Atkins-Tagebuch der Pusteblume

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Nach so einem Tag käme bei mir auch ein Fressanfall, das ist doch kein Essen. Du machst jetzt LowKal?

Es gibt leider kein Tagebuch ohne Kommentare, wo man einen Überblick über dein Essen bekommen kann

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Jetzt gibt's eins.

Die Migräne läßt mich alles vergessen, inkl Regeln u guter Vorsätze. Ich ess jetzt alles wonach mir ist, außer Zucker und Mehl/Stärke. Aber immerhin schreib ich alles auf.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Hast du schon mal Akupunktur für deine Migränae gehabt?
Ich habe Akupunktur für meine Bandscheibe bekommen und der hat mir gleich noch Nadeln für die Migräne mitgesetzt und ich muß sagen die ist um einiges besser geworden. Bei der Bandscheibe hat's leider nicht geholfen.:???:
Wenn möglich mache ich das nächstes Jahr wieder. Akupunkturgibt es glaube ich bloß 1x im Jahr von der KK.

stolli

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Liebe Pusteblume, ich habe auch sehr unter Migräne gelitten, bis ich aus lauter Verzweiflung eine Entsäuerungskur gemacht habe.

Migräne weg!! (Knock on wood!!)

Versuche doch einmal:

morgens:
Gemüsesaft (frisch oder aus dem Bioladen)
mit Flohsamenschalen
Am besten mit einer grünen Komponente drin, das macht "satter"

oder: Shake aus:
1 EL Mandelmus
Saft 1/2 Zitrone
Beeren
Mandelmilch
"Erdmandelflocken"

mittags:
Salätschen aus Salat und Gemüse (gedämpft?) mit Mandeln und ein bisschen Olivenöl

abends:
Gemüsesuppe
oder
Gemüse + Avocado (auch als Guacamole ohne Chili)

Das 3-6 Tage. Bei mir haben 3 gereicht
Über den Tag 2 -3 l Wasser oder dünne Kräutertees trinken, keinen Kaffee (das war sehr schwierig für mich!!)
Wenn Du kannst alle 2 - 3 Tage Glaubersalz.
gönne Dir in dieser Zeit mgl viel Ruhe, anfangen damit z.B. an einem Samstag und den Montag frei nehmen

Danach darauf achten, dass der Gemüseanteil in der Nahrung hoch bleibt und Kaffee auf absolut max 3 Tassen pro Tag beschränken.

Migräne ist soooo schlimm, ich leide wirklich mit Dir und drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du das in den Griff kriegst.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Gefunden. Das ist viel zu wenig. Hast du keinen Hunger?

Du musst was finden, was dir auch schmeckt. Wenn es dir schlecht geht, du angespannt bist, wird das nichts.
Mehr Gemüse finde ich eine gute Idee. Gemüsesaft, Salat und Gemüse in allen Varianten, dazu immer Öl und eine Portion Eiweiß. Essen bist man satt ist, nicht vollstopfen, nicht hungern. Dazu Bewegung an frischer Luft. Hat man oft keine Lust bei Migräne, aber mittlerweile zwinge ich mich dazu und gegentlich tut es auch mein Mann. ;-)

Keine Panik von Gemüse nimmst du nicht gleich zu. Gerade bei uns Mädels wirkt sich Grünzeug eher positiv auch. Weiß nicht ob es physich oder psychisch ist, denke wohl beides. Die KH aus Gemüse wirken sich nicht so aus wie aus den LC-Ersatzprodukten.

Außerdem Ablenken, nicht den ganzen Tag an essen bzw. nicht-essen denken.

Grüße
Perdita

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Hallo Martina, wie geht es dir jetzt?
Ich hoffe diese blöde Migräne hat sich endlich mal verabschiedet!

stolli

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Ich spürs noch, denke aber, morgen früh ist es wieder gut. Dauert, wenn's mal richtig angefangen hat, bei mir immer ziemlich genau 72 Stunden.

