quirlies Tagebuch

Hm Fliegerin, das kann man auch so verstehen. Nein, mein Mann hat mich gehindert er meinte ich solle mal fünfe grade sein lassen. Und dann hab ich rumgenörgelt und dann hat er richtig gemeckert. War kein Streit wir haben uns beide an (aus)gelacht.

quirlie schrieb:

Hm Fliegerin, das kann man auch so verstehen. Nein, mein Mann hat mich gehindert er meinte ich solle mal fünfe grade sein lassen. Und dann hab ich rumgenörgelt und dann hat er richtig gemeckert. War kein Streit wir haben uns beide an (aus)gelacht.

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Och, da muss die verhinderte Bewegungsenergie irgendwie raus.

Ich bin ja der Meinung, man sollte Menschen die abnehmen wollen nicht die kleinsten Steine in den Weg legen. Wie beim Curling, immer vorne frei pützeln. Probleme gibt es sicher noch andere.

quirlie schrieb:

mein Mann hat mich gehindert er meinte ich solle mal fünfe grade sein lassen.

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bisschen Korrektur von außer ist manchmal gar nicht verkehrt, Problem wenn es der Mann ist..............von dem lässt man sich weniger sagen, als von "Fremden" aus dem Internet. Paradox - ist aber so.

Die Korrektur meines Mannes war reine Fürsorge. Er macht sich Sorgen, dass ich zu viel laufe. Meint, dass nach den Schmerzen einfach mal ein Regenerationstag von Nöten ist. Er hatte auch Recht.

Mein Tag:

Morgens: 31 gr. Schinkenwürfel, 112 gr. 2 Eier als Rührei, 44 gr. Wiener Würstchen, 21 gr. Butter um die Eier zu braten
Mittags: 23 gr. Radieschen, 132 gr. Wiener Würstchen, 160 gr. Grützwurst
Abends: 100 gr. Bratwurst, 88 gr. Wiener Würstchen

Meine Werte: 141 gr. Fett, 8 gr. KH, 92 gr. Protein = 1678 kal. Mein Gewicht: 89,- kg = 700 gr. weniger als gestern

Heute morgen hatte ich eine Untersuchung beim Hautarzt, daher das Laufen erst danach. Leider in der richtigen Mittagshitze, ich bin richtig geschlichen obwohl die Pace 14,1 war. Im Laufe des Laufen wurde es immer schlimmer und mein Puls war, ob wohl ich sehr langsam war, bei 178. Deshalb habe ich dann kurzer Hand entschieden die 10 km nicht voll zu machen. sondern nach 6,44 km Schluss zu machen. Dadurch, dass ich morgens beim Doc war hatte ich schon 3370 Schritte drin und dann nach knapp fünf Kilometern, auch die 10.000 Schritte, die ich als Ziel programmiert habe. Als ich nach dem Laufen zu Hause war hatte ich 13.699 Schritte, also mein Ziel erreicht. Das fand ich dann ausreichend.
Essen könnte ich gerne mehr, aber so langsam wird das auch wieder.

quirlie schrieb:

Die Korrektur meines Mannes war reine Fürsorge. Er macht sich Sorgen, dass ich zu viel laufe. Meint, dass nach den Schmerzen einfach mal ein Regenerationstag von Nöten ist. Er hatte auch Recht.

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Nichts anderes habe ich gedacht. Wenn Du meine Meinung wissen willst, finde ich Regeneration auch sehr wichtig. Ich kann nur auch den Moment verstehen, wenn Du Dich bewegen willst und aufgehalten wirst.

Die Frage ist doch, wie fühlst Du Dich dabei? Hast Du Angst, den Drive zu verlieren, wenn Du mal eine Pause mehr machst?

Nein, ich habe keine Angst den Drive zu verlieren. Ich habe zwischendurch einfach Bewegungsdrang, wodurch der ausgelöst wird, weiß ich nicht. Es geht mir oft so, auch wenn ich morgens schon gelaufen bin, kribbelt es in den Füßen und ich würde gern nochmal loslegen. Aber mein Füße sind nicht so willig. Ich habe das, was man allgemein als Problem Füße bezeichnet.

