Aber jetzt!

Huhu.... schon witzig, dass wir hier alle immer mal wieder auftauchen ;-)

Wow - find's super, dass du so ein straffes Sportprogramm durchziehst. Hab vorhin auch deinen bin-im-Regen-gelaufen-Post bewundert Das hab ich mir heute geschenkt. Mal ab, dass ich ohnehin nicht mehr so viel laufe, wollte ich meinen neuen Trainingsplan beginnen. Crossfit finde ich auch super. Habe ich einmal probiert. Würde ich gern weitermachen, ist aber momentan zu teuer. Eine Freundin von mir macht das jetzt seit knapp 1,5 Jahren. Innerhalb eines Jahres ist die so unfassbar fit geworden.... ich finde übrigens 20 kg für die Schultern alles andere als wenig - wenn du die Übung sauber und stabil ausführen kannst, ist das echt spitze!! Ich kenne genug, die keine einzige saubere Liegestütze hinkriegen, weil die Schultern es nicht halten... geschweige denn Schoulder oder Clean Press. Also: tiptop!

Danke, Renate, ich froooooi mich auch sehr.

Kurz den Essensreport reinstellen, - wir sind ordentlich am Vorbereiten für unser Fantasyevent. Die letzten Kunden bestellen im Webshop, Kunden kommen noch was abholen, die letzten Lieferanten bringen noch schnell was vorbei was mitmuss, Betten müssen gebaut werden, die letzten Dinge gebastelt und eingepackt - und wieder ausgepackt, weil zu wenig Platz ... hach ja, jedes x dasselbe .

Essen lief wieder gut, wird zur Routine. Mein mann isst jetzt auch Oupies morgens
Morgens:
Oupsie mit Blaubeeren
Möhre

Skaldeman: 1.78

Mittags:
Eisbergsalat
100 g Speck
40 g Brie

Skaldeman: 3.39

Abends:
Tartar mit
Mayo und Zwiebeln
Stück Brie
Pur porc Wurst

Skaldeman: 1.42

kcal: 1846
KH: 14
Fett: 221
EW: 94

kcal verbrannt durch Sport: 312
Defizit: 985


Die Zusammenfassung für Juli ist auch schön:



So, Ihr Lieben, ich muss noch mal ran. Langsam pack mich das Castlefest-Fieber. Ich freu mich schon!!

Mensch Mee, sehe Deinen Post jetzt erst. LOL, der Regenpost... ich finde es toll, dass mich da so viele Leute unterstützen, - hab ich ja im Leben nicht mit gerechnet!! Der Sport tut mir gut. Ich geniesse das so, dass ich nicht mehr totenmüde werd vom Sport!!! Ich schwebe momentan echt auf einer" juuuchuuh-ich-werd-gesund-Wolke". Wie hälst Du Dich denn fit? Habe viele Sport-Posts von Dir gesehen. PN??

Schon PN geschickt ;-)

Schön, Mee, freue mich auf einen Austausch! Vielleicht müssen wir mal wieder ein Treffen abmachen, Kölle is ja nicht sooo weit weg von hier.

Mir geht eine Sache nicht aus dem Kopf. Gestern hat eine Dame mir wunderschöne, selbstgemachte Ohrringe und Kettenanhänger geliefert. Oh, und auch einen mit viel Liebe selbstdekorierten Furby-Drachen, - herzallerliebst!


Sie ist ein Binge-Eater und in Behandlung. Man will, dass sie Antidepressiva nimmt. Und hat ihr eine Diät auferlegt mit Fruchtsaft / Getreidemischung zum Frühstück, Knäckebrot etc. Ich komm da nicht drüber weg. Sie ist so unglücklich!! Ich habe ihr gezeigt, was ich so esse, und dass ich damit abnehme. Ihr fielen die Augen aus dem Kopf.
Nun ist sie eine ganz "Süsse", liebt alles, was zuckrig ist - und das sieht man auch deutlich. Ich bezweifle aber, dass jemand, der so auf Zucker ist, den Schalter umschalten kann zu LC oder LCHF, ich denke, das braucht seine Zeit, sonst sind es zu viel Veränderungen zur gleichen Zeit. Vor allem macht mir Sorgen, dass es da offizielle Stellen gibt, mit denen sie arbeitet, und die wahrscheinlich ENT-setzt reagieren werden, wenn sie mit Fett als Basis kommt. Seufz.

Jaja, nicht die Welt retten wollen... aber es geht mir schon nahe, ich kenn sie ja.

Der sieht aber allerliebst aus .
Ich konnte meinen Bruder gleich meine Schwägerin Lange nicht überzeugen das der viele Süß kram den sie auf ihrer Arbeit bekommt . Absolut unpassend ist am Abend zu Essen und die Menge . Nun hat sie es begreifen Auch das mit einem Tag Kohlsuppe und am nächsten Tag nur Obst . Wie man nur auf so eine Idee Kommt .
Liebe Grüße Renate

Miri, nicht dass Du denkst, ich verschwinde einfach: jetzt geht es los, wir sind ab jetzt im Castlefeststress. Ich melde mich, denke ich, Montag wieder. Ich bin brav!! Werde mir jedoch einen Schluck Sekt am Tag gönnen, das ist Tradition, der erste Kunde bekommt nen Sekt und stösst auf den Messeerfolg mit uns an . Euch schon einmal ein schönes WE!

