Bengelchens seins......

missundercover schrieb:

Ich sehe..... wir haben das gleiche "Problem".....
Die Karnevalstage werde ich nun keine KH zählen, dafür trinke ich dann doch zu gerne mal einen mit...... und es tut der allgemeinen Stimmung auch nicht gut, wenn einer dann aus dem Rahmen fällt und nix isst und trinkt.

In diesem Sinne ein dreifaches Alaaf..... schöne Tage......

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Also in meinem letzten Urlaub hab ich täglich 1Glas Wein getrunken und hatte sogar nach dem Urlaub 2Kg runter.
Da sich aber bei mir gar nichts mehr auf der Waage tut ( höchstens nach oben),l weiß ich auch gar nicht, wie ich über Karneval auf Alkohol reagiere.
Besonders nicht auf viel:rotfl:
Mache jetzt schon 3/4 Jahr Atkins und hab auch nicht vor auf jeglichen Genuss zu verzichten. Ein Glas Sekt oder Wein muss schon hin und wieder drin sein:lol: . Wenn das dann die Abnahme für ein paar Tage blockiert, nehm ich das gerne in Kauf.
Ich will Atkins ja als Dauerernährung beibehalten und mal ein Glas Wein sehe ich als Genuss und nicht als Sünde. Ach ja richtig, Sünde darf man das im Forum nicht nennen, sondern Abweichung von der Ernährung:lol: :lol: .
Also, ich mach so ab Donnerstag eine Abweichung von meiner Ernährung:rotfl: . Freu mich schon drauf.:cheers: Prost.
Dir auch ein paar schöne, närrische Tage

...na wenn Du schon keine Kamelle sammeln kannst dann ist definitiv mind. Ein Glas von was immer drin ....kommt immer nur drauf an wie gross dann das Glas ist :rotfl:

Ich wünsch Dir jedenfalls jede Menge Spaß.....im nächsten Jahr sind wir auch wieder dabei

Also Bier mag ich ja überhaupt nicht. Ich bin der absolute Wein und Sekt Typ. Da aber Sekt doppelt so viele KH`s wie Wein hat trinke ich WENN ES DENN MAL SEIN MUSS:shock: Wein. Liebend gerne habe ich früher auch Bailys auf Eis getrunken, aber dieses sauleckere Zeug kann ich wohl für immer abschreiben:heul3. :heul3.
Nach Karneval fängt ja gleich die Fastenzeit bis Ostern an, da können wir alle Busse tun und schön nach Plan vorgehen:???:

Wünsch euch allen noch einen schönen Abend. Meine ständig hungrigen, und im Moment auch kranken Teenager schreien mal wieder nach was Essbarem.
Bis morgen.

Hallo Bengelchen,

ich glaube auch nicht, dass die Ernährungsweise, die deine Bekannte praktiziert, bei dir erfolgreich wäre, da du lange Zeit mit sehr viel weniger KH gelebt hast. Der Körper hat sich darauf eingestellt. Würdest du jetzt erst starten, dann wären die kleinen KH-Einsparungen sicherlich schon ausreichend.

Ich bleibe auf jeden Fall bei Atkins. Selbst bei 15g KH vermisse ich nichts.

So, ich habe heute einen Re-Start mit strenger Phase I begonnen, da ich um die Karnevalszeit herum doch ziemlich gesündigt habe.
Mit Erschrecken musste ich feststellen, dass der Ausflug in die KH-Welt mir keine unangenehmen Probleme bereitet hat.
Zu meiner allergrößten Schande muss ich hier gestehen, dass ich gestern Abend in alte Verhaltensmuster zurückgefallen bin.
Ich habe eine ganze 200g Tafel dunkle Sahneschokolade verputzt.:shock: :shock: :shock:
Also wirklich, absolute Schande über meinen Kopf.
Hinterher habe ich noch nicht mal ein schlechtes Gewissen gehabt.
Wie es dazu kam?
Da ich schon ne ganze Woche mal hier Alkohol, mal da ein Stückchen Brot, mal bei ner Einladung zum Sauerbratenessen nen Knödel+Rotkohl gegessen hatte, vom Tiramisu zum Nachtisch ganz zu schweigen, immer mit der Entschuldigung im Hinterkopf, dass ich ja sowieso einen Re-Start nach Karneval mache, hab ich mir dann besagte Tafel Schokolade reingezogen !:shock:
Natürlich auch mit der Ausrede, dass es darauf jetzt auch nicht mehr ankommt.

