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AW: Mein erstes Tagebuch :) Hatte leider die letzten Tage keine Zeit zum schreiben! Ist auch eigentlich nichts spannendes passiert. Esse immer noch keine Kohlenhydrate, dafür viel Eier und so krams :grin: Habe viele Rezepte hier aus dem Forum ausprobiert. Zum Beispiel hatte ich vorgestern...

AW: Wieviel Fett / Proteine in Phase 1? Das wären ja dann 190 Gramm Fett bei 2200kcal die ich am Tag zu mir nehmen will. Dann muss ich mich aber mal ranhalten :grin:.

Hey ihr, wieviel Gramm Fett und Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen? Wiege 94kg und habe einen Grundumsatz von knapp 1900kcal (Gesamtumsatz etwa 2800kcal). Habe mir die letzten 3 Tage alles aufgeschrieben was ich gegessen hab und ich kam durchschnittlich bei beiden Werten auf gerade mal 90...

AW: Käsekräcker Werde es dann wohl beim Super Bowl diese Woche austesten. :)

AW: Hi, versuche die Atkins... Eiweißbrötchen/brot und Äpfel bzw. Obst generell solltest du bei Atkins Phase 1 meiden oder nur in sehr geringen maßen essen! ESN IsoWhey Recht teuer, aber sehr gut! 1g KH pro Portion und das naturale Eiweiß davon sogar nur 0,5g.

AW: Mein erstes Tagebuch :) 2. Tag: ...hat gut angefangen, früh aus dem Bett gekommen und Zeit gehabt vor der Arbeit mit dem Hund spazieren zu gehen. Danach mal wieder einen Leinsamen Muffin gemacht - diesmal mit Zitronen-Aroma. Hat nicht geschmeckt :???:. Vormittags auf der Arbeit 2 Eier...

Soo.. Heute war der erste Tag meiner Atkins-Diät und ich muss sagen im großen und ganzen verlief er sehr gut! Zum Frühstück habe ich mir 5 Eier gekocht und 3 davon mit Mayo verputzt. Die anderen 2 waren Nachmittags dran :) Vormittags habe ich mich ein wenig mit neuen Lebensmitteln eingedeckt...

AW: Ein paar Anfängerfragen Stimmt! Der gute alte Wurstsalat. Da wurde einem doch immer gesagt das man um so Sachen einen großen Bogen machen sollte. Ist ja bei Atkins nicht unbedingt der Fall :klatsch2:

AW: Muffin in a Minute (Alle Phasen) Ausgetestet und für sehr gut befunden ;) Funktioniert wunderbar mit Backpulver. Hatte keine Muffinform also hab ichs einfach in einer Tasse gemacht :lol:.

AW: Angst vor der "Sparflamme" Hey Chuco! Danke für deine schnelle Antwort. Schon klar das ich unter meinem Gesamtumsatz bleiben muss zum Abnehmen. Deswegen schrieb ich auch "weit unter" (bin heute vielleicht bei 1200 kcal). Klang vielleicht alles ein wenig panisch in meinem Eröffnungspost...

Hey ihr! Ich probiere mich seit Sonntag an der Atkins-Diät. Dabei fiel mir auf das ich heute kaum Hunger habe. Habe gerade mal 3 Eier mit Maggi zum Frühstück und heute Mittag 2 mini Babybel light mit Senf gegessen. Heute Abend gönne ich mir wohl ein Rumpsteak. 8-) Nun kam mir in den Sinn das...

AW: Ein paar Anfängerfragen Hey Kathi, vielen dank für deine Antworten ;) Habe mir heute ne Packung mini Babybel light gekauft (>0,1g KH) und die mit Senf gegessen. Gibt wohl doch viel mehr Möglichkeiten als ich gedacht habe. Man muss sich nur mal gut umschauen :grin: Wegen der Sache mit...

AW: Pizza? JA! Oh, hab ich wohl übersehen. Naja doppelt hält besser ;) Die Pizza sieht richtig gut aus Grippen!

Pizza? JA! Heyho! Wusste nicht in welche Unterkategorie Pizza passt, also hab ich es mal hier rein gepackt :D Stelle hier mal ein Rezept vor das ich bei Flying Uwe (Youtube-Kanal) gefunden habe. Denke mal für alle Phasen der Atkins-Diät geeignet. Falls nicht: bitte korrigieren, bin noch...

AW: vanillas American Pancakes - freestyle Werde das morgen mal mit Schoko-Eiweißpulver probieren :)

Hey! Ich bin gerade dabei mir einen 2 wöchigen Ernährungsplan für Phase 1 zu erstellen und hab da ein paar Fragen: 1. Da ich beruflich bedingt nur während ich arbeite schnell was von der Hand essen kann würde mich interessieren wie es sich auf die Ketose auswirkt wenn ich nur Frühstück und...

Heyho ;) Hab mich hier angemeldet nachdem ich bei Google nach Low-Carb Diätformen gesucht habe und mir das Forum / die Community direkt positiv auffiel! Bin ein 20 Jahre alter/junger Student, komme aus der Nähe von Koblenz und total unzufrieden mit meinem Gewicht! :grin: Nachdem ich ein...