Andie´s Weg zum Glück

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Andiedepunkt

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25. Juli 2005
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Der erste Tag is geschafft, hihi, hab mich super gefühlt, keine Ermattung
oder ähnliches...bis jetzt...nehme meine Vitamine und mein Allopurinol...muss ich leider nehmen...weil ich Gichtanfällig bin...kommt von meinem exessiven leben in der Marine... :drink:

Speiseplan von gestern (25.07):
Frühstück: 2 Eier, etwas geriebenen Käse
Mittagessen: 3 Putensteaks, mit Gemüsepfanne (1/2 Tasse Aubergine, 1/2 Tasse rote Paprika, 1 kleine Zwiebel und eine Tomate, geschält und gewürfelt, mit drei EL Sahne abgeschmeckt)
Abendessen: 6 Cevapcici mit Aioli (TK Cevapcici von Extra, 0 KH)
 
So jetzt hab ich auch den 2. Tag hinter mich gebracht...:juhu:...war etwas anders als der erste...ich hatte iregndwie nen japp nach irgendwas, konnte aber nicht genau definieren nach was...umso besser...sonst wäre ich wohl noch schwach geworden :D

Körperlich hab ich mich ganz gut gefühlt, bis auf die Tatsache, das ich zum abend hin ziemlich Müde geworden bin...naja, egal, bin ich halt früher ins Bett...

Hab vor dem schlafen gehen noch einen Ketotest gemacht...leider hatte ich noch keine Verfärbung...aber egal,ist ja auch erst der zweite Tag gewesen...und man weiss ja das KH bis zu 48 Stunden gespeichert werden

Geschlafen hab ich wie ein Stein...und fühl mich heute morgen super frisch

Speiseplan von Gestern (26.07.):
Frühstück: 2 Rühreier mit rohem Schinken
Mittagessen: 3 Putensteaks, mit Eisebergsalat und Essig/öldressing
Zwischendurch:1 Scheibe Käse mit Putenwurst dazwischen
Abendessen: 250g Putengulasch (Rezept kann ich gerne auf Anfrage geben) mit 4 EL Sahne dazu Tomate und Mozarella
Und als Snack hatte ich noch ne Scheibe Putenwurst
Insgesamte KH des Tages: ca. 13g KH

Mal sehen was ich mir heute Zaubern werde?! :scatter:

Ich habe mir Freitag als Wiegetag vorgenommen... :schwitz:
 
Gesten war Tag 3 meiner AD, ich habe mich weiterhin super gefühlt, war soagr noch fitter als am Dienstag...zumindest hatte ich das Gefühl...hatte auch keine Heisshungerattacke oder so...bisher bin ich mit dem Verlauf der Diät sehr zufrieden...habe mir ja den Freitag als Wiegetermin gesetzt, aber irgendwie bin ich schon ziemlich neugierig und die Versuchung ist schon sehr groß mal eben auf die Waage zu springen und zu sehen wieviel Erfolg ich bereits habe... :?: :?: :?:

rein optisch sag ich mal merk ich noch nichts...:) wäre denke ich auch sehr verwunderlich...

ab nächster Woche hab ich mir vorgenommen auch meine sportliche Seite wieder ins Leben zu rufen... :laufband:

bin aber bestimmt total unfit, habe schon seit Jahrhunderten nichts mehr in der Hinsicht gemacht... werde es also erstmal langsam angehen und schauen wo ich stehe mit meiner Fitness!!! Wahrscheinlich ganz am Ende der Nahrungskette...

Ich lese hier viel das die meisten beim Sport mehr schwitzen als vor der AD...was mich aber nicht abschreckt...da ich auch vorher schon eindeutig bewiesen habe das der männliche Körper 1000mal soviele Schweissdrüsen hat als der weibliche und ich schon immer irgendwie bei Anstrengung viel geschwitzt habe...was ich auch auf meine Körperfülle bezogen haben :schwitz2:

da fällt mir ein, geh ich doch schwimmen, da habe ich gleichzeitig auch ne Erfrischung im Wasser...:p...wie gesagt mal sehen...nun zu meinem Speiseplan von gestern:

Miittwoch 27.07.:

Frühstück: 1 Omelette (2 Eier), mit Schinken und Putenstreifen
Mittagessen: 2 Hänchenbrustspieße (je 1,8 KH) dazu 2 Gemüsespieße je (4,3 KH) und Aioli (0 KH) =12,4 KH
Abendessen: 2 Scheiben Käse mit einmal mit Putenwurst einegrollt und Mayonnaisse und einmal mit Kochschinken eingerollt und Aioli

