Atkins seit dem 19. Januar --> dringende Frage

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
D

daniellll

Mitglied
Registriert
10. Aug. 2008
Beiträge
7
Reaktionspunkte
0
hallo zusammen,

ich mache seit dem 19.01. meine atkins diät, ich bleibe täglich unter 10g kh, esse derzeit nichts anderes als bockwürstchen, eier in jeglicher form, racklette mit käse (0g kh) und champinions, trinke brühe (0,3 kh pro 100ml), ...

angefangen habe ich bei 94kg, zwischenzeitlich war ich bei 85kg, nun bin ich wieder bei 87kg. wie kann das sein?

daniel
 
Du musst schon einege Angaben mehr rausrücken. Was glaubst du, wie viele Ursachen es geben könnte...

Alter
Geschlecht
Medikamente?
Probleme mit Wassereinlagerung?
Schilddrüse OK?
Wieviel trinkst du am Tag?
Hast du mit Sport angefangen?
WIE misst du, nur mit Waage?


Schwankungen von 2kg pro Tag sind normal.

Du solltest abwechslungsreicher essen, wenige KH sind kein Garant für GESUNDE Fettreduktion.
 
fussel schrieb:
Du musst schon einege Angaben mehr rausrücken. Was glaubst du, wie viele Ursachen es geben könnte...

Alter
Geschlecht
Medikamente?
Probleme mit Wassereinlagerung?
Schilddrüse OK?
Wieviel trinkst du am Tag?
Hast du mit Sport angefangen?
WIE misst du, nur mit Waage?


Schwankungen von 2kg pro Tag sind normal.

Du solltest abwechslungsreicher essen, wenige KH sind kein Garant für GESUNDE Fettreduktion.
Zum Vergrößern anklicken....

dank für deine schnelle reaktion.
alter: 34
geschlecht: männlich
keine medikamente
keine probleme mit wassereinlagerung
schilddrüse ist in ordnung
ich trinke täglich 1,5 l - 2 l (wasser - volvic)
sport mache ich im augenblick nicht, bin seit 2 wochen krankgeschrieben (grippe)
die waage ist mein messgerät (manuell - mit zeiger)

daniel
 
Gewichtswerte während einer Krankheit sollte man NICHT berücksichtigen. Warte lieber, bis du wieder fit bist.
Da sollte man den Körper eh nicht mit einer Diät stressen, dafür ist hinterher noch Zeit genug.
Du musst ja nicht unterbrechen ,aber pass einfach auf und verlagere dein Ziel vorrangig auf GENESUNG.


Flüssigkeit am Tag soll 1Liter por 20-25kg Gewicht betragen.

Was supplimentierst du zur Diät?

Füll doch bitte mal dein Profil aus (im Kontrollzentrum)

Körpergröße fehlt noch ;-)
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
fussel schrieb:
Gewichtswerte während einer Krankheit sollte man NICHT berücksichtigen. Warte lieber, bis du wieder fit bist.
Da sollte man den Körper eh nicht mit einer Diät stressen, dafür ist hinterher noch Zeit genug.
Du musst ja nicht unterbrechen ,aber pass einfach auf und verlagere dein Ziel vorrangig auf GENESUNG.


Flüssigkeit am Tag soll 1Liter por 20-25kg Gewicht betragen.

Was supplimentierst du zur Diät?

Füll doch bitte mal dein Profil aus (im Kontrollzentrum)

Körpergröße fehlt noch ;-)
Zum Vergrößern anklicken....

größe: 1,80 m
flüssigkeit: also soll ich aufgrund meines gewichtes 3-4 l trinken?
was bedeutet supplimentieren?
profil wird jetzt ausgefüllt :)
 
Hast du mal ein BUCH über die Atkins-Diät gelesen?
Falls nicht, was ich leider vermute, rate ich es dir sehr an - und sei es nur für das Verständnis des Ganzen.
Es geht um DEINEN Körper und deine Gesundheit.
 
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück
25,71 € (5,14 € / stück)
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-15%
35,69 € (7,14 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g
19,90 € (1,24 € / stück)
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g KETOFABRIK GmbH
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition)
13,84 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition) Amazon Media EU S.à r.l.
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,74 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) SneicaBooks UK
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy
18,70 €
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Ein über die Atkins-Diät wäre wohl sinnvoll, oder? Und Rezepte dazu, oder willst du nur von dem Zeug leben, was du oben geschrieben hast? Aber Rezepte findest du im Forum mehr als reichlich...

Es gibt mehrere, ich weiß ja nicht, mit welchem du dich am besten anfreunden kannst.


Ansonsten das von Dr. S. Seifert.

Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum Dritten Jahrtausend


http://josef-stocker.de/gesund2.htm

http://www.amazon.de/Ernährung-Verh...=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1233318081&sr=1-1
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
auch eine "NEWBIE"

Ich habe am 21.01.09 angefangen meine Ernährung umzustellen,
ich versuche auch auf möglichst viele Kh zu verzichten...keine Nudel..kein Reiskorn,etc pp..Ihr wisst es ja am Besten!!
Allerdings besteht mein Speiseplan auch aus 80 % Gemüse und Geflügel
Eier zum Frühstück und dann hauptsächlich Gemüse. Mal n Sojashake mit gefrorenen Beeren. Das wars auch schon mit Naschen.
Dazu kommen literweise Wasser, 1 kaffe am Tag mit Milch, den brauch ich aber schon.
Dazu kommen noch 1 Std. Fitnessstudio pro Tag, davon midestens 40. min auf dem Laufband.
Mein Ausgangsgewicht waren 107.8 Kilo 21.01.09.
Heute morgen waren es 102.0
Nicht grad der Renner für 3 Wochen, aber ich geb nicht auf..habe ja noch was vor mir..also an alle:
DRANBLEIBEN!!!
DER WEG IST DAS ZIEL!!!:rotfl:
 
Hochachtung

Hallöchen,

also erstmal Gratulation zu dem Programm das du da durchziehst. Das ist wirklich bewundernswert. Und nach drei Wochen über 5 kg abgenommen find ich nicht so schlecht. Es ist warscheinlich mehr der Umfang als die Kilos. Hast Du dich vorher nicht abgemessen?

Ich hab grad mal eine Woche geschafft, und hab auch erst 2 kg runter. Leider hab ich gestern gesündigt, und ich glaub damit ist die Hälfte wieder drauf.

Viel Erfolg noch beim Weitermachen und lg
kleiner Elefant.
 
Danke für die Blumen>:)
Allerdings frustet mich meine Waage die letzten 3 tage schon...
nicht 1 Gramm abgenommen..das läßt mich leider dazu neigen das ich anfange das Essen einzustellen..wird wohl auch nicht die richtige Methode sein...
Das mit dem Unfang stimmt..ich merke ja wie sich mein Körper verändert...
ich bin eh obenrum im Vergleich zu Hüfte und Hintern sehr schmal...
das abmessen hab ich vergessen..gerade das frustet dann mit der Waage..weil man jeden tag denkt..jepp!!!und dann::-x
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Succubus ihr Atkins-Esstagebuch
2
Antworten
25
Aufrufe
3K
Donalune
Donalune
pedan
Mein ewiger Kampf...
2
Antworten
20
Aufrufe
3K
miri
miri
Walisa
Brauche Hilfe und Motivation dringend!!
Antworten
14
Aufrufe
4K
Walisa
Walisa
P
Abnehmen klappt nicht
Antworten
10
Aufrufe
2K
Kran01
K
David248655
David´s Atkins Futterpläne
2 3
Antworten
51
Aufrufe
16K
David248655
David248655

Neueste Beiträge

Oben