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Der Laie denkt sich jetzt wahrscheinlich:
Was sieht der da? Das ist doch alles nur bunt?
Für mich absolute Ordnung im Chaos.
Es besteht die Chance auf eine extreme Wetterlage.
Ich habe Donnerstag, Freitag frei.
Freitag sieht gut aus mit ein wenig Sonne bis zu 75 cm Neu-Schnee im Allgäu zu bestaunen.
Ich überlege mir gerade, ob ich nicht mal die sogenannten Experten anschreiben soll und schildere meine Situation von Juni-2022
Wie oft wird dann das Wort Ketone erwähnt?
Ist es zu hart, wenn ich sage NULL mal?
Da steht wirklich "Wissenschaftlich geprüft"
Das ist ein Witz.
Wer nicht adaptiert ist Ketone zu bilden wird nach den 7 Tagen zwar ein paar Kilo leichter sein, aber in spätestens 14 Tagen ist er da, wo er angefangen hat.
Für mich der Klassiker den Jo-Jo Effekt zu trainieren.
Ich mache Hardcore Ketose.
Selbst da dauert es auch bei mir 2 bis 4 Wochen bis ich im System wirklich drin bin, auch jetzt noch brauche ich da mindestens 1 bis 2 Wochen.
…. „geprüft“ sagt nichts über die Fragestellung und das Ergebnis der Prüfung aus. Eine beliebte Floskel, um den Dingen einen soliden Anstrich zu geben. Kommt gleich nach „alle Wissenschaftler sagen“. Der Großteil der Menschen fällt halt immer wieder darauf herein.
Ich bewundere es, wenn jemand die richtigen Schlüsse aus Wetterkarten ziehen kann und das mit innerer Leidenschaft tut!
Mein Lieblingswetterfrosch ist Donald Bäcker, wenn der in der ARD das Wetter und die Bedeutung der Zeichen auf den Karten erklärt, hänge ich an seinen Lippen
Trotz ein paar 100g KH gibt es da wirklich NULL Verlangen nach irgend etwas in Form von KH.
Das hat sich wirklich in den letzten 3 Jahren komplett geändert.
Aktuell bin ich mir nicht sicher, ob es hier Zusammenhänge gibt
Due Resting Heart-Rate ist für mich ein gewisser "All-in-One" Indikator.
Er ist Ausdruck für das Gesamtbefinden.
Den letzten Anstieg bis 70 kann ich nicht erklären.
Wobei auch hier gilt.
Bei diesen Schwankungen merke ich da keinen Unterschied.
Das ist wie der Glukosewert. Der kann schwanken wie er will, es ist nicht fühlbar.
Der Average 3 und 12 Stunden ist für mich wesentlich wichtiger.
Bei mir ändert sich der Wert um bis zu 10 Punkte, wenn ich nur aufstehe und in die Küche gehe, um einen neuen Kaffee zu machen.
Das ist wirklich nicht wichtig, Schwankungen von +/+ 10.
Der Verlauf über den längeren Zeitraum ist der entscheidende Faktor für mich.
Die Proteinberge sind niedriger geworden, fast nicht mehr zu erkennen
Es hat sich also etwas weiter verbessert.
Das kann ein Grund sein, ab und zu einen Sensor zu kaufen.
Als Überprüfung des Stoffwechselzustandes.
Aktuell kann ich nur schreiben : 1+
Heute ist Tag 901
Ich kann sagen: Alle Entscheidungen haben am Ende eine signifikante Verbesserung bewirkt. In allen Bereichen.
Ich nähere mich dem Zustand, das alle negativen Effekte bezogen auf den übermäßigem Verzehr von KH neutralisiert wurden.
Selbst der "Suchtfaktor" kann jetzt über das Bewusstsein kontrolliert werden, wenn wieder KH Tage aktiviert werden.
Ich weiß, was ich mache. Das ist gut.
Vor allem, wenn vieles so gegen jede Regel verstoßen hat, die ich so gelesen habe.
Wenn ich mein Gewicht konstant halten kann, ist es absolut egal welche Energieart ich benutze.
Das kann 100% Glukose sein.
Das kann 100% Ketone sein.
Und jedes Verhältnis der beiden Energieträger.
