Tagebuch von Fliegerin

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Fliegerin schrieb:
Ich bin Geherin. :cool:

Mir wäre das momentan auch zu weit weg. Ich freu mich über den Vorschlag.

Ich habe hier mal geschrieben, dass ich "getrabt" bin. Nun habe ich nachgefragt, und soll damit erst weiter machen, wenn ich 70 kg erreicht habe. Darum habe ich es wieder eiliger mit dem Gewichtsverlust. :D





Das musst Du eben nicht, wenn Du unten, wo ich die roten Pfeile hingemacht habe, hin und her klickst, kannst Du direkt weiter messen, nachdem Du "skip" gewählt hast. :nerd:
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, aber dann speichert es nicht, oder bin ich jetzt falsch? Ich probiers nacher nochmals.
 
Soulshine schrieb:
Ja, aber dann speichert es nicht, oder bin ich jetzt falsch? Ich probiers nacher nochmals.
Zum Vergrößern anklicken....

Doch, es speichert. Du kannst nach dem Hin und Herklicken zwischen "skip" und "save" wählen. Ich warte so 5 Sekunden, weil danach hat sich der Wert nie mehr verändert bei mir. Sollte das bei Dir anders sein, musst Du vielleicht doch länger warten.

Vielleicht frage ich bei Ketonix mal deswegen. Ich finde das seltsam, dass man einen Umweg machen muss.
 
Wie man die Wartezeit beim Ketonix verkürzen kann:

1. In das Messgerät atmen und auf "Done that" klicken.

2. Bei "Measure" und "Analysis" hin und her klicken. (Meine roten Pfeile)

3. Dann erscheint im Measure-Tab sofort "skip" oder "save".

4. Wenn man sicher ist, dass sich der Wert nicht mehr ändert, eines der beiden wählen.

5. Während "Analyzing" weiter runter zählt, kann man bereits mit der nächsten Messung beginnen.

Screenshot_20240517_205651_Ketonixb.jpg
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute gab es das:

Energie (kcal): 1.399 kcal
Fett: 116 g
Eiweiß: 61 g
Kohlenhydrate: 21 g

Eine Stunde schwimmen, teilweise kam ich sogar ziemlich ausser Atem. Das ist gut, weil mir das nur gelingt, wenn ich keine Angst habe.

Zum Abendessen gab es 200g Eisbergsalat, 100 g Tomaten, 120 g Avocado, 200 g Tofu, Kokosfett und Olivenöl.

Dann noch ein wenig Zitroneneis. Ich mache das mit der Keto-Limo jetzt separat. Apfelessig in den Salat, und danach gibt es noch gefrorenen Zitronensaft mit Wasser und Süsse.

Eigentlich war ich eher gespannt, ob das klappt mit der Ketose, und jetzt messe ich den höchsten bisherigen Wert. Oh. Das ist eine Freude für mich.
 
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Energie (kcal): 1.374 kcal
Fett: 118 g
Eiweiß: 59 g
Kohlenhydrate: 19 g

Dazu kommt noch Zitronensaft. Der scheint jedenfalls nicht zu stören.

Gewichtsmässig tut sich ein wenig, aber ich lass das Profil mal bei den 83 kg. In einigen Tagen werde ich Keto für einige Tage verlassen, und vielleicht bin ich dann wieder 83 kg schwer. ;)

Momentan sind es ungefähr 81.5 kg. Von daher kann ich sagen, so langsam, und ich finde wirklich langsam, langsam, zu langsam, ach, beginne ich mit Keto noch abzunehmen.

Mag es an den wenig weniger Kalorien liegen, und vielleicht auch an der einen Mahlzeit weniger, ist irgendwie Zeit, dass mal wieder was passiert.

Mit zwei Mahlzeiten kann ich das Gefühl erzeugen, im Gemüse zu schwimmen, und trotzdem unter 20 KHs (+ Zitronensaft) bleiben. Ich hab den Zitronensaft noch nie getrackt, ging irgendwie unter "Vitamine".

Heute stellte jemand Guetzli direkt vor mich hin. Ich muss auch nicht überall über Diät reden. Ich hatte kein Mittagessen, und auch keinen nennenswerten Hunger. Trotzdem begann mein Bauch von dem Geruch in einer Lautstärke zu knurren, dass ich mich genötigt fühlte, ein Witz dazu zu machen. Er hat dann wieder aufgehört damit.

