Aber jetzt!

damoller schrieb:

Jaaaa, wir haben inzwischen noch Blade III eingeschoben und warten nun auf den Dschungel. Der Peter Bond ist ziemlich selbstblind ...

Heute war ein echter Futtertag, alles LC, aber ich habe wohl zu sehr zugeschlagen - und zu wenig getrunken. Na, die Waage wird es zeigen. WE ist ja per Definition bei mir etwas relaxter ... aber es war doch essenstechnisch seeehr relaxed.

Weil diese Woche auch 2 x unterbrochen wurde durch Essen gehen, will ich auch unbedingt nächste Woche noch eine Musketierwoche (Maraiama, suchst Du das Lied für Montag raus?) und eine echte Hardcorewoche durchziehen. Allerdings mit ein paar Änderungen im Essensplan, der Hüttenkäse i st einfach :kotz:

Alle diehards sind eingeladen, sich uns anzuschliessen!

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Ich bin weiter dabei, ich hoffe morgen auf ein gutes ergebnis im Statistikhotel und am Montag bei den Muskeltieren.

Wow, wie klasse ist dass!!!

Du läufst und läufst.
Du wurdest diese Woche 2mal richtig auf Probe gestellt; hast wiederstanden und zu Recht für all das belohnt!!!

Für die 2te Woche drücke ich nochmal die Daumen, aber bei deiner Motivation tut das gar nicht Not!

Hier meine Daten nach der 1. Woche

Gew v 83.3 - 80,2 kg
Bauchnabelhöhe v 97 auf 94 cm
Hüfte v 110 auf 108
OS von 66 auf 64 cm

Ich starte also mit diesen Maßen in die zweite Woche

Hey, Honey, wir haben erst 6 Tage hinter uns!!!! Ich habe Dein Gewicht vom letzten Montag mit 81,5 kg aufgeschrieben, - liege ich da so daneben?
Ayway, die Daten, die Du mir hier aufführst, sind phänomenal und verdienen Anerkennung! Gut gemacht! In der 2ten Woche wirst Du die 79 sehen - ganz bestimmt!!!

Ich bin gespannt, wie alle Musketiere morgen abgeschnitten haben. Wir sind ja auch gemein - Anfang am Montag! :shock:

Meine Waage vermeldet keinen Unterschied zu gestern - aber ich muss auch gestehen, dass der Couchtag mit Alexader in einer ziemlichen Fresserei ausgeartet ist. Heute weniger!

Wochenend - Musketierspeiseplan, Tag 6:


250 g Optimel - Quark Apfel - Zimt

Gurkenscheiben mit Filet Americain

Seeteufelfilet mit Rucola

250 g Optimel -Quark Apfel - Zimt

5 kleine Frikadellen mit Endiviensalat

ein paar Mandeln, ein paar Käsewürfel, selbstgemachter Himbeer Joghurt-Quark

Für heute habe ich uns einen Motivationssong herausgescht, - Honey, Dir hatte ich ihn schon angekündigt:

http://nl.youtube.com/watch?v=WlBiLNN1NhQ

Always Look On The Bright Side of Life

Oh es geht von Montag zu Montag?

Ich hatte Montag 81,5 aber sonntags noch 83,3 (war doch das HungerWE)

watt machen wir denn nu?

Dani, ein ruhiges Wochenende ist doch auch mal wichtig. Freut mich, dass ihr auch weitermachen wollt. Und ihr seid so EISERN. Echte Musketiere eben.

Bin mal gespannt auf morgen früh. (und ein bisschen ängstlich...)

Na, ne volle Woche, 7 Tage!!! Morgen wird Bilanz gezogen.

Ich versteh ja, dass Deine Daten besser sind, wenn wir nur 6 Tage einbeziehen, Honey (und sie würden unsere Bilanz herrlich pushen), aber wir haben doch gesagt, dass wir Montag starten, und es eine Musketierwoche wird, oder? Komm, ehrlich währt am längsten.

By the way:

Jetzt werden die Hosen runtergelassen, hier meine Regeln der 2ten Musketierwoche:

Essen:
Mo.-Fr.
morgens: 1 Ei, gekocht oder gebraten
zwischendurch: Ecke Schmelzkäse oder 2 Käsewürfel
mittags1: 1 Stück Fleisch oder Fisch mit viel Majo
mittags 2: grosse Schale Salat oder Gemüse, gern mit Schafskäse oder Sauce Hollandaise (hmm, die von Thomy)
zwischendurch: 200 g Optimelquark
abends: ein Stück Fleisch, 4 Käsewürfel
vor dem zu Bett Gehen: grosses Glas Wasser mit Saft einer halben Zitrone

Freitag: müssen wir essen gehen, mittags sparen, um abends Fisch und Gemüse essen zu können

Wochenende: Der Wochenplan wird eingehalten, allerding darf es mittags und abends auch Hackpfanne geben

Sport: mindestens 3 x die Woche laufen, mindestens 12 km (3 x 4 km), Ziel sind 4 x pro Woche, 28 km (4 x 7 km) pro Woche, wennmöglich, sogar 1 x 10 und 3 x 7 km = 31 km. Gern ein bisschen Trampolin nebenher.

Trinken:
mindestens 4 Liter Tee und Wasser, Kaffee ist erlaubt, aber nur 2 oder 3 am Tag, am Wochenende auch Cola light

Ich wollte nicht bescheißern ich habs echt verpeilt.

Hi Dani,

jetzt planst Du also auch verschärfte Bedingungen am Wochenende. Ich hatte gestern überlegt, ob ich nicht vielleicht an den Wochenenden mehr futtern sollte, weil Du damit immer so gute Erfahrungen gemacht hast.

