zorazebra versucht sich an einem TB

Bin täglich da, wie fast immer

Nur etwas schreibfaul

Heut abend mehr....... *wink*

Bin immer noch etwas schreibfaul....

Naja, es gibt auch nicht viel Neues.
Heute hatte ich mal wieder einen Moment lang einen Krankheitsanfall - wie immer bei mir Gliederschmerzen und leichtes Fieber.
Nach einem kurzen Mittagsschläfchen wars dann wieder vorbei

Morgen "muss" ich mit zur Weinlese. Drückt mir die Daumen, dass es nicht regnet. Dass es kalt ist ginge ja noch, aber nass noch dazu - das wäre echt aunangenehm.
Und am Abend will ich weggehen, zum "Festival der Keller-Bands". Eine Kollegin meiner Freundin spielt da. Da will ich natürlich auch fit sein.
Ich hoffe, es geht mir nicht so übel, wie nach der letzten Weinlesen, nach der mir dermaßen mein Rücken weh tat und Muskelkater hatte ich auch :???:

Die Lauferei klappt noch ganz gut. Bisher die 3 mal die Woche bis auf einmal gut eingehalten.
Diese Woche kommts allerdings drauf an, wie´s mir am Sonntag geht (Abends ausgehen, und Weinlese vorher.... siehe oben).
Aber wenn nicht, dann gehts eben am Montag weiter

So, dann wünsch ich euch noch ein schönes Wochenende

zorazebra schrieb:

Die Lauferei klappt noch ganz gut. Bisher die 3 mal die Woche bis auf einmal gut eingehalten.
Diese Woche kommts allerdings drauf an, wie´s mir am Sonntag geht (Abends ausgehen, und Weinlese vorher.... siehe oben).
Aber wenn nicht, dann gehts eben am Montag weiter

So, dann wünsch ich euch noch ein schönes Wochenende

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Hey Cora das ist Top.
Es ist nicht schlimm wenn mal ein Tag ausfällt. Wichtig ist die Kontinuität.
Toll, weiter so.

Hey Kai

Gestern war wie erwartet nix mit Laufen. Der Rücken war zwar ganz ok, aber der Schädel hat gebrummt (1 Weinschorle zuviel würd ich sagen ).

Aber nachher will ich wieder los zum Laufen.

Mal gespannt wie´s dann läuft. Soll ja sowieso ganz gut sein, wenn man immer wieder ne Woche "weniger" trainiert....

Also, ich hoffe doch sehr, dass ich schon ein Portiönchen Muskeln aufgebaut habe, denn meine Waage zeigte mir heute ein Komplettes Kilo mehr, als vorher ohnehin schon mein Höchstgewicht gewesen ist :???:
So rein optisch fühle ich mich nämlich nicht dicker. Mein Indikator ist da ja der Bauch, der ist eigentlich nicht "schlimmer" geworden (als er eh schon ist ).

Najo, mal gucken wie das weitergeht

Schönen Tag.

Ah ja - eine Weinschorle zuviel

Das Kilo mehr kann aber auch gut vom Wein kommen, ich reagiere immer so auf Alkohol - bei anderen wird es ja oft weniger weil Alkohol auch entwässern kann.

Hallo Zora!

Ich möchte auch mal an eine Weinlese!
Darf man da später dann von dieser Lese degustieren gehen?

3 Mal die Woche laufen finde ich echt bewundernswert! Vor allem jetzt, wo es doch schon fast Winter ist.

Gruss und schönen Wochenstart!
Julie

zorazebra schrieb:

... (1 Weinschorle zuviel würd ich sagen ).

Aber nachher will ich wieder los zum Laufen.
....

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Du bist ja genügsam, nur eine zuviel und dann noch Schorle.
Na bei mir werden es ja immer Flaschen.:shock:

Fein, das du laufen gehst. Ich war auch gerade.

Ja... ziemlich autsch... Manchmal versteh ich die Welt nicht. Warum will ich Süßkram, obwohl ich immer lecker und ausreichend esse, ergo satt bin... ???????????

Aber ich werd gar nicht wieder jammern. Ich kenn ja das Prozedere. Vielleicht ist´s auch die Gesamtsituation... bin total Urlaubs-über-reif.

Wie is denn bei dir? Warst wieder laufen?