Dank Euch für die guten Tipps - Bewegung hab ich ohnehin viel. Ich war heut Mittag 2 h mit dem Hund im Wald, das war super. Werd auch nachher noch ne große Runde drehen. Ablenken und nicht dauernd ans (nicht) Essen denken ist DAS Ziel schlechthin. Ob ich da jemals hinkomme?

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

:shock: 72 Stunden!?

Oh da hatte ich mehr Glück, bei mir hat sie früher immer genau 4 Stunden gedauert und war echt heftig, heute ist es erträglicher dauert aber dafür auch eine gefühlte Ewigkeit.
An spazieren gehen war (früher) bei mir nicht zu denken, war absolut ans Bett gefesselt.

Drück dir die Daumen das sich das schnell erledigt hat!:engel1:


stolli

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Ja, exakt 3 Tage. Wobei ich zwischendurch die Intensität schon beeinflussen kann. Mit höherem Blutdruck wird's kurzfristig besser. Stress, ***, Joggen... hauptsache, der Puls geht hoch. Das AUFRAFFEN zu jedweder Aktivität fällt dennoch nicht leicht, wenn einem kotzübel ist. Und wenn ich zur Ruhe komme, ist der Schmerz auch sofort zurück.

Jetzt isses aber fast weg. Hab schon meinen 1. Kaffee geschlürft und geh jetzt laufen.

Nachtrag: das Joggen tat gut, Kopfweh ist weg. Nachher gabs ne Riesen Schüssel Obstsalat...

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Schön zu hören !

Meine Schmerzen (ist mir beim Lesen bei dir eingefallen) sind im Winter wenn es richtig kalt war auch fast verschwunden, kommst du aber wieder in die Wohnung, schwups war der Schmerz wieder da.

stolli

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Ja, ich bedauer das auch immer, dass ich nicht einfach die 3 Tage nonstop draußen rumrennen kann. Obwohl, bei "nur" 4 Stunden würd ich mir das überlegen...

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Auf meiner Waage tut sich null. Ich nehm nicht mehr zu, das war's aber auch schon. Das durch Atkins ausgeschwemmte Wasser ist nach einigen Fehltritten logischerweise wieder da. Fett hab ich vermutlich gar keins abgenommen.
Und ob ich nun viel esse oder wenig, fett oder mager, morgens oder abends... es ändert sich nix. 80 kg bis Ende der Woche wird nix - dabei war ich nur 200g davon entfernt. Ich freu mich auf 3 Wochen Urlaub ohne Waage und ohne Internet. Vielleicht sollte ich von diesem dauernden Gedankenkreisen rund ums Essen einfach mal wegkommen. Als obs nichts Wichtgeres im Leben gäbe...

Zumindest das Laufen alle 2 Tage klappt momentan gut.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Ich hing glaub ich 6 Monate immer bei 92 kg. Allerdings war ich da auch oft unkonsequent. :???:

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Harli schrieb:

Ich hing glaub ich 6 Monate immer bei 92 kg. Allerdings war ich da auch oft unkonsequent. :???:

Zum Vergrößern anklicken....

Genau, das ist mein Problem. Meine "Konsequenz" reicht grad mal für 3 Tage, wenn dann nix geht auf der Waage, verlier ich die Geduld. Was ich immer gut hinkriege, ist Heilfasten. Allerdings ist danach halt immer der Stoffwechsel im Keller. Und das will ich ja grade nicht.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Pusteblume2014 schrieb:

Genau, das ist mein Problem. Meine "Konsequenz" reicht grad mal für 3 Tage, wenn dann nix geht auf der Waage, verlier ich die Geduld. Was ich immer gut hinkriege, ist Heilfasten. Allerdings ist danach halt immer der Stoffwechsel im Keller. Und das will ich ja grade nicht.

Zum Vergrößern anklicken....