Seit ungefähr zwei Wochen habe ich den Wunsch nach einem Fahrrad. Soweit so gut. Vernünftiger Weise spricht einiges dagegen. Ich möchte mich im Straßenverkehr nicht mehr mit dem Fahrrad bewegen, ich fahre bestimmt über 10 Jahre kein Rad mehr. Es ist schwierig ein Fahrrad aus dem Keller zu holen, und ich denke auch so mit 71 lohnt sich das nicht mehr. Aber der Wunsch ist da.

Sinnvoller wäre bestimmt ein Fitnessstudio, zumal es im Winter schwieriger werden könnte, morgens zu laufen. Ich bin im Anfang so zwischen 6 und halb sieben gelaufen, jetzt ist es hier oft schon dunkel und im dunkeln möchte ich den kleinen Waldweg nicht laufen, dann sind auch Zuwenig Leute unterwegs. Habe schon um halb sieben eine Gruppe junger männlicher Migranten getroffen die in der Unterführung (ziemlich dunkel, Fußball gespielt haben. Und ein junger Migrant hat mir frech in die Augen gesehen und mastubiert. An sich ist die Laufstrecke toll. Eine alte Eisenbahntrasse vor zig Jahren umgebaut. Eine Seite für die Fahrräder, und Roller und Rollstühle. Die andere Seite für Jogger, Walker Fußgänger und Kinderwagen. Rechts und links Rasen in der Mitte Rasen und auch noch beleuchtet, nun gut nicht sooo dolle beleuchtet. Dieser Waldweg hat zig Einmündungen zur Straße hin und ist im Grunde rechts von unserem Haus nur leider der Eingang nicht, aber ich muss nur 350 m laufen dann kann ich in den Wald reingehen.

Ich habe mich auch für das Schwimmen kundig gemacht. Leider hat unsere Stadt kein Hallenbad, in der Kreisstadt gibt es kein Frühschwimmen. Aber es gibt ein großes Bad, ehemals Freibad wo ich als Kind schon Sommerferienverbracht habe, das ist umgebaut worden und soll ein Paradies für Kinder sein. Freibad und Hallenbad aber auch ein Sportbad zum Bahnen ziehen, Und die haben bis auf Montags jeden Morgen Frühschwimmen ab 7:00 Uhr. Habe mich da mal für den Newsletter angemeldet, um zu gucken ob es sich lohnen könnte, da der Eintritt ziemlich teuer ist. Klar die Angebote müssen ja bezahlt werden und der hat neben dem Spaßfaktor von verschiedenen Becken auch noch Physio, Kosmetik und Massagen.

Mein Tag: Total chaotisch.

Morgens: 310 gr. Schweinemett, 88 gr. Wiener Würstchen
Mittags: 103 gr. 2 hartgekochte Eier mit 51 gr. Remoulade als Eiersalat
Abends: 88 gr. Wiener Würstchen, 220gr. Schweinerückensteak, 20 gr. Butter, 127 gr. Sahne, 28 gr. Erdbeeren, 37 gr. Beemster

Meine Werte: 179 gr. Fett, 12 gr. KH, 154 gr. Protein = 2277 kal. Mein Gewicht: 89,2 = 200 gr mehr als gestern

Da ich heute recht viel gelaufen bin, habe heute 20154 Schritte. habe ich trotzdem ein Defizit, aber mich beschämt dieses Essverlangen. Heute morgen wurde ich einfach nicht satt. Normalerweise kaufe ich mir an manchen Tagen 300 gr. Mett und das reicht den ganzen Tag. So war das heute auch gedacht. Und ich hatte die ganzen 310 gr. ins fddb eingegeben, weil ich mehr nicht essen wollte. Da ich heute morgen vor dem Laufen (Putzperlentag deshalb später) erst einmal meine ganzen Wiener Würstchen Gläser zum Glascontainer gebracht habe und dann direkt zu Rewe gegangen bin, habe ich schon gleich mit der ersten Wurst angefangen. Dann eine Portion Mett und dann gelaufen. Vom Lauf ausgehungert nächste Portion Mett und dann nochmal.

