Atkins Mein Speiseplan

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ich hab die aktuelle atkins.
vielleicht habt ihr recht ich muss es mal probieren, dieser staillstand macht mich sonst noch wahnsinnig

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Ich glaube ich muss mir das aktuelle Buch doch mal zulegen. :kratz:

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Hallo,
ich hab auch das aktuelle Buch und da steht nur, dass man in Phase 1 bleiben darf (ich denk mal, die meinen "wenn man will") wenn man mehr als 15 kg abzunehmen hat noch. Wenn man 5 kg von Ziel entfernt ist, soll man von Phase 1 direkt in Phase 3, zur Vor-Erhaltungsdiät.

Wenn man 7 bis zum Ziel hat oder wenn man schon mehr als die Hälfte abgenommen hat, von dem was man abnehmen wollte, dann muss man in Phase 2 wechseln und man darf in Phase 2 gehen, wenn die erlaubten Lbensmittel aus Phase 2 einem zu langweilig sind (Seite 189 ganz unten).

Auf der nächsten Seite stehen dann die Einschränkungen, wann man doch lieber in Phase 1 bleiben sollte.

Wenn ich du wäre, würde ich in Phase 2 wechseln. Auf dich trifft ja zu, dass dir Lebensmittel fehlen und außerdem heißt Phase 2 "Dauergewichtsabnahme", das klingt doch gut. Kannst dir das einfach überlegen oder sogar mal für paar wochen die Phase 2 ausprobieren. Wenn die dir nicht gut tut, kannst du immernoch zurück zu Phase 1.

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Guten Morgääääääään

nach langer zeit melde ich mal wieder, bin zwar jeden sonntag im camp aktiv aber mein stillstand hielt mich von einträgen ab. darüber hinaus bin ich durch meine tätigkeit als tuppertante auch noch etwas eingeschränkt aber es macht nach wie vor sehr viel spass.

nun ja, gestern wars dann soweit ---->>>> 99,5 kg jipieeeeee
ich musste dreimal hinschauen da ich mich seit wochen schon auf den stillstand bzw. auf schwankungen eingestellt hatte. es war herrlich, ich war so überrumpelt, dass ich doch glatt vergessen habe einen freudentanz zu machen

ich habe mal überlegt, was ich diese woche anders gemacht habe.
eigentlich habe ich auch an einem abend gesündigt (brot und dip) aber ich glaube ich muss die milchprodukte ganz weglassen und aufjedenfall immer eier essen. das war meine beobachtung, ob es jetzt nur ein zufall war oder wirklich was damit zu tun hat, keine ahnung.

jetzt noch 10 kilo dann gehts mir gut, nur die überschüssige haut macht mir etwas zu schaffen, es ist zwar nicht so schlimm aber man merkt eben das da mal mehr war

von meinen alten klamotten habe ich mich endgültig getrennt, meine freundin hat sich gefreut und ich hab nicht mehr die säcke im schrank die ich nicht mehr "tragen" kann.
meine "übergangsklamotten" hole ich jetzt immer bei kik erst wenn ich mein ziel erreicht habe werde ich ein großeinkauf bei h&m tätigen

mittlerweile kann ich bei kik sogar oberteile in 42 kaufen. bei den hosen brauch ich bedingt durch die wabbelige haut die hängt noch 44 bzw 46 je nach dem wie die geschnitten ist, aber hey ich hab sogar bei primark eine hose kaufen können wo ich sonst immer dran vorbei gelaufen bin weil es sich nicht gelohnt hätte.

mittlerweile stelle ich aber auch fest, das kilos nicht gleich kilos sind.
ich werde bzw wurde mit meinen 102 kg immer auch 90-95 kg geschätzt-freu- meine arbeitskollegin, die ich persönlich so im 85-90 kg bereich einordnen würde sagte sogar "wir haben jetzt die selbe figur".
auf der anderen seite kenne ich eine frau (freundin von meiner mutter) sie wirkt sehr korpulent klein und rund - gewicht 100 kg, hat aber eine ganz andere größe als ich- hmmm ist ja doch gut das man so unterscheidlich ist.
ach ja und zu letzt noch der letzte vergleich, meine mama 83 kg und ich können mitlerweile die selben röcke tragen... herrlich, nicht das ich röcke tragen würde aber das ich in die röcke einer 83 kg schweren frau passe mit meinen nun 99,5 kg ist doch herrlich hihihi

sooo genugt erzählt, wünsche euch allen einen wunderschönen sonnigen tag

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Herzlichen Glückwunsch zum lange ersehnten UHU

