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So, guter Tag essenstechnisch.

morgens:
Oupsie mit Speck und Leberwurscht (noch mitgebracht aus dem Norden :inlove:)
Skaldeman: 1.39

abends:
2 Schollen in Butter gebraten mit Speck und Salat mit Olivenöl
Skaldeman: 1.23

upload_2016-9-15_20-0-47.png
 
Guten Morgen Dani,

klar an Chrom habe ich nicht gedacht-back to the basics! Danke Dir,auch schon in meiner ersten Atkinsphase vor Jahren immer nur Chrom und Magnesium zugeführt.

Hiermit vermelde ich den nächsten Potritt-auch an mich selber.Ich komme gerade nicht hoch :p

Dein Trainer ist toll!
 
Deine Trainer sieht echt ganz nett aus. Mein Typ Mann ist er zwar nicht wirklich, aber darauf kommt es ja in dem Fall auch nicht an :giggle:
 
LOL, Harli, er ist ein Baby, gerade mal Mitte 20, ein bisschen älter als mein Sohn. Ich steh auch mehr auf Männer :rofl:. Aber er macht seine Sache gut ... und darauf kommt es an, oder?

Nadine, - genau! Manchmal denkt man um die Ecke. Ich nehme auch seit ein paar Wochen wieder Chrom. Magnesium in Form von Metarelax, google mal :)
 
Ich bin dann mal weg, ich hab schlimme Schmerzen, kann mich kaum bewegen und bin total pissig drauf. Habe Schmerzmittel und 5-HTP eingenommen, hoffe, es wirkt bald. :(
 
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Ohjeh!

Gute Besserung!

stolli
 
Oh, das klingt nicht gut.
Wieder der Rücken (Po)?

Hoffe mal, die Mittelchen wirken bereits, gute Besserung!
 
Yepp . Nehme jetzt Massnahmen, warte auf meine Thaimassage
 
Oh jeeee.
Bitte pass auf Dich auf.



LG
 
Thaimassage hatte mir mein Mann auch vorgeschlagen.
Aber ehrlich gesagt, traue ich mich das nicht, habe Angst die könnten noch mehr Schaden, ungewollt damit anrichten.

Es gibt noch ganz viele andere Übungen, außer in diesem einem von mir verlinkten Video.
Ich habe da ganz unterschiedliche Versionen ausprobiert und mir dann die rausgesucht, die bei mir den größten nutzen haben.
 
Ich klopfe mal ganz leise an. Dani, alles gut bei dir? Geht es besser?
 
So, Thaimassage hat gut geholfen, kann wieder laufen!! :) Ich kenn die mädels schon lange, -die haben zwar gemeine Ellenbogen, aber das hilft!!! Morgen wird wieder gelaufen!
Heute haben wir ein Brunch mit anschliessendem Spaziergang am Meer mit 50 anderen Steampunks gehabt. Ich hatte das organisiert, - klasse war das!! Es hagelt gerade Danksagungen und wir haben schon die Anfrage, wann wir das das nächste x machen :)

upload_2016-9-18_20-54-41.png

Danach waren die Kinder beiuns, - und ich war geschockt, Franks einer Sohn und seine Freundin haben sich auf eine 800 kcal Diät gesetzt!! Shakes ... brr. Ich habe ihnen von LCHF erzählt, dass sie essen müssen um abzunehmen und echtes Essen essen sollen. ich konnte es nicht glauben, denn Jeff hatte in den letzten Jahren ordentlich mit Paleo an Gewicht verloren.
Aber: die 2 hatten sich, als sie zusammen gekommen sind, ordentlich Kilos draufgefuttert.
Ihre Schwester heiratet im Mai und jetzt ist er Ehrgeiz gross, bis dahin in ein ordentliche Kleid zu passen. 20 Kilo sollen schmelzen.

Na, das passt ja!! Sind wir also ein Team :). Ich schicke gleich mal Info über Glyconeogenese, Hungerstoffwechsel und LCHF.
 
Ich freu mich, dass du einen schönen Tag hattest! Ich hab mir schon Sorgen gemacht dass du noch Schmerzen hast.
 
Guten Morgen,

die Bilder schauen toll aus und gut, dass Dir die Massage geholfen hat.

So Shakes wären nichts für mich, ich muss kauen und genießen.

Hab einen schönen Start in die Woche.



LG
 
Was für ein schöner Tag mit tollen Leuten!

Da sind die Schmerzen der letzen Tage wie vergessen.
 
Gut dass es Dir wieder besser geht. Und was für einen schönen Tag Ihr hattet. Das klingt super :)
 
Ich mach mal kurz Piep, bin im Eventstress, am WE haben wir wieder n riesiges Fantasyevent. Es gibt noch 1000 Sacheb virzubereiten ... und ich hab ne Migräne gekriegt - das passt .

Gestern hab ich von meinem Heilpraktiker ordentlich eins auf die Pfoten bekommen, er sagt, ich trainiere zuviel.
Ich schraube also auf 2 x Laufen und 1x Crossfit run.

Essen ist gut, nur keine Zeit zu tracken!
 
Dann mach mal ruhiger. Und ganz viel Spaß und Erfolg am Wochenende!
 
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