Zwei schöne Ereignisse: Wie oben schon beschrieben habe ich Problem Füße. Schuhkauf bis vor drei Jahren eine Katastrophe. Seitdem für Winterschuhe kein Problem mehr finde bei Vamos gute Schuhe für den Hallux und ohne großartige Nähte. Aber Sandalen oder Sandaletten. Schwierig, schwierig. Nachdem mir meine vom letzten Jahr definitiv zu groß sind müssen neue her. Also im Internet geguckt, bei Vamos geguckt ein paar schöne schwarze entdeckt gefallen mir, Naturläufer und im Sale. Sind heute gekommen und passen sehr gut, gut abgepolstert. Ich glaube wird werden ein paar Jahre Freude aneinander haben.

Die Zweite Sache: der Bofrost Man kam heute und ich musste ihm wieder sagen, ich brauche nix. Da meinte er kein Röschen Trio kein Broccoli. Ich: nee hab ich noch. Er: sie essen doch sehr viel Gemüse. Ich: Im Moment nicht mehr so viel ich mache eine Ernährungsumstellung und da ist nicht so viel Gemüse drin enthalten. Ich habe 21 Kilo abgenommen. Er: Das sieht man auch! Ich war ganz baff, er war der erste, der das festgestellt hatte. Klar kann ja sein, das er einfach nur schnell reagiert hat, er ist nämlich der geborene Verkäufer und schmiert gern Honig um den Mund.

Also, wenn das Essen etwas besser gewesen wäre, dann wäre der Tag noch erfolgreicher gewesen.

quirlie schrieb:

Und ein junger Migrant hat mir frech in die Augen gesehen und mastubiert.

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Ich habe Dir mehr geschrieben, dann ist leider mein Browser abgestürzt.

Nun frage ich nur noch dazu, warum nicht die Polizei rufen?

Und sowas wie "Hunger ist kein Grund sich zu schämen" habe ich noch geschrieben. Nun bekommst Du halt die Kurzversion und dass Du Dich ja auch nicht schämst, wenn Du laufen gehst, weil dein Körper rumzappeln will.

Und mir kam noch in den Sinn, dass ich nicht glaube, dass Du zu sehr auf Leute aus dem Internet hörst. Dir haben glaube ich einige zu etwas cleanerem Essen als primär Wurst und Käse geraten und das hat Dich überhaupt nicht interessiert. Ich esse kaum Wurst, aber das hinterliess bei mir den Eindruck, Du folgst deinem eigenen Plan. Macht dein Mann eigentlich mit, oder kocht er sich selber was?

Fliegerin schrieb:

Nun frage ich nur noch dazu, warum nicht die Polizei rufen?

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@Fliegerin
Hättest du das gemacht und wie meinst du wäre das abgelaufen?

PerditaX schrieb:

@Fliegerin
Hättest du das gemacht und wie meinst du wäre das abgelaufen?

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Ja, mit dem Gedanken an junge Mädchen die vielleicht auch dort herumlaufen mache ich sowas.

Wie das abgelaufen wäre hängt davon ab, was genau er gemacht hat. Wenn es nur eine Andeutung war, würde ich nicht anrufen, es klang für mich nach mehr. Ich würde es nicht direkt vor dem Mann machen, sonder so, dass mir nichts passiert.

In der Unterführung würde ich nicht anrufen, aber sobald ich mich genug sicher fühle.

Hallo liebe Fliegerin,

ich bin nicht so versiert mit dem zitieren und so, deshalb mal so meine Antworten. Erst mal herzlichen Dank, dass Du Dir die Mühe machst mir so ausführlich zu schreiben. Es ist schön, wenn sich mein Tagebuch mit Leben füllt.

