Aber jetzt!

damoller schrieb:

Das hast Du aber schön gesagt, Renate.

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Renate sagt immer so schöne Sachen, die schüttelt sie aus dem Hendsärmel bzw. kommen direkt aus dem Herzen.

Ich hab mich auch über deine Worte gefreut, kann das aber immer nicht sooo gut annehmen oder drauf reagieren

Ja so ähnlich wie du es beschreibst, ist das; toll nicht?! Bei der Frau hat er es mit klopfen auf die Arme gemacht. Ich habe es im Selbstversuch, beim spazieren gehen probiert, mit links rechts gucken. Hat nicht geklappt.
Ich hatte auch lange Jahre Panikattacken, fürchterlich ist das. Was schlimmeres habe ich nie erlebt. Ein Kontrollfreak wie ich, der total den Boden verliert und von seinen Gefühlen übermannt und außer Gefecht gesetzt wird, ohne Einfluss darauf nehmen zu können und jederzeit ohne Vorwarnung. Zum Glück ist das vorbei. Bei mir ist es genauso wie bei dir, nur habe ich versucht meine Gefühle verdrängen zu können indem ich nicht gegessen habe. So hatte ich wenigstens über meinen Körper/Gewicht die Kontrolle. Ist bei mir auch das erste mal im Leben, dass Essen etwas positives ist und mir keine Angst mehr macht. Von einem zwanglosen, natürlichen Umgang sind wir, m.E. aber weit weg. Denn wir beschäftigen uns sehr viel damit. Ich glaube bei Essstörungen ist es wie bei Alkoholikern: man ist immer ein Süchtiger, aber eben mehr oder weniger destruktiv.

Auf die Niederlagen und das Aufstehen damoller

Wir sind wie Alkis: der Kampf beginnt jeden Tag auf's Neue ...

Ich glaube, wir wollen immer alles ZU gut machen. Perfektionisten eben. Und wenn es nicht hinhaut, geisseln wir uns. Statt milde zu uns selbst zu sein, uns Raum zum Lernen zu geben und unsere Erfolge anzuerkennen...
Mein Trainer beim Crossfit fragte mich per SMS ob ich denn inzwischen meine Grenzüberschreitungen begriffen und gefeiert hab. Meine WAAAS?? Ich hab mal nur Bahnhof verstanden. Er sagte: Du hast gestern zum ersten x Liegestützen gemacht, zum ersten x Burpies und einen neuen persönlichen Gewichtshebenrekord aufgestellt. Das ist klasse, man!!!!

Hat er Recht. Aber ich muss erst lernen, die guten Dinge nicht nur hinzunehmen, sondern mich auch darüber zu freuen. Ich hab das gut gemacht!!! Auf den schlechten Sachen kann ich stundenlang rumreiten in meinem Kopf ... Ich hab das Gefühl, da sind wir uns ganz ähnlich?!
Die Panikattacken sind schrecklich, da hast Du Recht. Vielleicht ist der Schlüssel, nicht alles kontrollieren zu wollen? Weil es nicht darauf ankommt, etwas gut zu machen, sondern es gewagt zu haben, es zu beginnen? Ich kann Dir nur Brene Brown ans Herz legen, lies ihre Bücher.

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Und wenn wir Hinfallen ... dann müssen wir uns dafür nicht schämen, sondern es gehört dazu.

Ich probiere gerade herum. Vielleicht, dass ich ab und zu nur 2 x am Tag esse? Das hier war aber anscheinend zu wenig, auch wieder zu wenig EW. Morgen besser. 5,8 km gelaufen, 8 km/h.

damoller schrieb:

Wir sind wie Alkis: der Kampf beginnt jeden Tag auf's Neue ...

