Wasa Mjölk mit Butter, Weichkäse, ca. 40 g Tomate
* Rührei aus ca. 1,5 Eiern (habe eins aus 4 Eiern gemacht; Schatz hat den größeren Teil davon gegessen )

Mittagessen:
* ein wenig Stremellachs (wieder Mal kein Appetit...)

Abendessen:
* Auflauf aus Thunfisch, Champignong und Aubergine mit einer Sauce aus 100 ml Sahne, etwas Frischkäse, etwas Tomatenmark, etwas Senf, Gewürzen, mit Butterkäse überbacken - TRAUMHAFT!

Zwischendurch:
* ein kleines Schälchen Götterspeise

Trimmrad: -
Cross-Stepper: 4 Minuten

Hm, die 4 Minuten Cross-Stepper sind ja nicht wirklich erwähnenswert...
Dafür aber der Auflauf, den ich abends gegessen habe! Ein Gedicht!!! Für meinen Freund habe ich ihn anstatt mit Thunfisch mit Gehacktem zubereitet, er war auch begeistert. Der wird auf jeden Fall in Kürze mal wiederholt!

Freitag, 21.03.2008
Gewicht: 93,8 Kilo

Hm, es ruckelt langsam in die andere Richtung. Bei mir ist ja der Donnerstag der "offizielle Wiegetag", da wir donnerstags begonnen haben. Bis zum nächsten Donnerstag möchte ich gerne maximal 92,5 Kilo haben. Das müsste doch drin sitzen... Ich glaube auch, dass wir relativ unbeschadet über Ostern kommen. Gefeiert wird bei uns sowieso nicht; wir sind lediglich am Sonntagmorgen bei "Schwiegereltern" zum Frühstück eingeladen. Also relativ problemlos - entweder ich nehme unsere Wasa mit oder backe LC-Brötchen. Und eventuell gehen mein Freund und ich abends zu Bekannten zum Osterfeuer. Den Alkohol lassen wir links liegen, mein Freund kann Würstchen essen und ich esse mich vorher satt.

Frühstück:
* 2 Scheiben Wasa Mjölk; eine mit Frischkäse, Weichkäse, ca. 25 g Tomate; eine mit Butter, Lachs, einem Ei und minimal Mayonnaise

Mittagessen:
* etwas Lachs (spare mir den Appetit fürs Abendessen!)

Abendessen:
* 2 kleine Rotbarschfilets mit ein wenig Kräuterbutter
* eine große Schüssel Feldsalat mit Dressing aus ca. 80 ml Sahne, Süßstoff, Zitrone

Zwischendurch:
* 1 de Bron-Riegel Vollmilch
* 2 de Bron-Bonbons Butter-Toffee

Den Schokoriegel wollte ich mir eigentlich am Ostersonntag gönnen, aber der musste heute mal dran glauben. Köstlich, wenn auch wieder leicht durchschlagende Wirkung.

Trimmrad: -
Cross-Stepper: 4 Minuten (ich mag es ja kaum erwähnen...)

Samstag, 22.03.2008
Gewicht: 93,5 Kilo

Ich habe mir mal überlegt, dass es wohl an der Zeit sei, die berühmten "Vorher-Bilder" zu machen. Hmm, das ist immer so eine Überwindung... Aber ich möchte ja hinterher spektakuläre Vergleiche haben! Also werde ich das dieses Wochenende mal in Angriff nehmen - auch so richtig "schön" in Unterwäsche *schauder* (die werden natürlich nicht veröffentlicht! Vielleicht, wenn die Nachher-Bilder einiges raus reißen. :lol.
Außerdem möchte ich ja auch hier wieder ein aktuelles Profil-Bild einstellen, da ich mein altes gelöscht habe. Auf dem hatte ich knapp 80 Kilo, also nicht wirklich aktuell.

Frühstück:
* genau wie gestern, nur statt Weichkäse Gouda

Mittagessen:
* 1 LC-Brötchen (Adam's Brot) mit Frischkäse, Lachs, Weichkäse

Abendessen:
* ca. 250g Spinat mit Frischkäse verfeinert
* eine Schüssel Feldsalat mit Dressing aus ca. 50 ml Sahne, Süßstoff, Zitrone

Zwischendurch:
* ein paar Pecankerne

Habe heute beim PLUS Pecankerne entdeckt - auf 100g nur 4,2g KH. Ein geeigneter Snack für mich, da ich nie so wirklich über meinen Grundumsatz komme und auch das Fett eher zu kurz kommt. Und die Menge, die ich davon gegessen habe, waren maximal 20g.

Sonntag, 23.03.2008
Gewicht: 93,4 Kilo

Hach, was ein herrliches Wetter! Wer hätte nach gestern damit gerechnet?

Frühstück:
"Osterfrühstück": 2 Scheiben Wasa Mjölk mit Butter, Lachs, Käse; 1 Ei, ein paar Cherry-Tomaten, 2 Babybel

Mittagessen:
* 1 Ei, 1 Mini-Stückchen Weichkäse, 4 Stückchen Ritter Sport Joghurt DIÄT

Abendessen:
* Auflauf aus Thunfisch, Champignons und Aubergine
* 4 Stückchen Ritter Sport Joghurt DIÄT

Zwischendurch:
* einige Pecankerne, einige Macadamianüsse
* 3 Wodka-Energy zuckerfrei :trinken:

Heute musste die Ritter Sport Diät dran glauben. Die habe ich uns extra als Belohnung besorgt, wenn wir den ganzen Leckereien bei den Schwiegereltern widerstehen - Schokokrams, Kuchen etc.
Und eine kleine Runde haben wir auch schon gedreht. Ich wollte nach dem Mittagessen gerne spazieren gehen, aber da steht mein Freund ja so gar nicht drauf. :???: Aber er wollte gerne seine neuen Inliner einweihen, die er von seinem Schwager bekommen hat (dieser hat sie gewonnen; sie waren ihm aber zu klein) - richtig gute K2. Da ich meine Inliner aber im letzten Jahr weggeworfen habe, da sie total "uppe" waren, habe ich zum Fahrrad gegriffen. So sind wir knapp 5 km gefahren und ich musste meinen Schatz streckenweise ziehen, wenn er nicht mehr konnte oder es stark bergauf ging. :shock: Mann, das ging ganz schön in die Beine, so mit 100 Kilo hinten dran...