Aber jetzt!

Danzig würde ich auch gern mal sehen, ich kenne nur das häßliche Warschau!

Juchuh, da bin ich wieder! Krank zu Haus, hab gestern ueber der kloschuessel gehangen nachdem ich zu Hause war! :shock: Und dann die ganze Nacht gewaelzt...Hab jetzt aber schon wieder feste Nahrung intus, weiss der Geier, was das war.

Warschau ist ja von den Deutschen zu 85% zerstoert worden im 2ten Weltkrieg. Da stand nicht mehr viel...und aufgebaut dann von den Russen...darum gibt es so viel Plattenbau, wie bei uns im Osten. Danzig dagegen ist eine Stadt mit Charme! Es soll auch bald eine Autobahn geben zwischen Danzig und Warschau...momentan faehrt man besser Zug oder fliegt...

Der eine Manager bei einem grossen Kunden in Polen (Sebastian) und ich verstehen uns bombig. Er hatte auch so zugenommen bei seinen Nicht-rauch-Versuchen, und als ich ihn im Juni zum letzten mal gesehen hab, war er ganz schoen "rund". Na, dieses mal...ich dachte echt, ich guck nicht richtig, sieht er ganz jungenhaft aus...und hat 15 Kilo (in Worten fuenfzehn) weniger! Abgenommen mit low carb, low calorie, kleine Portionen, aber regelmaessig essen:

9.00 h 1 Ei, gebraten oder gekocht
11.00 h eine Ecke Schmelzkaese
13.00 h ein kleines Stueck Fleisch (am besten Huehnerfilet) oder Fisch
15.00 h 1 Ei oder 150 g Huettenkaese
17.00 h gruenes Gemuese roh oder gekocht, kleine Portion
19.00 h ein 0,3 l Glas Tomatensaft oder Rotwein


Am Wochenende "normal low Carb" essen, auf die Portionsgroesse achten.

Das wars. Is ja nicht viel. Ich habe mit Sebastian ausgemacht, dass ich es versuchen werde, bis ich wieder nach Warschau komme, das ist Anfang Oktober. Die Sachen sind gekauft - es kann am Montag losgehen. Heute mach ich es schon einmal auf Probe, aber die Portionen sind noch groesser (ein Stueck Schmelzkaese...da sind noch ein paar Stueck hinterhergesprungen, oups!).

Essensreport der letzten Tage gibt es ... vom anderen Computer, da hab ich schon alles aufgeschrieben.

Zitat:
Zitat von damoller
Hm, ich krieg den goldenen gar nicht hier...

Wenn Du möchtest, schicke ich Dir welchen. :lol:

Gute besserung Dani.

Das klingt nach einem harten Plan.

Gute Besserung erstmal.

Hui, das klingt nach Entbehrungen - aber abnehmen kann man damit sicher! Viel Erfolg Dani :winke:

auweia das hört sich echt hart an, und zudem ist es ja noch trennkost. viel erfolg dabei:shock:

Naja, ich kenn mich, das mach ich vielleicht 1e Woche streng, und dann schleich sich mehr Futter ein...

Ich werde auch soziale Geschichten (Geburtstagsfeiern) mitmchen, und dann einfach am naechsten Tag wieder weitermachen.

Grundsaetzlich aber ist das ein guter Plan...und wenn er mir hilft, weiter abzunehmen, ist doch gut. Bin momentan auf 87,5 kg, hab mich gewogen heute morgen...

Ist nach einer Geschäftsreise wirklich super, du warst sehr diszipliniert!

Liebe Kruemel - eben nicht, das ist ja das Komische! Es hat einfach gewuppt, keine grossartige Willensanstrengung noetig! Das ist hoffentlich eine Einstellungsaenderung...(noch trau ich dem Braten nicht so ganz, dafuer kam es zu automatisch und ploetzlich und ich musste zu wenig dafuer tun)...

