Annetta schrieb:hallo ina-25!
Eigentlich würde ich dir eher, anstatt AD, die LOGI-Methode empfehlen, oder auch South Beach.
Als ich selber noch 4 Kilo abnehmen wollte, ging mit AD nichts mehr. Bin dann auf LOGI umgestiegen und so ging dann die Abnahme auch weiter.
Kurz gesagt wird bei LOGI auch aufs Fett geachtet, mehr Gemüse ist erlaubt, auch Gemüsesuppe und so 2x Obst pro Tag.
ein Tagesbeispiel von mir:
Frühstück 1 Pack Hüttenkäse mit Schnittlauch
Mittagessen Fisch, od. Huhn mit Gemüse
Abendessen Salatteller (ohne Mais, Kartoffeln) mit Gurke, grünem Salat, Peperoni, Tomate auch 1 Karotte.
später vor dem TV eine Hand voll Kirschen, 1 Nektarine, so 5 Aprikosen.
Ich schaue, dass ich nicht unter knapp 1000 Kal. esse und mit magerem Fleisch, Gemüse, Salat und Obst und dem Hüttenkäse werde ich schön satt.
versuchs doch mal so :lol:
Joey2510 schrieb:Also Ananas ist in Phase I schon mal nicht erlaubt, wie alles andere Obst auch. Bei Gemüse solltest du welches mit wenig Stärke aussuchen.
Sauce Hollondaise nur wenn kein Zucker und ganz wenig KH drin sind.
Fischstäbchen darst du auch nicht wegen der Panade. Überhaup kein paniertes Fleisch.
Cola Light Coffeinfrei darfst du aber, musst nur gucken das du davon keinen Heißhunger bekommst.
Wenn du dich gründlich hier im Forum einliest, müssten eigentlich alle deine Fragen beantwortet werden.
Gruß
Jenny
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