Ich glaube, wir wollen immer alles ZU gut machen. Perfektionisten eben. Und wenn es nicht hinhaut, geisseln wir uns. Statt milde zu uns selbst zu sein, uns Raum zum Lernen zu geben und unsere Erfolge anzuerkennen...
Mein Trainer beim Crossfit fragte mich per SMS ob ich denn inzwischen meine Grenzüberschreitungen begriffen und gefeiert hab. Meine WAAAS?? Ich hab mal nur Bahnhof verstanden. Er sagte: Du hast gestern zum ersten x Liegestützen gemacht, zum ersten x Burpies und einen neuen persönlichen Gewichtshebenrekord aufgestellt. Das ist klasse, man!!!!

Hat er Recht. Aber ich muss erst lernen, die guten Dinge nicht nur hinzunehmen, sondern mich auch darüber zu freuen. Ich hab das gut gemacht!!! Auf den schlechten Sachen kann ich stundenlang rumreiten in meinem Kopf ... Ich hab das Gefühl, da sind wir uns ganz ähnlich?!
Die Panikattacken sind schrecklich, da hast Du Recht. Vielleicht ist der Schlüssel, nicht alles kontrollieren zu wollen? Weil es nicht darauf ankommt, etwas gut zu machen, sondern es gewagt zu haben, es zu beginnen? Ich kann Dir nur Brene Brown ans Herz legen, lies ihre Bücher.

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Und wenn wir Hinfallen ... dann müssen wir uns dafür nicht schämen, sondern es gehört dazu.

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Gütiger Himmel wenn ich das so Lesse . Nein dreimal Lesse . Ich bin auch ein Perfektionist aber in gelassener Ruhe.

Was bringt es mir wenn ich mehr schaffe als ich kann ? Sicher keine Zufriedenheit .

Ganz Liebe Umarmung für Dich .
Liebe Grüße Renate

damoller schrieb:

Wir sind wie Alkis: der Kampf beginnt jeden Tag auf's Neue ...

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Den nehme ich Heute für mich mit,Dani.Gerade da es so gut läuft bei mir.

blaumeise50 schrieb:

Ich bin auch ein Perfektionist aber in gelassener Ruhe.

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Renate, - das ist genau das, was ich anstrebe .

Drachenkind, bald wieder Gemüsse essen, ja?

Essen war gut heute, auf 2 Mahlzeiten verteilt:



Das geht ganz gut, 2 grosse statt 3 kleinerer Mahlzeiten. Komme ich mehr in die Nähe der 1800 kcal (statt 2000 oder mehr), - und da will ich sein, hab ich beschlossen.

Morgen!

Noch 4 Tage bis zum Kiellauf und mir geht die Düse. Ich hab lange keine Panikanfälle gehabt, aber grosse Menschenmassen sind noch immer nicht meins. Puuuh, ich hoff, das geht gut.

Heute Abend packen, und morgen müssen wir schon los nach Kiel.

Na klar packst Du das!! Was ist das nochmal für eine Distanz? Waren das die 6 km?
Ich war vor dem Stuttgartlauf auch total nervös... zum einen wusste ich nicht, was auf mich zukommt, und zum anderen wusste ich schlichtweg nicht, ob ich die Distanz schaffe.
Letztlich hat alles super geklappt - die Stimmung unter den Läufern war total gut... lustig war nur, dass ab ca. km 10 keiner mehr mit mir quatschen wollte, weil sich alle schon zu sehr verausgabt hatten
Dass man vorher etwas nervös ist, ist völlig normal. Ein Kollege von mir, der schon 14 Marathons gelaufen ist und für den deshalb der Halbmarathon nur eine Art Trainingsveranstaltung war, sagte mir, dass er auch vor jedem Lauf etwas nervös ist.
Insofern: Du packst das! Wird sicher ein cooles Erlebnis!

Du wirst das packen. Du wirst so bei Dir selbst sein dass die Menschen um dich herum unwichtig werden.