Aber ich habe echt das Gefuehl, dass all die Jahre low Carb, mit allen Fehlern, Schwankungen und privaten Dramas...mich auf den richtigen Weg gebracht haben...diesen hier.
Ich weiss, was ich essen kann und darf, um mich gut zu fuehlen, muss eben weniger essen, um abzunehmen. Ich trinke fast keinen Kaffee mehr, und wenn, ungesuesst. Ueberhaupt habe ich gelernt, viel weniger Suessli zu gebrauchen. Ausserdem mache ich regelmaessig Sport, und es macht Spass, ich muss mich nicht zwingen oder so. Das alles ist kein Durchhalteprogramm mehr - sondern eine Lebensweise.

Das sind doch starke Voraussetzungen, bald ein paar Pfunde weniger zu haben!

Wow, das klingt prima! Aber den Plan finde ich ganz schön heftig, vor allem ist das doch auch super wenig! Wünsche Dir gutes Durchhalten!!!

So wäre es ideal, ich wünsche dir das es anhält.

Ich will nicht klgscheißern liebe Dani. Aber ich glaube, Du isst zu wenig nach dem Plan. Wichtig ist doch, dass Du satt bist. Dann denkst Du auch weniger ans Essen.

Ich drücke Dir ganz ganz fest die Daumen.

Das Päckchen ist unterwegs. :lol:

Dani, was du geschrieben hast, würd ich sofort unterschreiben! Bei mir kommt´s inzwischen auch ganz automatisch, dass ich bestimmte Dinge weglasse etc... ist für mich zur Normalität geworden. Erst wenn mich jemand drauf anspricht, denk ich "ach ja, ich bin ja anders" ;-) Inzwischen sage ich sogar nicht mehr, dass ich eine Diät mache oder allergisch bin, sondern dass ich mich bewusst für diese Ernährungsweise entschieden habe, da es mir damit besser geht. Uiiii, erstaunte Gesichter ;-)

Du, sag mal, ich hab irgendwo was von so einem Ginsengkaffee gelesen... was hat´s denn damit auf sich? Oder war´s Ingwerkaffee??? Naja... wenn du noch mehr so asiatische Geheimtipps hast, dann gib mir doch bitte Bescheid, fliege doch nächsten Monat (juhu, nur noch 1 Monat) nach Malaysia....

Mee, das ist gar kein Geheimtip, - ich dachte eher, wir sind da ein wenig verschroben mit dem Ginsengkaffee. Ich war doch so ausgepowert nach dem ganzen Reisen im Fruehjahr, und als wir auf dem Passar Malam waren, haben wir den Kaffee probiert und fuer gut befunden! Soll Kraft geben! Ist low carb! Schmeckt guuut!
(Passar malam = indonesisch fuer Abendmarkt und Name fuer den 1 x im Jahr stattfindender indonesischen Markt mit Showeinlagen in Den Haag)
http://www.youtube.com/watch?v=TVKhPWuj3so

Ich wollte die Essensplaene nachtragen:

Mittwoch, 3ter September 2008

Fruehstueck: 5 Walnüsse - 130 kcal, 2 g KH
Zwischendurch: Tomatensaft - 32 kcal, 6 g KH
Mittag: Stück Krakauer, Stück Heilbutt, Himbeeren - 410 kcal, 18 g KH
Zwischendurch: Tomatensaft, 2 Tomaten, Pflaumen - 32 kcal, 45 g KH
Abend: Caesar Salat - 900 kcal, 3 g KH
Nachtisch: Atkinsriegel hmmm - 240 kcal, 2 g KH


Total: 1744 kcal, 76 g KH
Sport: nope

Donnerstag, 4ter September 2008

Fruehstueck: Hüttenkäse, Tomaten, Mozzarella, Gurken, 4 Miniwürstchen - 465 kcal, 12 g KH
Zwischendurch: Tomatensaft - 32 kcal, 6 g KH
Mittag: 1 Krakauer Würstchen - 300 kcal, 0 g KH
Zwischendurch: Tomatensaft - 32 kcal, 6 g KH
Zwischendurch: Atkinsriegel hmmm - - 240 kcal, 2 g KH
Abend: 1 Krakauer Würstchen - 300 kcal, 0 g KH

Total: 1369 kcal, 26 g KH
Sport: nope

Hatte erst ein dickes Frühstück im Hotel, dann Termine im Halbstundentakt - 7 davon!!! Dann schnell, schnell zum Flughafen, hatte einen Flug von Warschau nach Prag, dann nach Hause...noch mit Verspätung in Prag...also 2 x Tomatensaft im Flugzeug. 2x die Versuchung, ein Brot zu essen, wie alle anderen, - hatte aber zum Glück die Wurst gekauft und Atkinsriegel im Gepäck - Selbstversorger!


