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AW: Atkins to go
@würzen von Frikadellen
nimm sehr wenig und dann einfach einen TL Masse in die Pfanne geben und braten - kosten - wenn notwendig nachwürzen. So tastet man sich ran und irgendwann geht es ganz wie von selbst. Dann hast du es im Gefühl. Bei mir kommt da so und so nur Salz...
AW: irgendwie klappt es nicht...
Zu Beginn habe ich wirklich nur 3 Mahlzeiten gegessen und nichts Zwischendurch. Das hat mir sehr geholfen. Und am Abend bin ich einfach etwas früher schlafen gegangen.
Ich habe früher viel zu oft weiter gegessen obwohl ich satt war. Diesmal ging es bei mir...
AW: irgendwie klappt es nicht...
Aber Müdigkeit, Kopfschmerzen etc. sind doch ganz normal zu Beginn - kann man ja überall nachlesen. Bei mir hats gute 2 - 3 Tage gedauert. Sind eben Entzugserscheinungen aber da muss man durch.
AW: Wie oft auf die Waage?
Täglich - ich bin sooooo neugierig. Und ich muss sagen dass es bei Atkins zum ersten Mal so ist dass ich nicht total demotiviert bin wenns mal hoch geht.
AW: Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten?
Ich glaube aber auch es hat damit etwas zu tun wie viel Diäterfahrung man schon hat. Ich habe so ziemlich alles durch und ich weiss auch wie viele kcal die Lebensmittel haben. Wenn ich mir 50 g Mayo über mein Mittagessen gebe dann weiss ich, ok...
AW: Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten?
Also so lange ich abnehme zähle ich gar nichts. Bin froh dass ich nichts aufschreiben muss. Die KH zähle ich im Kopf zusammen. Und über meine kcal komme ich wohl nicht wenn ich abnehme und zu schnell nehm ich auch nicht ab als dass ich zu wenig esse.
AW: Kennt Ihr das auch?
Aber lieber zu viel Käse als ein Stück Schokolade oder Kuchen;)
Ich habe für "Heisshunger" - manchmal hat man einfach das Bedürfnis etwas zu essen auch wenn es nicht der große Hunger ist - immer Salamipralinen oder Cabanossi im Schrank. Und was ich auch toll finde...
AW: Nur ca. 9 Tage Phase 1 und trotzdem Regel verschoben?
Bei mir haben meine Tage trotz Pille nach 1 Woche Atkins eingesetzt. Jetzt habe ich sie schon 6 Tage ... hab jetzt meine Pille noch weitergenommen aber jetzt zwei Tage vor dem Ende der Pillenphase habe ich verfrüht aufgehört und mache...
AW: Atkins I - was ich diesmal richtig mache
Ich finde es suuuuuper! Und am Genialsten für mich ist dass ich dadurch gar nicht mehr ans Essen denke - also ich habe keinen Heisshunger ich muss nicht dauernd überlegen was ich essen könnte/sollte.
Ich muss nur noch schauen dass ich Gemüse...
AW: Hühnerflügel
4 Wurden es ;-) Aber den vierten hab ich nur noch gegessen weil ich heute sonst nie auf meine Kalorien gekommen wäre - drei hätten gereicht LOL
AW: Ketose + Pille = Tage?!?!
Hm bei mir ists jetzt auch wie ganz normale Tage. Werd die Pillenpackung fertig nehmen und dann schauen ob dann nochmal die Tage kommen. Und dann einfach mal normal weiter nehmen.
Ich glaub das liegt an dem Langzeitzyklus. Da kanns ja so und so mal dazu kommen...
AW: Ketogen leben konzentration etc
Also ich bin viel energiegeladener als vorher. Nur die ersten paar Tage sind schwer - mal von dem Zucker runterkommen;)
AW: soße zum rehrücken gesucht
Ich mache manchmal Colahuhn. Zwiebel anbraten, etwas Tomatenmark, Colalight und ein Schuss Sojasoße und darin dann die Hühnerbrust kochen.
Na wie gesagt, die einfachste Soße ist die die ich oben beschrieben habe. Kann man auch gut machen wenn man Schweinefilet...