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leowave schrieb:
LOL der Name des Berges heisst W.a.n.k
die Sternchen müssen durch das wort ohne punkte ersetzt werden

Ich sag ja. KI wird die Menschheit eines Tages killen.

Ich muss gestehen das war mir nicht bewusst das das wichsen heißt.
Wie kann man ein englisches Tool auf einer deutschen Webseite anwenden?
Zum Vergrößern anklicken....
So erweitern wir auf lustige Weise unseren englischen Wortschatz
Jedes ausgesternte Wort muss man natürlich sofort nachschlagen.
:D
 
Ich will auch mal im Rampenlicht stehen
free-last12h-2024-12-10-2300.png

10 Sekunden später war der Sensor am Emde der Laufzeit
Bin gespannt wie der neue Sensor startet.
hatte diese Konstellation noch nie, den Wechsel bei hohen Werten zu haben.
 
Hell gelbes Rampenlicht^^ und es wird noch greller ;)
 
Macht vermutlich Sinn, den Sensor erst Morgen zu wechseln, wenn die Werte wieder normal sind.
Habe mal gelesen, dass das für die Kalibrierung besser ist.
 
Sonja schrieb:
Macht vermutlich Sinn, den Sensor erst Morgen zu wechseln, wenn die Werte wieder normal sind.
Habe mal gelesen, dass das für die Kalibrierung besser ist.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich habe den schon seit heute morgen im Arm
Ich setze den immer 12 bis 24 Stunden im Voraus
 
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Und noch etwas anderes.
Früher, vor 2024-Juni, hat es Jahre (bis zu 10 Jahre) gedauert das ich mich im Kopf auf Ketose umprogrammieren konnte.

Jetzt schaffe ich das in einem hin und her von Tag zu Tag, wenn ich möchte, ohne das es in Stress ausartet.
Ganz locker.

Da bin ich dann doch manchmal etwas verwundert über mich selbst.
 
Das habe ich gestern gegessen
food-2024-12-10.png

Das ist viel und eins garantiert NICHT: Gesund.
Aber nur wenn man gesund so definiert, wie es JEDER einem sagen will.

Das ist eine Umfrage aus dem Jahr 2013
https://www.gesundheitsforschung-bm...indeutig: Eine,so oder überhaupt nicht gesund.

84% sind auf der gesunden Seite.
gleichzeitig gibt es 66% übergewichtige Männer und 50% übergewichtige Frauen.
Entweder lügen alle oder die Definition von gesund ist falsch.

In 3 Jahren habe ich festgestellt.
Was ich esse ist egal. Es gibt da kein gesund oder ungesund.

Ketose
Nicht essen
Sport

sind die Erfolgsfaktoren.
Alle 3 sind zwingend notwendig.

Wieviel Prozent der Befragten kennen das Wort "Ketone".
Wäre es übertrieben zu sagen, das liegt im Promillebereich?

Daher wird sich der Trend in den "Untergang" für die Mehrheit unerbittlich fortsetzen.
 
free-last12h-2024-12-11-0700.png
Die 12 Stunden Regel kann ich bei mir schon fast als Gesetz definieren..
 
leowave schrieb:
Wieviel Prozent der Befragten kennen das Wort "Ketone".
Wäre es übertrieben zu sagen, das liegt im Promillebereich?
Zum Vergrößern anklicken....

In meinem Bekanntenbereich ist das völlig anders, da gehört Keto eher zum "guten Ton". Nur in der Nachbarschaft sind es meist die wenigen Veganer, die davon noch nie gehört haben - oder die Nase rümpfen.
 
free-last12h-2024-12-11-1300.png

Ging direkt wieder in eine ziemlich waagerechte Linie.
Das werte ich als positives Zeichen.
 
free-last12h-2024-12-11-1600.png

Die Kurve sieht jetzt nach GLUKO besser aus als bei KETO.
 
Hier alle Daten für 2023 und 2024
glucose-all-data-2023.png

glucose-all-data-2024.png

Glukosedurchschnitt von 113 auf 103 gesenkt.
Daraus ergibt sich für 2025 das Ziel diesen Wert 2 stellig zu machen.
Von der Planung gibt es alle 3 Monate 2 Wochen messen.
Das ist dann auch über das Jahr gesehen eine valide Zahl, damit ich es mit den Vorjahren vergleichen kann.

Unabhängig davon habe ich mich immer topfit gefühlt.
Glukoseschwankungen habe ich eh noch NIE bemerkt, da ich Unterzuckerung in den letzten 30 Jahre nicht mehr hatte und davor auch nur 1 bis maximal 2 mal im Jahr wegen Sport.

Ausnahmen:
Ein paar Tage im Panikmode wegen angeblichen Schlaganfall
3 Tage Covid
2 Tage Grippevirus

Insgesamt knapp 10 Tage von 922 Tagen nicht optimal.
Ist noch im Rahmen, denke ich mal.

Und beim Sport, wenn ich über die Leistungsgrenze gegangen bin.
Aber das ist ja etwas normales.
 
Ich habe insgesamt immer einen Plan worüber ich rede
food-tracking.png

Auch Food-Tracking war da mal ein wichtiges Thema.
Deshalb ist es für mich jetzt einfach, festzustellen, das man auf nichts wirklich achten muss.
Nur das Verhältnis KETO zu GLUKO muss 11 zu 3 sein, bezogen auf 2 Wochen
Pro Jahr maximal 90 Tage GLUKO.
 
Die Lage
fasting-2024-12-14-1.png

glucose-12-hour-avg-2024-12-14-.png
Das Gesamtergebnis:
Ich habe selbst absolute Kontrolle, wie sich der Glukosewert verhält.
Es gibt keine Faktoren, die ich nicht beeinflussen kann.

eat-windows-2024-12-14.png
Ich bin jetzt bei 1,54 Stunden für das durchschnittliche Fenster für Essen

resting-heart-rate-2024-12-14.png
Der Verlauf der Resting-Heart-Rate

baukasten-2027-12-14.png
Die Baukasten Übersicht

ketostix-2024-14-14-035.png
Die Ketostix Messungen

free-last12h-2024-12-14-0600.png
Das 12 Stunden Gesetz

Fazit: Ich habe das gesamte Konstrukt wirklich mit 95%+x unter Kontrolle.
 
Warum gehöre ich zu der Minderheit, die eine Lösung gefunden haben?
Warum sind das am Ende nur wenige und nicht die Mehrheit?

Ich könnte das allgemeingültig beantworten, lasse es aber, weil die meisten Menschen leider davon überzeugt sind, so einzigartig zu sein, das es keine Gesetze für sie selbst gibt.

Das wird leider auch von den meisten Influencern und vielen "Wissenschaftlern" vorangetrieben.
Du bist einzigartig. Wobei auch hier eine "gemeine" List dahinter steht.
 
10 Tage, dann ist Heiligabend.
Bis dahin die letzte Challenge.



So viele Tage wie möglich.
Ich mache das mit Thunfisch, weil ich nur den im eigenen Saft bekomme.
Dann dazu Olivenöl.

Das war auch ein Gamechanger:
NIE mehr Sonnenblumenöl, wenn ich es selbst auswählen kann.
 
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