Ja, offiziell sind es 6 km, aber weil da anscheinend Baustellen sind, sind es nur 5,5 oder so. Na, kicher, Ihr habt da mehr Vertrauen in mich als ich selbst!! Selbstvertrauen ... da ist wieder meine Schwachstelle ...
Obwohl, ist schon besser geworden. Damals, als ich mitten im Burnout war, habe ich mir versprochen, dass ich NIE WIEDER zu meiner Arbeit muss. Sie wollten mich ja zurück, bis zum letzten Tag. Aber ich habe mein Versprechen wahr gemacht, mein Managergehalt und den BMW eingeliefert ... und bin ins kalte Wasser der Selbständigkeit gesprungen. Da habe ich zum ersten x wirklich gemerkt, dass ich mich auf mich selbst verlassen kann, wenn es hart auf hart kommt.

Habe gerade diesen Artikel gelesen, ganz interessant:
http://www.bodybuilding.com/fun/an-inconvenient-truth-about-ketone-levels.html

Du packst das. Allein die Atmosphäre bei Laufveranstaltungen ist gigantisch. Ich durfte fast 10 Jahre meinen Ex zu Halbmarathon, Marathon und und und begleiten. Ich hatte als Familienfotograf , Klamottenträger und Elektrolytegelanreicher meine Funktion und in Berlin schon meine ausgeklügelte Taktik für die Zwischenpunkte.

2 und auch nur 1 Mahlzeit empfinde ich schon deshalb als angenehm, weil ich dann eine größere Portion essen kann.
Das liegt mir mehr und ich fühle mich damit wohler. Attacken, die meinen Appetit anregen sind dann auch seltener.
Vor allem während der Fastenphase fällt es mir leicht zu widerstehen. Sobald ich nur eine Kleinigkeit esse, wird es schwieriger und dann ist es gut, wenn ich mich auch richtig satt essen kann.^^

Die Aufregung vor dem Lauf, sehe ich auch als normal an. Das hat vielleicht eine gewisse Ähnlichkeit mit den Angstattacken, das liegt aber bestimmt nur daran, dass Aufregung beteiligt ist. Du hast viel gelernt und wirst das bestimmt sehr gut meistern! Der Traumurlaub rückt in greifbare Nähe und du bist dabei auch noch über dich hinaus gewachsen, das ist doch mal so richtig klasse.

Ich wünsche dir einen tollen Lauf!

Während du läufst, würde ich mir an deiner Stelle vermutlich vorstellen, wie ich auf meinem Weg, in diesem Augenblick, auf die Zielgerade einbiege und alles, belastende und gewesene nun endgültig hinter mir lasse. Nach dem Einlauf ins Ziel, bist du angekommen und kannst dich mit all den neuen Möglichkeiten neu definieren und ausdrücken, Dani 2.x und die Entwicklung geht weiter.

Manu, - ich begleite Frank immer, wenn er den Marathon in Berlin skated (so jedes 2te Jahr). Nächstes Jahr muss ich mitskaten, wenn ich es nicht schaffe, 20 Kilo abzunehmen bis zum 12 Juli . Aber auch da ist die Stimmung immer toll.
Einatmen, ausatmen, - wird alles gut.
Hey Sonja, wie schön, dass Du mal reinschaust!! Ich bewundere Dich, 40 Kilo abzunehmen, der Waaahnsinn! Danke für Deine lieben Worte. Dani 2.0 - das klingt guut

Ich habe eben mit meiner Freundin in Kiel telefoniert und ihr von der Wette erzählt. Das wusste sie noch gar nicht. "Kann man das denn schaffen, 20 Kilo in einem Jahr????" Oups, ichglaub, da glaubt jemand nicht an mich.
Na, dann wollen wir ihr mal zeigen, wo der Hammer hängt .

Essen war ein bisschen wenig, - ich hatte noch vor nen Butterkaffee zu trinken, - und hab das vergessen. Is dann so, hab keinen Hunger.

Skaldemann Frühstück: 1.14
Skaldemann Abendessen: 0.96 dammit, der Butterkaffee fehlt

damoller schrieb:

Selbstvertrauen ... da ist wieder meine Schwachstelle ...