Für heute muss ich erstmal einkaufen...meine Fleischvorräte neigen sich dem Ende zu...aber für Frühstück und Mittag reicht es noch, hihi

PS: Hatte heute morgen Schwierigkeiten aufzustehen, habe geschlafen wie ein Stein, aber dsa Gefühl hatte ich auch noch als ich aufgestanden bin...das ich noch wie ein Stein schlafe, meine ich, bin etwas schwer auf Touren gekommen. :sleeping:
 
Hallo Andreas, es klappt ja ganz gut bei dir. nur ich würde tomaten u vor allem zwiebeln in phase 1 weglassen. sie haben ca.5kh auf 100g.Aioli hat auch viele KH`s da es aus knoblauch besteht. informiere dich mal. bin mal gespannt, was du morgen runter hast.
 
Halloo
Also mein Aioli
hat auf 100 gr. 0,79gr KH
Und das ist doch ok oder?????
LG Andrea
 
hi andrea, ja das ist wirklich nicht viel! ich dachte, im atkinsbuch gelesen zu haben, dass man keinen knoblauch verwenden soll, da er viele kh hat, ebenso zwiebeln. habe ich mich getäuscht?!
 
Hallo Andi :huhu:
Du bist ja echt konsquent ,nur einmal die Woche auf die Waage ,respekt respekt Ich würde es vor laute neugierde gar nicht aushalten aber so sind wir Frauen eben :oops:
Wir haben übrigens beide Montag angefangen ,ich habe von gestern auf heute kein einziges gramm abgenommen ,aber da ich voll in Ketose bin mach ich mir da auch nicht so einen Kopp drüber .Ich denke solange ich in Ketose bin mache ich es auch richtig
und dir für morgen TOI TOI TOI wenn du auf die Waage steigst.
Wirst du ja wohl morgen berichten
Viele Liebe Grüsse Andrea
 
ich habe gerade bei ironsport.de nachgeschaut - knoblauch hat 28,4 KH auf 100g, gegart 23,8 und getrocknet 73,9 g komisch,dass euer aioli so wenig KH`s aufweist.
 
Hy Miri
kann natürlich sein das es verschiedene Anbieter gibt
also mein Aioli wird Allioli geschrieben ist von der Firma Chovi und ist ein gelber Becher
Gruss Andrea
 
@ miri...zu dem Aioli...bei mir auf der packung steht auch das es weniger als 1 g KH auf 100g hat, ist ja nicht so das ich das Zeug Eimerweise esse! :drink:

was den Knobi angeht so ist er in der Aioli ja nur als Geschmacksgeber drin, bzw. eher Knoblauchkonzentrat oder so...das Knobi 28g KH/100g hat ist mir bekannt, aber überleg mal wieveil Knobizehen das sein müssen um auf 100g zu kommen und mehr als 1 oder 2 Zehen kommen mir nicht ins essen...

Bei den Tomaten nehme ich maximal eine halbe Tomate und die KH werden natürlich in meiner Tagesabrechnung mit bewertet...genauso wie die Zwiebeln...um 100g Zwiebeln klein gehackt oder in Streifen oder wie auch immer zusammen zu kriegen musst du schon eine Gemüsezwiebel verarbeiten und ich hab nur die Handelsüblichen kleinen von ALDI oder Plus...außerdem nehme ich sie nur als Geschmacksbeigabe...kann ich auch nur empfehlen [schild=1]Lecker[/schild]

Aber ich weiss deinen Rat und deinen Hinweis sehr zu schätzen und möchte mich auch auch für deine Fürsorge bedanken....

VIELEN LIEBEN DANK :lover:

@anderle...genau den Aioli hab ich auch, der gelbe Becher, super lecker oder?

Ja ich bin auch auf das Ergebnis morgen gespannt, die Versuchung ist schon groß mal eben auf die waage zu springen aber ich halt mich zurück, die paar Stunden halte ich auch noch aus :schwitz2:...Irgendwie...

Bin auch noch gut in Ketose, von daher bin ich guter Dinge... :roll:
Morgen werde ich den Gürtel etwas enger schnallen dürfen *hoff

Gruß Andie
 
Hat schon mal einer von euch 100g Knobi geschält und gepresst ? :looling: Bis jetzt habe ich meine 3 Zehen noch nicht gewogen. Mache schon immer Aioli selbst *mmmlecker* und wenn ich eingeladen bin nehme ich sie auch mit, weil mir die gekauften Sossen so chemisch schmecken. Tomaten, in Phase I so viel ich weiß nicht verboten esse ich auch, und rechne aber die KH genau. z.B. Tomaten mit Käse überbacken.
lg Grikape
 