Viel Spaß & Erfolg auf der Messe!

viel Spaß und viel Erfolg !
Liebe Grüße Renate

Guten Morgen! Platt aber glücklich melde ich mich zurück . Unser Castlefest war ein voller Erfolg!




Mein LCHF durchzuhalten hat so lala funktioniert. Ich habe einen Schluck Sekt morgens mit dem ersten Kunden und 2 Gläser Wein abends an der Hotelbar getrunken. Auch hat mein Mann eine Snackplatte bestellt abends und ich hatte einige Bitterballen.

Dafür, dass alle am Stand um mich rum den ganzen Tag gesnackt und Bier getrunken haben , find ich das aber ehlich gesagt ganz gut!!! Wie oft musste ich "nein danke" sagen! Ich hatte ja auch Essen für mich eingepackt, getrocknete Würstchen, Würstchen, Fleisch, Brie, Maccadamia ... aber oftmals hab ich nicht viel abbekommen, - die wurden nämlich auch von meinen Helfern vernichtet . LCHF ist eben lecka!

Gestern hatte dann mein Frank Geburtstag. Ich habe Törtchen gekauft und auf seine Arbeit geliefert und für den Besuch abends auch (und Snacks). Auf seiner Arbeit habe ich einen Kaffee mitgetrunken und abends einen Teller gemischte Beeren mit Schlagsahne gefuttert. Das hatte ich bei Sudda nachgelesen, - guter Tipp! So musste ich nicht zugucken.

Ich merke, dass ich Wasser eingelagert habe. Gut, dass erst Freitag Wiegetag ist. Ich rechne mit keiner Abnahme und evtl sogar einer Zunahme, wer weiss . Auf jeden Fall bin ich aus der Ketose geflogen.

Ab heute werde ich wieder ein Auge auf die Kalorien halten. Denn selbst wenn ich LCHF esse, ich denke, dass ich noch immer zuviel esse, wenn ich nicht genau gucke.

Bilanz: Ich übe noch. Und mache mich gar nicht schlecht.

Noch ist mein Neffe hier, den bring ich nachher zur Bahn ... und dann werde ich laufen gehen. Meine Füsse sind von den 4 Tagen noch immer in Mitleidenschaft gezogen, aber wenn ich heute nicht laufen gehe, schaffe ich mein Wochenpensum nicht. Und ich muss langsam das Chaos im Atelier und hier beseitigen .

Voller Plan, - ich wünsche Euch einen schönen Dienstag!!

Dani, du siehst richtig gut aus! Glücklich!

gibt's es moppnichts hinzufügen oshinzufügen 119900 schrieb:

Dani, du siehst richtig gut aus! Glücklich!

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Oh dem gibt es nichts hinzuzufugen

Ja, bin auch glücklich

Das Essen heute ging prima. Für morgen werde ich mal wieder im Voraus planen, - ich will unter den 2000 kcal bleiben. Heute bin ich gelaufen, da hab ich noch n ordentliches Kalorien-Defizit, aber ohne Sport wäre das heute zuviel gewesen. Naja, war ein "auf-Spur-komm-Tag".

Morgens:
Oupsie mit Blaubeeren. Warm! Göttlich!!

Skaldeman: 1.23

Mittags:
100 g Feldsalatsalat
180 g Bauchspeck
6 Cherrytomaten mit 6 Mini-Mozzarella Kugeln (Rest von gestern)

Skaldeman: 1.95

Abends:
Schweinenacken
250 g Pilze und halbe Zwiebel
25 g Feldsalat
Butterkaffee mit 20 g Butter

Skaldeman: 1.3

kcal:2228 - oups
KH: 16
Fett: 119
EW: 110

kcal verbrannt durch Sport: 511
Defizit:783

Laufen waren heute 4,5 km in 4 Intervallen. Ich schneckte so vor mich hin, völlig weggeträumt. Die 6 km am 11 September dürften kein Problem werden vom Durchhalten. Vielleicht räumt mich der Besenwagen ja weg, weil ich zu langsam bin, naja, sei's drum.

Und jetzt hau ich mich hin und lese Suddas Blog. Der hilft mir nämlich immer wieder Alltagssituationen zu bewältigen mit LCHF.