Heute jedoch bin ich über mein Verhalten alles andere als begeistert.
Im Gegenteil, ich bin total enttäuscht von mir. Ich hatte echt gedacht, dass ich nach so einer langen Zeit mit Atkins nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückfalle. Falsch gedacht !
Man kann wohl vor Rückfällen niemals sicher sein.
Heute redet mir so ein kleines Männchen in meinem Kopf ein, dass das alles nur an dem langen Gewichtsstillstand liegt, dass ich deshalb rückfällig geworden bin. Ich suche also schon wieder nach einem "Schuldigen".
Fakt ist aber, dass ich einfach nicht stark genug war und auch nicht willens, Atkins auch über solche Tage (Karneval) durchzuziehen.
Fazit: Atkins habe ich immer noch nicht, selbst nach 3/4 Jahr, als meine Dauerernährung verinnerlicht. Da frage ich mich schon, was ich mir vielleicht für das nächste Weihnachtsfest an Entschuldigungen, oder Ausreden einfallen lasse ?

Damit nicht genug. Bei einem Re-Start sollte man natürlich auf die Waage, um ein Ausgangsgewicht zu haben. Ich wollte zwar nur noch jeden 1. im Monat drauf, aber ich wollte schon wissen wo ich wieder beginne.
Der Schreck war heute Morgen groß. Die waage zeigte mir unfreundliche 81,9 Kg:shock: :shock: :shock:

Nun kann ich also nur hoffen, dass mir der Re-Start problemlos gelingt.
Halte mich mal ne Woche an miri`s Eier-Hähnchen-Mayo Strategie.
Mir hilft es oft, einen Neueinstieg so langweilig wie möglich zu gestalten. Wenn ich weiß, dass es die ganze Woche nur das gibt, kann ich besser durchhalten, als wenn ich sehr abwechslungsreich koche.

Also auf gehts, auf ein Neues !

Ich hatte echt gedacht, dass ich nach so einer langen Zeit mit Atkins nicht mehr in alte Verhaltensmuster zurückfalle. Falsch gedacht !

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so lange ist die zeit doch noch gar nicht

aber daran erkennt man, ob man die low carb ernährung
verinnerlicht hat, oder doch noch nicht

ein überzeugter low carbler würde vor 200g sahneschokolade
sofort zurückzucken und automatisch nein sagen, nicht
unbedingt wegen der kcal, eher allgemein

ja, die haltephase ist die schwerste, das abnehmen an sich
ist mit Atkins eher leicht, guck` Dir mal all die rückfälle
an wenn phase IV gelebt werden soll

So was passiert einfach! Jetzt erfährst du es mal am eigenen Leib. Am Anfang kann man immer zu jemanden sagen, "wieso isst du dieses oder jenes", "es gibt doch für alles Ersatzt und du weißt doch, wie ungesund solche HC Nahrungsmitte sind."
Wenn man aber erstmal monatelang, sogar schon jahrelang dabei ist, dann passiert das eben, auch wenn es einer, der noch ganz am Anfang steht nicht glauben mag.

Das reale Leben bezüglich Atkins sieht anders aus, da hat man immer mal Rückschläge, bewusst oder auch unbewusst.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Re-Start!

Huhu Bengelchen,

Das Du sooo zuschlägst hätte ich aber nicht gedacht :shock: aber vllt. War es ja auch ganz gut....einfach um zu wissen...Fallen/ Versuchungen werden immer da sein....bzw. solange man solche Dinge als solche ansieht sind wir einfach noch nicht soweit....

Du startest jetzt wieder streng und wirst mit Sicherheit auch schnell wieder drin sein....dafür wünsche ich Dir gutes Gelingen.

Ich habe mir nach einigem hin und her überlegen heut das LOGI Buch bestellt....denn ich weiss, dass ich Atkins SO nicht ewig durchhalten werde....aber ich will weiter LC leben und vllt. Ist das ja auf Dauer etwas für mich, denn momentan merke ich, dass es mir einfach zuviel Fett ist....

Sorry letzteres war off Topic

Dir ein schönes Wochenende
LG Sandra

P.S.: sag mal wie lange läufst Du eigentlich für 10 km?

Amelie Charlott schrieb:

P.S.: sag mal wie lange läufst Du eigentlich für 10 km?

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schön gemütlich, in 1 Stunde.
Bin ja keine 20 mehr, da dauert alles etwas länger Außerdem sind wir nicht auf der Flucht und wollen dabei noch Ratschen und Tratschen.:lol:

guter schrieb:

so lange ist die zeit doch noch gar nicht

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Ich empfinde es aber schon als sehr lange:???: . Was machen denn die absoluten Schwergewichte, die mehr als 2 Jahre brauchen? Halten die es wirklich 2 Jahre in Phase I/II aus?
Vielleicht ist das der Knackpunkt, einfach schneller in die nächsten Phasen über zu gehen und mehr Geduld aufzubringen.

ein überzeugter low carbler würde vor 200g sahneschokolade
sofort zurückzucken und automatisch nein sagen, nicht
unbedingt wegen der kcal, eher allgemein
Vielleicht hat der auch Diätschokolade zu Hause, oder erlaubt sich zwischendurch Ersatzprodukte, um die Rückfallgefahr erst gar nicht aufkommen zu lassen ?
Bisher hab ich die Ersatzprodukte eher gemieden, weil ich befürchtet hatte, dass die zu einem Rückfall führen. Inzwischen bin ich davon nicht mehr zu 100% überzeugt.

ja, die haltephase ist die schwerste, das abnehmen an sich
ist mit Atkins eher leicht, guck` Dir mal all die rückfälle
an wenn phase IV gelebt werden soll.