Was die Kleidergröße angeht, das ist doch immer wieder kurios! Ich bin ein kleines bißchen größer als du, aber mit dem UHU habe ich mich gerade von der 48 verabschiedet und passte in ne 46! Da siehst du schon ganz anders aus

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vielen lieben dank coffee, jetzt hoffe ich nur noch das ich am sonntag nicht wieder die 100 hab nicht das ich gesündigt habe, aber die schwankungen sind nunmal bekannt und üblich... ui ui ui drück mir bitte fest die daumen, das ich mich mal weit weg von der 100 entferne :lover:

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Das mach ich gerne Schwank fleißig von der 100 weg!

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dahin schmelzen hihihihihi danke

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hallo coffee, hast wohl vergessen daumen zu drücken
100,6 naja
ich sollte mal wieder anfangen aufzuschreiben.
auf der anderen seite, ich sündige echt sehr viel in letzter zeit (bedingt durch den stillstand) da bin ich eigentlich froh das ich nur schwankungen habe und nicht zunehme.

so los gehts

morgens
kaffee mit süßstoff und sahne
omelett aus 4 eiern und einer geflügelbifi

mittags
4 geflügelcevapcici
30 g mayo
120 g macadamia
500 ml cola zero

zwichendurch
1 avocado
80 g thunfisch in öl
10 g mayo

ich könnte fast behaupten das ich GEM mache )

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Die Nüsse hauen natürlich schon ganz schön rein ... Aber ich weiß schon, die sind sooo lecker. Ich liebe die auch, darum kauf ich die schon gar nicht mehr. Gekauft, im Schrank, im Mund ;-) Es ist eine Sucht :rotfl:

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joaaaa wobei die ja nicht so viele kh haben als erdnüsse aber dafür lass ich das gemüse weg und nehme mir meine kh aus den nüssen
ich sollte sie mal weglassen )

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Hilfeeee

ich brauch eure hilfe. ich fühl mich so scheiße.
muss mal kurz erzählen was passiert ist. Heute morgen habe ich nicht gefrühstückt, nur gegen mittag 3 eier.
mittags haben wir beim türken bestellt, zwischenzeitlich hatte ich auch ein rieeeesen hunger. leider haben wir vergeblich auf den türken gewartet. unsere bestellung ist nicht angekommen, vergessen wie auch immer.
nun stand ich mit einem riesen hunger da. ich muss dazu sagen dass ich eine schilddrüsenunterfunktion habe und ich nicht hungern kann. mir wird dann immer schlecht, mein blutzucker geht in den keller und mein niedriger blutdruck ist kaum da.
also haben wir uns etnschlossen wo anders zu bestellen, für mich gabs fleisch.
jedoch hatte ich so ein hunger und angst nicht satt zu werden sodass ich über den reis hergefallen bin
da mir immer noch etwas schwindelig war habe ich dann einen keks gegessen.

mein gewissen machte mich jedoch so fertig dass ich beschlossen hatte mich zu übergeben leider funktioniert das mit dem finger in den hals nicht bei mir, sodass ich im internet nach einer lösung gesucht habe.
ich wurde fündig; glas wasser mit viel salz.
hab ich getrunken, übergeben habe ich mich immer noch nicht aber ich fühl mich richtig sch...e. ich will das alles nicht, ich bin doch nicht krank, was mache ich für sachen?
ich setz mich selber unter druck. wenn ich hier die anderen sehe, die teilweise nach mir angefangen haben und schon sooo weit sind schäme ich mich. warum bin ich nicht mehr konsequent?
ich will wieder abnehmen und nicht so ein unsinn machen
hilfeeeee *heul*

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:lover: Au weia,

das klingt wirklich sehr verzweifelt. Und es tut mir unendlich leid für dich, das du dich selbst so fertig gemacht hast, das du solche harten Wege gehst.
Ich hoffe allerdings sehr, das du dioch noch übergibst, denn große Salzmengen sind nicht gerade gut.

