°°Amethysts Tagebuch°°

Amethyst · 10. Mai 2012

Morgens gings auch noch einigermaßen aber ab Mittag war mir dann total komisch. Dachte schon es würde am Bodyrock liegen (ich fand es gestern irre schwer - hab auch gut Muskelkater im Bauch) aber wie ich lese, ging es sehr vielen so. Also doch wieder das Wetter

Sonja · 10. Mai 2012

Da bin ich getröstet, dass auch unsere jüngsten Hüpfer hier, sich mit den gleichen Symptomen rumschlagen und das Wetterfühligkeit, sich nicht auf mein älter sein zurückführen lässt.^^

Amethyst · 10. Mai 2012

Mensch, 42 ist doch kein Alter! :lover:

Ja, ich bin leider sehr Wetterfühlig, schon immer. Ich wundere mich nur, dass ich schon so lange keine Aura-Mirgräne mehr hatte, denn im Frühjahr (und grade bei diesen Wetterschwankungen) trat das immer gehäuft auf... aber ich will mich nicht darüber beschweren

blossom0203 · 10. Mai 2012

mir geht das ähnlich, habe gestern ordentlich Kopfschmerzen bekommen dank "gewittriger Stimmung" - ohne Gewitter, was es schlimmer macht ;-)

Einhorn · 10. Mai 2012

Gestern Nachmittag war bei uns auch so eine ganz schwere Schwühlwarme Luft , echt ätzend , ich war von 30 Min Pferd putzen klatschnaß geschwitzt. Der hatte sich aber auch schön mit Sand ein paniert :???:
Dan noch 30 Min. reiten und ich war fertig mti der Welt :lol: , aber ich konnte Sport verbuchen

Amethyst · 10. Mai 2012

Bei und war es auch so schwül - damit komme ich gar nicht gut klar.
Heute ist das Wetter wieder ziemlich wechselhaft und meine Laune auch

Da mein Fuß heute morgen ziemlich stark geschmerzt hat, lasse ich heute den Sport komplett sausen
(eventuell auch die nächsten Tage ) und versuche auch mal nicht viel rumzulaufen - Haushalt kann warten
Boah, das fällt mir echt schwer aber es bringt nichts... habe aber Angst später nicht wieder reinzukommen
Anfangs musste ich mir total in den A treten, hatte nie Lust auf Sport und nun bin ich sooooo motiviert, kann aber nicht :-x

Außerdem bin ich heute total Appetitlos - gestern hätte ich ein ganzes Schwein verdrücken können, und heute geht kaum was...
Ach was solls, kommen auch wieder bessere Tage *positivdenk*

Sonja · 10. Mai 2012

Liebe Amethyst,

die besseren Tage kommen wieder. Im Moment scheint es ja bei einigen zu klemmen. Ich bin auch froh, wenn ich mich bald wieder besser fühle.

Ich hoffe, die Schonung bringt dir endlich auch mal Ruhe in deinen Fuß, auf jeden Fall wünsche ich dir gute Besserung dafür.
Wir können hier bald ein Lazarett einrichten, bei den ganzen Verletzten und "Kranken", scheint ansteckend zu sein.^^

Ich werde Beata's Tipp beherzigen und Oberkörpertraining mit meinen Hanteln machen, besser wenig, als gar nichts. ;-)

Amethyst · 10. Mai 2012

Ja, habs auch schon gelesen, unglaublich.

Werde die nächsten Tage dann auch auf andere Übungen ausweichen, ist ne gute Idee. Habe von gestern so starken Muskelkater im Bauch, daher werde ich da heute nichts machen. Aber morgen dann... es gibt ja doch eine Menge Übungen, die auch ohne Fuß (in deinem Fall Wade) machbar sind.

Bin trotzdem genervt davon :???: :lol:

Sonja · 10. Mai 2012

Amethyst schrieb:
Bin trotzdem genervt davon :???: :lol:

Das kann ich sehr gut nachvollziehen, geht mir genauso.

Kleiner Stern · 10. Mai 2012

Auch hier lass' ich mal Besserungswünsche da ;-) :lover:

Amethyst · 10. Mai 2012

Danke

Mein Futterplan:
Morgens: 2 hartgekochte Eier mit Salz

Mittags: 1 Spiegelei, kleine Ecke Schweinerücken mit einem klecks Mayo

Abends : Hähnchenschnitzel - eins mit Champignons und Käse (55% Fett) überbacken und das andere mit Spiegelei

Zwischendurch: -

Gesamt: 902kcal - 55,3g Fett/4,2g Kh/99,9g Eiweiß

Kalorienmäßig recht wenig aber mehr geht heute nicht

Kleiner Stern · 10. Mai 2012

:lol: Mehr Ei für dich???

