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wendelsten

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hallo liebe mit-abnehmer.

ich bin nun schon das 2. mal hier. wiege zur zeit knapp unter 60kg. bin 1,62 groß und möchte gerne etwas gewischt verlieren. mein maximal gewicht war etwas über 67 kg vor ca. 1,5 jahren. abgenommen habe ich mit low carb oder kalorien zählen. zur zeit esse ich 1200 kalorien, aber erst mal habe ich die nase voll davon zu rechnen und zu wiegen und wende mich wieder low carb zu. morgen geht es los. ich möchte täglich mein essen hier eintragen und meinen gewichtsverlust und hoffe auf neue rezepte. drückt mir die dauemen.
 
AW: auf ein neues

*daumendrück*
Was willste denn machen? für 5kg Ziel ist hartes LowCarb mit Ketose ja ein wenig Kanonen auf Spatzen...
 
AW: auf ein neues

guten morgen. ich will einfach nur KH reduzieren. Aber Milch zum kaffee gibts trotzdem. Heute gibts frühs erstmal käsebockwurst und mittags 3x rührei mit wurst. und grade habe ich schon meinen kaffee getrunken :rolleyes:. heute früh hatte ich 59,1 auf der waage stehen.
 
AW: auf ein neues

Dann alles Gute!
Du weißt ja schon wie es geht, das dürfte nun ein Selbstläufer sein :jepp:
 
AW: auf ein neues

zum abendbrot gab es ein nackensteak mit salat aus rucola, feldsalat, gurke tomate und feta. Dressing habe ich mit quark und milch gemacht. Danach noch einen Nachtisch aus sahne, kakao und süßstoff... hmm lecker.

Ich war heute einkaufen und muss sagenn diese diät geht sowas von ins geld.... 45€ habe ich gelassen und dass reicht keine woche.
 
AW: auf ein neues

Dann warst aber sehr teuer einkaufen, diese Ernährung ist nicht wirklich teurer wie "normales" Essen. Ich gebe pro Woche für mich alleine 25€ bis max 35€ aus. (arme Studentin)
 
AW: auf ein neues

ich finde auch, dass man nicht mehr ausgeben muss. eier sind ja sehr günstig und die isst man ja oft :lol: mir fällt immer auf, dass ich dann, wenn ich mal fertigprodukte einkaufe, wesentlich mehr ausgebe. letztens habe ich einen richtigen schreck bekommen, dass ich für 27,- eine tasche mit vielen fertigprodukten gekauft hatte, da kaufe ich sonst (etwas übertrieben) eine grosse karre saisonales/ regionales biozeugs für. allerdings kaufe ich im winter keine (bzw. selten) tomaten/ auberginen/ kopfsalate etc.pp. also keine sommergemüse. spart geld und die aufnahme von giften durch intensive düngung.
 
AW: auf ein neues

Also ich geb auch so 25-30€ die Woche aus.
Ich kauf aber sehr viel Gemüse und kaum Verarbeitetes, außer Joghurt, Wurst und Käse oder mal ein Salatdressing..
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: auf ein neues

Guten Morgen,
na mal sehen wie lange ich damit hin komme. War halt auch avocado und papaya dabei :) Heute Morgen zeigte die Waage 58,9 an. Essen werde ich heute 2 Käsebockwürste, Steak und Salat zum Mittag Nachtisch sind himmbeeren und zum Abendbrot Grillkäse mit Salat.

Habe erschrocken festgestellt, das mein Früchtetee pro Tasse 1,2 KH hat. Ist das normal?
 
AW: auf ein neues

Ja, sind ja getrocknete Früchte, die Zucker enthalten, wenn's echte Tees sind.
Ansonsten musste bei welchen gucken, die mit viel Aromazusätzen arbeiten, die schmecken aber meist scheusslich und um das Aroma zu verbergen wird manchmal noch Zucker zugesetzt.
Die einzigen aromatisierten, die echt gut schmecken, sind die von Goldmännchen, aber selbst da sind die meisten bei 0,6g KH / 100ml
 
AW: auf ein neues

zum abendbrot gabs noch käsehappen und eine ganze papaya zusätzlich zum grillkäse und salat
 
AW: auf ein neues

na, alles an KH ist ausschlaggeben. OK, es wird keinen Unterschied machen, ob du 20 order 21,2 am Tag zu Dir nimmst, aber wenn du noch ein paar "nicht ausschlaggebend" hast, dann ist Schicht
 
AW: auf ein neues

wenn man eine Ketose anstrebt, vielleicht.
ist bei wendelsten aber nicht der fall oder?
ich denke, es trinkt auch keiner 3L Tee am Tag, dass wasser am besten ist, darüber braucht man nicht diskutieren...
 
AW: auf ein neues

guten morgen ich trinke 1,5l Tee am Tag. Sind dann so 5KH. Bisher scheints zu klappen. Habe gestern Abend echt viel gegessen und trotzdem zeigt die Waage heute 58,6 :) Heute gibts zum Frühstück Tomate mit Mozzarella und Basilikumblättern, Mittag dann Grillkäse mit Salat und ein paar Himmbeeren. Abends Dann STeak und Salat. Wahrscheinlich auch noch Käse. HMMM so macht "DIÄT" Spaß.
 
AW: auf ein neues

heute gab es 2 käsebockwürste
zum mittag 1 steak mit kase überbacken und salat
und abends dann 2putenschnitzel mit creme fresh und käse überbacken, dazu salat.
die waage stand heute mal still.
 
AW: auf ein neues

guten morgen. Meine Waage zeigte heute morgen 59,2 an. Das sind 600g mehr. :( So ein mist. Da kommt ein wenig zweifel hoch. Aber ich mache weiter!
 
AW: auf ein neues

Ich finde du nimmst viel zu viele Milchprodukte zu dir, max 110g hartkäse und 3EL sahne anfangs und manche nehmen gar nicht ab, wenn sie Milchprodukte zu sich nehmen, egal ob atkins oder lc und ähnliches.

Vielleicht mal testweise eine Woche lang darauf verzichten :)
 
AW: auf ein neues

Allein der Salz-Wasserhaushalt macht Schwankungen von +/- 1kg auf der Waage aus. Solange es nicht jeden Tag 600g mehr sind, ist es kein Grund zur Beunruhigung.

Was die Milchprodukte angeht: versuch mal, auf KH-freie Milchprodukte zu reduzieren. Also Emmentaler, Bergkäse ja (0 KH), Mozarella mit 1,8g/100g KH nein.
In den Kaffee lieber ein paar Tropfen Sahne als die Tasse halbvoll Milch. Die KH, die Du bewusst isst ("eine ganze Papaya", Tomaten, etc.), lieber tagsüber statt abends, dann ist die Chance groß, sie bis abends direkt verbraucht zu haben.
 
AW: auf ein neues

oki danke für die hinweise. werde ich mal umsetzen und schauen ob es hilft
 
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