Betos Büchlein
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Beto
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Guten Morgen,
ich bin weiterhin angespannt und nicht so gut drauf. Ketose scheint aber zu laufen, Gewicht stagniert.
Habe heute früh mal einen Decaf Kaffee getrunken, bin nicht so begeistert.
KetoSticks für den Urin haben angeschlagen, nach den Werten von gestern aber auch nicht verwunderlich. Ich bleib einfach dran.
ich bin weiterhin angespannt und nicht so gut drauf. Ketose scheint aber zu laufen, Gewicht stagniert.
Habe heute früh mal einen Decaf Kaffee getrunken, bin nicht so begeistert.
KetoSticks für den Urin haben angeschlagen, nach den Werten von gestern aber auch nicht verwunderlich. Ich bleib einfach dran.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Gestern Abend lief: Superstoff Östrogen
Vielleicht mal anschauen?
Vielleicht mal anschauen?
Beto
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Heute ging es.
2000 Kalorien
17g KH, 60g E und 140g F.
Gehe jetzt zur Massage… fühle mich weiterhin so la la. Umfänge sind rückläufig.
Ketose ist krass, alles trocken, überhitzen zwischendurch und mal wieder wenig Schlaf. Frage mich was ich anders gemacht habe, dass sie plötzlich wieder so deutlich da ist.
2000 Kalorien
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Gehe jetzt zur Massage… fühle mich weiterhin so la la. Umfänge sind rückläufig.
Ketose ist krass, alles trocken, überhitzen zwischendurch und mal wieder wenig Schlaf. Frage mich was ich anders gemacht habe, dass sie plötzlich wieder so deutlich da ist.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Da wird propagiert KHs zu essen
Nur für Training und am Zyklusbeginn. Warst du es nicht, die irgendwann Carbcyceln wollte? Da kann Info nicht schaden.
Außerdem zeigt es, dass wenn es schon Probleme gab mit dem Ausbleiben des Zyklus, ernste Maßnahmen getroffen werden müssen, damit frau auf keinen Fall den kfa weiter senkt... sonst geht das nach hinten los in Verletzungsrisiken und Knochensubstanz.
Das Thema ist ja ernsthaft - auch gerade weil du es nicht hören willst.
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Beto
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Guten Morgen,
der Ping-Pong gehtweiter und ich starte mit -1 Kilo in den Tag. Auch die Umfänge haben sich durchgängig zw. 2-3cm verringert. Mein Bauch ist wieder flacher geworden, das aufgedunsene ist soweit verbessert und auch die Beine sind nicht mehr ganz so "stramm" wie sie sonst mit Wassereinlagerungen sind.
Ketose ist weiterhin wieder stabil (trockene Hände + Mund und Atmen...) und heute wird ein langer Arbeitstag.
der Ping-Pong gehtweiter und ich starte mit -1 Kilo in den Tag. Auch die Umfänge haben sich durchgängig zw. 2-3cm verringert. Mein Bauch ist wieder flacher geworden, das aufgedunsene ist soweit verbessert und auch die Beine sind nicht mehr ganz so "stramm" wie sie sonst mit Wassereinlagerungen sind.
Ketose ist weiterhin wieder stabil (trockene Hände + Mund und Atmen...) und heute wird ein langer Arbeitstag.
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SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Meiner auch.
Was ich meinte ist, wenn so 2 Mädels schon solche Unterschiede merken und ähnliche Probleme haben, wie dann erst andere, die auch nicht auf die zyklische Natur der Frau achten, weil wir es nicht gelernt haben in dieser Zeit? Wir sind keine kleinen Männer.
Wir sind eher wie der Mond, mal rund und mal spitz und wir reagieren zT auch mit ihm. Wir hatten Vollmond, da ist alles empfindlicher und größer, was sonst im Dunkeln liegt.
Und wenn diese beiden Mädels schon so unterschiedlich sind...
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Hattest du das mit dem Kalium bzw. den Basen mal ausprobiert?
Wenn die Balance zwischen Natrium und Kalium nicht stimmt, lagerst du evtl. deswegen Wasser ein.