Warum nicht die Polizei rufen. 1. ich habe kein Handy dabei, wenn ich laufe. 2. es war morgens kurz nach sechs. 3. und der Hauptgrund, ich habe das mal als sehr junge und frische Mutter gemacht. Es war auf dem Spielplatz und der Mann mastubierte vor mir und den Kleinen Kindern die da spielte. Ich habe ihn zur Rede gestellt und dann zur Polizei und angezeigt. Ich musste dann zur Anhörung im Präsidium erscheinen. Der Polizeibeamte, der mich anhörte und befragte war in meinem Alter. Ich war damals 23 Jahre alt und nicht so aufgeklärt, wie die Jungend heute ist. Mir wurden sehr viele unangenehme Fragen gestellt und habe mich sehr unwohl gefühlt. Ich hatte das Gefühl, als wenn der Beamte es genossen hatte, mich zu befragen.

Einige Jahre zuvor, ich war noch in der Ausbildung und fuhr mit der Straßenbahn von zu Hause zur Arbeit und zurück. Der Weg von der Haltestelle nach Hause lag nicht gerade günstig. Rechts und links Felder und vor mir ein Friedhof. In der Straßenbahn abends nach Feierabend saß auch ein Nachbarsjunge ein paar Jahre älter als ich, aber wir kannten uns. Ich war ganz zufrieden ihn zu treffen denn wir hatten den gleichen Weg und ich dachte das wäre sicherer. Das Gegenteil war der fall, er ging mir an die Wäsche um es lapidar auszudrücken. Ich nahm die Beine in die Hand und schrie um Hilfe. Mein Glück war, dass meine Mutter das Fenster auf hatte und mich hört. Sie rief nach mir und er verschwand.

Einige Tage später saß er wieder in der Straßenbahn. Ich blieb an meiner Haltestelle sitzen und wollte zu Oma durchfahren. Er blieb auch sitzen und stieg dann bei Oma mit aus. Ich sofort in die entgegengesetzte Straßenbahn eingestiegen und fuhr dann zu Freunden meiner Tante, die ganz nah an einer Haltestelle wohnten. Die Bahn hielt und ich sprang raus rannte zum Haus der Freunde und die halfen mir dann. Also ging ich zur Polizei und zeigte ihn an. Wobei ich wollte ihn anzeigen, der zuständige Beamte nahm keine Anzeige auf, denn es war ja nicht passiert.

Du verstehst, dass mein Vertrauen in dieser Hinsicht in die Polizei nicht sehr groß ist.

Zu den Ratschlägen aus dem Internet. Doch ich nehme solche Ratschläge an, aber ich prüfe sie vorher. Bei meinem Aufstoßen habe ich einen sehr guten Ratschlag hier im Forum bekommen und er hat erst auch geholfen, jetzt leider nicht mehr und im Moment bin ich dabei mit einer Logopädin einen Termin zu finden um meine Atemtechnik zu verbessern. Ist auch ein Rat von einem Forumsmitglied, ich meine sogar von Dir?

Warum ich nicht cleaner esse? Weil ich nur sehr wenig Fleischsorten mag. Die schiebe ich auch immer wieder ein, aber nicht ständig. Die Salami esse ich nur noch äußerst selten, die Wiener haben eine gute Makros Substanz und schmecken mir hervorragend. Ich reiße mich sehr zusammen, nicht zu viel Gemüse zu essen, denn leider reagiert mein Körper sehr stark auf Kohlenhydrate. 5 gr. sind optimal, 10 gr. naja und was darüber ist, da nehme ich leider zu.

Ob mein Mann mitmacht? Jein. Er hat die Angewohnheit, wenn ich abnehme, also Erfolg bei meinem Bemühungen habe, dann zieht er ein bisschen mit. Kartoffeln, Reis, Nudeln essen wir schon ein paar Jahre nicht mehr. Brot, er gelegentlich, ich nicht. Er isst mit Freude Beeren und Pudding, da geht kaum ein Weg dran vorbei. Laufen iss nicht. Er hat mit seinen Krankheiten zu kämpfen. Ist schon mit 38 Jahren verrentet worden und hat nun noch seit zwei Jahren eine seltene und schwierige autoimmun Krankheit. Seine Nerven und Muskeln kommunizieren nicht mehr miteinander und er muss sehr viel Medikamente nehmen um überhaupt nur klar zu kommen.