Der Glukosewert im Blut wird immer optimal bleiben.
Die Insulinresistenz wird immer optimal bleiben.
Die Bauchspeicheldrüse wird nie ein Problem bekommen.
Es ist dann auch vollkommen egal, in welcher prozentualen Zusammensetzung die Makros sind.
Ich werde nie ein Problem bekommen.
Das System wird verbessert, wenn ich Sport mache und NICHT Essen auf mindestens 16 Stunden erhöhe.
Das ist eine allgemeingültige These, die für jeden gesunden Menschen gilt.
Ich stelle mir ja immer wieder die Frage, warum ich als Einziger in diesem Forum keine Probleme mit
Stoffwechsel
Herz-Kreislauf
Magen-Darm
Psyche
habe
Das liegt primär daran:
Ein weiterer Faktor: Ich habe unbewußt am Ende über mehrere Jahrzente in der Zeit bis 58 schon NICHT Essen > 16 Stunden gemacht.
Ich hatte auch grundsätzlich immer ein Problem damit regelmäßig zu essen.
Das war noch nie mein Ding.
Was ich in den letzten 60 Jahren am Ende gegessen habe, war egal.
Es hatte keine negativen Auswirkungen
Ich habe jetzt nur noch eine Challenge vor mir:
Da ich fast nie ein Hunger- oder Satt-Gefühl habe, ich esse aus reiner "Lust", habe ich natürlich ziemlich oft das "zu viel des Guten" Problem.
Wie ich das hinbekomme ist aktuell noch komplett offen für mich.
Ich habe aktuell keine Lösung.
Wer Schnee als etwas schönes empfindet, sollte das in den nächsten 2 bis 3 Tagen nutzen.
Danach gibt es nach aktuellem Stand für mehrere Wochen keinen Winter mehr.
Ich habe jetzt nur noch eine Challenge vor mir:
Da ich fast nie ein Hunger- oder Satt-Gefühl habe, ich esse aus reiner "Lust", habe ich natürlich ziemlich oft das "zu viel des Guten" Problems.
Wie ich das hinbekomme ist aktuell noch komplett offen für mich.
Ich habe aktuell keine Lösung.
Wenn ich mein Gewicht konstant halten kann, ist es absolut egal welche Energieart ich benutze.
Das kann 100% Glukose sein.
Das kann 100% Ketone sein.
Und jedes Verhältnis der beiden Energieträger.
Der Glukosewert im Blut wird immer optimal bleiben.
Die Insulinresistenz wird immer optimal bleiben.
Die Bauchspeicheldrüse wird nie ein Problem bekommen.
Es ist dann auch vollkommen egal, in welcher prozentualen Zusammensetzung die Makros sind.
Ich werde nie ein Problem bekommen.
Für dich mag deine These so richtig sein. Ich denke, du hast es vielleicht auch nur nicht richtig ausgedrückt, denn scheinbar sind es dann doch nicht 100% oder beliebig viel von irgendwas, sondern eher 80/20.
Da brauche ich nicht nachdenken, weil schon deine Aussage über die Arten der Energieträger unvollständig ist, aber das hatten wir ja schon mal.
Interpretieren brauche ich da schon deswegen nichts.
Damit bestätigst du, dass es eine These ist, die für dich Gültigkeit hat.
In deiner Vorstellung ist es übertragbar, was es aber nicht allgemeingültig macht. Du machst zwar die Einschränkung, dass es sich auf gesunde Personen bezieht. Aber was ist gesund und warum sind die Menschen teilweise krank? Oft ist es ja auch, weil sie das Falsche essen bzw. Zuviel davon.
Warum hast du Etwas geändert, wenn letztlich die Gewichtung sämtlicher Energieträger und Makronährstoffe austauschbar sind?!
Du hättest demnach gar nicht erst zunehmen dürfen und alle anderen ebenso nicht. Auch jetzt müsstest du weiterhin nichts beachten.
Ich weiß schon, wie das meinst, aber wie du es geschrieben hast, ist es aufgrund von den Beispielen, die du benennst, nicht unbedingt so nachvollziehbar. Und die Behauptung, es gelte dann auch für jeden anderen, empfinde ich dabei unpassend.
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