Aber jetzt!

Glückwunsch!!!! Ausser Dir hat niemand an Deinem Erfolg gezweifelt

Super! Herzlichen Glückwunsch.
Viele starten zu schnell und haben dann den Rest der Strecke ein Problem.

Glückwunsch und super Leistung!
Tolle Schwester!


stolli

Toll, dein Bericht hat mich richtig gerührt!
Das Foto sieht klasse aus, das Glück ist dir regelrecht ins Gesicht geschrieben.

Was du über den Schmerz berichtest, erinnert mich gleich auch an die ISG-Beschwerden, die mich derzeit noch plagen.
Schau' doch mal nach Übungen auf Youtube Stichwort: ISG-Blockade. Selbst, wenn es was anderes ist, bei den meisten Beschwerden in dieser Region sind diese Übungen sehr hilfreich. Eine Hüftkapseldehnübung hat mir mit den Beschwerden in den Po-Muskeln besonders gut geholfen.

Ab Minute 3:25 ungefähr wird die Übung in diesem Video gezeigt:

Gratulieeere Dani
Toll gemacht! Du klingst so motiviert, scheint du hast das richtige für dich gefunden. Ich freu mich riesig für dich.
Alles Liebe

Ich freue mich so für Dich,das hast Du Toll gemacht liebe Dani!

Danke Euch!!

Ihr habt mich auch sehr motiviert!!

Leider ging es mir gestern richtig schlecht. Ich kann seit meinem Burnout mit Schmerzen äusserst schlecht umgehen. Ich war sowas von pissig, dass ich schon wieder Schmerzen hatte, ich hab einfach keinen Bock mehr krank zu sein, es reicht einfach. Ich will wieder am Leben teilnehmen und fit werden und überhaupt .

kennt ihr das, dass Ihr so schlecht drauf seid, dass es Euch selbst nervt? So war das gestern bei mir

Zum Glück hat Sorah das Video gepostet, - und tatsächlich hat diese Übung die Schmerzen weniger werden lassen. Danke Sorah . Doris hatte mir schon von Dir erzählt, dass Du ihr "Hase" warst damals bei Ihrem ersten Lauf, - was bist Du bloss für eine liebe Frau!
Als meine Schwester sagte, dass sie versuchen will, nächstes Jahr im Kiellauf die 6 km zu laufen, und ob ich mit ihr laufen würde, habe ich auch spontan "ja" gesagt (und an Dich gedacht). Was kostet es mich, nicht die 10 km zu laufen nächstes Jahr, wenn ich ihr dadurch helfen kann?

Bis ich gestern die Übungen aus dem Video gemacht hab, bin ich wie schwanger rumgelaufen auf der Suche nach "was Schönem". Ich fand: die Weintrauben, die herrlich dick und blau an meiner Hauswand reifen. Au Backe. Immerhin bio.
Dann hab ich mich zusammengerissen und 2 wunderschöne Bauernkoteletts nur für mich gebraten, mit nem Schlag Mayo. Da war ich dann endlich satt und zufrieden. Geht doch. Ich muss mir endlich das 5-HTP holen, damit ich es in diesen Situationen nehmen kann.

Heute sind die Schmerzen viel weniger und ich bin ich wieder in der Spur was Essen anbelangt:

Schön dass es Dir wieder besser geht! Dass ich mir selbst im Hals stehe kenne ich nur zu gut! Auch denn Drang, diese Gefühle mit essen zu betäuben. Langsam lerne ich, dass ich miese Laune haben DARF, das tut mir sehr gut.

Ach, Dani, da bin ich jetzt richtig gerührt.
Unglaublich, welche Wellen das schlägt und, dass du in so einem Moment sogar unbekannterweise an mich gedacht hast.

Freut mich total, dass dir die Übung auch hilft.
Weiterhin gute Besserung für dich!

Mit den Koteletts hast du eine prima Entscheidung für dich getroffen.
Stark, dass du standhaft geblieben bist!

5-HTP habe ich gleich mal gegoogelt und werde mal schauen, ob das auch was für mich ist.

Sorah, ich war neugierig und habe mir Deine Fotos angesehen. Boah, was ne Veränderung!!! Absoluten Respekt!!!!!!!!

5-HTP habe ich genommen, weil ich keine Antidepressiva nehmen wollte. Du kennst vielleicht die stimmungsaufhellende Wirkung von Tryptophan? Tryptophan ist der Grundstoff für 5-HTP. Tryptophan kommt jedoch leider nur durch die Hirnschranke, wenn gewisse Vitamine / Mineralien vorhanden sind, nur dann kann aus Tryptophan 5-HTP und daraus dann Serotonin entstehen.


Tryptophan hat bei mir mal null geholfen, 5-HTP sehr wohl. Sofort. Geniales Zeugs das.
Wie Du siehst, hat das auch Einfluss auf Schlaf, denn aus Serotonin wird Melatonin, das Schlafhormon gemacht.

@Nicole:

NiciS schrieb:

Schön dass es Dir wieder besser geht! Dass ich mir selbst im Hals stehe kenne ich nur zu gut! Auch denn Drang, diese Gefühle mit essen zu betäuben. Langsam lerne ich, dass ich miese Laune haben DARF, das tut mir sehr gut.

Zum Vergrößern anklicken....

da kann ich mir ne Scheibe von Dir abschneiden!! Kommt Zeit, kommt Rat ;-). Es ist ja schon 10 x besser als früher, aber eben noch nicht weg.