Mein Sport beschränkt sich auf vom Regen flüchten .
Das du glücklich bist sieht man an deinem Lachen und ich schließ mich an du bist eine sehr schöne Frau .
Liebe Grüße Renate

Also gestern Abend hab ich mir noch Eier gekocht. Ich lag früh im Bett, sehr früh, denn Castlefest steckt mir noch immer in den Knochen, und ich habe echt Hunger bekommen! Ich mein, bei den Mengen gestern ist das fast unmöglich, - aber doch!
Ich habe also noch 4 Eier mit Butter verdrückt. War wohl nix mit Kaloriendefizit gestern. Das hatte ich vor 2 Wochen schon einmal, - und hat mir auch nicht geschadet. Wenn ich man wieder in der Ketose lande, dann kann das Abnehmen auch weitergehen. Was ich bei Sudda im Blog lerne, ist dass sie einfach immer weiter gemacht hat. Auch bei Ausrutschern, auch bei ab und zu mal Wein getrunken ... aber sie ist nie wirklich vom Fahrrad gefallen.
Und ich habe gelernt milder mit mir zu sein. Ist nicht alles Quatsch und Scheisse, wenn man mal mehr isst oder feiert. Ich habe ein Ziel und das wird weiter verfolgt. Punkt.

damoller schrieb:

2. Haben mein Frank und ich ne Wette laufen (seit gestern, haha). Wenn ich bis zu meinem Geburtstag in 2017 20 Kilo abgenommen hab, fliegen wir auf Urlaub nach Bali. Schaff ich 27 Kilo, wiege also 80 Kilo, geht es nach Australien. Schaff ich es NICHT ... Und Ihr wisst, ich war nie wirklich konsequent ... Dann, oh nee, muss ich in 2017 mit ihm den Berlinmarathon skaten. Und davor hab ich SCHISS...
.

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Recht hast du ! Ich halte nicht viel von ,Oh mein Gott jetzt hab ich Kuchen oder Schokolade gegessen . . Der Genuss steht an erster stelle und wen man etwas geniest ist ein schlechtes Gewiesen fehl am Platz.
Dann weitermachen um sein Ziel nicht zu verlieren ist Wichtig .
Liebe Grüße Renate

Ich fand die Idee toll, sich Meilensteine zu setzen. Hier also meine:

kg Meilensteine
110 Ausgangsgewicht
105 5 Kilo abgenommen!
104,5 BMI unter 35

und diese sind noch zu schaffen:
102,5 7,5 Kilo abgenommen!
100 10 Kilo abgenommen!
99,9 UHU!!
99 10% des Ausgangsgewichts abgenommen
97,5 12,5 Kilo abgenommen!
95 15 Kilo abgenommen!
93,5 15% des Ausgangsgewichts abgenommen
92,5 17,5 Kilo abgenommen!
90 20 Kilo abgenommen!
90,8 BMI < 30 Übergewicht, nicht mehr adipös!
88 20% des Ausgangsgewichts abgenommen
87 Wette gewonnen - auf nach Bali!
80 Stretchgoal geholt - auf nach Australien!!

Ich finde es auch motivierend mir kleine Ziele zu setzen! Wenn man nur das Endziel im Auge hat und die kleinen Erfolge nicht gebührend würdigt kann die Motivation nur auf der Strecke bleiben.

blaumeise50 schrieb:

Dann weitermachen um sein Ziel nicht zu verlieren ist Wichtig .

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Genau, Renate!! Bin auch wieder 100% brav und auch wieder in der Ketose . Allerdings noch immer müde und mir ist kalt, - meine Schilddrüse funktioniert eben noch nicht wirklich.

Morgens:
1/2 Oupsie mit Blaubeeren
2 EL Kokosmilch-Joghurt

Skaldeman: 1.2

Mittags:
Suppe aus Rinderbouillon, Zuchini, Knoblauch, Zwiebeln und Mascarpone
100 g Camembert
80 g Nackensteak Aufschnitt

Skaldeman: 1.35

Abends:
Pfanne aus Hähnchenbrustfilet mit Creme Fraiche, Schmand, Zwiebeln, Zucchini, Paprika und Knoblauch, Olivenöl und Butter
Butterkaffee mit 25 g Butter

Skaldeman: 1.3

kcal:1822
KH: 20
Fett: 148
EW: 97

kcal verbrannt durch Sport: 0
Defizit:678

Heute geh ich wieder zum Crossfit, - freu mich schon drauf!! Ansonsten muss ich alle Kisten ausräumen, die wir mithatten zum Event, und alles abstauben. Wir haben an einem Weg gestanden, der sowas von gestaubt hat!!! Alles ist bäh. Und Ende des Monats haben wir wieder ein 3 Tages Event, da muss wieder alles mit.

Ich bin ganz froh, geht alles wieder seinen Gang. Nach dem Stress die vorige Woche geniesse ich das richtig. Oh, gestern habe ich mir ne Massage gegönnt - mach ich meistens nach einer Messe. Ich komm da rein und die Eigentümerin sagt: Wow, hast Du abgenommen????

Hüh-hüpf - es hat jemand geseeeeehen . Auch beim Massieren sagte sie, dass sie es fühlt. Yesss, yes, yes, mehr davon!! Das tut ja sooo gut!!!

Wenn mir kalt ist dann hatte ich zu wenig Fett. Wie das Klingt .
Liebe Grüße Renate