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Ja,da hapert es in schlechten Phasen auch bei mir.Auch wenn ich ich mich "mopsig" fühle,obwohl ich es gar nicht bin.Mir hilft es dann mich besonders hübsch zu schminken,mir einen schönen Nagellack zu kaufen.Und farbige Kleidung,nach 20 Jahren nur Schwarz hat mir der Typenwechsel gut getan-auch für die Seele.Im Herzen bin und bleibe ich Goth,ich änder doch nich meinen Musikgeschmack

Ein schönes Wochenende Dir!

Moin, Moin Drachenkind!! Du sprichst mir aus der Seele. Als alter Goth habe ich auch in meinem Erwachsenenleben fast nur Schwarz getragen. Dann kam ne Zeit, da habe ich Schwarz gemieden wie die Pest. So langsam kriegen Schwarz und ich wieder ein gutes Verhältnis zueinander .

Übrigens: heute ist Wiegetag, minus 400 g = total 7,5 kg abgenommen!!

Mein bester Freund hatte mich ne Zeit nicht gesehen, und als ich ihm ein albernes Foto schickte, kam zurück: boah, man sieht deutlich, dass Du abgenommen hast.

Tataaaaa .

So, heute ist hektisch, muss noch zu ner Kundin, einkaufen, einladen und Frank abholen. Dann geht es los.

Ich wünsche Euch ein schönes WE!! Bin dann mal weg

Hattest du eigentlich schon dein Gespräch mit Annika (sudda) ?

Huhu, wie war der Lauf am Wochenende?

Ich hoffe Du hattest einen tollen Lauf am WE

Guten Morgen, Ihr Lieben!! Bin zurück - und:

ein Finisher



Dafür, dass ich mir so viele Gedanken gemacht habe, ging es richtig toll. Als es losging, hat sich gezeigt, dass das Training eine Routine gebracht hat, die unschätzbar wertvoll war. Mein Körper hat einfach das gemacht, was wir trainiert hatten, regelmässiges Tempo, Atmung hat gestimmt, alles war gut .

Erst sind ganz viele Leute an mir vorbeigezogen und ich dachte: ****, Du wirst Letzte. Dann kam aber eine relativ lange Steigung und viele Leute sind nicht mehr gelaufen, sondern gegangen. Ich bin da einfach hochgelaufen, langsam aber stetig, und habe viele Leute überholt. Interessanterweise haben die meisten auch die Kurve nicht mehr gekriegt. Irgendwann hörte ich dann jemanden am Mikrofon sagen: so, es zieht sich jetzt ein bisschen mehr auseinander, wir sind jetzt im Mittelfeld. Und ich dachte: wie geil ist das denn: ich bin im MITTELFELD!!!
Meine kleine Schwester hat auf der Zielgeraden auf mich gewartet und noch bevor ich sie sehen konnte, hörte ich sie brüllen: DAAAAANIIIIIIIIIIII!! Das hat sehr motiviert. Später dann hat sie mich geknuddelt und gedrückt und mir immer wieder gesagt, wie stolz sie ist auf mich. Ich bin so froh, sie zu haben.

Das war ein dicker Meilenstein. Jetzt kann ich Tempo trainieren, - und langsam auch die 10 km anpeilen. Trainigsplan ist schon erstellt. Mal sehen, wann ich anfange zu trainieren, ich habe mir anscheinend nen Nerv eingeklemmt im Po / Rücken, ich kann mich nur unter starken Schmerzen bewegen.

Ich sitz hier mit Wärmflasche und überlege, ob ich heute die Pakete für den Webshop wegsende oder erst morgen. Ach, ein bisschen Bewegung wird mir guttun.
Essen in Kiel war übrigens gut, low carb, ich denke, ich bin nicht auf mein Fett gekommen, aber alles gut. Vor allem das Sauerfleisch hat mir gut geschmeckt, ich denke, das werde ich hier mal ausprobieren selbst zu machen.

Euch eine schöne Woche!!

Hey genial geschafft und du hattest solche Angst.