Verwirrung 20gr kh mehr Fett als Eiweiss vs. 75%-20%-5%

miri · 29. Juni 2019

Du fährst doch "nach Hause", also kannst du doch dort kochen, oder nicht?!
Wenn du dir dort Oopsies machen kannst, gehe ich davon aus, dass du eine Küche zu Verfügung hast.

tiga · 29. Juni 2019

Das kann man grundsätzlich auch mit Eiweiß schaffen, ist aber eher aufwändig, besonders wenn man sich dabei auch bewegt.
Sieh einfach zu, dass immer genug Fett in der Nahrung ist und schon sind kleine Ausrutscher mit dem Eiweiß egal.

Ich habe an manchen Tagen schon deutlich über 250 g Eiweiß gegessen und hatte keine Störungen der Ketose.
Nicht von den Werten der kleinen Mädchen verunsichern lassen. Damit kann man als Kerl nicht überleben

Kral1907 · 29. Juni 2019

miri schrieb:
Du fährst doch "nach Hause", also kannst du doch dort kochen, oder nicht?!
Wenn du dir dort Oopsies machen kannst, gehe ich davon aus, dass du eine Küche zu Verfügung hast.

Ja hast recht. Das wird eher Verwandte Besuch Urlaub

miri · 29. Juni 2019

Ja, was machst du dir dann so einen Kopf?! Fleisch, Fisch, Salate und etwas Gemüse, alles mit gutem Olivenöl.

Kral1907 · 29. Juni 2019

tiga schrieb:
Das kann man grundsätzlich auch mit Eiweiß schaffen, ist aber eher aufwändig, besonders wenn man sich dabei auch bewegt.
Sieh einfach zu, dass immer genug Fett in der Nahrung ist und schon sind kleine Ausrutscher mit dem Eiweiß egal.

Ich habe an manchen Tagen schon deutlich über 250 g Eiweiß gegessen und hatte keine Störungen der Ketose.
Nicht von den Werten der kleinen Mädchen verunsichern lassen. Damit kann man als Kerl nicht überleben

Ich fasse mal zusammen:
Man kommt aus Ketose wenn man zuviel kh ist oder auch Eiweiss. Man soll mehr Fett als Eiweiss essen dann kann es nichts passieren.

Kommt man aus der Ketose wenn man Bsp 1 tag zuviel kh oder Eiweiss isst?

Wie soll ich mich aber ohne Waage mit mehr Fett ernähren als Eiweiss. Das kapiere ich nicht ganz, den nur mit betrachten von Lebensmitteln kann man ja nicht das Gewicht raten..