Ich bin so gespannt auf Dein morgiges Ergebnis.

Doris hat ja ordentlich was vorgelegt, da fällt mein mieses Ergebnis nicht so ins Gewicht.

Ich möchte morgen nicht schon wieder auf die Wage. Wäre es o.K., wenn wir mein heutiges Gewicht (90,6) als Wochenabnahme zählen, oder bestehst Du auf dem Montag?

Mach Dir einen schönen Tag mit Deinen beiden Männern!

Weiss ich doch, Doris

Mariama, geh doch bitte auch noch kurz auf die Waage morgen, dann haben wir alle genau 1e Woche durchgehalten. Dein Startgewicht habe ich mit 90,8 kg notiert, ist das richtig? mach Dich nicht wild, Dein Nichtrauchen, Deine Schilddrüse und die Wassereinlagerungen durch verschärften Sport bremsen Dich momentan natürlich. Mach schön weiter, Musketierchen, wir sind glücklich um jedes Gramm, das weg ist!!!!!!!

Am Wochenende will ich jetzt verschärfte Bedingugen, weil ich gestern einfach zu viel gefuttert hab. Ganz ohne Regeln geht es anscheinend nicht. Oder noch nicht - ich hab ja schliesslich vor, das zu lernen .

Euch allen einen wunderschönen Sonntag, ich warte dann auf Eure Daten morge früh. Wir kämpfen zusammen, zusammen sind wir stark! Einer für alle und alle für einen!!

damoller schrieb:

Einer für alle und alle für einen!!

Zum Vergrößern anklicken....

En Guarde !

...und passend dazu der Motivationssong für morgen:

http://www.youtube.com/watch?v=NkM7bvrPi_M

Geht in Ordnung Dani. Mein Gewicht kommt dann morgen in meiner großen Pause gegen 10.00 Uhr.

Oh, prima!!! Da gibt es ja auch noch diesen: http://nl.youtube.com/watch?v=yzUzdQpk500 !!!!

Hi Dani, warst du heute schon beim reiten gewesen`?

Wie sieht es bei dir eigentlich Jobmässig aus?

Hoi Birger, komme gerade vom Reiten - das gibt wieder Muskelkater
Jobfront: die Firma mit der Videokonferenz hat sich bei mir nach 2 Referenzen erkundigt, und ich habe mit 2 meiner früheren Manager gesprochen, die auch zugestimmt haben, eine (gute) Refernz für mich zu sein. Leider hab ich noch nichts weiter gehört - aber in diesem Falle is "no news good news", denke ich.

Und bei Dir?

geduld dani, das kann 10 tage dauern, jenachdem
wieviele bewerber da sind

toitoitoi

Dani, die unteren Manager haben ja gesagt. Jetzt muss es noch von ganz oben genehmigt werden. Aber: es kann noch immer negativ ausgehen!!!!!:shock:

In der letzten Januar-Woche soll ich Bescheid erhalten.

Hallo Dani und liebe Muskeltiere,

ich starte heute mit dem Gewicht von gestern, ich habe vor lauter Gedöns vergessen mich zu wiegen heute morgen.

Also Letzten Montag 81,5 heute 80,2 nächste Woche 79 aber pronto

Die erste Musketierwoche geht zu Ende, eine 2te begint auf Wunsch der Mitglieder!!

Heute gibt es "Butter bei die Fisch", wir legen heute über Tag die vollständige Bilanz vor!

Musketier Honey legt 1,3 kg vor, ich kann mithalten, auch 1, 3 Kilo (jiha!), heute sagt die Waage 84,3 Kg.
Was wir in dieser Woche auch abgenommen haben - eins haben wir auf jeden Fall errecht: Dass wir uns mehr bewegt haben. Unsere Joginette Honeylein ist uns natürlich voraus, sie ist fit wie ein Turnschuh. Aber Stringer (eingeschworener Autofahrer) und Mariama haben ein Sportprogramm geliefert - meine Herrn! Für alle hier, was die 2 geleistet haben:

Stringer:

Tag 1:
20 Minuten lang Bein- und Bauchgymnastik

Tag 2:
statt Auto: 18,5 Minuten gewalkt, zurück mit Einkaufstaschen und kleinem Umweg 25 Minuten.

Tag 3:
statt Auto: 38 Minuten gewalkt

Tag 4:
statt Auto: 45 Minuten Straßenbahnstationsstaffellauf

Tag 5:
statt Auto: 65 Minuten Bücherschleppen

Tag 6:
von früh 8:00 bis abends 21:30 Schilder geklebt, alles im Stehen und hin und herrennen


Mariama:

Tag 1:
45 Minuten Aqua Cardio Training
30 Minuten Wave

Tag 3:
45 min Aqua Cardio Training
15 min Wave
50 min Pilates

Tag 5:
eine Stunde Schwimmen

Ich bin sooo stolz auf Euch!!

Last but not least mein Futterplan vo gestern.

Wochenend - Musketierspeiseplan, Tag 7:


4 kleine Schollen (is ja nix dran an den Biestern)

Seeteufelfilet mit Rucola

1 Atkinsriegel

250 g Quark

Gurkenscheiben mit Ziegenkäse, ein paar Mandeln, ein paar Käsewürfel, ein paar Scheiben Salami - ein Teller voll

Sport:

1e Stunde reiten

Neue Woche, neues Glück!
Wir können ichts versprechen - aber wir können versprechen, unser Bestes zu geben! Einer für alle!

Unser Musketiersong für heute Musketierwoche 2, Tag 1 wurde von unserer Mariama ausgesucht :

http://nl.youtube.com/watch?v=NkM7bvrPi_M


Angriiiiiiff!