Freitag, 5ter September 2008

Fruehstueck: 1 Ei - 90 kcal, 2 g KH
Zwischendurch: Schmierkäseecken, Tomatensaft - 250 kcal, 8 g KH
Mittag: Stück Schwertfisch mit Käse überbacken, Sellerie - 410 kcal, 3 g KH
Zwischendurch: Tomatensaft, Nuesse - 400 kcal, 20 g KH
Abend: 1e Frikadelle mit Majo - 250 kcal, 0 g KH

Total: 1400 kcal, 33 g KH
Sport: nein

Pasar Malam kenn ich auch... Nachtmarkt *seufz* bei mir macht sich schon wieder akutes Fernweh breit... sowas gibt´s leider in Hamburg gar nicht... Bin schon froh, dass es einige sehr gut sortierte Asiashops gibt!

Wann gibt´s den denn in DenHaag? Wär vielleicht ne Reise wert?

Absolut! Ist immer so im Juni - dann ist Den Haag auch wunderschön und mit ein bisschen Glück kann man schon am Strand liegen. Auf jeden Fall sind die Strandtentjes (die zeitlich aufgebauten Strandcafes) auch ein echter Hit!
http://www.zeezicht.nl/nl/home.aspx
http://www.cocomobeachclub.nl/home.html

Samstag, 6ter September 2008

Fruehstueck: Glas Tomatensaft mit Knofizehe - 70 kcal, 3 g KH
Mittag: 3 Stück Huhn, Kohlrabi roh - 600 kcal, 7 g KH
Zwischendurch: Tomätchen - 70 kcal, 10 g KH
Abend: Käsewürfel, Leberwurstscheiben, Jadgtwurstscheiben, Brie mit Kräutern und Knofi, 2 Walnüsse - 600 kcal, 1 g KH

Total: 1340 kcal, 21 g KH
Sport: bisschen Gartenarbeit

Sehr genial, ich hab bei uns im Gartencenter eine Ecke entdeckt mit reduzierten Pflanzen. Die ganzen mehrjährigen Pflanzen, die sie momentan nicht mehr loswerden und nicht mehr ganz so toll aussehen, verkaufen die für ein Drittel des Preises!!! Hab volle Kanne zugeschlagen, - der Garten sollte nächstes Jahr echt toll aussehen!!! Und noch eine Hortensie für 6 statt 24 Euro und einen kleinen Busch (2 farbige Blätter) für 6 statt 30 Euro. Schnäppchen, echt! Sehr, sehr geil. Hab auch immer gleich 10 Pflanzen gekauft und die im grossen Busch gepflanzt...ich freu mich schon, wenn das alles nächstes Jahr wieder blüht!! :jump1:

Frank sagt gerade, er ist sehr schwanger (tief in der Ketose), ich sollte auch "drin" sein. Ab Montag wirds ernst! Morgen ist hier Dorffest mit Gruppen, die spielen und Jahrmarkt...da werd ich sicher nicht superstreng sein.

Ich hatte heute morgen einen Geschmack im Mund - ich bin auch sehr schwanger in Ketose glaube ich.

Das Problem mit dem Mundgeruch habe ich sehr oft. Überall liegt Kaugummi - zu Hause - im Auto - im Büro. Was solls.

Ach, Frank macht da auch mit? Seit neustem erst oder schon länger? Ich hab ewig nicht getestet, vergesse das morgens im Tran immer... glaub aber auch nicht, dass da was zu sehen ist, weil nix Mundgeruch etc... gibt aber schlimmeres ;-)

Hm...Juni hab ich ja knapp verpasst, dann müssen wir das nächstes Jahr machen. Ist auch immer komisch, ich fliege um die halbe Welt aber kenn meine Nachbarländer nicht. War auch letztens das erste Mal in Frankreich...