Atkins Phase I

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hallo!
bei mir ist es so ähnlich. zu anfang ging das ja alles noch, aber mit der zeit hab ich auch übelst bock auf was süßes, weil ich vor Atkins immer was süßes zum frühstück hatte. hab mich dann auf die pfannkuchen verlassen und das war echt eine erleichterung. zumal ich eierkuchen immer schon geliebt habe. so hab ich wenigstens einen abklatsch davon und die schmecken auch ganz lecker. aber irgendwie hab ich seit 1 woche auf überhaupt nichts mehr bock. ich könnte den ganzen tag nur salat und eis essen. denn ich gehe trotzdem zum italiener. das gute ist, daß meine waage kaum einen zuck macht, weil ich auf arbeit zur zeit enorm viel bewegung habe. ich nehme kontinuierlich langsam ab und das freut mich. und da kannn ich es mir auch ab und den italiener leisten.
ich weiß zwar nicht ob das normal ist, daß man irgendwann kaum noch hunger versprt, aber ich bin zufrieden damit *schulterzuck*
 
bin neu hier

Morgen aus dem Norden.

Ich hörte erst jetzt von der Atkinsdiät und dachte mir dass ich hier vielleicht mehr Infos zu diesem Thema bekommen kann.

Ich bin 51 183 und wiege 160 kg.

Durch die BMI-Diät habe ich vor 3 Jahren mal 8 kg abgenommen, aber war ständig hungrig und es war auch nicht so preisgünstig.

Da ich gerne rohes Hack und auch sonst gern fettige Dinge esse, glaube ich dass ich es mal mit dieser Diät versuchen sollte.

Mir wäre z.B. schon mit einer Aufstellung der "Guten" oder "Schlechten" Lebensmittel geholfen.

Sollte mir dass einer schicken wollen so hier meine e-mail-adresse: [email protected].

Danke wenn es klappt. :?

Uwe
 
noch in Phase 1

Habe von Atkins gehört und einfach angefangen
-nach Lust und Laune Fleisch, Eier, Fich und Käse gegessen und Rotwein getrunken, naja ein kilo Verlust
- in der zweiten Woche das gleiche - aber ohne Alkohol; zwei Kilo weg
- in der dritten Woche schon viel von Atkins gelesen, aber noch viele Fragen, nun muß ich auch noch den Früchtetee weglassen, trinke weniger Kaffee und viel,viel Wasser, muß aber oft auf die Toilette - aber wieder 1 Kilo weg



Problem: Seit Atkins muß ich auch nachts auf die Toilette. Naja, werds überleben. Hauptsache ich nehme weiter ab.

Obwohl ich Phase 1 einhalte, mir nicht mal Salat oder anderes erlaube, ist der Teststreifen
oft nicht lila - verstehe ich nicht



seit fünf Tagen führe ich genau Tagebuch darüber, was ich esse und wiege alles - aber ich bleibe noch bei Phase 1

Wie macht Ihr das mit den schönen graphischen Darstellungen?
 
Hallo Meggi,
du solltest auch in Phase I Salat und Gemüse essen. Hier findest du die erlaubten Nahrungsmittel: https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153.html

Alkohol ist in Phase I verboten, ab Phase II sollte es eine Ausnahme sein. Trockener Weißwein hat übrigens weniger kh als Rotwein.

Die Verfärbung der Stix kann ausbleiben durch viel Sport, viel Trinken oder Vitaminpräperate.

Die Anleitung für den Ticker bekommst du hier: https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=2722&lighter=
 
Hallo Petra,
das beruhigt mich mit den Stix.
Danke für Deine Tips.
Hab gesehen - Du bist ein fleißiger ratgeber im Forum.
Ich muß mich mit dem Forum noch mehr beschäftigen. Tippe oft noch hilflos hin und her.
 
Du findest dich auch bald zurecht. Es dauert halt ein bisschen bis man weiß wo man hingucken muss. :D
 
Hallo Petra,
nun habe ich das auch mit dem Ticker geschafft.

Du hast ja schon viel abgenommen. mein Glückwunsch.
Hoffentlich halte ich auch durch. Mir läuft oft das Wasser im Mund zusammen, wenn ich Kirschen oder Erdbeeren oder änliches sehe.
Auf Brot, Nudeln, Kartoffeln kann ich gut verzichten. Süßigkeiten und Zucker mochte ich noch nie.
Aber Obst könnte ich massenhaft essen. Naja - noch halte ich aus.
Zum Glück esse ich gerne Fleisch, Eier und Fisch.
 
Hallo Meggi,
ab Phase II kannst du auch etwas Obst essen. Ich persönlich esse inzwischen täglich Erdbeeren, Johannisbeeren oder Kirschen aber natürlich nicht pfundweise.
 
Hilfe

Halle Leute

Schreibe zum ersten mal in diesem Forum und habe schon ein Problem...

Ich mache seit ca 2 Monaten wenn nicht schon länger die Ätkins Diät und habe bis jetzt noch nichts abgenommen außer 0,5 kg, bin aber voll in der Ketose. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll

Bitte Helft mir..
 
Hallo Nici,
trinkst du genug? Bewegst du dich?
Koffeein, Alkohol und Käse können die Abnahme trotz Ketose bremsen.
das sind teilweise sehr individuelle Gründe und man muss es einfach ausprobieren!
LG
 
Hallo,ich bin heute angefangen hab echt starke Bläungen,bessert sich das später?Wie kriegt ihr das mit dem Fettanteil raus ,ist das der BMI oder habt ihr eine Spezialwaage?LG Valeria Z.
 
Hallo
Ja ich trinke 3 - 4 Liter am Tag und habe auch einen Hund mit dem ich natürlich auch spazieren gehe... Alkohol trinke ich nicht mehr seit dem ich mit dieser Diät angefangen habe und Koffein nehme ich auch nicht wirklich viel zu mir... Käse esse ich schon...

Aber danke für den Tipp Timo, ich werde den Käse auch zum größten Teil weglassen, vielleicht hilft es ja

Lg
 
Hallo Valeria,
zu Beginn der Ernährungsumstellung muss sich der Körper umgewöhnen und reagiert nicht immer "gnädig". Das gibt sich aber nach einigen Tagen.

Es gibt Körpperwaagen, mit denen du den Fettanteil messen kannst. Die meisten hier haben aber die ERfahrung gemacht, dass sie nicht wirklich stimmen. Also verzichte auf so eine Waage, eine herkömmliche Tut es auch.
 
genau :) eine wirklich genauere Messung ergibt ein Calipper und der ist auch bei weitem billiger.
lg Mone
 
hm, was ist denn ein Calipper? :kratz:
 
Hallo Dido,
ich müßte mich auch halbieren um "normal"gewichtig zu sein,wenn wir beide es bis Weihnachten 2006 geschafft haben,können wir ja aus den 2/2
was neues machen.Du kannst ruhig dein Gewicht verraten habe ich auch nach langem Zögern gemacht,da ich dieses Forum sehr nett finde und mich gut verstanden fühle.Es ist quasi seelenmassagenmäßig ,im Gegensatz zum "normalem"Alltag,der mit uns Dicken eher seelenverletztend ist.Also nur Mut manchmal muß man etwas genau ansehen bevor frau es lösläßt!LG Valeria
 

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