Atkins Phasen

kerstin · 05. Okt. 2010

gibt es hier eigentlich einen Thread wo die Atikinsphasen erklärt sind?
Also wieviele KH man in welcher Phase essen darf? Ich habe das Buch leider nicht mehr und kann es daher nicht nachlesen. Ich habe erst angefangen und habe mir unter 20 KH vorgenommen aber oft habe ich um die 11KH. Bin trotzdem gleich in Ketose gekommen schon nach einem Tag ,das ging bei mir immer schnell.

beCAREful · 06. Okt. 2010

Ich versteh Dein Problem nicht so ganz - Du willst unter 20g KH und bist bei 11g KH - das passt doch?

Die verschiedenen Phasen findest Du in diesem Forum: https://www.ketoforum.de/atkins-diaet.html - einfach die entsprechenden Threads anklicken (sind eh oben festgepinnt).

kerstin · 06. Okt. 2010

Hallo becarfull, ich habe kein Problem in dem sinne, ich erinnere mich nur nicht so genau wie das bei Phase 1 und 2 war, war es nicht mit 5kh anfangen und dann immer 5 mehr? Ab wann ist es dann phase 2? alles über 5?

Rehmoppel · 06. Okt. 2010

Hallo Kerstin!

Nach dem neuen Atkins bleibt man bei Phase 1 unter 20g KH und isst nur die erlaubten Lebensmittel.

In Phase 2 erhöht man in 5er Stufen und testet aus, wieviel Kh man essen kann und trotzdem in Ketose bleibt. Es sind dann mehr LM erlaubt, z.B. Nüsse oder Tomaten.

Je weniger Kh man isst, desto schneller geht die Abnahme.

Ich versuche unter den 20g Kh zu bleiben, bin aber in Phase 2 wegen der Lebensmittel die ich esse.

LG Ute

beCAREful · 06. Okt. 2010

kerstin schrieb:
Hallo becarfull, ich habe kein Problem in dem sinne, ich erinnere mich nur nicht so genau wie das bei Phase 1 und 2 war, war es nicht mit 5kh anfangen und dann immer 5 mehr? Ab wann ist es dann phase 2? alles über 5?

Wie Ute schon schrieb, nach dem neuen Atkins darf man in Phase 1 bis zu 20g KH essen, aber es ist ja auch nicht schlimm (eher besser), wenn man es mit weniger aushält.

Wie das mit den Phasen genau ist, liest Du bitte im Link nach, den ich Dir in meiner ersten Antwort gepostet habe - da sind die Phasen doch genau erklärt. Ist für mich irgendwie nicht einzusehen, das alles nochmal abzutippen, wenns doch da schon steht.