Aber jetzt!

Nudeln und Kartoffeln gabs nicht für umme sondern für 2 Punkte soviel bis man satt war an einer Mahlzeit.

Danke, Marima. Ich will das ganze gemässigt angehen. Ich bin jetzt 37, - wie wäre es, wenn ich in 2,5 Jahren, also mit 40, wieder in die 40 passte?

Ein gesundes Gewicht für mich scheint 68 bis 76 kg zu sein. Etwa minus 1 kg pro Monat, ich glaube, das wird es werden. Am Anfang wohl weniger, denn ich rechne damit, dass ich einiges falsch machen werde, - aber das ist bei einer Ernährungsumstellung wohl immer der Fall.

Mein erster Schritt ist es, mich so zu akzeptieren, wie ich heute bin. Ja, ziemlich rund, - aber doch ich. Ich kann lachen, flirten, tanzen, sporten, - und muss mich nicht schämen, weil ich ein paar Kilo zu viel mit mir rumschleppe. Ich bin die gleiche Person mit 90 und mit 75 Kilo, und die Leute werden mich nicht weniger mögen oder ablehnen, weil ich dicker oder dünner bin. (Das tue nur ich, - oder habe ich getan.)

Ja, die Scheidung hat einen anderen Menschen aus mir gemacht, - aber ich muss doch keine Wertigkeit dran hängen. Anders ist nicht schlechter. Nur anders eben.

Ich kenne auch von WW und aus dem 1. Logi-Buch (rot) die Verteilung von Obst zu Gemüse 2:3 ... also die 5 Portionen dürfen nicht alle Obst sein, weil sonst eben wieder zuviel Zucker unterwegs ist.

Vielleicht macht die Hochzeit ja auch wieder einen neuen Menschen aus dir.

Oups, Honey, D hast recht mit den Punkten.

Geschlecht: (1)
Frauen 7

Alter: (2)
18-20 --> 5 Punkte
21-35 --> 4 Punkte
36-50 --> 3 Punkte
51-65 --> 2 Punkte
65 und älter -> 1 Punkt

Gewicht: (3)
Die Zehner zählen (also: 83 kg = 8 Punkte, 51 kg = 5 Punkte, 108 kg = 10 Punkte,...)

Länge: (4)

< 1,60 = 1 Punkt, 1,60 m und grösser = 2 Punkte.

Aktivität: (5)
sitzend = 0 Punkte
zum Teil sitzend = 2 Punkte
teilweise laufend, teilweise sitzend = 4 Punkte
intensiv physisch eingespannt = 6 Punkte

Gewicht verlieren = 0 Punkte
stabilisieren = 4 Punkte
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = die täglichen Punkte

Bei mir sollten das sein:

7+3+9+2+2 = 23 Punkte

Ich les mich gerade ein bisschen ein, und werde heute einen Joghurt mit Apfel frühstücken, das sind 3 Punkte.

So, heute geht es los. Natürlich bin ich aufgeregt ... und sogar ein bisschen muffig, denn ich fange ja WIEDER MAL an. Gestern bin ich zur Tanke und hab mir kaufen wollen, "was ich in der Diät vermissen werde". Während ich also eine Tüte Käsenchips in mich hineinprügelte :hauvorko: fiel mir auf: Bei WW wirst Du nichts vermissen, du darfst von allem essen ... aber eben in Massen.

Das wird also ein längerer Umdenkprozess

Mein LC-WW Plan für heute. Ist das fast LOGI?


Montag, 20.09.2010

Frühstück:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
200 g Joghurt – 3 Punkte
1 Apfel – 0 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
Mittag:
3 Eier – 6 Punkte
mit Zucchiniwürfeln – 0 Punkte
2 TL Olivenöl – 2 Punkte
1 Nektarine – 0 Punkte
Nachmittag:
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
Abends:
125 g Putenaufschnitt – 2,5 Punkte
Garnelen 200g - 4 Punkte
4 TL Olivenöl – 4 Punkte

Total: 22,5 Punkte
Sport: nix

Ich dachte schon ein Freud scher Versprecher der den wahren Sinn preisgibt....:rotfl:

Viel Spaß heute Abend, ich bin gespannt, was Du berichtest!

Schön, dass Du Dich endlich magst, dann geht es dir ja jetzt so wie uns allen... :lol:

Bin auch gespannt auf dein erstes Meeting!
Das mit dem "heute nochmal vollstopfen" kenne ich auch zur Genüge, echt ein extrem blöder Gedanke. Meist schmeckt es dann gar nicht, weil man das Zeug gar nicht genießt, sondern nur überlegt, was man danach noch essen könnte.
Sich ab und zu eine kleine Portion zu gönnen und dann auch mit Genuss zu essen, ist in der Tat etwas, woran auch ich noch arbeiten muss!

Deine neue Einstellung zu dir und deinem Körper finde ich übrigens absolut toll, ich wäre froh, wenn ich das für mich auch so umsetzen könnte. Ich finde diese Gedanken absolut richtig und erstrebenswert, aber mein Gefühl ist da leider noch nicht so weit wie mein Hirn !

Eine gute Idee ist es ein paar Punkte zu sammeln fürs WE oder eine unvermeidbare Gelegenheit.

man darf sammeln und muß aber die Wochenration innerhalb einer Woche aufbrauchen.

Also täglich 1 Punkt auf die kante legen und am WE auch mal was besonderes essen, sogar "mal" ein Stück Kuchen wäre demanch kein Vergehen.

Vielleicht klappt dieses System für Dich gut.

Super Dani!!! Deine neue Einstellung zu Dir und Deinem Körper ist wunderbar. Ich finde es richtig entlastend, endlich auch so denken zu können. Das befreit herrlich und macht die "Ernährungsumstellung" nicht so schwer. Diät machen wir nie nie mehr!!! Das schränkt ein!!!
Weiter so!!!!!!!!

Danke Euch allen!

Also, ich kam mir ein bisschen vor wie auf ner Tupperparty. Erst einmal wollten die Einschreibgebühr und ich sollte für 5 Sitzungen bezahlen. Naja, als die gemerkt haben, dass ich das nicht mach, konnte ich auch nur 1 x bezahlen :rotfl: . Dann haben sie ganz viele Fertigprodukte verkauft und Werbung für Bücher, Waagen etc, gemacht. Da muss man wol ein bisschen weghören.

Honey, das Programm hat sich tatsächlich verändert und es wird nich tmehr einfach nur Kcal und Fett in Betracht gezogen wie früher (kacl \ 60) + (Fett \ 9) = Points, sondern inzwischen wid nach KH, kcal, Ballststoffen und Fett kalkuliert (hab mir so einen Kalkulator gekauft). Ungesunde Produkte haben jetzt mehr Punkte, gesunde sind so geblieben.

Es gibt nicht mehr Punkte und gut, sondern Propoints (bei mir 32) und nen Sparpott an Punkten (49 Wochenpunkte), aus dem man essen darf, den man aber nicht auf essen muss. Die 32 Punkte muss ich am Tag vernichten, die 49 Punkte sind dazu da, dass es Spass macht. Mal nen Keks, mal über die Strenge schlagen.

Alle Pasta und Reis und Vollkornbrotrotgeschichten darf man essen bis zum Abwinken, kostet 7 Punkte.
Alle mageren Fleischsorten darf man essen bis zum Abwinken, kostet 5 Punkte.

Es scheint zu funktionieren, das Mädel, das neben mir sas, sagte, dass sie mehr isst als je zuvor in ihrem Leben und dass sie trotzdem abnimmt. Langsam, aber stetig. Na dann :trampoli:

Na, ich dachte, ich muss meine Punkte für heute also neu berechnen, aber die Berechnung stimmt, - nur, dass ich nach dem neuen WW noch 12 Punkte essen muss heute


Montag, 20.09.2010

Frühstück:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
200 g Joghurt – 3 Punkte
1 Apfel – 0 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
Mittag:
3 Eier – 6 Punkte
mit Zucchiniwürfeln – 0 Punkte
2 TL Olivenöl – 2 Punkte
1 Nektarine – 0 Punkte
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
Abends:
250 g geräucherte Pute – 5 Punkte
1 Keks – 1 Punkt
2 Pralinen – 2 Punkte
Zucchinisuppe - 1 Punkt

Total: 21 Punkte
Sport: nix

Damit liege ich weit unter dem, was ich haben sollte :shock: Und die WW-Dame hat betont, mann MUSS die Punkte am Tag essen. So, und jetzt?

Nachtrag:

Glas Optimel - 2 Punkte
28 Mandeln - 8 unkte

Total: 31 Punte! So

Na ich bin echt mal gespannt wie sonstwas, was Du nach 2 Monaten dazu sagst...

Das Programm scheint sich wirklich verändert zu haben, als das, was ich von früher im Kopf habe, aber die Anpassung ist ja nicht verwunderlich, die müssen eben auch mit der Zeit gehen...

Aber zwei Sachen muß ich anmerken:

damoller schrieb:

Alle Pasta und Reis und Vollkornbrotrotgeschichten darf man essen bis zum Abwinken, kostet 7 Punkte.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist leider der Knackpunkt: Für jemanden, der eine Eßstörung hat (ich meine nicht Dich!), ist das die Hölle, denn so wird er es nicht schaffen, weil genau die KH's das Problem sind!

damoller schrieb:

Es scheint zu funktionieren, das Mädel, das neben mir sas, sagte, dass sie mehr isst als je zuvor in ihrem Leben und dass sie trotzdem abnimmt. Langsam, aber stetig. Na dann

Zum Vergrößern anklicken....

Das hat leider nichts mit WW zu tun :!: Wenn Du Dein Stoffwechsel ruiniert hast, oder zu wenig gegessen hast die Jahre, dann ist mehr kcal zuführen der einzig richtige Weg, um den Stoffwechsel wieder aufzubauen! Das ist nicht WW zu verdanken, sondern eine normale metabolische Grundregel.

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Nichtsdestotrotz wünsche ich Dir natürlich nur das Beste Dani!!! Auf das es klappen mag!!!

Aber wenn Du - wie Du selbst hier geschrieben hast - wieder was über Ernährung lernen willst, und was über normale Essmengen wissen willst, würde ich Dir zu einem Ernährungsberater raten, oder zu einem Mediziner, der auf diesem Gebiet tätig ist. Nur so ein Gedanke...

Und meine persönliche Idee für Dich wäre immer noch die LOGI-Methode von Nicolai Worm. Hier mal ein Buch von ihm > Click <

Und noch ein Tipp von mir, hab ich selber gekauft, weißt ja, wegen Horizonterweiterung
Ein Kumpel von mir ist Psychologe (aber ich bin nicht in Behandlung :lol: ), und er arbeitet mit Patric Heizmann zusammen, der jetzt nichts Neues erfunden hat, aber Ernährung auf einer Tournee sehr interessant und witzig erklärt. Ist auch eine interessante Ernährungsweise, die für Dich funktionieren könnte. Vielleicht kaufst Du Dir das Buch mal nach der Hochzeit... Ich könnte mir gut vorstellen, daß es Dir gefallen wird!! > Click < Ich selbst habe übrigens nicht nur das Buch, sondern auch das gleichnamige Hörbuch.

Vielleicht ist er ja mal auf Tournee in Grenznähe, hinfahren lohnt auf jeden Fall! :jepp: Sind auch viele Frauen dort, aber ob das ernährungstechnische Gründe hat...

Patric Heizmann war vor einigen Jahren 2 mal bei uns im Fitti und hat Vorträge gehalten. Das war sehr kurzweilig. Ich habe auch sein Buch gelesen und die Cd von ihm. Aber letztlich läuft alles aufs Gleiche hinaus.
Aber auch Buch und CD sind nett und kurzweilig.

Vollwertige Khs, weniger Fett, wenn Fett-gutes Fett. Und nicht mehr essen, als man verbraucht. Eigentlich ist es ganz einfach- wenn nur der Heißhunger und Apettit nicht wäre.

Jo, Angela. Und man lernt eben auch die Portionen, - und das ist mir schon wichtig.

Jan, ich hab mir auch schon gedacht, dass es sein kann, dass ich am Anfang zunehme, weil mein Stoffwechsel das gar nicht gewöhnt ist, da ss da regelmaessig so viel kommt...Aber da muss ich jetzt durch. :jepp:

Dienstag, 20.09.2010

Frühstück:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
300 g Joghurt – 4,5 Punkte
1 Nektarine – 0 Punkte
1 Apfel – 0 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
Mittag:
3 Tartartjes – 5 Punkte
mit Zwiebelwürfeln – 0 Punkte
Zucchinisuppe – 2 Punkte
500 ml Optimel – 2,5 Punkte
Abends:
Putenshoarma 400 g – 11,5 Punkte
4 TL Knofisosse – 4 Punkte
150 ml Optimel – 1,5 Punkte

Total: 32 Punkte
Sport: nix

Sieht doch gut aus...aber für mich klingt das echt nicht nach viel, muss ich sagen. Wirst Du denn gut satt?

Spannend, aber wieso hat denn Obst 0 Punkte? Gilt das für alles Obst?

Soweit ich weiß nicht für Bananen und Weintrauben, aber dafür hat Bratwurst gefühlte 100 Punkte.

Gehts Dir gut damit Schätzelein?

Prima geht es mir! Komme gerade zurück, war 2 Tage in Wien.

Running Sushi und Frühstücksbuffet - und noch immer im WW Rahmen! Schaum wir mal, was die Waage am Montag sagt.

Ich trage morgen nach, was ich gegessen hab, bin totenmüde (bin gestern schon um 7 geflogen, musste um 4 aufstehen...Abends war dann das Hotel überbucht und wir wurden in ein Bäh-Hotel ausgelagert, - 30 km vor Wien, - jubel...)

Perdita, so weit ich das verstanden habe, hat frisches Obst in der Tat 0 Punkte, getrocknet oder aus der Dose jedoch ganz schoen viele. Sogar Ananas, die ja sehr viel Zucker hat, hat 0 Punkte. Allerdings habe ich gehört, dass einige Leute Obst anrechnen, wenn es über den 2 Portionen pro Tag liegt. Werde dem mal nachgehen.

CU!!!