Auf Wiedersehen meine geliebten...

Hmmm ich glaube ich muß Pfannkuchen backen.

Mir haben neben den og auch die von Karlchen Lagerfeld geschmeckt, Fertigtüte angerührt und noch ein Entenei drunter.

Also irgendwie...

...scheine ich etwas falsch zu machen .

Gewicht heute: 75,5 und das bei diesem gestrigen Tagesplan:

Morgens: 2 Tassen Kaffee mit einem Schuss Sojamilch
Mittags: 2 Spiegeleier mit drei Streifen gebratenem Bacon (von jeglichem Fett abgetupft), dazu 1 L Wasser

Abends: Kleiner Salat mit einem hartgekochtem Ei, ein paar Scheiben Hähnchenbrust, dazu 2 L Wasser

Dazwischen: 1 Teelöffel Haselnusscreme (Cavalier) zum naschen.

Ich habe diese Werte eben mal in den Nährwertrechner eingegeben und komme noch nicht einmal auf eine Gesamtkalorienzahl von 500 kcal!
Wie zum Henker kann man davon denn zunehmen???? Eigentlich müsste ich schon aussehen, wie ein Hungerhaken . Soooo ein M***!!!

So schön langsam reicht´s mir wirklich:twisted: .

Hallo Erika,

Du ißt zu wenig, dann läuft es nicht.

Dein Körper fährt die Maschine runter und es dauert wieder ein bischen bis er begreift es kommt genug.

Du solltest soviel essen bis Du abnimmst.

Nein aber das klingt schrecklich wenig.

Ein guter Tagesplan hätte zum Beispiel morgens schon die Eier gehabt statt mittags und zweimal täglich Fisch/Fleisch/Ei mit Gemüse oder Salat und gute Öle

Zwischendurch mal ein Eiweißshake, oder ein Ei, Schinken, Käsewürfel, Hühnerbrust egal.

Nur die Cavaliercreme ist etwas kontraproduktiv, das stoppt bei mir sofort die Abnahme.

Also ein bischen umstellen und für den Süßhunger mal Eiweißshake einplanen undmehr essen, dann läuft es bald rund.

Guten Morgen liebe Doris!

Und vielen Dank für deine Tips! Mir ist auch schon der Gedanke gekommen, es könnte eventuell zu wenig sein, allerdings habe ich keine gute Idee, wie ich MEHR essen könnte (vor Atkins sah mein Tagesplan ungefähr so aus: Morgens: Kaffee, Mittags zwei Tomaten, Abends kleine Portion Spaghetti. Zwischendurch nix. Jetzt frag mich mal, wovon ich zugenommen habe ).
Für meine Verhältnisse ist es schon recht gut, wenn ich ein "vernünftiges" Mittagessen runterbekomme.

Das mit dem Eiweißschake probiere ich gleich mal aus (habe allerdings mal gelesen, das wäre nix für Phase I???).

Liebe Grüße,
Erika

Hallo Erika,

wenn du so wenig gegessen hast, mußt du erst wieder lernen vernünftige Portionen zu essen und genug Mahlzeiten, dann fährt Dein Stoffwechsel auch wieder hoch.

Wenn am Anfang ein wenig hoch geht zeigt es einfach dass es aufwärts geht und Du wirst bald ein normales Eßverhalten mit Abnahme feststellen können.

EW Shake geht wenn der KH weniger als *denk* 4 gr pro Portion? ist.

Ichhabe den von Ketoshop und der schmeckt super, man kann Pudding daraus machen (mit Gelatine dicken) aber er muß mit Wasser gemixt werden für Ph 1 und eventuell etwas Sahne reingeben.

Du mußt auch das Fett nicht abtupfen vom Bacon, genieße es und schau was passiert.

Es ist sicher hilfreich mehr Bewegung einzubauen das hilft den Stoffwechsel zu erwecken aus seinem (vermutlich) Winterschlaf.

Schau einfach mal in die Tagespläne hier, zB bei Dallas oder den andern.

Ich schreibe auch geregelt auf und hoffe es ist einigermaßen diszipliniert.

Dann fallen Dir sicher noch viele Sachen ein.

Hast Du das Buch gelesen?

Das würde helfen die Zusammenhänge zu verstehen.

Hallo Doris,

ich habe auch das Pulver vom Ketoshop (neutral) und habe es gerade ausprobiert: 3 Esslöffel mit 300 ml Wasser, ein paar Spritzer von dem Keto-Sirup und muss dazu sagen....es war mit großem Abstand das Grauenhafteste, das ich je im Leben zu mir genommen habe . Wie bekommt ihr das Zeug bloß regelmässig runter??? Aber es hatte auch einen positiven Effekt: Um den ekelhaften Geschmack wieder loszuwerden, habe ich gleich zwei Scheiben Parmaschinken (ich LIEBE Parmaschinken) gegessen, also ein FRÜHSTÜCK . Das ist dann doch schon mal ein Anfang!

