runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!
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runningmaus
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vor allem hatte ich bis auf den Abend auf dem Hochheimer Markt (ein Glühwein, und 3 Schoko Schaum Küsse, 2 davon mit Rum Traube Nuss *jammi*, einer mit Mokka 
) sonst keine Ausrutscher.
Klar hatte ich einen Zimtstern, und an drei Tagen je einen Mandelkeks ... dennoch sind das dann keine 200 g KHs, wie an dem Abend mit dem Marktausflug ;-) ... - an dem ich übrigens abnahm ;-) ...
Die Sache ist nicht linear, sondern irgendwie in Stufen ...! ... wenig Kcal und wenig KH bedeutet nicht automatisch Anzeige einer Abnahme auf der Waage am nächsten Tag... genauso gilt Viel Sport oder viel Stress bewirken keine automatische Anzeige einer Abnahme auf der Waage am nächsten Tag.
Nur noch 3-4 Monate durchziehen bis Normalgewicht ... könnte ein Plan sein...
) sonst keine Ausrutscher.Klar hatte ich einen Zimtstern, und an drei Tagen je einen Mandelkeks ... dennoch sind das dann keine 200 g KHs, wie an dem Abend mit dem Marktausflug ;-) ... - an dem ich übrigens abnahm ;-) ...
Die Sache ist nicht linear, sondern irgendwie in Stufen ...! ... wenig Kcal und wenig KH bedeutet nicht automatisch Anzeige einer Abnahme auf der Waage am nächsten Tag... genauso gilt Viel Sport oder viel Stress bewirken keine automatische Anzeige einer Abnahme auf der Waage am nächsten Tag.
Nur noch 3-4 Monate durchziehen bis Normalgewicht ... könnte ein Plan sein...
Liliane
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Finde ich toll, wie da bei dir funktioniert! Voller Neid blicke ich auf die Schaumküsse
!
Es ist immer wieder schön zu sehen, wie jeder seinen eigenen Weg findet und sein Ziel erreicht.
!Es ist immer wieder schön zu sehen, wie jeder seinen eigenen Weg findet und sein Ziel erreicht.
runningmaus
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die letzten 2 Tage war ich sehr müde, habe deswegen langsam gemacht...
Manchmal habe ich sogar an der Oberfläche gefroren... , also, die Haut wurde kalt... seltsames Gefühl...
Krank bin ich aber nicht. ;-) ... fühlt sich nicht so an.
Eine kleine Herausforderung wird Samstag eins unserer Familien-Weihnachtsessen
,
mal sehen, wie gut ich dann in der Spur mit "Eiweiss und Gemüse", wenig Unfug ;-) bleiben kann.
Warmer Ziegenkäse Taler
auf Feldsalat mit Walnüssen
Gänsebrustfilet mit
Apfelrotkohl und Klößen
Zimtstern-Eis oder
Vanille-Eis mit heißen Himbeeren
Grüßle
Manchmal habe ich sogar an der Oberfläche gefroren... , also, die Haut wurde kalt... seltsames Gefühl...
Krank bin ich aber nicht. ;-) ... fühlt sich nicht so an.
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, mal sehen, wie gut ich dann in der Spur mit "Eiweiss und Gemüse", wenig Unfug ;-) bleiben kann.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
die letzten 2 Tage war ich sehr müde, habe deswegen langsam gemacht...
Manchmal habe ich sogar an der Oberfläche gefroren... , also, die Haut wurde kalt... seltsames Gefühl...
Krank bin ich aber nicht. ;-) ... fühlt sich nicht so an.
Eine kleine Herausforderung wird Samstag eins unserer Familien-Weihnachtsessen
mal sehen, wie gut ich dann in der Spur mit "Eiweiss und Gemüse", wenig Unfug ;-) bleiben kann.
Warmer Ziegenkäse Taler
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Gänsebrustfilet mit
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Zimtstern-Eis oder
Vanille-Eis mit heißen Himbeeren
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Oha!
Ganz einfach: ich nehm alles und faste am nächsten Tag dafür gern.
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runningmaus
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Ja.
Wahrscheinlich gehe ich morgens schwimmen, und kürze mein Frühstück...
Mittags will ich den Vorspeisen salat mit dem Ziegenkäse genießen....
Dann eine kleine Portion des hauptgang, evtl ohne klos, oder mit einem kleinen....
