Aller guten Dinge sind drei

Hallo Alpha :winke:

bei Dir flutschts ja wie geschmiert.

Deine Essenspläne gefallen mir, da bekommt man richtig Hunger

Hui, danke!
Heute gibt es zum Abendessen Rindsgulasch mit Zwiebel-Port-Sauce, Blumenkohl und Zucchini (muss weg ^^). Und wahscheinlich Rucolasalat mit Walnüssen. Ist schon angesetzt und köchelt jetzt vor sich hin.
Bin mal gespannt, wieviel Hunger Schatzi nachher hat, wenn er von der CITTI-Messe wiederkommt. Er war gestern schon so begeistert über die Massen an Essens- und Weinständen, alles für lau versteht sich. Pennte auch recht schnell ein...

Frühstück: Seelachs mit Bärlauch- und Edelschimmelkäse überbacken und einem getoasteten EW-Brot mit Knoblauchbutter-Tomatenmark-Mayo-Aufstrich.
Zwischensnack: brasilianischer Rinderwurst und Schinken mit Senf, drei Stücken RSP und ein halber Proteinriegel.
Getrunken: jetzt schon 4 l

Ne ne, in Deinem Tagebuch darf ich diese Woche nicht lesen


Mensch, liest sich das lecker *beneid*

Boah, mir geht's mal wieder nicht gut - wieder mal Kopfschmerzen. Ich hab vorhin ein Jever light probiert und nach der halben Flasche ging's los. Liegt's am "light" oder am Bier? Weißwein vertrage ich noch... :?
Zum Lernen konnte ich mich heute, außer zu einem Spezialproblem, eher nicht aufraffen. *ärger* Dafür habe ich mein neues Puzzle von Kinklade angefangen und ebenso "Das Känguruh-Manifest".
"Die Känguruh-Chroniken" wurden mir von einem Kollegen empfohlen und was soll ich sagen: albern, lustig, Poetry Slam. Kommt vorgelesen aber noch besser, im Buch musste ich manchmal zweimal lesen, um die richtige Betonung zu ermitteln.

Essen heute: katastrophal viel. Wahrscheinlich, weil die Waage heute 55,4 kg und einen FA von 18,8% angezeigt hat.

Frühstück: Omelett mit Schwarzwälder Schinken, Salami, Bresaola, Leinsamen-Mayo und Knoblauchbutter. Dazu Wasser und Kaffee.
Zwischendurch: Tee und Mineralwasser mit Sirup, RSP Halbbitter und Nugat, einiges an zuckerfreien Bonbons (ich darf die Dinger nicht mehr kaufen! :bumm
Mittagessen: Rest Gulasch mit Gemüse, Stück Proteinriegel, selbstgemachter Joghurt mit Vanille-EW-Pulver und Kokosflocken zum Dessert. Mineralwasser.
Zwischendurch: Kräutertee und zuckerfreie Bonbons
Abendessen: Schinken-Käse-Oliven-Variation auf EW-Abendbrot. Halbes Light-Bier, kleines Glas Weißwein
Weiterhin: Kräutertee

KH: 21 g
P/F: 62/38 eieiei...
SK: 0,52
Getrunken: 3,2 l

Nachher geht es noch los, Schatzi von der Arbeit nach Hause tragen. Ich fühle mich ganz schlecht, er macht Doppelschichten und ich fröne dem Müßiggang. :whistlin:

Hallo Alpha,
wo kaufst Du Dein Stevia? Danke für diesen Tipp vor ein paar Tagen. Bin vor Erschöpfung abends nur noch ins Bett gefallen, darum antworte ich jetzt erst.
Ich lese gerne Deine Essenspläne. Die sind wirklich inspirierend.
Ich sollte meine Mahlzeiten auch mal etwas aufpeppen.

Morgen!
Mara, ich kaufe mein Stevia schon immer bei mir im Reformhaus um die Ecke. Damals noch als Kosmetik ausgewiesen.
Danke für dein Kompliment, ich exprimentiere und koche sehr gerne, jeden Tag zwei Eier zum Frühstück und das immer gleiche Huhn zum Abendessen ginge gar nicht. Ich bin mir auch nicht sicher, ob ich eine GM-Woche durchhalten würde oder zwischendurch auf Fisch umschwenken müsste.

Ich glaube, hier ist irgendwas im Gange. Meine Waage, man ist ja masochistisch veranlagt und klettert trotz Fresserei mal drauf..., hat heute morgen schon wieder 100 g und 1 % weniger angezeigt! Vielleicht liegt es am fast abgeschlossenen, geordneten Rückzug der Roten Truppen. Oder das dicke Ende kommt noch.
*misstrauisch*

Frühstück: Salami mit Senf, Bresaola mit Weichkäse und Oliven, EW-Brot mit Leberwurst und Käse. Schwarzer Tee.