Hey Mee

Ich hab das für mich längst so beschlossen:

Ja, ich bin Schokosüchtig.
Nein, ich muss dazu weder Stress, Trauer, oder Depri haben.
Ja, ich genieße Schoki in vollen Zügen (das ist bei mir in etwa so, wie ich das schon mal mit dem Rauchen beschrieben habe, kannst dich erinnern? ).
Nein, ich kann mir ein Leben ohne Schoki nicht vorstellen.
Ja, ich weiß, dass ich immer "kämpfen" muss, damit ich keine Überdosis erwische
Und zuletzt: Ja, ich bin schokosüchtig

So, also, das ist mir ja alles bewußt. Was mache ich nun aus diesen Fakten?
Ich muss damit leben
Ich werde also weiterhin versuchen, so gut wie es eben geht, die Dosis unten zu halten.
Es wird auch immer mal wieder Tage geben, an denen ich nah an der Überdosis sein werde - also genauer gesagt: *autsch*
Und ich werde versuchen, in solchen Rauschzuständen dann nicht die Kontrolle ganz zu verlieren - sondern ich kann auch dann wieder aufhören - wenn auch etwas spät, aber nicht ZU spät (also bitte, ehe es mir übel wird :lol: ).
Ich werde zusehen müssen, dass ich insgesamt meine Tageskalorien nicht ständig überschreite. Auch wenn das auf Kosten der "gesunden" Nahrung geht. Aber Übergewicht ist mindestens ebenso ungesund.
Also: Ja, ich esse täglich mehr oder weniger Schoki

Das ist also meine momentane Strategie

Und ja, ich laufe noch.
Und heute zum ersten mal 31 Minuten reine Laufzeit (mit 4 ganz kurzen Gehpausen).
Hört sich lächerlich an, aber ich bin stolz wie Hulle
Ich will da unbedingt dabei bleiben. Und ich hoffe auf einen Effekt, den ich jetzt schon so oft gelesen habe: Der "Laufreflex" (der Moment, an dem das Laufen zum total normalen Bestandteil des Lebens geworden ist, und man etwas vermisst, wenn man nicht gelaufen ist).
Ich hoffe also auf ein Wunder :rotfl:

zorazebra schrieb:

...
Und ja, ich laufe noch.
Und heute zum ersten mal 31 Minuten reine Laufzeit (mit 4 ganz kurzen Gehpausen).
Hört sich lächerlich an, aber ich bin stolz wie Hulle
Ich will da unbedingt dabei bleiben. Und ich hoffe auf einen Effekt, den ich jetzt schon so oft gelesen habe: Der "Laufreflex" (der Moment, an dem das Laufen zum total normalen Bestandteil des Lebens geworden ist, und man etwas vermisst, wenn man nicht gelaufen ist).
Ich hoffe also auf ein Wunder :rotfl:

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Fein, und toll, 31 Minuten ist doch schon sehr gut. Und das meine ich wirklich. Ich lauf ja auch nur so 40-60 Minuten.
Und auf den Laufeffekt bzw Laufreflex warte ich auch noch.
Nur eins kann ich dir sagen. Es wird immer leichter und einfacher.

Bei mir setzt momentan ca. bei 20-30 Minuten der Trott ein. Also ab dann geht alles ganz einfach und man könnte immer weiter laufen.
Aber bei ca 60 Minuten werden mir doch so langsam die Beine schwer.

Und man muss es ja nicht übertreiben, viel mehr werde ich wohl nicht laufen.

Also, ich find 31 Minuten Laufen auch schon toll. Vor allem, weil du ja quasi bei Null angefangen hast!!

Dosis unten halten... hab ich ja auch schon versucht. Ufert irgendwann aus, wenn ich´s täglich esse. Inzwischen fühle ich mich wie ein lebendes Versuchslabor. Aber ich werd schon meine Variante finden. Gestern kam auch vieles zusammen. Hoffe auch noch auf einen Erholungseffekt nach dem Urlaub...

Für Schokolade brauche ich leider auch keinen Grund, ohne geht es dauerhaft einfach nicht. An manchen Tagen ist das Bedürfnis kleiner, an manchen größer - aber da ist es immer .

Toll das du mit dem Laufen so dranbleibst, dabei ist das bei dem Wetter zur Zeit nicht wirklich ein Vergnügen.

Dem kann ich mich nur anschließen!
Ohne meine tägliche Schokoladenration wär´s schon trostlos, ich gönne sie mir und genieße sie.