Ich habe gestern meinen Küchenschrank geordnet, und Vollkornsachen und Hülsenfrüchte nach vorne gestellt. Ich bin richtig neugierig darauf, wie das wird.

Heute gab es nur Alltagsbewegung.
 
Langsam habe ich das Gefühl, ich ernähre mich von Zitronen und Limetten. (Vitamine habe ich immer genommen.)

Ob alle Teile meines Körpers mit den zwei Mahlzeiten zufrieden sind, bin ich mir halb sicher. Manchmal habe ich den Eindruck, der Magen hätte lieber drei davon. Wie das Leute machen, die nur einmal am Tag essen, ist mir ein Rätsel. Da würde mein Magen streiken.

Nach dem Abendessen bin ich für einen Moment sehr müde. Dann wecke ich mich wieder mit Zitroneneis. Und um 23:30 bin ich zu wach um schlafen zu gehn.

Und das Eis kam daher, dass ich Kühlung brauchte und brauche. Zitronen, Limetten, Wasser und Süsse. Es wird mehr kalt und sauer als süss, perfekt für mich.

Ich möchte früher schlafen gehn.

Wenn ich nicht einschlafen kann, werde ich Kalorien zählen, die über mein Bett hüpfen.
 
Ich habe irgendwann begonnen, die Frühstücksrezepte zu sortieren. Bin noch nicht fertig, sieht gerade so aus. Viel fehlt nicht mehr, aber die Rezepte ohne klaren Titel haben mich zu sehr ausgebremst dort. :wasntme:

Getränke

Butterkaffee - mein tägliches Frühstück!


Shakes

Wenn‘s mal schnell gehen muss - ketogener Frühstücksshake


Marmelade:


Marmelade ohne Kohlenhydrate aus dem Supermarkt? Kannste haben! (Rezept nicht vorhanden)
Marmelade oder Fruchtzubereitung Ph 2
ERDBEER-HIMBEER- MARMELADE / Phase II
Apfel-Holunderblütengelee Ph. 2
selbstgemachte Beerenmarmelade, Phase 2
Erdbeergelee ab phase 2


Aufstrich süss und salzig


Kakaobutter Phase I
mandelmus
Schokoaufstrich (Phase II)
Schnutella (Ph.1-2)
Erdbeerbutter Phase II
Noch ne Nutella (ohne Ei und Sahne) Phase II?

Lachsaufstrich
Tomatenbutter Phase I, vegetarisch
Frühstücks- oder Abendbrotalternative (Paprika – Frischkäseaufstrich mit Schinkenstreifen)


Creme süss und salzig

Nugatcreme
Meine Frühstücks Creme
Macadamia-Schoko-Creme
Schokocreme PHase 1"Heisshungeryunkie" oder AD´Fr

Thunfischcreme und Salatgurke


Pudding


Chia-Schoko-Traum mit Beeren und Nüssen - low carb
götterspeise..zu hülfe..........


Cracker, Knäckebrot

Leinsamencräcker


Müesli


Knusper-Zimt-Müsli
Knuspermüsli
Ketüsli
Granola
Nuss-Müsli 14gKH, 33gEW
Soja Schokomüsli- ab Phase 1
Makes, der Kornflakes Ersatz [Phase II]



Porridge und Brei


Keto-Porridge, Keto-Frühstücksbrei, Keto-Pudding ... lecker, nahrreich, sättigend und kaum KHs
Kokos-Lein-Porridge
Grainfree Porridge
LC Porridge ab PH2
Leinsamenbrei - Phase 1



Pfannkuchen


Schnelle Pfannkuchen ohne EW Pulver
Protein Pfannkuchen
Avocado und Omlette mit Cherrytomaten
vanillas American Pancakes - freestyle
EW-Pulver-Pfannkuchen
Bellas Omlette, Phase I
Hafer-Quinoa-Eiweiß-Omelett / Sears-Diät
Proteinpfannkuchen-einfach, schnell & oberlecker/Phase I
Frühstücks-Röllchen Phase I
leinsamen eierkuchen omlett phase1
frühstück Phase1 ( Omlett italien)