Einen schönen Start ins WE wünsche ich allen! :sunny:

--- EDIT um halb vier ----
Ich mag keinen Doppelpost produzieren, daher ändere ich den alten Post nur.
Gleich geht es zur Arbeit, deshalb beschließe ich den Tag an dieser Stelle schonmal. Bin nur mäßig motiviert, aber muss ja.

Zwischendurch: viele Bonbons, nun sind sie alle. Und RSP Halbbitter.
Abendessen: in Knoblauchbutter und Olivenöl gebratene Avocado mit Speck, Bresaola und Ziegenkäse und einer halben Scheiben EW-Brot. Gls Weißwein und viel Mineralwasser. RSP Nugat zum Dessert.

KH: 13 g
P/F: 39/61
SK: 1,3
Getrunken: 3 l (und da geht auf jeden Fall noch mehr.)

Moin Alpha

Was sagt der Nierenmensch?

Alles ok?

Dein Abendessen ist mal wieder genau nach meinem Geschmack und jetzt weiß ich auch was ich vergessen habe zu kaufen *grmpf*

Auf zuckerfreie Bonbons (Werthers Echte, Nimm2 und Vivil? Cappu) fahre ich auch ab, esse sie allerdings, genau abgezählt, nur Abends im Bett beim TV guggen vor dem einschlafen.

RSP=Ritter Sport? Da ist die Diätnougat lecker

Der Nierendoktor war sehr freundlich und motiviert. Endlich mal ein Arzt, der nicht überarbeitet und genervt von scheinbarer Panik-wegen-Nichts ist.
Er hat meine Organe und Gefäße insegsamt mal gecheckt, einen Bluttest und Urintest gemacht und im Ergebnis habe ich sehr gesunde und jung und jugendliche (da wurde er gar nicht müde, das zu sagen ^^) Innereien. Und ich soll gerne so weitermachen.
Fand ich sehr gut. Nun folgt nächste Woche noch eine Magenspiegelung meiner Mutter zuGefallen, damit sie sieht, dass die Ösophagitis keine weiteren Schäden nach sich gezogen hat - und dann will ich von meinen Eltern nie wieder hören, ich würde so "gefährlich" leben... die haben da echt einen Schuss weg, bei allem Respekt...
Von den RSP Diät mag ich die Halbbitter am liebsten, aber die Nugat kommt direkt danach. Obwohl ich normlerweise kein Nugat mag. Die Vollmilchvariante war nicht sooo pralle - und die Joghurtschoki war wirklich eklig. Puah.

Was aber sehr lecker ist: Vorhin kam endlich mein Fleisch und Käse vom Hochmoor-Hof! Der Ziegenkäse ist ein Traum und den Kasselernacken hätte ich auch sofort vernichten können. Den kochen wir jetzt aber am Sonntag zusammen. :jump1:

Die Joghurt ist staubtrocken *schüttel*...die anderen habe ich noch nicht probiert.

Da habe ich mit meinen Eltern ja echt Glück. Beide ernähren sich inzwischen ebenfalls lowcarb und fühlen sich saugut damit


Mein Doc sagt mir auch dass ich gesund bin, aber von jugendlich erwähnt er nix :rotfl:


Schön, dass bei Dir soweit alles (wieder) ok ist

AlphaVersion schrieb:

Was aber sehr lecker ist: Vorhin kam endlich mein Fleisch und Käse vom Hochmoor-Hof! Der Ziegenkäse ist ein Traum und den Kasselernacken hätte ich auch sofort vernichten können. Den kochen wir jetzt aber am Sonntag zusammen. :jump1:

Zum Vergrößern anklicken....

Den Käse wollte ich auch unbedingt probieren, ich liebe Ziegenkäse! Muss aber erstmal Platz im Tiefkühler schaffen, soll sich ja lohnen! Konnte mich beim Fleisch noch nicht entscheiden, klingt alles gut.

Toll, der Arzt! Hast du das Ergebnis schriftlich für deine Eltern?

Ich habe heute von dem Hof Steaks gehabt, sie waren aber sehr fein, wie Schnitzel, wenig Fett, nicht durchwachsen. In der Pfanne sind sie kaum geschrumpft und schmeckten sehr gut. Ich kann das Fleisch nur empfehlen.

Was ist das für ein Hochmoor-Hof?