Ja, ich habe das Atkinsbuch und ich lese auch regelmässig darin. Ich weiss auch, dass ich eigentlich zu wenig esse. Das Problem ist nur, dass ich so fut wie nie Hunger habe (jetzt in der Ketose sowieso nicht). Selbst wenn ich mir für Abends zwei Steaks mit Salat mache, bekomme ich nicht einmal die Hälfte runter.

Ich werde jetzt gleich mal deine Tagespläne durchforsten...

Liebe Grüße,
Erika

Iiiih dasneutrale möchte ich garnicht erst probieren.

Ich nehme Banane-Quark oder Schoko-Mocca oder Kokos, das ist sooo lecker.

Neutral..tztztzzzz

Also EWP-Shakes mach ich immer mit je 50% Wasser und Sojamilch(nimm die mit 0,1 kh/100g), Aromen/Kakao und viel Süßstoff, evtl. noch etwas gemahlenen Leinsamen rein. Lecker.....

Ansonsten isst du viel, viel, viel zu wenig.

Lies mal bitte das Sie+ihr Körper und dann verstehst du warum Hungerdiäten nicht funktionieren.

Und lies in den anderen Tagebüchern, gerade bei den Neuankömmlingen werden noch detaillierte Futterpläne reingestellt.
Ich mach das nun nach meinem Urlaub auch erst mal nicht mehr.

...Ich kann mich meinen Vorschreibern nur anschliessen... Du isst zu definitiv zuwenig. An manchen Tagen habe ich auch einen gewissen Streß alles zu essen, was ich essen sollte, aber wo ein Wille da ein Weg.

Und gib Deinen Körper etwas Zeit zur Umstellung. Es dauert ab und an bis es sich auf der Waage bemerktbar macht. Aber der Tag wird auch bei Dir kommen, dass Deine Kilos auf nimmer-wiedersehen verschwinden.

LG Camparispezial

Danke für eure lieben Tips!

Ich habe sie mir zu Herzen genommen und einen "KH-freien Schlemmertag" eingelegt. D.h. Ich habe gegessen, was das Zeug hielt (bin fast umgefallen), hab reingestopft ohne Ende (jedenfalls für meine Verhältnisse). Hab sogar noch zwei Nachtische nach dem Abendessen verschlungen. Ich habe laut kalo24 genau meinen Gesamtumsatz gefuttert und -glaubt mir, das war eine echte Herausforderung!

Dafür wurde ich auch just belohnt, hatte am darauffolgenden Morgen 74,6,

heute früh sogar 74,2:jump1:

Jetzt hab ich solange mit diesem dämlichen Stillstand rumgemacht 8immerhin ganze DREI WOCHEN:twisted: ) und plötzlich geht´s wieder kontinuierlich nach unten:lol: . Und das hat alles nur am Essen gelegen, weil es zu wenig war Wahnsinn! Auf jeden Fall werde ich zusehen, dass ich zukünftigdarauf achte, genug zu essen.

Heute ist eingeplant:

Morgens: 2 Tassen Kaffe mit einem Schuß Milch (Soja ade, seit einigen Tagen wieder normale Milch 0,3 %).

Mittags: 2 hartgekochte Eier mit Mayo+Salat, dazu ein "Croissant-Brötchen" aus der Rezeptecke (eine echte Offenbarung!!!!).

Abends: Gebratene Schweinelende mitSalat, anschliessend Eiweiss-Mousse (Danke für den Tip Doris! Superlecker!!!).

Ich hoffe, das reicht dann so .

Übrigends stelle ich fest, seitdem ich Atkins mache, esse ich wesentlich mehr Süsses, als je zuvor in meinem Leben. Und erlaubt ist es auch noch, wie schön .

Morgen werde ich mich im Hotel auf ein megaleckeres Osterbuffet stürzen und eisern allen Versuchungen widerstehen .

Ich wünsche euch allen FROHE OSTERN!!!

Liebe Grüße,
Erika

Na siehst du es geht doch.

Das klingt alles gut, stat Magermilch wäre aber bei Atkins sahne im Kaffee besser.

Milch sollte nicht in Ph 1, ichhabe allerdings einmal einen Latte getrunken und hatte offenbar keine Probleme damit.

Aber wenn man zuhause ist und beides hat, dann ist Sahne eindeutig besser und schmeckt auch besser.

Frohe Ostern und viel Spaß mit Eiern und Mayo:lol:

Honeylein schrieb:

Frohe Ostern und viel Spaß mit Eiern und Mayo:lol:

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Mit den Mayo-Eiern haste es aber heute, wa?

Besser als der Abschiedsgruß unserer Angestellten, die meinem Sohn und mir

"Frohe Ostern und dicke Eier" gewünscht hat.

Das war ein 1 A Versprecher die ist sonst nicht so:rotfl::rotfl::rotfl:

Honeylein schrieb:

Besser als der Abschiedsgruß unserer Angestellten, die meinem Sohn und mir

"Frohe Ostern und dicke Eier" gewünscht hat.

