Aber jetzt!

Huhu,

ich muss definitiv anfangen, bei Dir zu lesen.
Was sind denn Oupsis?

2,5 kg sind schon ne Hausnummer und Deine Skaldeman-Geschichte muss ich auch mal genauer anschauen.


LG von Kontrollfreak zu Kontrollfreak

Was sind denn Oupsis?

Zum Vergrößern anklicken....

schau mal hier, als Beispiel. Ich habe sie mit Quark gemacht.

http://beautybutterflies.de/2014/07/low-carb-july-oopsie-bread-und.html


stolli

Oh, da muss ich mal genauer schauen, sieht toll aus!




LG

Rehlein, - wie schön!! Fasten finde ich immer gut, kann der Körper sich selbst heilen.
Daisy, die Ouspies hab ich von Annika, ich mag denBlog: http://suddas.blogspot.nl/ . Stöber doch mal, da gibt es noch mehr zu entdecken

Heute gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
mit 35 g ausgebackenem Speck gebacken - das war nicht so meins, zu salzig
50 g Papaya

Skaldeman: 1.35

Mittag:
100 g Capaccio
100 g Katenspeck
100 g Eisbergsalat
1 Tomate


Skaldeman: 1.63

Abendessen:
75 g geräuchertes Aalfilet
200 g Schweinenacken
1,5 EL Mayo
ein bisschen Sellerie, Wurzel und Lauch aus der Suppe gefischt

Skaldeman: 1.07

kcal: 1998
KH: 21
Fett: 204
EW: 133

kcal verbrannt durch Sport: 642 - Stunde Crossfit

Crossfit macht mir Sauspass! Momentan lerne ich Gewichtheben. Ich habe mir einen PT gegönnt, weil ich nicht weiss, ob und wieviel ich kann nach meiner Krankheit. STARK will ich werden . Er hetzt mich ganz schön rum, aber ich merke, dass ich tatsächlich fitter werde. Wie geil .
Heute zum ersten x ausprobiert einen "Shoulder Press" ( ) zu machen. Ich schaff gerade mal 20 Kilo, habe gaaanz schwache Schultern. Ich hatte also eine 15 Kilo Stange und Minigewichte von 2,5 Kilo dran. Ich hätte mich auf den Boden schmeissen und lachen können, echt. Naja, is noch kein Meister vom Himmel gefallen und ich muss die Bewegung erst lernen. Und ganz ehrlich: nach der 4ten Runde fand ich die gar nicht mehr zum Lachen die Gewichtchen

Crossfit heute (ha, das hab ich alles gemacht, stolzsei) :
1000 m Rudern
5 Min: halbe Minute Seilspringen, halbe Min ausruhen
Im Wechsel: Rückenmuskulatur auf dem grossen Ball 3 x 15 und 3 x 40 Seitwärtsschritte mit nem Gummi um die Knie
Shoulder Press wie oben beschrieben, 4 Runden mit 20 Kilo
In 10 Minuten soviel Runden wie ich konnte: 10 kcal auf dem Langlaufding verbrennen, 10 Hang Power Cleans () und 10 Lunches

Hui, fleißig bist du!

Uh Polly ist tot. Hatte sie einen schönen Tod? Ist sie eingeschlafen? Ich sehe sie immer auf dem Foto im Schwimmbecken, sie hatte so eine schöne Ausstrahlung, so lieb.

Wenn du noch Crossfit machst, dann purzeln die Pfunde weiter wie verrückt.

Ja, Miri, Polly ist im Januar gestorben. Ich bin noch immer untröstlich. Sie war den ganzen Dezember im Krankenhaus, es fing an mit einer Lungenentzündung, dann hat man Luft in ihrem Bauchraum entdeckt. Die konnte nur durch ein Loch in ihrem Magen oder Darm dorthin gekommen sein. Not-OP mitten in der Nacht. Wir im KH geschlafen, wir hatten so Angst, dass sie nicht mehr aufwacht.

Aber die kleine, zähe Indofrau wollte noch nicht gehen. Sie blieb im KH und berappelte sich zusehends. Bis ... ja bis die Wunde begann zu lecken, in den Bauchraum zu lecken. Diese grosse, innerliche Kruste hat sich dann auch noch entzündet. Es ging ihr immer schlechter, sie wollte nicht mehr essen (Polly und nicht essen!!), hatte überall Schmerzen.

Ich habe einen echten Kampf im KH geführt: man wollte sie heden Tag aus dem Bett holen. Sie hat geschrien vor Schmerz. Ich habe irgendwann gebrüllt: lasst sie im Bett!!!!! Wurde mir gesagt: das hiesse sie aufzugeben. Ja, aber sie STIRBT!!!! Das war kein Argument. Frank ist eingeknickt und sie haben Polly weiter aus dem Bett geholt.

2 Tage später gab eine 2te Not - OP, wieder nachts. Als sie in den OP geschoben wurde, hat sie sich zu mir umgedreht und mir tief in die Augen gesehen und gesagt: Dani, pass mir auf meine Jungs auf! Ich habe gelächelt und gesagt: Na klar. Aber das kannst Du auch selbst! Komm zurück!

Aus der OP ist sie auch wieder gut rausgekommen. Wir haben nachts noch mit einem Prosecco auf sie angestossen. Morgens um 5.30 h hat das KH angerufen, wir sollten schnell kommen, es ginge zu Ende. Sie konnte nicht allein atmen und hatte bestimmt, dass sie nach der OP nicht mehr beatmet werden wollte. Das sei kein Leben. Wir haben die Familie zusammengetrommelt, die Kinder, ihre Schwester, Ihre Neffen, und haben die Beatmung stoppen lassen. 2 Min später ist sie in meinem Arm eingeschlafen.

Heute gibt es keine vollständigen Angaben, wir waren heute Abend nämlich beim Griechen essen. Ich habe erst überlegt, ob ich das machen will, kann ich ja nicht abwiegen - ja, wollte ich. Durch mein Laufen habe ich heute rund 500 kcal mehr Luft nach oben. Ich kenne natürlich nicht die Grammzahlen - daher also die Lücke. Der Kontrollfreak lässt los und traut sich . Ist glaub ich, ganz gut gegangen.

Heute gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
mit 20 g Blaubeeren und 50 g Papaya - genial!!!
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 1.83

Mittag:
3 Tomaten mit Mozzarella, Olivenöl und Balsamico (Scheiss auf das bisschen Zucker)
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 2.4

Abendessen:
2 Lammkotletts mit Tzatziki, Auberginensalat, Bauernsalat, geschmolzenem Feta mit Tomaten
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: keinen Schimmer

kcal:
KH:
Fett:
EW:

kcal verbrannt durch Sport: 450 - gelaufen

Du hast mich mit den Oopsies angesteckt. Ich habe mir heute Frischkäse mitgenommen und werde nächste Woche auch mal wieder welche backen.

Das freut mich aber!! Habe gestern Himbeeren und Blaubeeren in die Oupsies gebacken für heute, - sieht echt aus wie Kuchen . Ich freu mich schon auf mein Frühstück!

Gestern Abend waren wir eingeladen bei Freunden zu einer Sommerparty im Garten. Ich bin natürlich unsicher gewesen: was, wenn es da auch was zu Essen gibt? In Holland ist eine Party normalerweise ohne Essen, aber mit Häppchen, die in Runden gereicht werden.
Na, es fing an mit Kaffee und Kuchen. Das war einfach, nee, will keinen Kuchen. Dann kamen die Chips und Nussmischungen auf den Tisch (die mit der ungesunden Kruste), Salzstangen und Käsestangen. Nein danke!! Und, was möchtest Du trinken? Ich guckte mich um, jeder hatte Bier, Wein, zumindest was mit Geschmack. Ich bin ganz stolz: ich bin den ganzen Abend bei Wasser geblieben!! Selbst, als mein Mann in alter Gewohnheit fragte: kann ich Dir nen Wein mitbringen?? Nee, aber gerne ein Wasser . Ich weiss nicht, ob ich das das ganze Jahr durchziehen werde, aber gestern war es gut so.
Später kamen dann auch Käsehäppchen und Wurst, und da habe ich mir dann erlaubt zuzugreifen. Nicht viel, und es war sicher kein LCHF, sondern LC, aber das hatte ich mir absolut verdient! Das Buch "Kopfsache schlank" hat mir geholfen, nicht zu streng mit mir zu sein: meine Basalganglien müssen das neue Verhalten erst lernen. = Es muss mir in Fleisch und Blut übergehen. Und ich bin diejenige, die weiss, wie das am besten geht: Für mich ist es wichtig dazuzugehören und auch, dass ich nicht bei jedem "vom Fahrrad Fallen" frustriert und genervt bin von mir, sondern mir Raum gebe zu lernen und mich belohne, wenn ich etwas richtig mache. Ich bin ein Perfektionist und Frustration über etwas nicht 100% gut gemacht zu haben führt bei mir allzu leicht zu Fressanfällen.

Fazit: ich habe das gut gemacht gestern Abend .

Ich bin dabei mich zu verändern. Ich will gar nicht mehr die alte Dani werden, nicht vom Gewicht und nicht vom Verhalten. Der Burnout hat mich verändert. Er ist eine Chance, mich in jemand anderen zu wandeln. In vielen Verhaltensweisen ist das über die Jahre, die ich krank war, schon geglückt. Ich habe Ellenbogen bekommen, komme mehr für mich auf, schäme mich nicht mehr für mich, bin geduldiger und ruhiger geworden. Habe manchmal sogar eine" dicker Finger" Einstellung, - mir doch egaaaal .
Jetzt noch mein Gewicht in den Griff kriegen !!
Erste Etappe: UHU werden.
Zweite Etappe: BMI unter 30 (= nur noch Übergewicht haben, nicht mehr fett sein). Das ist bei mir bei 90, 8 kg der Fall.
Und dann schaun wir mal.

Gestern hatte ich den ganzen Tag HUNGER. Ich bin um 5.30 h mit Hunger aufgewacht, habe um 6 schon gefrühstückt, um 10.30 h wollte mein Bauch schon wieder essen ... so ging das den ganzen Tag. Hmmm, ob das vom griechischen Essen am Tag vorher kam? Weiss ja nicht, was da so drin war.

Gestern gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
40 g Salami
50 g Papaya
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 1.73

Mittag:
40 g Brie
100 g Salami
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 1.1

kurz vor dem Abendessen:
40 g Brie
20 g Wurst

Abendessen:
3 TL Mayo
2 Hähnchenunterschenkel
3 EL Weisskohl und Champignons

Skaldeman: 1.56

kcal: 2051
KH: 18
Fett: 170
EW: 98

kcal verbrannt durch Sport: nix, geh erst Montag wieder laufen

... und dann kamen da noch die Häppchen auf der Party dazu. Ich habe sicher an die 2500 kcal gestern, = keine Abnahme möglich. Aber ich habe an Erfahrung gewonnen, ich bin also megazufrieden! Möge die nächste Party kommen!!

Mir gefällt dein Bericht unglaublich gut . Ich bin auch nicht mehr die Alte Renate habe mich nach einer schweren Krankheit wo die Ärzte drei Tage um mein Leben Kämpften sehr verändert . Bin komplett gelassen geworden -.Auch habe ich für mich Belohnungen eingeführt , das gab es vorher nie.. Ich habe meiner Familie klar gemacht das ich erst auf mich schaue und wenn es mir gut geht dann bin ich auch für sie da . Mittlerweile haben sie es verstanden . Auch das Verhältnis zu meinem Sohn hat sich enorm verbessert . Er war am meisten verblüfft das ich mich nicht mehr aufrege , wenn er anfing zu maulen, mittlerweile können wir ganz vernünftig miteinander reden .
Und ich bin Dankbar das ich bin wie ich bin .
Liebe Grüße Renate

Dein Bericht über Pollys Krankenhausgeschichte hat mich zum Weinen gebracht.

Dein Veränderungsprozess gefällt mir.

Ich hatte gestern auch den ganzen Tag Hunger, der kaum zu stillen war. Ich frage mich, warum das manchmal so ist, obwohl ich genügend gegessen habe. Ich habe dann auch dem Hungergefühl nachgegeben und sehr viel und ständig Fleisch gegessen.

Ach du trinkst mehrmals täglich einen Butterkaffee, ja dann reichen auch 20g in jedem.
Ich trinke nur morgens 700 ml mit Eiweiß und bin danach für Stunden gesättigt.

Schön, dass die Papaya morgens keinen Hunger bei dir auslösst, aber 50 g stelle ich mir ziemlich wenig vor, ich hätte dann bestimmt Verlangen nach mehr Frucht. Ist es wegen der Enzyme, dass du morgens davon isst?

Nee, Miri, ich habe Papaya gegessen, weil sie da war . Nu ist sie alle - aber ich fand das tatsächlich sehr lecker, auch wenn es nur eine kleine Portion war. Jetzt will ich aber wieder mehr Gemüse essen morgens. Also, wenn der Oupsie weg ist, den ich für morgen vorbereitet hab

Ich weiss auch gar nicht, warum ich HUNGER hatte, - ich meine, ich kriege doch echt genug??

Liebe Renate, - herzlich Willkommen in meinem TB! Habe auch gleich mal bei Dir geschnüffelt, - Du wohnst aber schön!! Ja, da sagst Du was, die Umgebung muss sich erst einmal dran gewöhnen, wenn man sich plötzlich nicht mehr hinten anstellt . Und Du hast noch etwas sehr Schönes gesagt: dass Du dankbar bist. Das kenne ich, ich bin auch so unglaublich dankbar. Dankbar, dass ich wieder LEBEN darf, dass ich wieder teilhaben darf am Leben. Dass ich jetzt so ein schönes Leben habe. Dankbar, dass ich gesund werde, - jeden Tag ein bisschen mehr. Dankbar, dass mir diese Möglichkeit gegeben wurde .

