Atkins Mein Speiseplan

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huhu

nach vielen tagen mit vielen kleinen sünden habe ich mir vorgenommen wieder richtig zu starten
ich werde auch wieder versuchen mein essensplan regelmäßig zu posten
nach dem ich so pappsatt bin weiss ich allerdings nicht (als ob ich gestern mit atkins angefangen hätte nenenene) ob ich auch alles richtig gemacht habe ....

morgens
kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
hähnchenbruststreifen
ca. 200 g brokkoli
150 g chamignons
250 ml sahne
salz pfeffer

lecker wars allemale

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Moin Sirina...schön das Du wieder am Start bist
Aber Dein Ticket hast Du nicht aktuallisiert, oder???
Liebe Grüße
Hase

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hallo hase,
meinen ticker habe ich nicht aktualisiert 1. weil momentan irgendwas mit der tickerseite ist und mir das zu kompliziert ist 5 mal irgendwo zu klicken und zum 2. will ich ja richtung ticker zumal ich nicht weit weg bin aktuell 102,6 kg. wobei ich immer jede woche zwischen 100,7 und 102 kg schwanke.
naja, das selbe problem hatte ich bei meiner 110 grenze, da hat es auch ewig gedauert bis ich mich von der 110 verabschieden konnte. vielleicht mag mein körper keine trennungen von 10er abschnitten hihihihi

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Hallo Sirina....Du bist sooo süß!!!
Aber stimmt, Du bist von Ticker nicht weit weg...Hauptsache es war Dir die Sache wert....dann ist alles TipTop :lol:
LG Hase

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naja, ich hätt lieber weniger auf der waage als im magen gehabt aber manchmal gehen die pferde mit mir durch

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guten morgen, da bin ich wieder.
ich starte hoch motiviert in einen sonnigen atkinstag.
einkaufsliste checked:
käse
wurst
feldsalat
mayo
eier

mittagessen checked:
brokkolie-hackfleisch-eintopf

weg mit den kilos ich will jetzt unter 100 :box:

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Moin Sirina...
ja, es wird auch Zeit...ich warte auf Dich

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es geht bei allen so schnell und ich hab so ein doofen stillstand seit wochen :heul:
aber nett das du auf mich wartest hase :lover:

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Liebes Sirinchen,

ich hab seit fast 4 Monaten Stillstand... nicht entmutigen lassen!!!

Liebste Grüße
Lunchen
:-D

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Hallo Sirina...ja, diese Stillstandzeiten sind sowas von Doof!!! Gib bloß nicht auf, das ist es nicht wert. Du hast schon soviel geschafft....da geht noch viel mehr.
LG Hase

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:heul: ich begreif nicht was mit mir los ist, ständig erwische ich mich dabei wie ich "verbotene" sachen esse. ich esse seit 17 jahren absolut kein fisch, also wollte ich gestern, was das sündigen angeht, auf nummer sicher gehen und meinem mann eine thunfischpizza zubereiten- normalerweise würd ich noch nicht mal die geschlossene thunfischdose in die hand nehmen- naja...
ende vom lied ich hab thunfischpizza gegessen :heul:
grad fragte mich mein kollege auch noch ob ich weiterhin atkins mache ich würd nicht mehr abnehmen :heul:
warum wehrt sich mein körper so sehr? warum kann ich nicht mehr wiederstehen? hilfeeeeeeee :heul:

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Wie lange machst du jetzt Atkins?

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seit 24.07.2012

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Vielleicht solltest du mal eine Woche zum Puschen einbauen. Ich weiß nicht, ob du sowas schon mal gemacht hast.

In Frage käme:

GEM
Hasenwoche
Tzatziki-Woche
Fettfasten

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gem kenn ich aber das ist nichts für mich, das ist zu eintönig und ich hab jedesmal heisshungerattacken bekommen.
tzatziki woche hört sich gut an. isst man da nur tzaziki oder nimmt man es zusätzlich zu sich?

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[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/35063-mehr-weitergeht-push-2-3-jahren.html?highlight=Tzatziki[/DLMURL]

Guck es dir mal an

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hmm aber quark und co sind doch nicht erlaubt in phase 1 wie soll das gehen

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Phase I soll nur 2 Wochen gehen, da bist du längst raus. Die KHs kannst du trotzdem niedrig halten, aber Abwechslung im Speiseplan bringt Schwung in Körper und Psyche. :leb:

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laut meinem atkinsbuch soll phase 1 bis 5 kilo vor dem ziel gehen :???:

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Ich habe den Überblick verloren, welches hast du?

Davon abgesehen sind Bücher nur die halbe Wahrheit. Du bist ja offensichtlich momentan unzufrieden und dein Körper auch. Bevor du noch in einen KH-Rausch verfällst, probiere einen von Rehmoppels Push-Tipps.