Wenn die Balance zwischen Natrium und Kalium nicht stimmt, lagerst du evtl. deswegen Wasser ein.
Beto
Stamm Mitglied
Noch nicht. Ich hab so trockene Hände und einen so trockenen Mund, verstehe nicht wieso das ganze Wasser nur gefühlt in den Beinen hängen bleibt. Ich schaue die Tage mal, müsste aber auch noch Kalium Tabletten zu Hause haben.
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Wie ist denn dein Blutdruck?
Zur Entlastung der Beine könntest du auch mal Kompressionsstrümpfe oder -strumpfhosen tragen.
Beto
Stamm Mitglied
Hab Zuhause noch Magnesium + Kalium Depot Tabletten gefunden. Gerade mal eine genommen. Werde das mal die Tage austesten. Danke für den Tipp
SonjaLena
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Mojenn.
Habs zwar schomma geschrieben, aber: Wusstest du, dass auch zu wenig Salz zu Wasserretention führt?
Es kann auch immer noch andere Gründe geben. Dass du aber so genervt bist spricht doch eher für die Stressachse.
Habs zwar schomma geschrieben, aber: Wusstest du, dass auch zu wenig Salz zu Wasserretention führt?
Es kann auch immer noch andere Gründe geben. Dass du aber so genervt bist spricht doch eher für die Stressachse.
Beto
Stamm Mitglied
Zu wenig Salz kann es eigentlich nicht sein, es gab Pudding und Pizzafleischkäse mit Mayo, Käse und Bifi.
SonjaLena
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Bei mir geht es dann ohne eine Extraportion Salz nicht. Ich nehme es auf die Hand und auf die Zunge. Wenn es im Mund süß schmeckt, wurde es dringend benötigt. Salz ist essentiell. Nicht umsonst ist das erste was ein Notfallteam vor Ort macht, eine Kochsalzlösung anhängen...
Beto
Stamm Mitglied
Hab noch bisschen Leberwurst mit ordentlich Salz bestreut. Hat nicht süss geschmeckt also glaube weiterhin nicht, dass es daran liegt.
Heute 1800 Kalorien.
15g KH, 60g E und 170g F
Urinsticks schlagen an
Blut 0,5mmol
20.000 Schritte
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Petraea
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Du vergisst zu schreiben, dass es eine isotonische Kochsalzlösung ist und den Zweck hat, Flüssigkeit und nicht Salz aufzufüllen. Isotonisch heißt, 0,9%ig,
muss halt den gleichen osmotischen Druck wie das Blut haben.
Niemals würde man den Leuten einfach Salz zu lecken geben, sie brauchen Flüssigkeit.
Beto
Stamm Mitglied
Guten Morgen,
konnte mal wieder nicht länger als jetzt schlafen. War irgendwann um 21 Uhr im Bett aber jetzt hellwach. Die Urinsticks schlagen extrem an (nein der Urin war nicht extrem reduziert, hatte vor dem schlafen noch genug getrunken) und ich merke es auch an meinem Atem. Da ist wieder irgendwas im Gange. Ob das meine Vorarbeit war oder wieso es so Schwankungen gibt will ich noch rausfinden.
Irgendwie war mir gestern Abend nicht so wohl beim schlafen gehen, mein Herz hat arg gepocht. Vielleicht war die Leberwurst zu fettig.
Edit: Umfänge reduzieren sich wieder, Gewicht steigt. Finde ich nicht gut.
konnte mal wieder nicht länger als jetzt schlafen. War irgendwann um 21 Uhr im Bett aber jetzt hellwach. Die Urinsticks schlagen extrem an (nein der Urin war nicht extrem reduziert, hatte vor dem schlafen noch genug getrunken) und ich merke es auch an meinem Atem. Da ist wieder irgendwas im Gange. Ob das meine Vorarbeit war oder wieso es so Schwankungen gibt will ich noch rausfinden.
Irgendwie war mir gestern Abend nicht so wohl beim schlafen gehen, mein Herz hat arg gepocht. Vielleicht war die Leberwurst zu fettig.
Edit: Umfänge reduzieren sich wieder, Gewicht steigt. Finde ich nicht gut.
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