Du sagst es, SOLL ! Dann kommt nämlich das Belohnungsverhalten wider zu Tage. Ich glaube, die allerwenigsten hier schaffen es, Atkins völlig zu verinnerlichen. Das Scheitern beginnt wahrscheinlich schon ab Phase III.
Es ist viel einfacher, sich an strikte Verbote zu halten, als an immer lockererer werdenden Regeln.
Dazu kommen dann noch lange Phasen mit Stillständen.

[/quote]

Hihi super genau meine Geschwindigkeit :rotfl:

Vllt. Können/ wollen wir ja demnächst mal zusammen laufen...sind ja dann dicht beieinander

miri schrieb:

So was passiert einfach! Jetzt erfährst du es mal am eigenen Leib. Am Anfang kann man immer zu jemanden sagen, "wieso isst du dieses oder jenes", "es gibt doch für alles Ersatzt und du weißt doch, wie ungesund solche HC Nahrungsmitte sind."

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Aber gerade vom "Ersatz" sollte man doch möglichst lange die Finger lassen.
Ich wollte wenigstens so lange darauf verzichten, bis ich mein Zielgewicht erreicht habe. Vielleicht ist das ja der Fehler.

Du siehst ja wohin es führt, wenn man sich gar keinen Ersatz gönnt.

miri schrieb:

Du siehst ja wohin es führt, wenn man sich gar keinen Ersatz gönnt.

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Das ist wahrscheinlich richtig.
Die alten Hasen hier im Forum raten aber immer auf Ersatz zu verzichten, besonders dann, wenn man Stillstand hat.
Hab nochmals genau in den alten Atkinsbüchern nachgelesen, nach der strengen Einleitungsphase gibts bei ihm fast täglich "Ersatz". Muffins, Käsekuchen, Götterspeise usw.
Werde versuchen, es auch nicht mehr ganz so verbissen durchzuziehen.:lol:

Ich würde eher sagen, sie raten davon ab, sich ausschließlich von Ersatzprodukten zu ernähren. Beim Stillstand soll der Ersatz weggelassen werden, wenn das der mögliche Grund für den Stillstand ist.

Es geht ja eher darum, dass man auf langer Sicht auch mal die Möglichkeit hat ein Stück Kuchen zu essen, meinetwegen jetzt das Eiweißbrot oder ähnliches. Das heißt nicht, täglich Ersatzprodukte zu konsumieren, aber eben auch nicht keine zu nutzen.

Die alten Hasen hier im Forum raten aber immer auf Ersatz zu verzichten, besonders dann, wenn man Stillstand hat.

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Stimmt, das Problem ist das Stillstand jetzt irgendwie was anderes bedeutet als vor 3 Jahren. Wenn jemand 2-4 Wochen nix abnimmt kann man das als Stillstand bezeichnen. Wenn man gute, langfristige Abnehmer wie winio oder Dallas fragt, ist selbst ein Stillstand von 2 Monaten normal.

Da sind sind viele sehr viel ungeduldiger und mosern schon nach 4 Tagen.

Langfristig abnehmen und halten geht am besten in Geduld und Ersatzprodukten in Maßen.

Na ja, bei liegt das Problem darin, dass mein Stillstand jetzt schon seit Oktober, oder November andauert. Egal womit ich versuche ihn zu durchbrechen scheitert. Kurz danach lande ich genau wieder bei 79-81 Kg und komme da nicht weg. Jeder hat dann irgendwo seine Frustrationsgrenze.
Aber wie miri schon sagte, sollte man dann lieber zu Ersatzprodukten greifen. Die hatte ich aber leider nicht da !

Der Mensch lernt aber am besten durch selbstgemachte Fehler !

Hey Bengelchen,
ich drücke dir mal wieder die Daumen.
Und du solltest die Schokolade nicht ganz verbannen, du kannst locker eine Tafel Schokolade (zb Sarotti NO1 85% Kakao die ganze Tafel hat nur 16,8g Kh) am Tag essen ohne wirklich irgendwelche Auswirkungen da du ja pro Tag nur ca. 15g Kh zu dir nimmst.
Ich esse hier und da auch mal ein Stückchen ohne Nennenswerte Veränderung beim Gewicht.
Naja manchmal sind zu viele Tips auch kontraproduktiv. Hier nur Geflügel mit Mayo, da nur Tzatziki, oder da mal fasten.
Vielleicht ließt du ja einfach noch mal das Buch vom Atkins für neue Inspiration.
Auf jeden Fall wünsche ich dir vieeeeel Erfolg.
Liebe Grüße
Michael