"das dauert aber auch!"
"das dauert aber auch!"
Äh, nein! Ich treffe alle Punkte: >30 Jahre, >100kg, männlich.
2Kg pro Woche. Aber das ist kein Muss. Es kommt immer darauf an, was man wirklich erreichen will.
Wollte nur die Info geben, das auch 40er schneller abnehmen können, wenn sie wollen.
Was die Schnelligkeit und Gesundheit anbetrifft.
Ich für mich habe entschieden, das Übergewicht nicht so gesund ist. Also weg damit! ;-)
Gruß
mKetos
Was wäre den eurer Erfahrung nach realistisch, meinen Daten nach, in einem Monat abzunehmen? Darf ich mit 85 kg rechnen oder gar noch weniger?
Hello,85 kg Abnahme in einem Monat wäre doch etwas übertrieben.
Dran bleibe ich sowieso, du kannst dir ja mal meine Makro's angucken im TBDu hattest aber auch etwas von einer Schilddrüsenunterfunktion geschrieben. Das kann einen Einfluss haben.
Du bist ja nicht besonders fett. Es ist also auch nicht mit einer schnellen Abnahme zu rechnen. Einfach konstant dran bleiben. Sauber auf den KH achten, richtiges Essen konsumieren und abwarten
Am Anfang können manche Leute sehr viel Gewicht verlieren, weil sie Massen an KH eingelagert haben. Jedes Gramm KH bindet dabei 3-5 g Wasser.
1 kg KH würde also mit etwa 4 kg Wasser zusammen verloren gehen.
Das ist aber nur Zahlen-Kosmetik. Die echte Abnahme findet erst statt, wenn die KHs weg sind und man an die Fettreserven geht. Wenn du dann auf 2 kg im Monat kommst, ist das schnell
Das macht in der Woche 2,1 kg Fett, die abgebaut werden. Oder im Monat 8,4 kg.
Mehr geht nicht.
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