Atkins Mein Speiseplan

Sirina · 22. Aug. 2012

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Hihihi so ist das wohl hach ist das schön warum hat mir niemand früher gesagt das man so leicht abnehmen kann

Gratuliere dir auch, du hast ja nicht mehr lange zu deinem zwischenziel ich will auch

Sirina · 22. Aug. 2012

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Hahaha ja das kenn ich auch gute idee mit nem messer hab ichs einfacher hihi

Donalune · 22. Aug. 2012

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Sirina schrieb:
Gratuliere dir auch, du hast ja nicht mehr lange zu deinem zwischenziel ich will auch

Danke

Mein Zwischenziel ist "dynamisch", d.h. kurz vor erreichen der zahl wirds um weitere 3-4 kg nach unten korrigiert

Ist für mich leichter, als wenn ich den ganzen Berg auf einmal sehe, der noch runter muß^^

Fröhliche Grüße
Donalune

Sirina · 23. Aug. 2012

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das ist ja auch eine gute idee. aber auf der anderen seite, wenn man dann 2 oder 3 ticker hat die "erledigt" motiviert es glaub ich auch ungemein

werd ich mal schauen wenn ich mein zwischenziel erreicht habe.

jetzt etwas unangenehmes

ich hatte gestern früh verstopfung... aber vom allerfeinsten... bislang hatte ich nie das problem, und dienstag habe ich ja auch reichlich salat gegessen. wovon kann das sonst kommen habt ihr eine idee?
allerdings hatte ich kaum eier gegessen, kann das der grund sein?

Donalune · 23. Aug. 2012

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Stimmt, aber dann wär meine Signatur irgendwann mit 10 Tickern voll, da würd ich glaub ich Ärger mit den Mods bekommen ;-)

Hm.. hast Du es mal mit Flohsamen versucht?
Was noch natürlicher ist (und mindestens! genauso gut funktioniert):
frischer Staudensellerie - mit nem leckeren Dip - ein paar Stunden später funktioniert alles ganz prima

(ich futter gerade einen ganzen Staudensellerie, aber nur, weil ich ihn sehr mag)

Fröhliche Grüße
Donalune

Sirina · 23. Aug. 2012

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danke für die antwort donalune,
ich habs mal mit nem fettigen salat probiert und kaffee mit sahne. leinsamen müssten ja auch helfen? back ich mir wieder ein brot

das tut so weh

Donalune · 23. Aug. 2012

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Mit dem, was Du gefuttert hast, sollte es bald problemlos klappen

Trinkst Du ausreichend? Wenn nein: mal auf "Ex" nen Liter Wasser runterkippen...

Gute Besserung Dir!

Sirina · 23. Aug. 2012

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trinken ist mein hauptproblem.. ich konnte noch nie viel trinken bin eigentlich froh wenn ich 1,5 liter am tag schaffe :-(

Donalune · 23. Aug. 2012

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Na, dann haben wir vermutlich Dein Problem

Um problemlos zu "Können", "muß" man täglich ausreichend trinken

Einfacher gesagt: Du mußt zum Säufer werden ;-)

Versuchs mal mit Mineralwasser medium, wenn Dir mit Kohlensäure nicht zusagt
ansonsten:
- ungesüßte Tees
- Kaffee (nicht literweise, aber 1-2 Becher pro Tag)
- vielleicht hilfts Dir auch, Mineralwasser ein wenig mit Geschmack zu versetzen, ich hab gerne ein paar Spritzer Zitronensaft (faulerweise nehm ich den aus der Glasflasche) zum aufpeppen drin

Vielleicht hilft Dir auch folgender Trick:
stell Dir überall, wo Du häufiger bist, ein Glas und eine Flasche Wasser hin; und jedesmal (!), wenn Dein Blick darauf fällt, trinkst Du ein Glas voll (das Glas darf ruhig ein kleines 0,2 Glas sein, das Wichtige ist, daß das Trinken zu ner guten Gewohnheit wird)

Oder ich geb Dir einfach was von meiner Trinkmenge/Tag ab, die ist nämlich eher zu hoch als zu niedrig - würden Wir 1,5 Liter reichen? dann bin ich immer noch bei 3 Liter/Tag

Fröhliche Grüße
Donalune

Sirina · 23. Aug. 2012

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hahahahaha abgeben ist gut :looling:

ach ich hab schon so viel probiert. stilles wasser geht gar nicht da fühl ich mich nur aufgebläht

mit der zitrone habe ich auch schon probiert -> mir wird schlecht davon

wasser steht die ganze zeit neben dem bildschirm aber es reizt mich nicht. mir wird auch übel wenn ich wasser einfach so trinke. am meisten geht nach dem essen rein

hört sich sehr komisch an ich weiß :rotfl:
mein mann läuft schon mit der wasserflasche immer hinterher und mein arbeitskollege erinnert mich ständig dran.

kaffee trinke ich entkoffenierten so 2 tassen am tag. da ich keine kräutertees mag und der hagebuttentee mehr kh hat trinke ich selten mal eine tasse.

mich wunderts allerdings das das problem erst jetzt kommt obwohl ich schon 4 wochen dabei bin

Donalune · 23. Aug. 2012

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hm... egal wie, Deine Trinkmenge muß mehr werden

Magst Du Gurke? die taugt auch prima als Wasser-Lieferant...

gute Frage.. ich hatte Anfangs auch keine Probleme, bei mir tauchte nach ca 2 Monaten das Problem auf, nach 5 Tagen wars allerdings auch wieder weg...