Amethyst · 10. Mai 2012

Morgen gerne :rotfl:

Ich habe heute gar keinen Appetit und irgendwie Druck im Magen *bäh*
aber die Eier haben trotzdem geschmeckt:lol:
Weiß auch nicht warum ich so süchtig nach Eiern bin - liegt vielleicht daran, dass ich sie jahrelang nicht gegessen habe (wegen Kalorien)

Einhorn · 11. Mai 2012

Druck im Magen hört sich gemein an , ich hoffe es geht dir wieder besser ?

Ansonsten hilft da Nux Vomica C30 ganz gut

.

Amethyst · 11. Mai 2012

Danke Einhorn Meinem Magen geht es wieder gut und der Appetit ist auch wieder da

Und schon wieder dieses plötzlich schwüle Wetter *schimpf*
Da kann man ja nur müde sein... soll wohl auch regnen und gewittern?
Heute Nachmittag haben wir schön "frei" weil die Jungs auf einem Kindergeburtstag eingeladen sind - da werd ich mich erstmal auf die Couch hauen

Habt einen schönen Tag

Amethyst · 12. Mai 2012

Mein Plan von gestern:
Morgens: 2 hartgekochte Eier mit Mayo

Mittags: Wurstpfanne mit gelber und grüner Paprika und Zwiebel

Abends : 2 kleine Frikos,Ei, 120g Feldsalat mit Senf/Essig/Öl-Dressing und Leinsamenknäcke mit Butter und Mortadella

Zwischendurch: -

Gesamt: 1528kcal - 129,8g Fett/9,8g Kh/81,7g Eiweiß

Ab heute werde ich so langsam wieder zur Phase 2 übergehen, bzw. eine Mischung aus 1-2 machen und dann mal sehen...
Gewicht steht - gewogen habe ich mich heute aber nicht, ich gehe auf meine fruchtbaren zu

Meinem Fuß geht es übrigens etwas besser, die Schmerzen werden weniger, GsD Wirklich geschont habe ich ihn gestern aber nicht, bin viel rumgelaufen (Einkaufen usw)

Sport habe ich gestern nicht gemacht, nur 50 Liegestütze (1x20,2x15)
Werd mal nach weiteren Übungen für den Oberkörper schauen...

Kleiner Stern · 12. Mai 2012

Die Sculpt-Übungen von Tag 5 schon gemacht? Die sind alle fußschonend

Lass' dir das Gemüse schmecken :winke:

Amethyst · 12. Mai 2012

Meinst du Week 2 Day 2?
Ja, davon habe ich immernoch etwas Muskelkater im Bauch :rotfl:
Die Übungen sind schon eingeplant... suche mir aber noch mehr raus Muss vermutlich noch ein paar Tage überbrücken und will nicht jeden Tag das gleiche machen

Sonja · 12. Mai 2012

Ich wünsche dir auch, dass du ganz schnell wieder voll einsatzfähig bist und dich so belasten kannst, wie du es gerne möchtest.

Dass dir die Situation, zu wollen und nicht zu können, sehr zusetzt, kann ich gut nachvollziehen. Ich habe damit auch meine Probleme und ärgere mich teilweise auch über mich selbst, weil ich scheinbar erste Anzeichen leicht übergehe und es dann dadurch erst richtig schlimm wird. Da habe ich noch ein großes Übungsfeld, mir gerechter zu werden. ;-)

Amethyst · 12. Mai 2012

Danke Sorah,

das ist auch genau mein Problem und ich denke auch, ich bin selbst Schuld daran, dass das mit dem Fuß überhaupt erst so schlimm geworden ist.
Ich habe ja das Trampolin im Verdacht
Habs ja direkt übertrieben und war am ersten Tag bereits 1 Stunde lang drauf. Und wenn ich schon dabei bin, dann auch richtig anstrengend und schweißtreibend und nicht einfach nur so zum Spaß (doch auch, aber es soll schon was bringen)
Und ich hatte nach dem 2. Tag dann abends im Bett "verspannte Zehen" - habe am nächsten Tag aber direkt weitergemacht mit Crosstrainer und Trampolin usw. und irgendwann ging es dann eben nicht mehr. Dann war es kein Verspannungsgefühl mehr, sondern Schmerz.
Ich habe eingesehen, dass ich es übertrieben habe In Zukunft werde ich achtsamer sein...

Mein Plan
Morgens: 2 hartgekochte Eier mit Mayo, Leinsamenbrötchen mit Mortadella

Mittags: Hähnchenbrust mit Spiegelei, Mayo und dazu Champignons

Abends : 1 kleine Friko, Thunfisch mit Mayo
Zwischendurch: -

Gesamt: 1591kcal - 125,4g Fett/4,8g Kh/116,4g Eiweiß

Sport: Crunches, Liegestützen, Hüftstrecker, Übungen für Taille

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