Guggst du hier: [DLMURL]http://stores.ebay.de/derhoflieferanthochmoor[/DLMURL]

Das WE war Geburtstags-Party-WE, deshalb schreib ich mal nichts auf. Ich habe mir aber Mühe gegeben - und Samstag früh hat die Waage noch 55,1 kg angezeigt mit 18,6% FA. Je mehr ich esse, desto mehr geht's runter? :lol:
Heute morgen war ich wieder bei 55,8 kg, aber das wird wohl am Magen-Darm-Inhalt liegen...

Kasseler-Kochen machen wir erst heute abend, schön nach der Zumba-Stunde! Ich freue mich da schon total drauf!

EDIT:
Das Kasseler war der Hammer! Mein Man kam rechtzeitig vor der Zumbastunde nach Hause, so konnte ich ihn noch instruieren, was er grob zu tun hatte. Dann hab ich ihn machen lassen und bin losgestiefelt.
Am Verein angekommen wurde ich leider mit einer übervollen Anmeldeliste konfrontiert - und weder der Name meiner Schwester noch Freundin stand drauf. Zum Glück hatte das Empfangsmädel noch drei Karten unter'm Tisch, sodass wir noch reinrutschten.
5 Minuten zu spät verzogen wir uns in die hinterste Reihe. Perfekte Sicht auf Trainerin und alle anderen und sich selbst nicht im Blick.
Also... ich habe ja nun Rhythmusgefühl und hatte bisher auch immer behauptet, Hüftschwung zu können. Aber ich kam mir vor, wie ein abosluter Koordinationshorst. Ich hatte bis zur MItte der Stunde kaum Gelegenheit, ins Schwitzen zu kommen, weil ich ständig den Bewegungen hinterherhechten musste.
Aber Spaß hat es doch gemacht, Mitgliedantrag ist unterschrieben und ich habe mir auch schon weitere Zumba-, Yoga- und BodyToning-Termine ausgeguckt. Und ich kann endlich Bauchtanz machen - morgen abend!

Tagesbilanz:
Frühstück: gebratenes Forellenfilet mit Stück Frischkäsetorte (Boden weitgehend abgekratzt), Bresaola mit Bärlauchkäse und zwei Stück RSP Nugat. Früchtetee.
Zwischendurch: selbstgemachter Joghurt mit Kakao und Mandeln, RSP Nugat, Vivil und Sallos zuckerfre, kurz vor'm port Putenbrust mit CornedBeef und Rucola und Mayoi. Mineralwasser.
Abendessen: Kasseler, gebratener Spitzkohl mit Sirup und Mayo, zum Dessert Mikrowellenkuchen. Ein Diätbier, Mineralwasser und Kräutertee.

Nun gucken wir Neues aus der Anstalt. Ich liebe Kabarett und politische Satire!

Die schlechte Nachricht zuerst: Ich habe gesündigt. Eine Kugel milchfreies Zitroneneis, aber nur, um mir zu beweisen, dass es echt nichts ist, was man vermissen sollte. Zumindest von diesem Eisladen...
Aber das war's auch schon. Abgesehen davon habe ich das P/F-Verhältnis ganz gut verinnerlicht und liege die Tage meist 50/50. Waage war weder bei 55,2 kg, alles gut.

Nachher geht es wirklich zum Bauchtanz. Ich habe ein bisschen Angst nach meinen gestrigen Erfahrungen, aber eigentlich freue ich mich drauf! Und danach steht der Geburtstag einer Kollegin mit Reinfeiern an. Das wird aber nicht so lange, ich muss morgen früher aufstehen, um den Techniker zu empfangen, der mir meine WaMa reparieren soll. Pünktlich einen Monat nach Garantieablauf (!) geht der Türsensor (!) kaputt. Und natürlich erst nachdem die gesamte Wäsche eingeweicht wurde. Wasser abpumpen? Wozu denn, ich wollte die Küche doch eh' wischen...
Also waren wir heute wieder im Waschsalon. War ein bisschen wie früher...
Nachher ist mein Joghurt fertig, die erste Ladung mit Bulgaria-Kulturen nach Banshees Tipp. Und morgen gibt es Wurstsalat - heute neu angesetzt von meinem Göttergatten! Mal schauen, mal schauen...

Bilaaaaanz:
Frühstück: Schinken, Salami, Käse und Forelle mit Pfeffer eingedeckt in die Mikrowelle geschoben und dazu ein getoastetes Adamsbrötchen. Und viel Kaffee.
Zwischendurch: Sojamilch-Schaum mit Karamell bzw. Zimt, ein Stück RSP und drei Vivil-Bonbons. Cola Zero und Sprite Zero, Kräutertee.
Abendessen: wahrscheinlich Rucola-Salat mit Feta und Walnussöl-Dressing. Cola Zero und Wasser.
Getrunken: bis jetzt knapp über drei Liter, wird noch mehr.