Liebe Grüße
Donalune

Sirina · 23. Aug. 2012

AW: Atkins Mein Speiseplan

jep ich mag gurken aber da darf man ja auch nicht so viel von essen...
irgendwie krieg ich das schon hin, vielleicht denke ich jetzt jedesmal an die schmerzen dann gehts wahrscheinlich :rotfl::rotfl:

Donalune · 23. Aug. 2012

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Genau, denk einfach an die Folgen, die zu wenig Trinken hat

Sirina · 24. Aug. 2012

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Hallo Ihr lieben

erstmal was ich gestern gegessen habe

morgens
4 eier (2 mit majo)
Kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
450 g cevapcici
120 g gem. salat
3 el öl
3 el essig
salz,pfeffer
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
100 g bri (lecker)
2 eier

hab mich heute morgen nicht gewogen
abeeeeer
meine kollegin hat mich eben angesprochen ob ich abgenommen hätte, sie würde das direkt sehen hihihi *freu* das ist doch mal super motivierend. weiter gehts

Sirina · 24. Aug. 2012

AW: Atkins Mein Speiseplan

24.08.2012
morgens
Kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
halbes hähnchen
150 g salat
120 g mini tomaten
3 el öl
3 el essig
salz pfeffer
1 ei
1 löffel avocado (netto hat mir eine verfaulte avocado verkauft :twisted

Kaffee mit süßstoff und sahne

Zwischendurch
4 eier
kaffee mit süßstoff und sahne

heute abend trag ich noch nach
aber ich denke es wird das leckere stück brie was zu hause auf mich wartet

Sooo heut abend
150 g brie
Tasse klare brühe

Sirina · 25. Aug. 2012

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Juhuuuu bald unter 110 kilo
Einen wunderschönen guten morgen ihr lieben

Donalune · 25. Aug. 2012

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Huhu Siri,

wie schön, daß Deiner Kollegin das aufgefallen ist, und wie schön, daß sie es auch Dir gegenüber gesagt hat!

Wievielen fällt wohl was auf, aber sie sagen nichts...
Freu Dich über diese Kollegin

und klasse, daß Du bald unter 110 bist *mitfreu*

Fröhliche Grüße
Donalune

Sirina · 26. Aug. 2012

AW: Atkins Mein Speiseplan

hallo donalunchen,

danke für deinen zuspruch und mitfreude hat was gebracht tadaaaaa unter 110

ja ich fands von meiner kollegin auch ganz nett ich war zwar stolz aber war mir auch etwas unangenehm. ich gehöre eher zu denen die lieber über eine diät schweigen weil sie an sich selbst nicht glauben aber mit atkins bin ich auf der richtigen seite

nun merk ich es auch selbst an meinen klamotten, die zwicken nicht mehr und langsam trau ich mich auch an farbe (kleide mich seit 10 jahren nur schwarz, weil ich immer denke das kaschiert meine problemzonen am besten

wenn ich mein zwischenziel erreicht habe, werde ich mir ein t-shirt in knall gelb kaufen

so nun zu gestern :

morgens (eher gegen mittag)
rührei mit käse (2-3 mal reingestochen)
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
3 große frikadellen
200 g gem salat mit öl und zitrone

heute bin ich auch spät aufgestanden
mach mir später wieder frikadellen
jetzt genieß ich meinen kaffee und meine zigarette

109,75 kg juhuuuuuuuuuu

Sirina · 26. Aug. 2012

AW: Atkins Mein Speiseplan

So der tag ist für mich essenstechnisch um

Morgens
Kaffee süßstoff sahne

Mittags
400 g frikadellen
100 g eingelegte scharfe paprika
Kaffee süśstoff sahne

Abends
100 g frikadellen
10 g mayo

Donalune · 27. Aug. 2012

AW: Atkins Mein Speiseplan

Hey, herzlichen Glückwunsch zu unter 110!!! Bald bist Du Uhu *kleines bisschen neidisch guck* ;-)

Ich kenn das, ich hab auch am Anfang lieber stillgehalten und nix gesagt von meiner Ernährungsumstellung; aber nach 10/15 kg hat man dann schon was gesehen und ich bin von verschiedenen Leuten drauf angesprochen worden

und das tut auch mal richtig gut!

T-Shirt in knallgelb hört sich gut an

(grad mal PN an Dich schreiben geh^^)

Liebe Grüße
Donalune

Atkins Mein Speiseplan

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