Scheinbar kann ich mich nicht verständlich machen.
Habe ich irgendwo geschrieben, dass die anabole Diät nicht funktioniert?
Ich habe geschrieben, dass sie gegenüber einer rein ketogenen Ernährung keine Vorteile bietet.
Ich habe nicht geschrieben, dass man innerhalb der anabolen Diät keine Muskeln aufbauen kann. Ich habe geschrieben, dass es nicht besser geht als bei einer rein ketogenen Ernährung und dass genau dieses auch in wissenschaftlichen Tests belegt wurde.
Der Gedanke hinter der anabolen Diät ist ja folgender: Durch die Ladetage wird eine Insulinausschüttung provoziert und diese Insulinausschüttung beschleunigt das Muskelwachstum (Insulin ist ja ein Wachstumshormon).
Genau diese positive Wirkung, also ein gesteigertes Muskelwachstum konnte nie nachgewiesen werden. Es ist eine Theorie, die nicht auf die Praxis übertragbar ist.
Abnehmen geht, auch wenn es mit der anabolen Diät nicht besonders gut geht. Hier ist die Ketogene Diät deutlich überlegen.
Muskelaufbau geht. Aber das geht mit der Ketogenen Diät nicht schlechter (auch wenn diese hier nicht überlegen ist).
Und das mit den Ladetagen ist genauso gut nachdem wunschgewicht faengt man langsam wieder normal an zu essen aber wenn du auf dick stehst und gerne fett, suessigkeiten und co in dich reinstopfen willst dann tu es aber zieh die leute doch nicht runter die es gerne machen um abzunehmen nur um sich selber wieder wohlzufuehlen
Studien haben gezeigt, dass Leute die nach erreichen eines Abnehmziels wieder in alte Muster zurück fallen, dieses Ziel mehrheitlich nicht halten können. Sehr viele nehmen sogar mehr zu, als sie abgenommen haben. Daher wird allgemein zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung geraten.
Dass ich gerne Süßigkeiten esse ist ein Gerücht welches jeden Bezug zur Wirklichkeit vermissen lässt. Das habe ich auch so nie gesagt und lasse es mir auch nicht unterschieben.
Warum ziehe ich Leute runter, wenn ich sage: Geht so wie du es machst, aber es gibt bessere und effektivere Wege?
Mal so ganz nebenbei: Großschreibung ist im Deutschen nicht optional. Sie erleichtert die Verständlichkeit von Texten und macht diese zum Teil erst möglich. Sätze wie: "helft den armen vögeln" werden dadurch erst eindeutig.
Auch Satzzeichen sind nicht optional.
(Nur um es deutlich zu machen: Keiner verlangt eine fehlerfreie Rechtschreibung und Zeichensetzung. Aber man kann sich durchaus Mühe geben)