Das war ein 1 A Versprecher die ist sonst nicht so:rotfl::rotfl::rotfl:

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Ja und? So habe ich meine Kollegen am Donnerstag meine Kollegen im Büro verabschiedet...wobei es die nicht wirklich geschockt hat...die sind schlimmeres gewohnt

DogmaMinden schrieb:

Ja und? So habe ich meine Kollegen am Donnerstag meine Kollegen im Büro verabschiedet...wobei es die nicht wirklich geschockt hat...die sind schlimmeres gewohnt

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Sacht man das heute so??:rotfl:

Ich schon!

Schock am Ostersonntag!

Gestern habe ich mir fein säuberlich meine Kleider rausgelegt (alle noch mit Etikett und gerade mal vier Wochen alt), die ich für das superleckerschlecker Osterbuffet anziehen wollte.
Kaum angezogen traf mich der Hammer: Den Rock konnte ich hochziehen, ohne den Reißverschluss zu öffnen und in die Bluse hätte mein Göttergatte locker auch noch reingepasst...Wahnsinn: ICH BIN GESCHRUMPFT!!!!:lol: :lol:

Genial!Super!Klasse! Ein Hoch auf Atkins!!!

Ich musste mir verzweifelt Klamotten raussuchen, die ich vor JAHREN getragen habe und selbst die saßen recht locker:shock: .

Mit diesem super Schock konnte ich mich genüsslich übers Buffet hermachen (selbstverständlich habe ich alles Böse und Sündige weggelassen:???: . Bis auf Weiswein und Sekt, aber das macht mir glücklicherweise sowieso nix ).

So kann es auf alle Fälle von mir aus weitergehen .

Was heute auf dem Futterplan steht, weiss ich noch nicht, heute ist Osterausflug angesagt und gegessen wird auswärts!

Liebe Grüße,
Erika

Na das läßt sich doch sehen!

Glückwunsch und weiter so.

Dann ist es ja nicht mehr weit bis zum Sommerkleid (oh toll das reimt sich) ;-)

Guten Morgen liebe Röllchen, Fältchen und alles...

...was da noch an mir so rumfleucht .

Gewicht heute:??? (Ich traue mich nicht)

Gestern war eher unregelmässiges Essen angesagt, da wir den halben Tag im Frankfurter Zoo verbracht haben (man hätte glatt der Meinung sein können, dass dort Goldbarren verschenkt würden, bei dem Extremandrang).
Ich habe garantiert mindestens vier Kilo verloren, schon allein vorAngst, meinen Zwerg aus den Augen zu verlieren, der im Düseschritt losmarschiert ist und ständig in der Menschenmasse zu versinken drohte *ächz*.

Zum Mittagessen haben wir ihn gefesselt und geknebelt um wenigstens ein paar Bissen zwischen die Kiemen zu schieben. Als "Atkins-Jünger" merkt man erst mal, wie die Proportionen auf dem Teller sind. Ich habe eine Schweinesteak bestellt (Garnierung Pommes, die ich natürlich liegengelassen habe). Aufteilung war 1/3 Fleisch, 2/3 Pommes. Fazit: Ich bin vor Hunger fast gestorben, als ich vom Tisch aufgestanden bin:twisted: . Und das nach dem Marathonlauf quer durch den Zoo!

Abends:

1 x Hartgekochtes Ei
2 x Brötchen (á 1 KH)
70 gr. Räucherlachs
20 gr. Doppelrahmfrischkäse

Nachtisch: 1/2 Solanums Pfannkuchen
1 Espresso mit viiieeel Haselnuss-Sirup

Danach ging es mir etwas besser:???: .

Getrunken: So la la

Bei dem Bombenwetter gingen mir die düstersten Gedanken durch den Kopf...jeder um mich herum hat an irgendeinem lecker aussehendem Eis rumgeschleckt und ich dachte mir: Du darfst NIE NIE wieder eine Eisdiele betreten, NIX MEHR mit deinem Lieblingseisbecher After Eight, NIE WIEDER spontan beim Italiener an der Ecke landen und sich einen Schokobecher genehmigen...Oh Mann, was soll ich im Sommer bloß anfangen?
Und wenn ich sehe, wie viele Forumteilnehmer zum zweiten oder zum dritten Mal mit Atkins anfangen, weil sie die verlorenen Pfunde wieder draufhaben, frage ich mich, KANN ich das überhaupt ein Leben lang durchhalten??? Oder noch besser: WILL ICH DAS ÜBEHAUPT .

Na ja, verschieben wir diese Gedanken auf die Zeit, in der ich gertenschlank durch die Stadt marschiere und für alle Eisesser nur noch einen mitleidigen, verächtlichen Blick übrig habe. Und bis dahin: SOMMERKLEID, ICH KOMME.....:radeln: