hmmmm danke... Bin immer noch ein bisschen verwirrt. Zuerst, Atkins ist Atkins, warum in Deutschland anders als in der USA...? Und dann, ich glaube auch hier im Forum habe ich mehrmals gelesen, dass man nur die netto KHs mitrechnen soll.
Atkins Phase I
- Ersteller B.E.
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
hmmmm danke... Bin immer noch ein bisschen verwirrt. Zuerst, Atkins ist Atkins, warum in Deutschland anders als in der USA...? Und dann, ich glaube auch hier im Forum habe ich mehrmals gelesen, dass man nur die netto KHs mitrechnen soll.
F
fussel
Guest
Weil in Deutschland die Lebensmittel nunmal anders beschriftet werden.
Nämlich mit NETTO-KH.
Nämlich mit NETTO-KH.
Hi,
Die Art der Nährwertangaben in Deutschland oder in USA hat ja nichts mit Atkins, Weight Watchers, oder sonstigen Ernährungsrichtungen zu tun. Inzwischen werden hier in Deutschland ja teilweise nur noch der Zucker angeben und die restlichen KH muß man sich im Kleingedruckten zusammen suchen.Die Richtlinien dafür werden vermutlich von den Gesundheitsbehörden erlassen. Ehrlicherweise weiß ichs nicht, hat mich bisher aber auch nicht interessiert.
Warum nur 3 Cup Salat/Gemüse pro Tag....einerseits sicher um stabil in Ketose zu bleiben und daher nicht über 20 KH zu kommen. Andererseits, grad bei Sorten mit nur 1 KH/100g....sag ich mal..... wenn der Bauch mit Grünfutter voll ist passt kein Fleisch mehr rein, das die Energie liefert.
Wenn man sich erst mal wieder an warme Füße gewöhnt hat, wird man auch mit 3 Tassen Gemüse glücklich.
LG
Dio
Die Art der Nährwertangaben in Deutschland oder in USA hat ja nichts mit Atkins, Weight Watchers, oder sonstigen Ernährungsrichtungen zu tun. Inzwischen werden hier in Deutschland ja teilweise nur noch der Zucker angeben und die restlichen KH muß man sich im Kleingedruckten zusammen suchen.Die Richtlinien dafür werden vermutlich von den Gesundheitsbehörden erlassen. Ehrlicherweise weiß ichs nicht, hat mich bisher aber auch nicht interessiert.
Warum nur 3 Cup Salat/Gemüse pro Tag....einerseits sicher um stabil in Ketose zu bleiben und daher nicht über 20 KH zu kommen. Andererseits, grad bei Sorten mit nur 1 KH/100g....sag ich mal..... wenn der Bauch mit Grünfutter voll ist passt kein Fleisch mehr rein, das die Energie liefert.
Wenn man sich erst mal wieder an warme Füße gewöhnt hat, wird man auch mit 3 Tassen Gemüse glücklich.
LG
Dio
Hilfe!!!!
Hallo liebe Atkins-Experten,
ich bin jetzt seit 9 Tagen in der Phase 1...nach 4 Tagen hatte ich fast 1 Kilo runter und heute nach neun Tagen habe ich 1,2 Kilo zugenommen. Ich könnte heulen und weiß nicht mehr weiter....Atkins war so mein letzter Rettungsanker, da ich es seit Jahren nicht schaffe von meinen 107 Kilo runter zu kommen. Egal was ich mache es klappt nicht...
Könnt ihr mir helfen und Tipps geben?
Hallo liebe Atkins-Experten,
ich bin jetzt seit 9 Tagen in der Phase 1...nach 4 Tagen hatte ich fast 1 Kilo runter und heute nach neun Tagen habe ich 1,2 Kilo zugenommen. Ich könnte heulen und weiß nicht mehr weiter....Atkins war so mein letzter Rettungsanker, da ich es seit Jahren nicht schaffe von meinen 107 Kilo runter zu kommen. Egal was ich mache es klappt nicht...
Könnt ihr mir helfen und Tipps geben?
Sheba23
Stamm Mitglied
- Registriert
- 12. Okt. 2008
- Beiträge
- 2.494
- Reaktionspunkte
- 2
Da wirst du dich wohl oder übel daran gewöhnen müssen. Bei Atkins geht es rauf und runter. Du musst dir unbedingt mehr Durchhaltevermögen zulegen, denn wenn du schon nach 9 Tagen so verzweifelt bist.. das ist erst der Anfang.. Gewichtsschwankungen sind vollkommen normal und es kann sein, dass du von einem tag am anderen einfach mal so 2kg mehr hast.. aber eben auch weniger 
Da hilft nur durchhalten und weitermachen
Da hilft nur durchhalten und weitermachen 
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Dann probiere ich es nach Weihnachten noch einmal und diesmal mit mehr Geduld. Dann werde ich auch mal ganz streng KH zählen und hoffe dann endlich in Ketose zu kommen! Für Sport habe ich dann auch mehr Zeit...als in der stressigen Vorweihnachtszeit...also noch einmal von vorn
Hallo...auch wenn es die 100000000 Frage diesbezüglich ist...also ich habe verschiedene KH Angaben für Phase 1 gelesen. Welche ist denn nun richtig? Nur 10 oder 15 oder wie im Buch erwähnt 15-20? Bin verwirrt und versuche immer unter 20 zu bleiben..ist das okay um in Ketose zu kommen? Oder sind 20 schon zu viel und ich muss echt weniger?