Heute war für mich ein Arbeitstag, morgens Webshop, am Nachmittag habe ich einen "Pimp my hat" Hut-Workshop gegeben. 4 Damen happy gemacht mit neuen Hutkreationen passend zu deren Kostümen. Nächstes WE haben wir hier in Holland das grösste Fantasyfest des Jahres, Castlefest, und da werden 35000 Leute erwartet. Wir haben auch 2 Stände - das wird ein laaaanges Wochenende!!. Hier ein Eindruck:

So, heute nach dem Workshop: waren wir beim Griechen . Das kann ich ja jetzt. Wir mussten nix mehr sagen, sie hat gleich gefragt: kein Brot, kein Reis etc? Genau!! Und ich hab sogar Butter zu meinem Kaffee bekommen

Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
40 g Himbeeren
40 g Blaubeeren
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 1.42

Mittag:
40 g Brie
100 g Salami

Skaldeman: 2.2

kcal: 972
KH: 8
Fett: 85
EW: 42

und dann das Abendessen beim Griechen:
1 Lammkotelet
Giros
Auberginensalat
Tzatziki
Bauernsalat
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: ??

kcal verbrannt durch Sport: nix, geh erst morgen wieder laufen
Hier noch ein Foto von meinem Frühstücksoupsie

wow, kennt Ihr die?
https://www.codyapp.com/p1/plans/making-shapes?utm_source=Facebook&utm_medium=Advertising

Schönes Pummelchen ich glaub ich währ tot so was würde mein Rücken nicht aushalten .
Liebe Grüße Renate

Haha, Renate, ist aber toll, oder??

Mein Training wird einfacher. Letzte Woche Freitag musste ich noch 21 Intervalle (!!!) laufen, jetzt wird die Strecke kürzer und die Intervalle Länger. Das ist besser. Bei den 10.000 Intervallen komm ich nicht rein. Heute lief es (ich ) gut, vor allem kann ich inzwischen atmen beim Laufen (und japse nicht mehr so).



Ich. Laufe. Wieder. ich kann es noch gar nicht glauben. Ich laufe noch sehr langsam, aber mein erstes Ziel ist es, die 6 km am 11. September laufen zu können. An Schnelligkleit kann ich danach arbeiten.
Essen war auch entspannt:

Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
40 g Blaubeeren
40 g Himbeeren
100 g Gurke
20 g Butter im Kaffee

Skaldeman: 1.16

Mittag:
100 g Eichblattsalat
2 EL Olivenöl
75 g Doradenfilet vom Griechen gestern übrig
175 g Putenschekelfleisch
3 TL Mayo

Skaldeman: 1.34

Abendessen:
200 g Eisbergsalat
1 Wurzel

2 Hähnchenunterschenkel
3 EL Weisskohl und Champignons

Skaldeman: 1.56

kcal: 2216
KH: 15
Fett: 182
EW: 1125

kcal verbrannt durch Sport: 337
Defizit: 621

Ich hab schon wieder Kopfweh, ich weiss nicht, ob das mit Hormonen zusammenhängt oder doch noch Atkinsgrippe ist. Ich leg mich hin!!

Ja ich bin mächtig beeindruckt das sie so wendig ist und das kann .

Alles an Sport was ich mache ist 2 mal am Tag mit 5 Liter Kannen 32 Tomaten gießen . Den Garten brat heuer bei uns keiner gießen da es fast jeden Tag regnet oder schüttet . Früher habe ich gerne getanzt und nun habe ich ein Medizinisches Trampolin wo ich nach meinen Möglichkeiten was tu .
Als wir letzte Woche das Holz umräumen mussten habe ich immer einen Armvoll die 7 Treppenstufen hoch getragen und in den Schubkarren gelegt ,um das halbe Haus geradelt und das ein eineinhalb Tage . Wein Bruder hat sich so gewundert das ich keinen Muskelkater habe . Was für mich aber scherst Kraft war da ich nach einen doppelten Bandscheiben Vorfall keine Kraft mehr in den Armen bzw. Hände habe . Witzig ist wenn ich mich anstrenge da rauscht mein Blutdruck nach unten .
Liebe Grüße Renate

Du legst toll vor Dani,das ist klasse!

Renate, Trampolin springen macht fröhlich!!!! Und ist auf Dauer ganz schön anstrengend!! Ich habe ein kleines, so für vor'n Fernseher, aber das quietscht - und macht darum nicht mehr fröhlich , wenigstens nicht die Nachbarn.

Nadine, wie lieb, dass Du vorbeischaust!! Ich habe auch gute Nachrichten:

Ich bin wieder ein Kilo leichter!!

- 1 Kg!!!

Ist natürlich gar kein Wiegetag, aber die Waage lächelte mir zu heute morgen und ich bin todesmutig draufgesprungen . Wie geil!! Es funktioniert!!!

Glückwunsch das ist ein Toller Erfolg .
Liebe Grüße Renate