Allgemein Atkins-Diät-Gruppe Atkins Phase I
hallo +sabinchen+!
Vor diesem Problem steht hier jeder mal, - zu dieser Jahreszeit wahrscheinlich immer wieder mal.
mein Motto dazu: mach das Beste daraus!
d.h. ich pers. würde bis zum Sonntag brav in Phase I bleiben, dann den Sonntag bis zu diesem Essen möglichst tief mit KHs halten, und nicht mit Riesenhunger dorthin gehen, sondern zu Hause ruhig noch etwas Kleines essen.
Verzichte dort aufs Apero-Gebäck, trinke viel Mineralwasser und möglichst wenig Alkohol.
Vielleicht gibts ja zu den Nudeln auch noch Salat? Davon würde ich mir reichlich schöpfen und die Nudelportion wirklich klein halten.
Wenns wirklich nur Nudeln gibt, würde ich davon eine kleine Portion essen.
Vielleicht kommen dann auch Bemerkungen, weshalb du nicht mehr isst, dann sag einfach, dass du nicht so hungrig bist.
(ich musste selber seit AD schon einige Notlügen auftischen: "hab den ganzen Tag schon reichlich gegessen, bin nicht hungrig," auch wenn dies ja gar nicht stimmt).
Wahrscheinlich gibts nach den Nudeln auch noch Dessert? Hier würde ich darauf verzichten, und nur einen Kaffee trinken od. Tee.
Ich weiss, solche Einladungen sind nicht einfach. Schon gar nicht in Phase I.
Da hab ich mir angewöhnt, wirklich vorher eine Kleinigkeit zu essen, bei der Feier dann wenig, und dann nach der Feier zu Hause wieder etwas gegen den Hunger.
Du wirst das bestimmt schaffen! Dann hast du eben am Sonntag etwas mehr KHs, dafür einen schönen Abend mit Freunden, und kannst am Montag wieder brav Phase I weitermachen.