Aber jetzt!

Hey Dani,

ich bin auch ganz beruhigt, dass Du wieder so gut drauf bist.

Aus jedem vom Weg abkommen lernen wir etwas...und machen es beim nächsten mal besser.

Und ich seh Dich im September trotzdem mit dem schwarzen Hosenanzug!

Mach Dir einen gemütlichen Abend mit Frank. :winke:

Das muss ich eben ab jetzt üben, Angela

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dani, Du musst die belohnung verändern, das ist der trick
belohne Dich bewusst mit etwas anderem und das süsszeugs
wird mit der zeit ersetzt und verschwindet

Sach ich ja, guter

damoller schrieb:

Und wenn es das belohnen Wollen ist, dann werde ich mir was chickes übern Hintern hängen

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Essensreport :

morgens: Hähnchenbrustfilet
mittags: 2 Würstchen und 1 Avocado
zwischendurch: kleine Schale gewokter Sellerie
abends: Tilapiafilets und Knofi - Garnelen, 3 Cherrytomaten
ganz spät: 2 Stück Käse, Gurkenscheiben mit Fleischsalat

genau, und der Hosenanzug ist mein!

Wie Miri schon immer schrieb: Ich kämpfe wieder!

Und das du kämpfen kannst, weißt du ja!!!

Viel Erfolg und eine schöne Woche wünsch ich dir!

Genau, Birgit!

Heute morgen sind schon 400 g wieder weg, 84, 8 kg. Es könneten mehr sein, aber Frank fing gestern Abend an, Schokoeier zu essen.
Ich war stark, hab keine gefuttertokal: - aber ich hab mir Käse und Gurkenscheiben mit Fleischsalat gemacht - die einfach hungermässig nicht nötig waren.

Heute hab ich volles Program, erst geh ich reiten, den Nachmittag bin ich bei meinem Sohn und abends mach ich mit meinem Ex die Steuern (bläh!). Er macht uns ein Steak - er kennt die Atkinsküche ja auch noch

Ich wünsch Euch allen einen hoffentlich sonnigen Dienstag!

Na da hast du aber ein strammes Programm heut!

Viel Spass und schönen Tag!

genieße deinen "Freizeitstress".

Schickst du uns denn Sonne?

Die Richtung stimmt ja wieder!
Schönen Tag Dir!

Hier regnet es derart, da könnte man allenfalls auf Seepferdchen reiten.

Pfui ist das ekelig und im garten fließen wieder Missisippi und Misouri zusammen.

Da kann man wegschwimmen.

Hoffentlich hauen nicht wieder die Goldfische vom Teich oberhalb unseres Grundstückes ab und liegen dann später alle tot bei uns im Gras.

Bei solchen Regenfällen passiert das schon mal und es ist traurig und eklig zugleich.

Meine Tölifanten bringen dann nämlich gerne mal gammeligen Goldfisch ins Haus

Hi Dani,

bei mir ist die Sonne angekommen - danke schön.

Ich hoffe, Du hattest einen schönen Tag...trotz Steuererklärung.:-x

...wow, das war ein laanger Tag!

Habe in meiner alten Heimat noch eine ehemaligen Kollegin getroffen, - und wir 2 haben uns beim kaffee verquatscht...Sie redet wie ein Wasserfall...und hatte auch viel zu berichten, sie war sehr krank, ihre Ma auch....

Dann hab ich meine Lieblingsboutique geplündert - Mastercard macht's möglich , nächsten Monat hab ich schon mein erstes Gehalt auf dem Konto! Ich habe ganz fürchterlich zugeschlagen, - Basic Shirts fürs Büro und eine saugeile Tunika mit passender schwarzer Stretchjeans. Das war cool, komm ich da rein - die haben mich ja ein Weilchen nicht gesehen (kein Geld...), und da schrie schon eine Verkäuferin: sind Sie schlanker geworden? Das ...das ist ja mindestens eine Grösse!

Yesss, das tut gut!


So, ich muss in die Falle, morgen hab ich ja wieder meine normale Mittwoch-Reitstunde, da muss ich schon um 7 weg.

Mariama, - Steuern sind schrecklich, - aber mein Ex ist Buchhalter und hat das alles seeehr vereinfacht!
Nur die Diskussion über das Scheitern unserer Ehe...ja, - die war grausam und ich muss mich erst einmal erholen. Er hat allen Ernstes behauptet, ich habe nur erfolgreich in meinem Job werden können, weil er mir den Rücken frei gehalten hat - und dass er deswegen keine Karriere gemacht hat :shock: . Und ich Schaf hätte Nachtschichten im Pflegeheim geschoben, wenn er wieder hätte studieren wollen, hätte alles getan, wenn er mir nur gesagt hätte, was er wollte. Hat er aber nicht

Naja, Stoff zum Nachdenken.

Gute Nacht!!

84 kg, minus 800 g! :sunny:

Super, weiter sooo, der neue Job scheint Dein Gewicht zu beflügeln

Guten Morgen Dani,

de kaufrausch reicht ja jetzt mal für ne Weile als Gegenmittel zu Fressatacken nech...?

Ich habe gestern ein interessantes Buch in die finger bekommen, von wingwave.

Nie wieder Heißhunger1

spielt sich alles im Kopf ab und was ich gestern abend noch so gelesen habe ist es genau das was uns alle zu schaffenmacht.

Erst nehmen wir ab und dann entsteht im Kopf (im limbischen System) eine solche Panik die noch aus Steinzeiten kommt, dass wir immer wieder fressen aus Angst die mageren zeiten nicht zu überstehen.

Also je mehr wir uns in strengen Fastenzeiten üben umso stärker schwappt es in die andere Richtung danach.

Würde heißen man kann nach dem ersten Versuch garnicht mehr so einfach durch reduktion abnehmen.

