°°Amethysts Tagebuch°°

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Naja, Putzen ist ja auch irgendwo Sport:tongue:>:);)
 
hallo! und schön, dass es bei dir wieder "fluppt", wünsche dir, dass es so weiter geht!

und bügeln heisst bei mir mittlerweile "workout für arme"...>:)
 
Hehe, auch nicht schlecht... leider hat mein Bügeleisen beim letzten Teil den Geist aufgegeben, also muss ich morgen wieder ein anderes Workout für die Arme machen :lol:

Mein Essensplan:

Morgens: Leinsamenknäcke mit Butter+Salz

Mittags: Überbackener grüner Spargel im Speckmantel und Hackfleisch im Speckmantel

Abends : 200g Hähnchenbrust in Rapsöl gebraten mit Spiegelei und Mayo, 1 Leinsamenknäcke mit Butter+Salz

Zwischendurch: -

Gesamt: 1559kcal - 119,4g Fett/4,6g Kh/108,3g Eiweiß
 
Amethyst schrieb:
Hehe, auch nicht schlecht... leider hat mein Bügeleisen beim letzten Teil den Geist aufgegeben, also muss ich morgen wieder ein anderes Workout für die Arme machen :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Wie wäre es mit Fenster putzen :whistel2: :engel3:

Ach ja, ich habe heute mit der GEM angefangen , halte mir mal die Daumen das ich durchhallte ;)
 
Ohja, das mache ich Einhorn! *festdieDaumedrück*
Werde das gespannt verfolgen - viel Erfolg damit! ;)

Fenster putze ich dann, wenn das Wetter mal wieder schöner wird - nötig wäre es auf jeden Fall wieder :lol:


Gewicht ist bei 71,6kg geblieben, ich hatte ja Angst es würde direkt wieder hochgehen und jetzt bin ich beruhigt und glücklich :cool:
 
Ums Fensterputzen drücke ich mich recht erfolgreich, in dem ich es meinem Mann aufdrücke:cool: .

Aber bei dem Elendswetter lohnt sich das nicht wirklich...
 
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@Lolli: Bei uns putzt auch mein Männe die Fenster , er kann das irgendwie besser als ich :???: und Amethyst wollte ja was Sport für die Arme da kommt das doch gut wenn das Wetter die Fenster wieder schmutzig macht :lol:

@Amethyst: Nicht böse sein :lover:
 
:rotfl:
Sieht aus als würde es gleich regnen... ich fang dann schonmal an ;)

Ne, ich hasse Fensterputzen... bin ja nicht wahnsinnig. Da mach ich lieber Liegestützen oder Hantelübungen - meinetwegen auch nochmal Tag 4 Bodyrock :shock:
 
Einhorn schrieb:
@Lolli: Bei uns putzt auch mein Männe die Fenster , er kann das irgendwie besser als ich :???:
Zum Vergrößern anklicken....

Einhorn, ich hasse es die Hemden meines Mannes zu bügeln, das Teil hin und her zu schieben und sich gleich neue Falten einzuhandeln. Daraufhin entwickelte ich die Strategie "Stell dich dämlich an, dann darfst du sie nicht mehr bügeln!":cool:

Hat bestens geklappt. Als mein Mann das Resultat meiner "Bemühungen" erspäht hatte, hatte er mir befohlen, zukunftig einen grossen Bogen um seine Hemden zu machen:rotfl: . Seitdem bügelt er sie selbst, das kann er viiieeel besser, als ich:cool: .
 
Menno, das klappt bei Mr. Amethyst nicht - seine Ergebnisse sind dann nochmal mindestens doppelt so schlimm :rolleyes:

Also muss ich wieder ran :lol:

Freue mich jetzt auf meine Wechseldusche - habe 75min Ergometer hinter mir und bin klatschnass...
 
Morgens: 2 Eier mit mayo, Leinsamenknäcke mit Butter+Salz

Mittags: Lauch- Hackfleischsuppe (ohne Frischkäse) und danach eine kleine Käse-Mettwurst, die müssen weg...

Abends : 200g Hähnchenbrust in Rapsöl gebraten mit 2 Spiegeleier und Mayo, 1 Leinsamenknäcke mit Butter+Salz

Zwischendurch: -
Gesamt: 1492kcal - 113,2g Fett/5,3g Kh/111,4g Eiweiß
 
Guten Morgen :),
die Zwischenmahlzeiten hast du dir ganz gut abgewöhnen können, wie es scheint. :)
 
Guten Morgen :winke:

ja, in Phase1 fällt mir das nicht sehr schwer. In Phase2 habe ich zwischendruch Hunger und ich glaube, das liegt zum Teil an den Milchprodukten :(


Zu meiner Freude steht das Gewicht immernoch bei 71,6kg *erleichtertbin*
Jetzt darf es dann aber so langsam auch wieder weiter runter;)

Mein Mann sagt übrigens, dass man die Abnahme nun deutlich sieht! *freu* Ja, und ich merke es an den Klamotten... es scheint jetzt an den Hüftspeck zu gehen.:cool:

 
Oh supiii, Kampf dem fiesen Hüftspeck!! :jump1: weiter so!!
 
Lieber Speck in der Pfanne als Speck auf den Hüften :lol:

Gibs dem blöden Hüftspeck :box:

Schön wenn das Männe auch schon den positiven Effekt sieht , das baut auf und gibt Kraft zum weitermachen .
 
Ja, das ist ne Bestätigung aus der ich tatsächlich noch mehr Motivation ziehe ;)

Mein Tag heute:
Morgens: 2 Eier mit Mayo, Leinsamenknäcke mit Butter+Meersalz

Mittags: Schweinerücken, Spiegelei, große Schüssel Eisbergsalat

Abends : 125g Stremellachs, Ei mit Mayo, Leinsamenknäcke mit Butter+Meersalz

Zwischendurch: -
Gesamt: 1508kcal - 114,4g Fett/7g Kh/108,4g Eiweiß

Sport: 12min Bodywork Burn+Sculpt+Flow, 100 Kniebeuge (aufgeteilt in 1x50 und 2x25) und 45min Ergomter (wieder etwas mehr Widerstand)

Meinem Fuß geht es solala, nicht weiter verbessert aber auch nicht schlimmer geworden :???:

Euch allen einen schönen Abend
 
Mit deinem Fuss ist ja echt ganz blöd.
Hast du es schon mal mit Arnica und Rhus. Tox. Globolie versucht ?
 
Nein, damit kenne ich mich überhaupt nicht aus, ich mache mich da mal schlau ;)
 
Ich hatte heute einen Bärenhunger und hätte nur essen können!
Da ich aber die letzten Tage recht "wenig" Kalorien im Schnitt gefuttert habe, ist es wohl mal OK :rolleyes:
Morgens: 4 Eier mit Mayo, Leinsamenknäcke mit Butter+Meersalz

Mittags: Schweinerücken, Berner Wurst, Spiegelei, Champignons

Abends : Eier mit Mayo, Käsekerl und eine große Hand voll Macadamias

Zwischendurch: -
Gesamt: 2139kcal - 169,2g Fett/13,1g Kh/131,9g Eiweiß

Aber jetzt bin ich wenigstens satt und zufrieden - war ein Schei* Tag... die ganze Zeit müde und wie benebelt :???:

Sport: Bodyrock Burn+Sculpt - mehr ging heute nicht:cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
Interessant, dass du dich auch so müde gefühlt hast.
Aber immerhin hast du dein Bodyrock noch machen können. :)
 
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