Ich war eben laufen, - boah, da quäl ich mich zu nachtschlafender Zeit aus dem Bett um nicht in der Hitze laufen zu müssen, - aber das Trainingsprogramm hat mich plattgemacht heute. In meinen 6 km waren 4 Sprints von 400 m, ja hackt's denn bei denen? Nach dem zweiten Sprint war ich gebrochen. Konnte nicht mehr, habe gejapst wie ein Ertrinkender. Bin zwar nach Hause gelaufen, aber gaaaaaaaanz langsam. Durchschnittszeit ist schlechter als gewöhnlich, trotz der Sprits. Hmmmm, ich wollte doch besseres Tempo trainieren .

Man sieht's oder? Ich war richtig empört über das Programm

Danke, liebe Dani!
Ich denke, dass meine Fotos ziemlich eindeutig zeigen, was möglich ist. Das kann jeder schaffen, davon bin ich überzeugt.
Und ich hatte es seinerzeit, anfangs, nicht wirklich für möglich gehalten, zu sehr war ich da noch in alten Glaubenssätzen gefangen.

Einfach machen und sich an dem orientieren, wo die Reise hingehen soll.
Alles, was einen aufhalten will, loslassen und schon gar nicht als Entschuldigung nutzen.
Wir haben einen freien Willen und müssen ihn "nur" einsetzen.

Deine Entwicklung ist klasse und du brauchst keine Sudda, um ans Ziel zu kommen. Vielleicht war es ganz gut, dass sie euren Termin verbummelt hat.
Sie hat ihren Weg gefunden und du bist auf deinem und wie der Titel meines Tagebuchs schon sagt, gibt es ganz unterschiedliche "Transportmöglichkeiten", um ans Ziel zu gelangen.^^
Und ich probiere auch gerne, immer mal wieder was Neues aus.

Hey Dani, danke für den Rat bei den ersten Anzeichen einer Migräne Vitamin C zu nehmen, das hat mich heute echt gerettet! Hab zwar noch etwas Kopfschmerzen aber nicht wirklich schlimm!

Dani, was machst du für ein Programm, hast du da eine App?
Mach dir nichts draus, dass es heute nicht so gelaufen ist wie du es gerne gehabt hättest. Es ist spitze dass du dranbleibst.

Sandy, ich laufe mit Endomondo. Da konnte ich am Anfang eingeben: ich kann nix und will in 10 Wochen 65 km laufen können. Und ich wollte 3 x die Woche trainieren. Kriegste dann nen Trainingsplan, - und das klappt, wenn man den einhält. Und das geniale: MyFitnespal = die App, mit der ich mein Essen tracke, spricht mit Endomondo. = Ich hab meinen Sport gleich verzeichnet in meinen Aufzeichnungen.
Nicole, wie gut, dass Du das probiert hast! Ich war am Anfang auch skeptisch, - aber mein Gott: schlimmer werden konnte es ja kaum noch . Toll, oder, dass das funktioniert?




Meine Werte heute relativ scheisse. Ich bummel momentan, isso heeeiss und ich hab keine Lust auf nix. Morgen um 9 zum Crossfit, die KH wieder verbrennen. Wer gibt mir denn bitte mal nen Tritt in den Allerwertesten???

Ich legs mir jetzt auf Termin: 8:30 Dani in den Hintern treten

Fängt der tag ja gleich gut an bei Dir

Guten Morgen,hiermit erhälst Du Deinen Popo-Tritt!

Schön daß Du Dein tief überwunden hast Dani,und "Ausfälle" mit +-100 gr KH sind bei sportlichen Personen unkomplizierter zu verpacken.

Unsere Harli isst auch anders wenn sie viel sportelt,oder Sorah unser Energiebündel.

Ich hatte im letzten Jahr schon Deinem Tip mit dem 5 HTP berücksichtigt,konnte leider keine Wirkung selbst nach Wochen feststellen.Wurde dann von meiner Ärztin auf Citralopram eingestellt und habe vor der Reha 3x20 mg genommen.Mittlerweile ist dies das einzige was ich noch nehme mit 20mg Morgens.Da ich eines Morgens im April alles weggestellt habe (Hormone,Magentabletten) kann ich sagen ich bin bis auf die Krücke Medikamentenfrei.Ich habe es mit ausschleichen unter Aufsicht probiert,werde aber nach ein paar Tagen geradezu Esssüchtig,Schlaflos und schwer Depressiv.

Habe mit der LC-Kost mehr im Griff,sogar meine Allergien ruhen.Hast Du noch einen Tip für mich bezüglich des Heißhungers?Leider vertrage ich das Glutamin nicht,da mein Körper es zu sehr mit Glutamat verwandt ist.

Ich gehe auch gleich auf den Crosser,wir wohnen ja unter dem Dach und Abends ist es auch zu warm dafür

Schönen Start in den Tag liebe Dani!

Wie gewünscht dein Popo- Tritt:
Los, aufraffen! Ab zum Sport! Besiegt den Schweinehund! Du wirst Dich super fühlen wenn Du fertig bist!

lichen Dank!!! Hat geklappt, war beim Crossfit! Hier ein Foto von meinem Trainer und mir (wie man sieht NACH dem Training)



Ich hab das auf Facebook gepostet, um ein bisschen Werbung für ihn zu machen, - LOL, die Mädels sind alle am Springen, weil er so ein "Hottie" ist . Ist er aber nicht nur, er macht viel mehr als ich erwartet hab, er motiviert mich auch durch Apps und auf Facebook, stellt mich auf die Waage und gibt Essenstipps. Gold wert der Junge.

Roterdrachen schrieb:

Hast Du noch einen Tip für mich bezüglich des Heißhungers?Leider vertrage ich das Glutamin nicht,da mein Körper es zu sehr mit Glutamat verwandt ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Nadine, hast Du mal Chrom genommen? Das reguliert den Blutzucker und auch den Heisshunger.

Das dein Trainer motiviert kann ich mir gut vorstellen Aber klasse dass er nicht nur so'n hübscher Bengel ist sondern sich bemüht und dir zur Seite steht!