Das mit dem Laufen klappt ja toll bei dir! :respekt:

Ich lass einfach mal ein Lebenszeichen von mir hier....
Steh etwas im Stress zur Zeit...aber es tut mir gut!
Byeeeeeee

Hallo Ihr

Kerstin, ich hab dir ein Grüssle bei dir hinterlassen

@all:
Heute gabs wieder einen kleinen Rückschlag in Sachen Laufen.
Konnte "gequälte" 23 Minuten laufen, mit einigen Gehpausen :???:
Aber es war auch etwas warm. Als ich von zu Hause los bin wars trüb und kühl, und kaum angefangen zu laufen kam die Sonne volle Breitseite raus.
Konnte dann zwar ein dünnes Shirt noch ausziehen, aber trotzdem wars noch viel zu warm (übrigens scheinbar ein häufiger Anfängerfehler, dass man sich in der kühleren Jahreszeit zu warm anzieht ).
Es ist mir jedenfalls sehr schwer gefallen heute. Ich hoffe, das wird kommende Woche wieder besser

Kai, wenn ich mal in deine Dimensionen kommen sollte, dann wäre ich damit mehr als zufrieden, das kann ich dir sagen

Claudi: Ohne Witz, siehe oben, mir ist kühler beim Laufen lieber. Von mir aus sogar leichter Regen....
Ich habs ja ohnehin nicht so mit "Hitze" und kann auch Hochsommer überhaupt nicht ab. Bin was das betrifft der absolute "Übergangsjahreszeiten-Typ". Also Frühjahr/Frühsommen und dann wieder Spätsommer, Herbst. Alles andere bräuchte ich nicht

Banshee: Wie siehts denn eigentlich mit deiner Walkerei aus - mal so nebenbei gefragt?

So, mein Frei ist jetzt wieder vorbei, und es stehen mir 2 Spätdienste (*nerv*) bevor.

Ich wünsch allen ein schönes Wochenende

zorazebra schrieb:

........
Kai, wenn ich mal in deine Dimensionen kommen sollte, dann wäre ich damit mehr als zufrieden, das kann ich dir sagen
...

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Das geht schneller als du denkst.

Mit den Klamotten muss ich auch immer sehen. Aber lieber etwas mehr, kann man ja ausziehen, als zuwenig.
Und ich schwitze ja total viel und die erste bis 2. Lage sind immer klitsch nass.

Da muss ich aufpassen dass es keine Erkältung gibt. Also lieber eine Lage drüber zumal ja auch nun heftig Wind ist und so. Ist halt Herbst.

Ich renne auch schon mit Pudelmütze weil mir das einfach angenehmer ist als nur mit Stirnband.
Und da in das Aussehen egal. Und mir kommt oft ein Pärchen entgegen die auch Mützchen Tragen. Also so verkehrt ist das nicht.

Dabei fällt mir ein das ich noch keine Grippeimpfung habe.:shock:

Echt, Mütze hast du schon auf?
Ich hab noch nicht mal ein Stirnband um...

Also heute hatte ich anfangs an:
Unterhemd ohne Arme, Shirt kurzarm, leichte weite Weste (Reißverschluss halb offen),
weite Jogginghose (diese Tights find ich ja recht bescheiden ..hab aber natürlich auch ein Paar ), Sportsocken, Schuhe (wen wunderts :lol: ).

Und wie gesagt, es war auch dann ohne Kurzarmshirt noch viel zu warm.

Meine "Herbst-Laufweste" (langarm) hatte ich bisher erst einmal an, wo es echt kalt war kürzlich. Dann aber drunter kurzarm - oder eben langarm Shirt und kurzarm Weste.

Vielleicht bin ich deshalb abgehärteter als du, und brauch daher auch keine Grippeimpfung :lol:
(Kommt mir aber im Ernst nicht in die Tüte. Das ist was für Kleinkinder, Kranke und Alte - wozu gehörst du? :rotfl: )

Ach ja, und wegen des Aussehens: Bevor ich friere ist mir das Aussehen auch mal total egal.
Ich hab mir für den Winter so ein HAD-Schlauch gekauft und natürlich Handschuhe, das wird reichen denk ich.

Läufst du im Winter auch mal abends im Dunkeln? Wenn ja, wo? (also was für "Gelände")

(Antwort gfl. morgen, ich geh bald ins Bettchen )

zorazebra schrieb:

Echt, Mütze hast du schon auf?
Ich hab noch nicht mal ein Stirnband um...

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Brauch ich, denn ich schwitze massiv. 'Und vor einigen Tagen war es schon recht kalt.

Also heute hatte ich anfangs an:
Unterhemd ohne Arme, Shirt kurzarm, leichte weite Weste (Reißverschluss halb offen),
weite Jogginghose (diese Tights find ich ja recht bescheiden ..hab aber natürlich auch ein Paar ), Sportsocken, Schuhe (wen wunderts :lol: ).

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Wenn ich jetzt laufen würde(ist ja wieder warm geworden ) dann mit Unterhemd, Shirt(kurz oder lang, je nach dem) und einen leichten Jopgginganzug ohne Futter. Das Ding ist schon Asbach aber genau richtig fürs Laufen.

Tights kenne ich nicht und Socken und Schuhe habe ich immer an.:lol:

Und wie gesagt, es war auch dann ohne Kurzarmshirt noch viel zu warm.