Und der gekaufte zimtstern hat nur 50g =80 ml =112 kcal.... Der passt schon, zumal ich vorhabe Sonntag früh dann zu walken...
Die anderen bekommen das richtige Eis, Vanille und baylies,.... Soße bereitet GG zu, das klappt schon irgendwie...
Kaffee hinterher....
AZI1974
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Welchen Zimtstern hast du denn? Ich hab da gestern auch davor gestanden, ich liebe Zimt und einige davon waren auch noch mit Bratapfel unter dem Zimteis.... HMMMM das was du da gefunden hast hört sich optimal an
runningmaus
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die hol ich mir ... Danke für den Tipp
runningmaus
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Familien Weihnachtsessen....
War toll und hat alles gut geklappt, incl eis
und hunde Spaziergang
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runningmaus
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kaum hatte ich von meinem aktuellen Erfolg berichtet, stagnierte das Gewicht ca. 10 Tage lang.... 
Heute morgen hat es nun, nachdem ich gestern abend aber auch gefroren hatte! ,hat die Waage endlich wieder einen Ruck in die richtige Richtung getan. 87,2 kg, und das "Material" am Bauch vorne mitte ist so speziell weich... , da wird sich noch etwas tun, wenn ich keinen Blödsinn esse...
Heute morgen die Doppelschicht-Nougat Praline aus dem Adventskalender zum Kaffee war jedenfalls köstlich
Heute morgen hat es nun, nachdem ich gestern abend aber auch gefroren hatte! ,hat die Waage endlich wieder einen Ruck in die richtige Richtung getan. 87,2 kg, und das "Material" am Bauch vorne mitte ist so speziell weich... , da wird sich noch etwas tun, wenn ich keinen Blödsinn esse...
Heute morgen die Doppelschicht-Nougat Praline aus dem Adventskalender zum Kaffee war jedenfalls köstlich
runningmaus
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inzwischen ist ein Jahres-Minimum Gewicht bei mir erreicht: 86,8 kg ...
Und mein Gefühlt sagt, es geht weiter.
Die SZ hat ein Rezept für Dubai Schokolade, das ohne Zucker gemacht wird, fand ich interessant.
Selbst probiert habe ich sie noch nicht. Und so ein Thermometer hab ich auch nicht ...
https://sz-magazin.sueddeutsche.de/...rsys&utm_campaign=einfach_leben_091224&sc_eh=
Und mein Gefühlt sagt, es geht weiter.
Die SZ hat ein Rezept für Dubai Schokolade, das ohne Zucker gemacht wird, fand ich interessant.
Selbst probiert habe ich sie noch nicht. Und so ein Thermometer hab ich auch nicht ...
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Genial, dass sind beste Bedingungen für das kommende Jahr.
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runningmaus
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Guten Morgen -
also, das Gewicht geht langsam weiter runter, - jetzt steht ne 85 vorne! ...
ich hab keine Futter-Anfälle, bin satt, kein Völlegefühl, ... und ich zappel nicht rum, werde etwas ruhiger.
Sobald Gedränge, Krach und Geschrei um mich herum ist, fühlt es sich weiterhin nicht so gut an, dennoch macht es insgesamt Fortschritte, mit dem Verlassen der BurnOut Phase...
Weiterhin versuche ich mich gelegentlich in Atem Übungen ... das klappt solala ... noch länger die Luft anhalten ist bisher nicht möglich .... Vielleicht brauche ich noch mehr Ruhe in mir.
Zudem lerne ich täglich meine spanischen Vokabeln, frau muss sich ja fortbilden.
Liebe Grüße
also, das Gewicht geht langsam weiter runter, - jetzt steht ne 85 vorne! ...
ich hab keine Futter-Anfälle, bin satt, kein Völlegefühl, ... und ich zappel nicht rum, werde etwas ruhiger.
Sobald Gedränge, Krach und Geschrei um mich herum ist, fühlt es sich weiterhin nicht so gut an, dennoch macht es insgesamt Fortschritte, mit dem Verlassen der BurnOut Phase...
Weiterhin versuche ich mich gelegentlich in Atem Übungen ... das klappt solala ... noch länger die Luft anhalten ist bisher nicht möglich .... Vielleicht brauche ich noch mehr Ruhe in mir.
Zudem lerne ich täglich meine spanischen Vokabeln, frau muss sich ja fortbilden.
Liebe Grüße
runningmaus
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