- Registriert
- 31. Jan. 2005
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- Perdita
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- SlowFood
Das wird immer wieder in verschieden Zusammenhängen gefragt.
Die folgenden Zeilen sind ein Zusammenfassung der Erfahrungswerte aus dem Forum.
Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche.
Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat.
Langsamer geht es eher bei den Damen, schon ab 30 und jenseits der 40, mit einer längeren Diätvergangenheit, sowie bei geringem Ausgangsgewicht.
Wen nur 5 kg vom Idealgewicht trennen, wird nicht mit den gleichen Verlusten rechnen können, wie ein männlicher Dreizentnertyp.
Diesen Durchschnittswert kann man auf unterschiedliche Weise verlieren, mancher hat jeden Tag 100 g weniger auf der Waage, mancher einmal pro Woche 500g, andere alle 4 Wochen 2 kg weniger. Wichtig ist die durchschnittliche Abnahme über einen längeren Zeitraum. Gewichtsschwankungen von 2 kg sind normal, ebenfalls Stillstände von 2-4 Wochen.
Atkins rät außer dem Gewicht auch die Körperumfänge zu messen, da zeigen sich oft schon Ergebnisse auch wenn die Waage stillsteht, alternativ merkt man es auch am Hosenbund.
Abnehmen ist nichts lineares, es geht nicht einfach immer weiter runter, wenn man alles richtig macht sondern zwischendurch eben mal wieder ein Pfund rauf, kein Grund zur Panik, einfach weitermachen.
Eine kleine Diätgeschichte
Beitrag verlinkt: soweit kann ich leider nicht zählen ;-)
Die folgenden Zeilen sind ein Zusammenfassung der Erfahrungswerte aus dem Forum.
Die durchschnittliche Abnahme beträgt 0,5 bis 1,0 kg pro Woche.
Es geht tendenziell schneller, wenn man männlich und unter 30 ist, ein Ausgangsgewicht von über 100 kg sowie noch keine längere Diätkarriere hinter sich hat.
Langsamer geht es eher bei den Damen, schon ab 30 und jenseits der 40, mit einer längeren Diätvergangenheit, sowie bei geringem Ausgangsgewicht.
Wen nur 5 kg vom Idealgewicht trennen, wird nicht mit den gleichen Verlusten rechnen können, wie ein männlicher Dreizentnertyp.
Diesen Durchschnittswert kann man auf unterschiedliche Weise verlieren, mancher hat jeden Tag 100 g weniger auf der Waage, mancher einmal pro Woche 500g, andere alle 4 Wochen 2 kg weniger. Wichtig ist die durchschnittliche Abnahme über einen längeren Zeitraum. Gewichtsschwankungen von 2 kg sind normal, ebenfalls Stillstände von 2-4 Wochen.
Atkins rät außer dem Gewicht auch die Körperumfänge zu messen, da zeigen sich oft schon Ergebnisse auch wenn die Waage stillsteht, alternativ merkt man es auch am Hosenbund.
Abnehmen ist nichts lineares, es geht nicht einfach immer weiter runter, wenn man alles richtig macht sondern zwischendurch eben mal wieder ein Pfund rauf, kein Grund zur Panik, einfach weitermachen.
Eine kleine Diätgeschichte
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