KH: 70 g (16 g hypothetisch, ohne das Eis)
P/F: 55/45

Was hat es denn mit den Bulgaria-Kulturen auf sich?
Die Forensuche gibt nichts her.

Scheiße mit deiner WaMa.
Ich warte auch stündlich drauf, dass meine kaputt geht.
Das blöde Stück schleudert nicht mehr richtig und irgendwie habe ich derzeit verdächtig viele Löcher in der Wäsche.
Ich will mich aber nicht beschweren...immerhin ist meine vor 2 Jahren 5 Tage vor Garantieablauf kaputt gewesen.
Gott sei Dank vor, denn es musste der ganze Motor getauscht werden.

Viel Spaß beim Bauchtanz

Meine Waschmaschine ist wieder in Ordnung. Es war nicht der Türsensor, die ganze Elektonik war im Dutt. Offenbar ist Abwaschwasser, Kaffee oder sonst irgendetwas unter die Abdeckung gelaufen... :?
Ich hoffe, dass gorenje den Schaden noch aus Kulanz übernimmt, auch wenn es ja eigentlich strenggenommen unsere eigene Schuld ist.

Ansonsten komme ich nicht zum Protokollieren und hoffe, dass mein Essen immer passt. Hier geht gerade einiges drunter und drüber, kurz gesagt, meine Familie macht mich fertig. Ungewollt, sie leiden ja auch... ich hasse diese Hilflosigeit bzw. Untätigkeit, zu der man verdammt ist!

Frühstück heute: Rührei mit Schinken, Spiegelei, Graved Lachs mit Meerrettich, halbe Scheibe Käse, Schinken, Pute, ein kleiner Chickenwing, zuviel Schokolade und Kaffee.

Ich habe keinen Nerv zur Arbeit heute abend, aber ich habe schon so viele Fehlstunden und keine Wahl. Vielleicht suche ich mir was anderes... Morgen geht es aber wieder zum Zumba!
Und hoffentlich ist nächste Woche Bauchtanz - diese Woche fiel aus, weil die Trainerin einen Unfall hatte.

Schönes WE an alle Leser(innen)!

AlphaVersion schrieb:

Ansonsten komme ich nicht zum Protokollieren und hoffe, dass mein Essen immer passt. Hier geht gerade einiges drunter und drüber, kurz gesagt, meine Familie macht mich fertig. Ungewollt, sie leiden ja auch... ich hasse diese Hilflosigeit bzw. Untätigkeit, zu der man verdammt ist!

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Das Problem mit deiner Schwester? Hmmmh, ist sicher sehr schwierig, aber ich würde da eine klare Trennung fordern.
Weil deine Schwester in die Klinik muss, heißt das ja nicht, dass du auch eine schwere Essstörung entwickelst, ganz im Gegenteil: du versuchst, auf gesunde Art und Weise abzunehmen, was dir ja auch dein Arzt und deine Laborergebnisse bestätigt haben.
Das musst du deinen Eltern klar machen, ist jetzt einfach Fakt und keine Diskussionen - Punkt! Wenn sie wieder damit anfangen, gehe nicht mehr darauf ein, zieh dein Ding durch und lass dich nicht fertig machen! :kuess2:
Das geht natürlich nicht von heute auf morgen, bei mir hat es auch eine Weile gedauert, aber irgendwann ist es akzeptiert.

Es ist leider nicht nur meine Schwester, die sich zwischen Aufgeben und Willen, alles allein zu schaffen, bewegt. Der Arbeitsplatz meines Vaters steht auf der Kippe, mein Bruder wird ungewünscht von einem Mädel Vater, das ihm nicht nur emotional die Pistole auf die Brust setzt und einfach nur unreif, toastbrotdumm und egoistisch ist, der Bruder meiner Mutter hatte einen Hirnschlag und meine Mutter selbst einen Zusammenbruch und steht fast dauernd mehr oder weniger unter Tabletten. Mein Job ist auch nicht mehr sicher und ich muss die Geburtstagsparty für Schatz auf die Beine stellen, auf die er such schon so freut. So, das war das ganze Drama, vielleicht mehr, als man erzählen sollte... Ach, ich weiß nicht, ich versuche, so eigenständig und ausgeglichen zu bleiben, wie es geht.
Ich mach mein Ding und bin für alle da.

Uih, wenn es kommt, dann auch geballt! :shock:

AlphaVersion schrieb:

Ich mach mein Ding und bin für alle da.

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Das ist sehr löblich, achte aber auch auf dich, sei nett zu dir und leiste dir auch was Gutes! Nur wenn du selbst ausgeglichen bleibst und dir auch mal Ruhe gönnst, kannst du für alle da sein.
Ich Wünsche dir viel Kraft!