Bis vor zwei Jahren war die Küche sein Reich, es gab nur wenige Gerichte die ich kochen durfte, weil er sie nicht konnte ansonsten ist er ein exzellenter Koch und hat uns, die Jungs und mich, aber auch seine Familie an Feiertagen bekocht. Ich konnte mir wünschen was ich wollte, er hat es gemacht. Nur das auswiegen der Lebensmittel und Kalorien fand und findet er doof. Heute mache ich mein Essen selbst bis auf Kleinigkeiten und er kocht sich sein Essen selber.

Ich hoffe, ich habe alle Fragen beantwortet.

Liebe Grüße
quirlie

Hi Quirlie, ich kann deine Erfahrungen mit den unanständigen Kerlen und der Polizei gut nachvollziehen und würde das auch so handhaben - aus ähnlichen Erfahrungen. Nur dass mir Laufen nix genutzt hätte. Ich musste Selbstverteidigung lernen.

Das mit den Wiener Würstchen verstehe ich gut, ich liebe sie auch sehr und habe sie auch auf Reserve.

Das mit deinem Mann tut mir leid.

liebe Quirlie


Ich habe leider nicht sehr viel Zeit. Ich bin in Abreisevorbereitung. Und wie es so sein soll, gehen gestern diverse Dinge kaputt. Ich weiss nicht, ob ich das so schon mal hatte.

Mich hat das einfach nicht ganz kalt gelassen mit dieser sagen wir mal Belästigung. Ich weiss auch, dass viele Leute nicht gerne die Polizei rufen, auch aus schlechter Erfahrung heraus. Das find ich halt schade. Es hängt aber sicherlich auch heut davon ab, wen Du dann am Telefon hast. Mir gefällt es nicht, wenn Leute Raum kaputt machen, weil andere sich nicht getrauen nach Hilfe zu rufen, oder Hilfe keine Hilfe ist.
Darum kann es auch eine Möglichkeit sein, an andere zu denken, die noch nicht so viel erlebt haben. Es kann helfen, die eigenen schlechten Erfahrungen zu überwinden. Und selbst wenn wegen deinem Anruf nichts gemacht wird, ruft nächste Woche wegen dem jemand anders an, dann hilft auch dein Anruf.

Dein Umgang mit Ratschlägen finde ich super. Mir kam das mit dem clean essen nur wegen dieser Erwähnung in den Sinn. Ich habe mich tatsächlich ein wenig über das viele Wurst essen gewundert, aber es ist ja deine Sache und wie Du nun schreibst, hast Du "gute Gründe".

Erzähl doch mal, ob die Logopädie etwas hilft. Ja, ich hatte ein Video in dem gesagt wurde, dass wenn man sonst nichts findet, die Leute meistens zu viel Luft schlucken, was mit Logopädie behandelbar sein könnte. Viel Glück wünsche ich Dir damit.


machs gut, Fliegerin

Mein Tag:

Morgens: 132 gr. Wiener Würstchen, 123 gr. Radieschen
Mittags: 132 gr. Wiener Würstchen, 37 gr. Beemster, 157 gr. 3 Eier als Rührei mit 34 gr. Schinkenwürfel, 29 gr. BioButter
Abends: nichts

Meine Werte: 114 gr. Fett, 6 gr. KH, 72 gr. Protein = 1344 kal. Mein Gewicht: 89, 5 = 300 gr. mehr als gestern

Ich habe das Gefühl, das mein Körper seit heute wieder im Normalmodus ist. Seit dem Fasten das erste Mal vernünftig wirkende Verdauung und nachdem ich heute morgen nicht satt wurde und schon früh Mittag haben wollte und gegessen habe und noch nicht satt war habe ich mir einfach 3 Eier in die Pfanne gehauen. 2 Eier klappt immer ganz gut, drei waren mir am Anfang der Diät zu viel. Da der Hunger so groß war habe ich einfach mal 3 Eier probiert und hält gut an. Immer noch keinen Hunger.

