Betos Büchlein

Beto schrieb:

ich bin weiterhin angespannt und nicht so gut drauf.

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Gestern Abend lief: Superstoff Östrogen
Vielleicht mal anschauen?

SonjaLena schrieb:

Gestern Abend lief: Superstoff Östrogen
Vielleicht mal anschauen?

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Da wird propagiert KHs zu essen

Heute ging es.

2000 Kalorien
17g KH, 60g E und 140g F.

Gehe jetzt zur Massage… fühle mich weiterhin so la la. Umfänge sind rückläufig.

Ketose ist krass, alles trocken, überhitzen zwischendurch und mal wieder wenig Schlaf. Frage mich was ich anders gemacht habe, dass sie plötzlich wieder so deutlich da ist.

Beto schrieb:

Da wird propagiert KHs zu essen

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Nur für Training und am Zyklusbeginn. Warst du es nicht, die irgendwann Carbcyceln wollte? Da kann Info nicht schaden.
Außerdem zeigt es, dass wenn es schon Probleme gab mit dem Ausbleiben des Zyklus, ernste Maßnahmen getroffen werden müssen, damit frau auf keinen Fall den kfa weiter senkt... sonst geht das nach hinten los in Verletzungsrisiken und Knochensubstanz.

Das Thema ist ja ernsthaft - auch gerade weil du es nicht hören willst.

Guten Morgen,

der Ping-Pong gehtweiter und ich starte mit -1 Kilo in den Tag. Auch die Umfänge haben sich durchgängig zw. 2-3cm verringert. Mein Bauch ist wieder flacher geworden, das aufgedunsene ist soweit verbessert und auch die Beine sind nicht mehr ganz so "stramm" wie sie sonst mit Wassereinlagerungen sind.
Ketose ist weiterhin wieder stabil (trockene Hände + Mund und Atmen...) und heute wird ein langer Arbeitstag.
Ich wundere mich, woher diese grossen Pendelausschläge bei mir kommen. Bei anderen ist dass doch auch nicht so dolle, dass es mit den Kilos und Umfängen nur so auf und ab springt...

Ich werde wieder so essen wie gestern und sehen wie es kommt.

SonjaLena schrieb:

Das Thema ist ja ernsthaft - auch gerade weil du es nicht hören willst.

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Das ist etwas spitzig, was du da sagst und stimmt nicht. Mein Kommentar war humorvoll gemeint. Sarkasmus kann man leider nicht auf dem Bildschirm ablesen (manchmal). Klar ist das Cyclen mein Vorhaben, aber ihr sagt ja selbst dass ich bis Frühjahr weiter dran bleiben muss mit mal mehr mal weniger Keto. Und so sportlich wie diese beiden Frauen wäre ich gerne. Joggen geht ja weiterhin wegen dem Knie nicht, aber irgendwann werde ich da schon hinkommen.

Beto schrieb:

Bei anderen ist dass doch auch nicht so dolle, dass es mit den Kilos und Umfängen nur so auf und ab springt...

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Da täusch dich mal nicht, das geht anderen genauso, 2kg hoch oder runter fallen in die Toleranz.

Beto schrieb:

Das ist etwas spitzig, was du da sagst und stimmt nicht. Mein Kommentar war humorvoll gemeint.

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Meiner auch.
Was ich meinte ist, wenn so 2 Mädels schon solche Unterschiede merken und ähnliche Probleme haben, wie dann erst andere, die auch nicht auf die zyklische Natur der Frau achten, weil wir es nicht gelernt haben in dieser Zeit? Wir sind keine kleinen Männer.
Wir sind eher wie der Mond, mal rund und mal spitz und wir reagieren zT auch mit ihm. Wir hatten Vollmond, da ist alles empfindlicher und größer, was sonst im Dunkeln liegt.

Und wenn diese beiden Mädels schon so unterschiedlich sind...

Heute waren es 2000 Kalorien
14g KH, 60g E und 190g F

Hab das Gefühl von den 2,5L Tee ist nichts raus gegangen und fühle mich schon wieder aufgedunsener.

Hattest du das mit dem Kalium bzw. den Basen mal ausprobiert?
Wenn die Balance zwischen Natrium und Kalium nicht stimmt, lagerst du evtl. deswegen Wasser ein.

Sonja schrieb:

Hattest du das mit dem Kalium bzw. den Basen mal ausprobiert?
Wenn die Balance zwischen Natrium und Kalium nicht stimmt, lagerst du evtl. deswegen Wasser ein.

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Noch nicht. Ich hab so trockene Hände und einen so trockenen Mund, verstehe nicht wieso das ganze Wasser nur gefühlt in den Beinen hängen bleibt. Ich schaue die Tage mal, müsste aber auch noch Kalium Tabletten zu Hause haben.

Beto schrieb:

Ich hab so trockene Hände und einen so trockenen Mund, verstehe nicht wieso das ganze Wasser nur gefühlt in den Beinen hängen bleibt.

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Wie ist denn dein Blutdruck?
Zur Entlastung der Beine könntest du auch mal Kompressionsstrümpfe oder -strumpfhosen tragen.

Sonja schrieb:

Wie ist denn dein Blutdruck?
Zur Entlastung der Beine könntest du auch mal Kompressionsstrümpfe oder -strumpfhosen tragen.

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BD ist normal. Kompressionsstrumpfhosen trage ich arbeitsbedingt täglich zu den Arbeitszeiten.

Sonja schrieb:

Hattest du das mit dem Kalium bzw. den Basen mal ausprobiert?
Wenn die Balance zwischen Natrium und Kalium nicht stimmt, lagerst du evtl. deswegen Wasser ein.

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Hab Zuhause noch Magnesium + Kalium Depot Tabletten gefunden. Gerade mal eine genommen. Werde das mal die Tage austesten. Danke für den Tipp

Guten Morgen,

langsam komm ich mir verarscht vor. Hab gestern exakt das selbe gegessen wie den Tag zuvor, einfach noch etwas mehr Tee getrunken (natürlich nie gesüsst oder so) und hab satte 1,1kg grad wieder drauf.

Das kann nur an der Flüssigkeir liegen. Meine Beine sind auch schon wieder stämmig und angeschwollen. Mich nervt das langsam.

Unter Fasten hat sich mein Körper stabilisiert und gehalten. Nicht ständig dieses pendeln von Tag zu Tag. Vor allem habe ich da täglich bis 3L getrunken und das ist schön nach und nach wieder raus geplätschert und hat mich nicht so belastet.

Mojenn.
Habs zwar schomma geschrieben, aber: Wusstest du, dass auch zu wenig Salz zu Wasserretention führt?

Es kann auch immer noch andere Gründe geben. Dass du aber so genervt bist spricht doch eher für die Stressachse.