Verwirrung 20gr kh mehr Fett als Eiweiss vs. 75%-20%-5%

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Du fährst doch "nach Hause", also kannst du doch dort kochen, oder nicht?!
Wenn du dir dort Oopsies machen kannst, gehe ich davon aus, dass du eine Küche zu Verfügung hast.
 
Das kann man grundsätzlich auch mit Eiweiß schaffen, ist aber eher aufwändig, besonders wenn man sich dabei auch bewegt.
Sieh einfach zu, dass immer genug Fett in der Nahrung ist und schon sind kleine Ausrutscher mit dem Eiweiß egal.

Ich habe an manchen Tagen schon deutlich über 250 g Eiweiß gegessen und hatte keine Störungen der Ketose.
Nicht von den Werten der kleinen Mädchen verunsichern lassen. Damit kann man als Kerl nicht überleben
 
Du fährst doch "nach Hause", also kannst du doch dort kochen, oder nicht?!
Wenn du dir dort Oopsies machen kannst, gehe ich davon aus, dass du eine Küche zu Verfügung hast.
Ja hast recht. Das wird eher Verwandte Besuch Urlaub
 
Ja, was machst du dir dann so einen Kopf?! Fleisch, Fisch, Salate und etwas Gemüse, alles mit gutem Olivenöl.
 
Das kann man grundsätzlich auch mit Eiweiß schaffen, ist aber eher aufwändig, besonders wenn man sich dabei auch bewegt.
Sieh einfach zu, dass immer genug Fett in der Nahrung ist und schon sind kleine Ausrutscher mit dem Eiweiß egal.

Ich habe an manchen Tagen schon deutlich über 250 g Eiweiß gegessen und hatte keine Störungen der Ketose.
Nicht von den Werten der kleinen Mädchen verunsichern lassen. Damit kann man als Kerl nicht überleben

Ich fasse mal zusammen:
Man kommt aus Ketose wenn man zuviel kh ist oder auch Eiweiss. Man soll mehr Fett als Eiweiss essen dann kann es nichts passieren.

Kommt man aus der Ketose wenn man Bsp 1 tag zuviel kh oder Eiweiss isst?

Wie soll ich mich aber ohne Waage mit mehr Fett ernähren als Eiweiss. Das kapiere ich nicht ganz, den nur mit betrachten von Lebensmitteln kann man ja nicht das Gewicht raten..
 
Ja, was machst du dir dann so einen Kopf?! Fleisch, Fisch, Salate und etwas Gemüse, alles mit gutem Olivenöl.
Ich möchte mich halt vorher erkundigen damit ich es später nicht bereue..
 
Kommt man aus der Ketose wenn man Bsp 1 tag zuviel kh oder Eiweiss isst?
Das ist individuell unterschiedlich -

solltest Du das Gefühl haben, Du hast zuviel dumme Sachen gegessen, mach eine Runde Sport, und verbrauche es :) !
Also: Laufschuhe einpacken!
 
Krafttraining volle Power und am nächsten Tag ist alles wieder gut!
 
Krafttraining ist immer besser als die Hechelei, aber zur Not kann man auch mal durch die Gegend rennen
 

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