Zählt ihr auch Kalos oder nur KH?
BITTE DRINGEND UM HILFE UND ANTWORTEN
Zählt ihr auch Kalos oder nur KH?
BITTE DRINGEND UM HILFE UND ANTWORTEN
Hallo zusammen, ich möchte gerne mit Atkins ins neue Jahr starten und suche Gleichgesinnte für Phase 1. Mit dieser will ich am Montag starten. Kann ich noch hier einsteigen? Wäre echt toll sich mit Euch auszutauschen. LG
Hey super, dann sind wir ja zu Zweit
Wie schon geschrieben werde ich morgen mit Phase 1 beginnen, heute gibt es nochmal eine "Henkersmahlzeit":lol:
Ich freu mich schon so richtig, dass sich endlich was tut bzw. dass ich endlich was tue!
Werde morgen auf jeden Fall berichten.
Wie schon geschrieben werde ich morgen mit Phase 1 beginnen, heute gibt es nochmal eine "Henkersmahlzeit":lol:
Ich freu mich schon so richtig, dass sich endlich was tut bzw. dass ich endlich was tue!
Werde morgen auf jeden Fall berichten.
lady-dane
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Okt. 2009
- Beiträge
- 266
- Reaktionspunkte
- 52
- Name
- Belinda
- Größe
- 164
- Gewicht
- 92,4
- Zielgewicht
- 80
- Diätart
- Atkins
Hey,
ein Tagebuch kannst Du problemlos hier im Forum erstellen, mit und ohne Kommentare,ganz wie Du möchtest, ebenso einen Diätticker,da seht Ihr ja dann gegenseitig wie es läuft und für andere Forennutzer ist es ja auch immer interessant und motivierend, wie es Andren so ergeht.
Nochmals herzlich willkommen und viel Spaß in Phase 1. Zur Unterstützung gibt es auch noch ein tolles Programm zur Bestimmung der Nährwerte mit Tagebuchfunktion. Das kalo24: hier zu finden, ist natürlich kostenlos.
http://www.kalo24.de/50259795fc138e90f/index.php
lg
lady-dane
Hallo Yvonne, ich habe gesehen, dass du ein Tagebuch angelegt hast.
Ich wollte dir dort etwas Schreiben, aber leider hast du es unter der Rubrik "ohne Kommentare" angelegt, somit kann dir niemand schreiben. War das Absicht???
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme und viel Spaß hier im Forum.
Ich wollte dir dort etwas Schreiben, aber leider hast du es unter der Rubrik "ohne Kommentare" angelegt, somit kann dir niemand schreiben. War das Absicht???
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme und viel Spaß hier im Forum.
Och neee das wollte ich nicht. Dann habe ich es falsch gepostet...kann man das noch verschieben oder so?
Das kann nur ein Moderator machen, musste mal einen anschreiben oder warten ob es einer ließt.
Mach doch einfach noch ein in der richtigen Abteilung auf.
Und 2 Leute in einem Treat ist ja schon ein Club und da gibt es ja auch eine Abteilung.
Normal hat jeder sein eigenes Tagebuch und da kann ja auch jeder schreiben und antworten.
Hallo zusammen,
Heute gehts los bei mir. Habe heute morgen erstmal eine Bestandsaufnahme gemacht, also wiegen, messen Körperfett und es wird wirklich Zeit, dass ich was ändere. Jawoll!
Mein Tag begann also mit koffeinfreiem Kaffee mit Milch, den empfolenen Nahrungsergänzungsmitteln und einem englischen Frühstück (2 Spiegeleier und 4 Scheiben Bacon), anschließend war ich mit einer Freundin verabredet und ich bin zu Fuss hingelaufen, zügig je eine viertel Stunde hin und zurück.
So kanns weiter gehen.
Heute gehts los bei mir. Habe heute morgen erstmal eine Bestandsaufnahme gemacht, also wiegen, messen Körperfett und es wird wirklich Zeit, dass ich was ändere. Jawoll!
Mein Tag begann also mit koffeinfreiem Kaffee mit Milch, den empfolenen Nahrungsergänzungsmitteln und einem englischen Frühstück (2 Spiegeleier und 4 Scheiben Bacon), anschließend war ich mit einer Freundin verabredet und ich bin zu Fuss hingelaufen, zügig je eine viertel Stunde hin und zurück.
So kanns weiter gehen.
Similar threads
