Bauchmuskeltraining 8 Minuten

Gratulation Feuer, siehst du, Übung macht den Meister!

Mädels, ihr habt mich schon wieder motiviert: ich habe gerade das 8-Min-Ding ohne die letzte Übung gemacht, für den Anfang bin ich zufrieden. Dann habe ich noch die 15 Min für den Po drangehängt, das war gar kein Problem. ZUm Schluss ein Paar Kickbacks für den Trizeps, mit Orangensaftflaschen statt Hanteln


Das war gut! Der Sonntag ist gerettet

Beata, nicht, dass du nach einer Woche im Fitness Studio einen Kurs leiten wirst. Bist doch ganz schön fit.

Es war noch nie ein FS, aber ich habe immer schon etwas gemacht, z.B. nach der Geburt meiner Tochter 2 Kurse im Sportverein, beide nicht ohne.

Ich freue mich schon auf die Bewegung, vor 11 Jahren habe ich richtig viel gemacht, Restmuskeln sind wohl vorhanden

Und diese 8 + 15 Minuten werde ich jetzt immer wieder machen, keine Ausreden mehr, das geht wirklich schnell. Die Flaschen lasse ich im Wohnzimmer stehen, vllt kaufe ich mir auch Hanteln. Vllt auch nicht, irgendwie finde ich es lustig mit diesen Flaschen

Finde ich gut, wenn du jetzt täglich was machen willst. Wie man sieht, reichen auch schon 8 Min, wenn man es wirklich sauber ausführt.

bebepep schrieb:

Ausreden mehr, das geht wirklich schnell. Die Flaschen lasse ich im Wohnzimmer stehen, vllt kaufe ich mir auch Hanteln. Vllt auch nicht, irgendwie finde ich es lustig mit diesen Flaschen

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Ist doch eine super billige Lösung. Noch besser geht es mit Flüssigwaschpulverflaschen die einen Griff haben. Man kann sie dann soweit mit Wasser auffüllen wie man sie braucht, z.B. 1-5Kg. Wer noch mehr Gewicht haben will füllt mit Sand auf. Ist echt super zu handhaben.:lol: :lol: :lol:

Bengelchen schrieb:

Ist doch eine super billige Lösung. Noch besser geht es mit Flüssigwaschpulverflaschen die einen Griff haben. Man kann sie dann soweit mit Wasser auffüllen wie man sie braucht, z.B. 1-5Kg. Wer noch mehr Gewicht haben will füllt mit Sand auf. Ist echt super zu handhaben.:lol: :lol: :lol:

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Wow! Die besten Ideen sind doch die Einfachsten! Das werde ich machen

Da fehlen Übungen für die unteren Bauchmuskeln...

Da mache ich meine Schublade zu - in der Luft