Meine "Herbst-Laufweste" (langarm) hatte ich bisher erst einmal an, wo es echt kalt war kürzlich. Dann aber drunter kurzarm - oder eben langarm Shirt und kurzarm Weste.

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Lieber zuviel als frieren.

Vielleicht bin ich deshalb abgehärteter als du, und brauch daher auch keine Grippeimpfung :lol:
(Kommt mir aber im Ernst nicht in die Tüte. Das ist was für Kleinkinder, Kranke und Alte - wozu gehörst du? :rotfl: )

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Böse Cora, das merke ich mir.

Und das als Krankenschwester. Ich bin entsetzt.

Ach ja, und wegen des Aussehens: Bevor ich friere ist mir das Aussehen auch mal total egal.
Ich hab mir für den Winter so ein HAD-Schlauch gekauft und natürlich Handschuhe, das wird reichen denk ich.

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Hash-Schlauch kenne ich auch nicht, bin da nicht so aktuell.

Läufst du im Winter auch mal abends im Dunkeln? Wenn ja, wo? (also was für "Gelände")

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Würde ich gerne, aber da kommt mir meine Nase in die Quere. Links ist zu eng und da könnte man evtl. noch was machen und rechts klappt der Nasenflügel einfach zu und es geht keine Luft mehr durch. Michael Jackson Nasenflügel.
Es wurde schon mal operiert und eine weitere OP verspricht keine wesentliche Besserung. Da war ich gerad wieder bei einigen HNO Ärzten.

Deshalb atme ich bei jeglicher Anstrengung durch den Mund und das ist bei kalten nass-griesigen Werter dann nicht so toll.
Geht einfach nicht. Ab unter 10 Grad hör ich einfach auf. Ggbf. wenn es sehr trocken ist und die Sonne knallt evtl. auch darunter.

(Antwort gfl. morgen, ich geh bald ins Bettchen )

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Ist noch HEUTE geworden.

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Wir haben halt alle so unsere Handicaps.

Es gibt doch diese äußerst kleidsamen Stirnlampen zum laufen - damit kann man dann im Winter nachts im Wald bestimmt schöne Effekte erzielen und hat ein bisschen das feeling vom Blair Witch Projekt

Ich laufe gerne im Sommer ganz früh morgens - die Luft ist dann noch so frisch, aber die Sonne wärmt schon ein bisschen... Ich bin wohl eher der Sommertyp

Hallöchen ihr beiden

Kai: Tights sind diese knackigen engen glänzenden Laufhosen (oder Radlerhosen)
HAD ist so ein dünnes "Schlauch-Tuch", aus welchem du Stirnband, Mütze oder Schal machen kannst, oder auch so ne "Strumhaube".
Ist ganz geschickt find ich.
Heißt wohl u.a. auch "Buff".

Brauch ich, denn ich schwitze massiv. 'Und vor einigen Tagen war es schon recht kalt.

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Aber genau deshalb würde ich ja (noch) gar keine aufsetzen
Es nutzt ja nix, wenn du dich warm anziehst, dadurch aber noch mehr schwitzt und "nass" wirst...
Ehe du auskühlst solltest du so oder so am besten schon zu Hause sein.

Hm, icht atme fast immer durch den Mund. Da bin ich ja mal gespannt, wie das wenns kälter wird klappt.
Mit der Nase hab ich auch so meine Problmchen - war ja bis vor weinigen Monaten chronischer Nasenspray-Junkie :???:
Aber da dachte ich dann auch schon diese "Sturmhaube" - über den Mund ziehen, damit die kalte Atemluft nicht so ungebremst rein kommt

Claudia:
Stirnlampe, hm..... jo
Ich würd mir bestenfalls eine um den Bauch binden
Aber auf Wald hätte ich dennoch keine Lust im Dunkeln. Wenn ich da schon an die Wildschweine denke.... *uuaaahh* :shock:
Allenfalls in helleren Nächten (also wenn der Mond schön scheint) mal auf einem alphaltierten Feldweg....
Aber wahrscheinlich wirds drauf hinauslaufen, dass ich im Wohngebiet hier rumrennen muss :???:

Im Sommer früh morgens kann ich mir auch noch vorstellen, da wirds dann eher am Aufstehen hängen bei mir.
Aber so nach dem Nachtdienst.... das könnte gehen.
Im Moment denk ich zwar noch nicht ganz soweit, aber ich befürchte sowieso, dass ich im Sommer nicht mehr so oft im Stande bin zu laufen.
Wenns mal ne gewisse Hitze hat bin ich nur noch ein halber Mensch :???:
Mal sehen, was bis dahin ist

So, ich muss bald zur Schicht los... von 11 bis 21 Uhr heut

Bis bald