Ich lese allerdings " wie " haben bestellt... war da niemand der dir hätte sagen können " okay, war halt aufgrund der blöden Warterei eine Ausnahmesituation"

Natürlich kann ich dir jetzt sagen, du musst entspannter sein mit solchen Ausrutschern, aber was würde das bringen?
Ich drück dich virtuell und unbekannterweise jetzt mal und sage dir
" beim nächsten mal, verbuche es unter
~ **** happen, ich mach morgen wieder weiter"

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hallo tatjana,
erstmal vielen lieben dank :lover:

mit wir meine ich mich und meinen arbeitskollegen. der sitzt ein paar räume weiter. bin heute allein im büro, sonst hätte ich den reis nie gegessen da mein kollege da immer ein blick drauf hat. was ich grundsätzlich sehr gut finde. aber das ich anfange heimlich zu essen und es ausnutze alleine im büro zu sein. das bin ich nicht

weisst du grundsätzlich hast du recht, ich habe immer gesagt ist passiert morgen ist auch ein atkin tag. aber mittlerweile sündige ich so viel, dass ich eher sage "morgen versuche ich mal ganz atkins zu essen"
versuchen? hallo? schaffen!
ich weiss nicht was los ist. wenn ich überlege was ich schon geschafft habe, dann die ganzen komplimente das bautg alles auf nur ich merke selbst das ich nicht mehr die kraft wie am anfang zum widerstehen habe.
Aufgeben will ich aber absolut nicht, dafür schmeiss ich nicht die ganze "arbeit" hin.
ich weiss nicht was los ist und was ich machen soll

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nicht mehr die kraft wie am anfang zum widerstehen habe

Zum Vergrößern anklicken....

wem willst Du denn widerstehen? Adipositas und Diabetes? wenn
ich Du wäre, würde ich mir erstmal darüber klarwerden, was ich will,
wenn Du von einer anderen Ernährung nicht überzeugt bist, wird das nichts

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Glaub mir, ich kenne das besser als du denkst. Ich hatte lange eine blöde Essstörung und habe ausschließlich heimlich gegessen.
Das hat auch mal bedeutet, das ich heimlich Essensreste meiner Restaurant Besucher verschlungen habe, da ich dachte so fiele nicht auf das ich was gegessen habe.
Ich habe mich hinter Ecken versteckt um zu Essen.

Ich habe mich geschämt besonders vor mir selbst. Lass es nicht so weit kommen nur weil du dir Druck machst.
Vielleicht ist Atkins "momentan" nicht das Richtige.

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nein hast mich falsch verstanden oder ich habe mich falsch ausgedrückt guter. ich stehe voll und ganz zu atkins eine bessere "diät" kann es für mich nicht geben. nachdem die ersten 3-4 wochen um waren haben mich süßigkeiten und andere kh nicht die bohne interessiert sie lagen da und es war mir egal heute ist es nicht so. das meinte ich damit

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Hallo Sirina,

Dass das mit dem Übergeben eine ganz schlechte Idee ist, hast du ja selbst gemerkt, deswegen gehe ich darauf mal gar nicht näher ein.

Deinen Frust kann ich aber gut verstehen. Ich hatte solche Phasen auch schon, manchmal grenzt das schon an Sabotage. Und da ist für mich ein Knackpunkt. Warum kannst du nicht konsequent bleiben, was steckt dahinter? Ich glaube nicht, dass es nur die Lust auf bestimmt Lebensmittel ist, die gab es vorher bestimmt auch schon. Ich habe bei mir bemerkt, und das nicht nur beim Abnehmen, dass ich mich in manchen Situationen selbst sabotiere, weil ich es mir eh nicht zutraue. Also sabotiere ich mich, schaffe es dadurch nicht, das deckt sich mit meinen Erwartungen und die Harmonie aus Erwartung und Resultat ist wieder hergestellt. Seit ich mir das bewusst gemacht habe, war ich z.B. auf jede Prüfung früh genug vorbereitet, was ich vorher nie geschafft habe.

Und nun noch mein immer-wieder-Tipp: Paul McKenna! Nach ein paar mal Hören habe ich immer ein unglaubliches Selbstbewusstsein meiner Nahrung gegenüber, da kann mir kein Kuchen der Welt was anhaben. Und dabei bin ich zufrieden, entspannt und stolz. Die paar Euro waren für mich wirklich hervorragend investiert.

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Ich sagte ja auch das es "im Moment" vielleicht nicht richtig ist, wenn du es nicht durchhalten kannst.

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wenn Du bei Atkins in eine Hungersituation kommst, wo Du
darauf angewiesen bist etwas zu bestellen, machst Du etwas
falsch
man kann sowas vermeiden, bei Atkins nun wirklich total einfach

wer sich in Gefahr begibt, kommt darin um, ganz einfach