Betos Büchlein

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quirlie schrieb:
denn das erste Bild suggerierte mir eine Käseschachtel, so ähnlich wie bei Camembert-Käse. Dachte ich jedenfalls. Wirklich lieb von Dir, dass Du Dir die Mühe gemacht hast. Danke
Zum Vergrößern anklicken....
Liebe Quirlie,

Du hast schon ganz richtig gesehen, es ist auch eine Käseschachtel, wie ein Camenbert :) viel Erfolg beim nachkaufen, nachkochen und nachprobieren!
 
Tatsächlich wirken sich geistige Blähungen bei mir auch auf den Darm aus. Ich neige immer noch dazu, andere zu lange vor mir zu entschuldigen zu meinen eigenen Lasten. Oft nehm ich mich auch zu wichtig. Aber - früher öfter als heute - hab ich meine Aufgabe der Führung nicht erfüllt, weil ich Konflikte nicht ab kann. Doch das Leben besteht daraus und es ist die beste Chance, um sich selbst besser kennen zu lernen und neue Fähigkeiten zu entwickeln und alte zu stabilisieren.

Du machst das schon wirklich gut.

Tell Me More Go On GIF by Dot Cromwell
 
Heute ist ein besserer Tag.

Habe 10 Stunden geschlafen, den Vormittag gechillt. Dann bin ich wieder ans Wasser zum Eisbaden, fünf Minuten bei 8 Grad.
 
Zuletzt bearbeitet:
Beto schrieb:
Dann bin ich wieder ans Wasser zum Eisbaden, fünf Minuten bei 8 Grad.
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Ich bin am Überlegen, ob ich mir so eine Eisbad-Tonne für den Garten zulege. Da muss ja bei dem Wetter kein Eis rein, 5 Grad reichen auch aus.

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Das Beste an einer Sauna ist das Eistauchbecken!!! Das ist dann die Klarheit im Kopf, wie ich sie ketogen auch anstrebe! Brrrrrrrrrrrr - hiiiihihihi!

200.gif
 
AZI1974 schrieb:
Seit ihr Wahnsinnig, das ist doch Kalt ;)
Ich bin in der Beziehung bekennende Warmduscherin ;) :D
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Tatsächlich ist es gar nicht schlimm. Ich gebe aber auch zu, dass ich Neopren Füßlinge und Handschuhe trage, an den Zehen und Händen vertrage ich diese Eiseskälte auch nur schwer, beim Körper merkt man aber wirklich nicht so viel, es kostet Überwindung rein zu gehen und dann bleibt man stehen bis zu den Schultern, achtet auf seine Atmung und genießt es einfach.
 
Zuletzt bearbeitet:
Gestern und heute lag ich bei 35 bzw 40g KH und hatte das Gefühl, aus der Ketose gefallen zu sein. Die Momentaufnahme scheint etwas anderes aufzuzeigen. Fühle mich aber tatsächlich mehr aufgebläht und spiele weiter mit den Makros und der Ernährung. Hab irgendwie nicht so Hunger und esse gerade relativ wenig bzw die Kalorien stimmen schon, aber die Makros sind teilweise komisch.

Heute früh hab ich zur falschen „Milch“ gegriffen. Hatte so eklige Hafermilch. Die sind ja voller Zucker! Da hatte ich mit einer Tasse fast 10g KH für nichts und wieder nichts. Hab’s aber zu spät gemerkt und erst später getrackt. Na egal, shit Happens und ich ersehne schon wieder das Wochenende und meine Ruhe herbei ☺️
 

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Na dann erhol dich mal gut, das ist superwichtig!
Schöne entspannte Zeit wünsch ich dir.
 
Beto schrieb:
Guten Endspurt euch allen ❄️☃️🎄
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Dir auch, Danke! :inlove:

Schön, dass die Belastung mit dem Gewicht schon mal weg ist.
Gab es eine Erklärung dafür? Welche Medikamente hast du genommen?
 
Heute war ich wieder Eisbaden. Es war regnerisch und extrem kalt. Die Temperatur ausserhalb wie auch das Wasser. Ich fühle mich aber wieder auf der Höhe.
 
Zuletzt bearbeitet:
So, mich hat’s tatsächlich erwischt. Hab mich am Mittwoch komisch gefühlt und bin jetzt mitten in einen starken grippalen Infekt rein gerutscht mit allem drum und dran von Gliederschmerzen, über Kopfweh zu leichtem Fieber. Coronatest war negativ, also wirklich nur so ein mieses Infekt Geschehen auf den letzten Metern dieses Jahr.

Wünsche euch allen eine gute Zeit und verabschiede mich jetzt auch für dieses Jahr in den Ruhestand. Hoffe mein Kopf platzt nicht in den nächsten Tagen und ich bin wenigstens zu Silvestern wieder fähig normal zu essen und laufen :think::hi:
 
Zuletzt bearbeitet:
Gute Besserung und guten Rutsch! Fang's gut an!
 
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Monsters Inc Hug GIF


Hoffentlich geht es schnell vorbei!
Kommt gut ins Neue Jahr! 🍀
 
Danke Ihr Lieben ❤️
Wie ich lese sind einige momentan nicht 100% auf Kurs. Ich denke das dürfen wir uns alle mal zugestehen. Bis die Tage :happy:
 
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