Wrap


Wraps Phase I
Thunfisch-Wrap



Bratlinge


Leinsamenbratlinge



Ei:


Spiegeleier mit Camembert
Pochiertes Ei auf schön:-D
Eier .... was sonst / Phase I
Leckeres Frühstücksrezept (Ei-Avocado im Speckmantel)
Eiermilch
Marokkanisches Frühstück Phase I
Deftige Schokoeier zum Frühstück - Mach den Hauptgang zum Dessert
Pizzaei PhaseI
LEBERKÄSE MIT SPIEGELEI PHASE I
Mexican Frühstück Phase I
Der optimale Tagesstart (Avocado + Doppelrahm Phase I)


Muffin


Muffin in a Minute (Alle Phasen)
Bacon-Ei-Muffins
Spinatküchlein mit Fetakäse Phase I


Käse


Kochkäse Ph. 1
belegter Knusperkäse (Ph.1 o. Felix)
Einfachste Mahlzeit für Spätstück geeignet - Phase I
Käseschnitten auf Leberkäs Phase 1



Fleisch:


LEBERKÄSE MIT SPIEGELEI PHASE I
Käseschnitten auf Leberkäs Phase 1
french toast aus schweineschwarten


Salat


Erfrischendes Frühstück/Snack für den Frühling





unsortiert


Powerfrühstück 255

Frühstück (Phase 1) zum Vorbereiten und Mitnehmen!

Frühstück Phase 1

Cheri´s MILCHSUPPE süß + lecker

TexMex Frühstücks-Pfanne - Phase II

Meine Frühstückskreation:)...Phase I

Mein "Fast" tägliches Frühstück / Phase I

Frühstück Phase 2

Erdbeerjoghurt
 
Zuletzt bearbeitet:
Fliegerin schrieb:
Wenn ich nicht einschlafen kann, werde ich Kalorien zählen, die über mein Bett hüpfen.
Zum Vergrößern anklicken....

Oha, die kleinen Dinger, die nachts die Kleider enger nähen? Wenn sie weghüpfen is ja gut - so aus dir raus.

Go To Sleep Animation GIF by Nickelodeon
Iskra Lawrence Hop GIF by iskra
Sleep Aid GIF by DeStress Monday
Happy Pop Art GIF by Xinanimodelacra
 
Fliegerin schrieb:
Ich wundere mich, warum man in den Wechseljahren eher zunimmt, die ganze erzeugte Wärme sollte doch alles direkt verbrennen. :blush:
Zum Vergrößern anklicken....

Nicht nur das! Auch jede Menge Wasser - oder hast du noch nie gesehen, wie plötzlich die Frontscheibe von Innen beschlägt? Sensation!

Animated GIF
Menopause Hot Flashes GIF by Kino Lorber
Drag Queen Hot Flash GIF by PT Media
 
SonjaLena schrieb:
Nicht nur das! Auch jede Menge Wasser - oder hast du noch nie gesehen, wie plötzlich die Frontscheibe von Innen beschlägt? Sensation!
Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin meistens mit dem Velo unterwegs. (Ihr sagt dem Fahrrad.) Da kühlt der Fahrtwind direkt wieder ab.

Ich schwitze gar nicht so sehr, ich sitze vor allem im Backofen, das dafür stundenlang.

Das fand ich eher untypisch, und habe darum meine Schilddrüsen genauer untersuchen lassen. Die sind gesund.

Es sind gar keine "Wellen", sondern fast ein Dauerzustand.

Dann kommen noch andere Dinge dazu, aber jetzt muss ich mich abkühlen gehn. :)
 
Ich hab Bauchweh.

Ich wollte mal testen, wie es sich bei mir anfühlt, mit dem aus Keto fallen und habe 15g Haferflocken mit 50g Vollrahmquark gegessen.

Vielleicht muss ich noch sagen, ich war heute schwimmen, und das beflügelt meine Ketose offenbar.

Weil ich danach überhaupt keinen Abfall messen konnte, habe ich nochmals dasselbe gegessen. Ich messe immer noch keine Veränderung.

Aber was ich bekommen habe ist Bauchweh und Flatulenzen. Mach mal das Fenster auf.

Mit 46 KHs habe ich jetzt 32 ppm gemessen.

Und mehr mag ich jetzt einfach nicht mehr essen. :D
 
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