Donnerstag = der 4. Tag

Was für ein Tag, habe gestern geschwitzt wie nichts gutes und es lag nicht nur daran das bei uns so warm war, hab nem Freund geholfen beim umziehen...danach konnte ich mich selber umziehen...hihi...aber sonst nichts neues, alles beim alten...bin gut in Ketose...sogar noch ein + mehr was ich aber wohl auf das schwitzen zurückführen würde, wegen wasserverlust und so...
bin gestern viel besser aus dem Bett gekommen wie am Mittwoch...auch heute morgen hatte ich keine Probleme mit dem aufstehen
Apropos Heute...ich hab heute Wiegetag *bibber*...hoffentlich kann ich meinen Ticker endlich umstellen...das wäre doch mal was, nach vier Tagen AD, bin ich ja mal echt gespannt...freu mich schon irgendwie drauf...andererseits was wenn sich nichts oder nur gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz wenig getan hat?
Quatsch...ich bin so gut in Ketose da muss richtig was passiert sein...ich werde es ja sehen, in 2 Stunden geh ich auf die Waage.

Oh je nur noch 2 Stunden bis zur Stunde der Wahrheit.[schild=1]PANIK[/schild]

So aber nun genug im Selbstmittleid gebadet, zu meiner gestrigen Nahrungsaufnahme:

Donnerstag 28.07.:

Frühstück: 2 Eier (0,6g KH)
Mittagessen: Cevapcici mit 120g Eisbergsalat (2,3g KH) dazu 30g Kraft Joghurtdressing mit Knobi (hat 10g KH/100g, macht 3,3g KH
Zwischendurch: 2 Scheiben Leerdammern
Abendessen: 1 Hänchenbrust 180g (das ist das Gewicht des Fleisches nicht der KHanteil) mit Currymarinade, Fertigpack von Wal*mart mit 3,6g KH...war ganz lecker
Tagesaufnahme an KH: 9,8g KH diesen Tag :respekt:

Heute gibts Fisch...je nach Ergebnis werde ich dann richtig "sündigen" und ne groooooße Portion essen (zur Wahl steht Tunfischsteak oder Riesengarnelen), kann man bei Fisch überhaupt sündigen???...hmmm...ich denke solange keine Panade drauf ist denke ich nicht...

Das Wiegeergebnis schreib ich heute mittag auf...vielleicht auch erst morgen, mal sehen *zwinker*
 
Super Ergebnis! :laola:
 
Echt klasse Andi
Oh Mannooo ,ich will auch habe die letzen 2 Tage kein Gramm abgenohmen :heul: :heul: :heul:
 
Danke für die Gratulationen...das wird schon...ich weigere mich halt :dagegen: jeden tag auf die Waage zu gehen, auch wenn es mir manchmal sehr schwer fällt...umso erfreulicher ist das Ergebnis wenn man nur einmal die Woche oder maximal zweimal die Woche wiegen geht...

Gruß
Andie
 
Gestern war also das erste "offizielle" wiegen für mich und siehe da ein Erfolg von 4,1 Kg...damit hab ich echt nicht gerechnet... :stolz:

Zur Feier des Tages gab es dann auch mal richtig schlemmen, hihi...aber ich habe nicht gesündigt...dafür aber richtig gut gegessen, auch wenn das Frühstück noch recht verhalten, war, ich glaube das kam daher das ich doch ein weinig schiss [schild=1]Dickes P in den Augen hab[/schild] vor dem wiegen hatte

als ich dann aber auf der Waage stand und das Ergebnis sah, das ich in 4 Tagen verloren hatte, schlug mein Herz gleich viel doller vor Freude... :jump1:

Ich wollte mich nochmals für die Glückwünsche bedanken...und allen die erst angefangen haben, sagen das es funktioniert, gebt nicht auf, haltet die Linie ein und der Erfolg kommt von selbst.

Gestern (29.07.) gabs folgendes zu essen:

Frühstück: 1 gekochtes Ei.....0,3 g KH
Mittagessen: Hänchenbrust in Joghurtcurrymarinade (das 2,. aus dem Päckchen von Wal*Mart) .....3g KH
und
3 Chickenwings von Plus (die sind vorgewürzt, ohne Zucker, daher berechne ich den normalen Geflügel-KH-Gehalt).....0 g KH
Abendessen: 250g Riesengarnelen in der Pfanne gebacken.....0 g KH
und
Gemüsepfanne (ne Art Ratatouille)....10g KH (Rezept kann ich gerne weitergeben)
Zwischendurch: 100 g Fleischsalat von Homann.....4,7g KH
Tagesverbrauch an KH......18g KH

Hab ja gesagt das ich schlemmen werde, hihi
 

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