Vielleicht wäre dann Intermittierendes Fasten auch was für Dich?
Ich lasse immer mal Mahlzeiten aus, bzw. wechsel mit Kalorienreichen und Kalorienarmen Tagen ab. Seit ich das mache nehme ich kontinuierlich ab. Ich versuche an den Kalorienreichen Tagen LC zu essen. Immer gelingt mir das aber auch nicht

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Das hab ich mal ne ganze zeitlang durchgezogen. Erst 3 Wochen Heilfasten, dann direkt im Anschluss monatelag Intervallfasten (ein Tag normal essen, ein Tag nix). Dabei hab ich über 25 Kilo verloren, von 96 auf 69. Da war ich mir allerdings selber beinah zu dünn, ich denk so knapp über 70 dürfen es schon sein. Aber das ist Schnee von gestern, denn inzwischen sind fast 15 kg ohnehin wieder drauf. Jetzt ist es so, dass ich regelmäßig zwischen 80 und 85 schwanke. Wenn ich "normal" esse, nehme ich zu, dann folgt eine Zeit, in der ich "aufpasse", wenig esse, faste oder z.B. mich an Atkins versuche, da nehm ich dann wieder etwas ab. Und dann geht das ganze wieder von vorn los. Sport mache ich immer, und relativ fit bin ich auch.

Schlimmer als mein aktuelles Gewicht (das sich ja letztlich immer noch im gesundheitlich vertretbaren Rahmen hält) finde ich, dass meine Gedanken nur noch ums Essen kreisen. DAVON würd ich gern wegkommen. Ich bin mir auch nicht sicher, ob mir mein Aufenthalt hier im Forum mir diesbezüglich so gut bekommt.

Bis zum Wochenende, wo mir mein Dirndl passen soll, werd ich mich jetzt an Eier, Butter, Fleisch und grünen Salat halten, um wenigstens das überschüssige Wasser wieder loszuwerden, danach fahr ich in Urlaub und hoffe, von diesen Essensgedanken Abstand zu gewinnen. Evtl. kauf ich mir vorher ein Logi-Buch als Urlaubslektüre, vielleicht aber auch nur 3 spannende Krimis. Mal schaun.

Die Waage hab ich gestern in den Schrank verbannt.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Entschluss gefasst: ich werd die Waage entsorgen und kauf mir eine gute mechanische Waage. Für eine grobe Einschätzung, wieviel ich wiege, reicht die locker, und der Stress mit den täglichen Hundert-Gramm-Schwankungen fällt weg.

Hat jemand einen Tipp für mich, welche mechanische Waage GUT ist? (Gefallen würde mir eine von der Fa. Wunder, die kostet aber leider fast 400 €.)Sie muss auch nicht unbedingt bis 160 kg gehen, 100 reichen locker. Die schwerste in unserem Haushalt bin eh ich.

Habe bei einigen Modellen gesehen, dass die mit Batterien ausgeliefert werden. Wozu braucht eine mechanische Waage Batterien?

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Du willst nicht ans Essen denken und ein Logibuch lesen?!

Ich wiege mich zwar auch jeden Tag, aber nur einmal in der Woche schreibe ich es auf. Da staun ich dann manchmal, dass ich doch abgenommen haben. :lol: Wär das was für dich?

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Rehmoppel schrieb:

Du willst nicht ans Essen denken und ein Logibuch lesen?!

?

Zum Vergrößern anklicken....

nein, eigentlich nicht. Trotzdem brauch ich irgendeine dauerhafte Ernährungsform, an die ich mich gewöhnen kann, bei der ich nicht zunehme. Atkins taugt (mir) zum Abnehmen, aber auf Dauer ist mir das viel zu viel Tierisches, und hat zu viele Verbote. Ich liebe Obst, Gemüse, Joghurt, Quark & Co. Die Logi-Regeln leuchten mir ein. Bringen vielleicht nicht die schnelle Abnahme, aber einfach nicht mehr zuzunehmen, und das ohne nachzudenken, würde mir die nächste Zeit auch schon reichen. Und evtl. könnt ich das im Urlaub in Ruhe mal durchschmökern. Aber wie gesagt - bin da hin und her gerissen.

AW: Atkins-Tagebuch der Pusteblume

Verstehe!

Aber vielleicht solltest du das nach dem Urlaub machen!

Im Urlaub sollte doch das Genießen im Vordergrund stehen.