Dann kommt das unterbewußtsein dran.

Es gibt Übungen Meditationen ect die diesen Steinzeitmensch innen beruhigen und in davon abhalten solchen Hunger zu haben solche Panik.

es gibt viele Dinge die man tun kann wenn man ißt, ganz spannend die Vorstellung dass über einem kalten Buffet eine Plexiglasscheibe ist durch die der Arm eindringt und sich was holen kann und es jedes mal "pling" macht.

Unter 1400 Kcal kommt man in diese gefährliche Zone schreiben sie u nd der Körper holt sich das meist.

Was mich interessieren würde, wäre die genauen Ausrechner, auf welche Kcal kommen sie im Durchschnitt mit den Fressanfällen (wobei dann ja meist geschrieben wird, ich rechne garnichtmehr)

Aber nach der theorie nimmt sich der Körper ja was ihm gefehlt hatte.
Egal ich habe mir noch ein weiterführendes Buch zu Wingwave und EMDR bestellt.

Ich finde das superinteressant!

Vielleicht ist das was für Dich für abends im Hotel wenn du unterwegs bist, da steckt soviel drin was du brauchen kannst!

Glückwunsch! :laola:

Et läuft, wa?:lol:

Einkaufsrausch gegen Heißhunger - da bin ich voll dabei... hab gestern auch wieder zugeschlagen

super, Dani!

Es flutscht!!! Super!!! Herzlichen Glückwunsch!!! :lover: :sunny: arty95:

Das klingt tatsächlich sehr interessant, Lissy, das Buch werde ich mir auf jeden Fall gönnen!

Die psychische Komponente ist bei vielen hier so wichtig.

Interessant ist auch....also ich hab jetzt 2 x "Reiten ohne Angst" hinter mir, das ist eine halbe Stunde Gespräch mit nem Coach und eine halbe Stunde reiten.
Der Coach ist Edith - eine absolut klasse Frau! Die Gespräche haben für mich so viel aufgedeckt - was nichts mit Reiten zu tun hat...

Kurz zur Erklärung, warum ich diese Stunden bei Edith hatte:
Ich hate diese Stunden gebucht, weil ich in einer Reitstunde gelandet war, die ein höheres Niveau hatte als meine. Eine der Besitzerinnen ritt auch mit - und hatte ihr Pferd schon nach Minuten entspannt - es sah einfach so genial aus! Ich sass auf dem "Schlachschiff" Lorens, und kam nicht mit. Wir sollten ständig das Tempo von Trab in Galopp wechseln, dabei sehr schwierige Figuren reiten...und es war einfach nicht zu machen für mich. Das führte dazu, dass ich irgendwann eine eisige Faust im Magen hatte - wie Angst.

In den Gesprächen mit Edith ist heraus gekomen, dass ich immer die Kontrolle haben will - denn nicht-Kontrolle bedeutet Chaos für mich. ( Für Edith ist das Gegenteil von Konrolle Loslassen können. Und was ist für Euch das Gegenteil von Chaos? Das fände ich jetzt echt interessant!)

Chaos bedeutet für mich Stress, Druck, ...und schlussendlich auch Angst. Was also ist das Gegenmittel?

Wir haben das dann auf dem Pferd ausprobiert; eine relaxtere Haltung (Hilfeeee, wo ist meine Balance!), mir und dem Pferd mehr Zeit geben zu entspannen und "zusammen zu wachsen", nicht zu viel auf einmal wollen, sondern "zufrieden sein können" auch mit keinen Fortschritten.

Heute war meine erste Stunde nach dem Coaching, - also ganz normal wieder mit 7 anderen. Ich habe nicht alles aus dem Coaching immer anwenden können, - das kommt mit der Zeit, - aber ich habe mich so freuen können an kleinen Fortschritten .

Lange Rede kurzer Sinn:
Ich muss nicht verbissen sein, - ich kann auch relaxed etwas erreichen! Oder sogar:
Wenn ich mich mehr entspanne, auch Fehler zulasse und mich nicht fertig mache, - erreiche ich mehr. Und es macht auch noch Spass

Sich trauen ... Fehler zu machen. Sich entspannen. Einfach Dani sein.

Ich glaub, ich bin auf dem richtigen Weg!

damoller schrieb:

Das klingt tatsächlich sehr interessant, Lissy, das Buch werde ich mir auf jeden Fall gönnen!

Die psychische Komponente ist bei vielen hier so wichtig.



Lange Rede kurzer Sinn:
Ich muss nicht verbissen sein, - ich kann auch relaxed etwas erreichen! Oder sogar:
Wenn ich mich mehr entspanne, auch Fehler zulasse und mich nicht fertig mache, - erreiche ich mehr. Und es macht auch noch Spass

Sich trauen ... Fehler zu machen. Sich entspannen. Einfach Dani sein.

Ich glaub, ich bin auf dem richtigen Weg!

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Das bist Du ganz sicher, Dani!! Damit kommt dann auch die Gelassenheit.
Und mit Gelassenheit erreicht man in der Regel mehr als mit Verbissenheit und es lebt sich einfach angenehmer. Freue Dich darüber, daß Du jetzt schon auf dem Weg bist. Ich mußte wesentlich älter werden, um dahin zu kommen. Je früher desto besser!!!
Die psychische Komponente ist bei allen wichtig, ob sie es wahrhaben wollen oder nicht.
Das Buch vom Heißhunger werde ich mir auch bei amazon bestellen, hört sich gut an.
Gut, daß Lissy so wißbegierig ist, ich wäre gar nicht auf die Idee gekommen, daß es Bücher über Wingwave für jeden gibt!! Danke Lissy!! :sunny:

Weiterhin viel Erfolg, liebe Dani!!!