Traumfigur ich komme

Sorah schrieb:

Ach, da fällt mir noch eine Frage ein.
Sollte das Vitamin C bewusst in einem Abend-Shake sein?

Ich hatte es jetzt für heute in meinem Wasser rein getan, das ich über den Tag verteilt trinke.

Wollen wir vielleicht einen Club aufmachen, um alle Infos zentral zu halten?

Edit:
Und gleich noch eine Frage; kann die Mahlzeit auch aus MiPros bestehen, z.B. Hüttenkäse, Joghurt, Quark?^^

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Keine Milchprodukte

Tag 2 78,5 minus 1,5kg

8:00 Shake plus 2 ml Daily plus , 2 EPA plus, Proanthenol 2, 4 Msm, 5 Vitamin C
11:00 Shake
14:30 Shake
16:00 halbes Hähnchen mit Haut und Mayo 4 Msm Plus
19:00 Rest vom Hähnchen
21:00 Shake plus 5 Vitamin c Presslinge

kerstin schrieb:

Keine Milchprodukte

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Schade, ich hatte gehofft Hüttenkäse wäre auch passend.
Aber ist schon OK, es gibt ausreichend Alternativen und im Moment stehe ich total auf gekochte Eier.^^

Sorah schrieb:

Schade, ich hatte gehofft Hüttenkäse wäre auch passend.
Aber ist schon OK, es gibt ausreichend Alternativen und im Moment stehe ich total auf gekochte Eier.^^

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Ziegenkäse wäre ok

Ne, dann lieber ohne.

Tag 3 77,7 minus 800g gesamt 2,3kg

den letzten Shake hatte ich gestern nicht mehr nur das Vitamin C, da ich noch so satt von dem Höhnchen war, aber Nachts wurde ich wach und hatte Hunger.

Wo können wir den Club denn am besten Anlegen und wie wollen wir ihn nennen?

Hier können wir den Club anlegen und als Namen schlage ich vor „Protein-Keto-Kur“.

Habt ihr noch Ideen?
Falls uns was originelleres einfällt, können wir ihn ja ändern.

Das ist super finde ich gut

Habe den Club angelegt für uns , versuche dann noch mal die infos rein zu kopieren.

Heute: Shake mit Vitalstoffen und EW Shake um 9:00

12:00 2 Buttrige Rühreier und einen Shake

16:00 100g Rindersteak plus 1 Shake 4 Msm plus

20:00 Shake plus 5 Vitamin c

22:00 Hähnchenbrust mit Mayo

Heute merke ich den KH Entzug super krass , habe dauernd Kopfschmerzen und mir ist Kalt.

Ab Morgen gibt es ja wieder paar mehr Kh. Mal gespannt wie es dann ist.

auch bin ich auf mein Gewicht gespannt morgen

Ich habe heute vergessen, mich zu wiegen.
Bin auch schon auf morgen gespannt.

Werde morgen auch im Club schreiben möchte dann deine Antworten auf meine Fragen zusammenfassen.

Guten Morgen, heute bin ich schon um 6 Uhr aufgestanden und habe mich gleich gewogen. 77,9 plus 200g zu Gestern. Ich habe aber Gestern Abend um 10 Uhr noch eine ganze Hähnchenbrust mit 1El Mayo verdrückt. Gestern hatte ich den ganzen Tag Kopfschmerzen , auch ein Shake hat nicht geholfen, ich hatte echt Hunger. Das Mittagessen war zu wenig Fleisch. Ich hatte aber viel Fett.

Mal gespannt wie es heute wird. Ab heute gibt es ja wieder KH in kleinen Mengen. Heute werde ich mal wieder mein Flohsamenschalen Frühstück machen mit Beeren. Dann bin ich unterwegs bis Mittags. Zum Mittagessen werde ich eventuell eine Frittate machen. Ich habe noch Mangold von der Permakultur die würde ich da mit einbauen, mal schauen.

Heute fange ich mit meinem beliebten Flohsamen /EW Mandelmilch Frühstück an und lege eine Hand voll Himbeeren drauf. Und meinen Daily Shake mit Flohsamen habe ich schon intus.

Zu Mittag gab es 1 Höhnchenbrust mit Mangold Gemüse

paar Kale Chips ( gerade 2 Bleche voll gemacht) sooo lecker

Eigentlich war noch was Übrig vom Mittagessen, das habe ich dann noch gegessen und paar von den Chips.

ich glaube ich brauche heute kein Shake mehr.

ich habe mir heute Astragalus Pulver gekauft, das werde ich mir künftig noch in den Shake machen. Es soll ja verjüngend wirken.

i

77,9 gleiche wie Gestern


Werde jetzt schauen das ich die 3h einhalte und mindestens 150g EW zu mir nehme am Tag.
Erst mal Gewöhnungsbedürftig aber ich will mich darauf einlassen

kerstin schrieb:

Erst mal Gewöhnungsbedürftig aber ich will mich darauf einlassen

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Das sich drauf einlassen fällt mir auch schwer.
Gestern habe ich brav nach Vorschrift gegessen und trotzdem
war heute mehr auf der Waage

Meine Freundin sagt das Eiweiß formt dann den Körper und man nimmt gleichmäßig ab und baut sogar Muskekn auf. Die kann ich auf jeden Fall gebrauchen.

Petraea schrieb:

Das sich drauf einlassen fällt mir auch schwer.
Gestern habe ich brav nach Vorschrift gegessen und trotzdem
war heute mehr auf der Waage

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Wir werden sehen…