Dann habe ich heute morgen beim Laufen eine tolle Entdeckung gemacht. Ich habe beim "walken" meine Arme immer hängen lassen, weil ich dachte, dass "rumgewedel" kann nicht viel bringen. Heute beim Beginn der dritten Runde dachte ich versuch doch mal das rumgewedel. Es war wie ein Ruck durch meinen Körper, ich ging ganz anders, schneller markanter, Und hatte am Ende der Runde ne 13er Pace. Auch wenn es anstrengender sein wird, ich mach das jetzt immer so.

quirlie schrieb:

Beginn der dritten Runde dachte ich versuch doch mal das rumgewedel. Es war wie ein Ruck durch meinen Körper, ich ging ganz anders, schneller markanter, Und hatte am Ende der Runde ne 13er Pace. Auch wenn es anstrengender sein wird, ich mach das jetzt immer so.

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Du wirst bestimmt auch feststellen, dass dein Kalorienverbrauch dadurch höher sein wird.
Die Arme nur hängen zu lassen, stelle ich mir ziemlich unrund und unangenehmer vor. Wahrscheinlich weil ich auf dem Crosser auch immer die Arme mit bewege.

Liebe Sonja,

früher, ganz früher habe ich ? bin ich? korrekt gewalkt. Aber mit 110 kg habe ich ein Problem. Meine Arme scheuerten immer an der Seite meines Körpers. Leider auch, wenn ich auf der Couch liege und meinen Kindle drücken musste um auf die nächste Seite zu kommen. Das hört jetzt langsam auf.

Das ist der einzige Grund, warum ich das Walken mit den Stöcken ganz nett finde - das andere ist mehr so ein Rumstaksen, wo Leute, die eigentlich Krücken brauchen würden, aus Eitelkeit die Sticks als Gehhilfen missbrauchen - als wenn es dann nicht gesehen würde. Und sie sind auch eine Art Bewaffnung!

Mein Sportlehrer sagte früher, beim Laufen solle ich nicht immer mit den Armen so wedeln.^^
Er ist Langstrecken gelaufen und war stets drauf bedacht, möglichst energiesparend zu laufen. Aber wir wollen ja verschwenderisch sein.^^
Schön, dass es inzwischen wieder mit Armbewegungen möglich ist.

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener Würstchen, 39 gr. Beemster
Mittags: 180 gr. Hackfleisch als Frikadellen, 38 gr. Remoulade, 78 gr. Beemster, 40 gr. Radieschen
Abends: 88 gr. Wiener Würstchen, 39 gr. Remoulade, 102 gr. Hackfleisch als Frikadelle, 7 gr. Walnüsse

Meine Werte: 178 gr. Fett, 6 gr. KH, 104 gr. Protein = 2046 kal. Mein Gewicht: 89,4 = 100 gr. weniger als gestern.

Gestern habe ich mich gefragt, warum ich Wasser in den Beinen hatte. Hatte ich doch vorbildlich gegessen. Im Bett ließ ich mir den heutigen Tag durch den Kopf gehen und dabei merkte ich, dass ich mal wieder meine Tabletten nicht genommen habe.

Heute laufen mit korrekter Armarbeit bedeutete 5 Minuten schneller unterwegs. Ansonsten habe ich gefaulenzt. Und nun, während ich hier sitze habe ich sehr starke Bauchschmerzen, dabei nix außergewöhnliches gegessen. Wird auch wieder.

quirlie schrieb:

Heute laufen mit korrekter Armarbeit bedeutete 5 Minuten schneller unterwegs. Ansonsten habe ich gefaulenzt. Und nun, während ich hier sitze habe ich sehr starke Bauchschmerzen, dabei nix außergewöhnliches gegessen. Wird auch wieder.

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Das kommt von der Armarbeit, da werden die schrägen Bauchmuskeln stark gefordert. So wie unten.