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Ach so, dachte weil da zwei Dinger am Arm hängen. Sorry, my bad

Wieso zweimal Gluco ?

Hast du jetzt beides, Sensor für Ketone und Gluco?

Guten Morgen (grad noch so kurz vor 12). Heute früh war ich arbeiten, danach schnell zur Massage gedüst. Hatte eigentlich 50/50 Nacken und Beine machen wollen, aber es wurden dann 80 Nacken und 20 Beine, weil der Nacken so stark verspannt war. Zum Schluss dann noch mit Schröpfgläsern alles...

Du machst dir viel zu viele Gedanken....

Hallo :happy: melde mich mal kurz wieder. Ketose weiterhin aktiv (Blut und Urinmessungen schlagen an). Gewicht leicht sinkend, Umfänge gleichbleibend. Gestern war ich bei der Massage, die haben mir ordentlich die Beine durchgeknetet und ge-lympht, geht mir merklich besser. Morgen wird noch der...

Es gibt kein besseres Gefühl als danach aus dem Wasser wieder raus zu gehen und der Körper wärmt sich dann auf und der Kopf ist während und danach endlich mal vollkommen leer.

Danke. Momentan bin ich ja erst so 1,5 Monate dabei und mal mehr mal weniger in der Ketose, hab zwischendurch auch mehr Carbs gehabt. Da ich eh irgendwann cyclen wollte, kann ich anfangen die grenzen bei P und F zu verschieben, die KH lass ich mal wo sie sind.

Ich melde mich doch kurz. Heute 33.000 Schritte gemacht und war dann in einem See baden bei 9 Grad. Hab fünf Minuten geschafft, danach hatte ich ein wohliges Gefühl und konnte meinen Stress für heute schon erstaunlich gut runter fahren.

Heute 36.000 Schritte geschafft. Keto ist sehr stark spürbar die Tage. Ernährung läuft auch. Da ich momentan sehr mit der Arbeit kämpfe und nicht noch zusätzlich die Bildschirmzeit verlängern will und meinen Stress etwas runter fahren mag, werde ich ein paar Tage online Pause einlegen :happy:

Bis jetzt hab ich für heute 18km zu Fuss erledigt und hatte in der Früh einen Pudding und jetzt gerade etwas Mascarpone. Schaut gut aus. Später bin ich noch zum Kaffee und Essen verabredet und werde noch ein paar Kilometer sammeln. Die 30.000 Schritte kriege ich heute voll. Wenn doch nur die...

Guten Morgen, konnte mal wieder nicht länger als jetzt schlafen. War irgendwann um 21 Uhr im Bett aber jetzt hellwach. Die Urinsticks schlagen extrem an (nein der Urin war nicht extrem reduziert, hatte vor dem schlafen noch genug getrunken) und ich merke es auch an meinem Atem. Da ist wieder...

Muss sagen, dass dieser Satz voll und ganz zutrifft in meinen Augen. Mich nervt das oftmals auch tierisch. Hab dann lieber Hunger und einen knurrenden Magen.

Oh, kommt hier auch jemand aus der Medizin ?

Nicht mal einen Hausarzt?

Hab noch bisschen Leberwurst mit ordentlich Salz bestreut. Hat nicht süss geschmeckt also glaube weiterhin nicht, dass es daran liegt. Heute 1800 Kalorien. 15g KH, 60g E und 170g F Urinsticks schlagen an Blut 0,5mmol 20.000 Schritte

Zu wenig Salz kann es eigentlich nicht sein, es gab Pudding und Pizzafleischkäse mit Mayo, Käse und Bifi.

Guten Morgen, langsam komm ich mir verarscht vor. Hab gestern exakt das selbe gegessen wie den Tag zuvor, einfach noch etwas mehr Tee getrunken (natürlich nie gesüsst oder so) und hab satte 1,1kg grad wieder drauf. Das kann nur an der Flüssigkeir liegen. Meine Beine sind auch schon wieder...

Hab Zuhause noch Magnesium + Kalium Depot Tabletten gefunden. Gerade mal eine genommen. Werde das mal die Tage austesten. Danke für den Tipp

BD ist normal. Kompressionsstrumpfhosen trage ich arbeitsbedingt täglich zu den Arbeitszeiten.