Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

Fussel reloaded · 09. Okt. 2014

AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

So schnell für NIX möcht ich auch mal meine Kohle verdienen

Wie genau hast du deine Ernährung früher genommen?
Und jetzt kommt der Kontrollwzwang?

marianna · 09. Okt. 2014

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RuGu schrieb:
Dr. Ralf Lindschulten in Hannover bietet für 49 € eine Grundumsatzmessung an.

Das werde ich mal ausprobieren. Dann weiss ich, was wirklich stimmt. Das sind mir die 50 € wert.

Roterdrachen hat das vor Kurzem auch gemacht. Ich glaub, sie hat die Ergebnisse noch nicht. Ich bin mal gespannt, was bei euch rauskommt.

RuGu · 09. Okt. 2014

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Fussel reloaded schrieb:
So schnell für NIX möcht ich auch mal meine Kohle verdienen

Wie genau hast du deine Ernährung früher genommen?
Und jetzt kommt der Kontrollwzwang?

Früher hab ich unkontrolliert gegessen und zugenommen. Es ist kein Kontrollzwang, ich will nur wissen, was ich verbrenne und nicht einfach essen wie ich Glaube, dass es gut ist.

Fussel reloaded · 09. Okt. 2014

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RuGu schrieb:
ich will nur wissen, was ich verbrenne und nicht einfach essen wie ich Glaube, dass es gut ist.

Jede Messung wird nur eine Momentaufnahme.

RuGu · 09. Okt. 2014

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Natürlich. Aber ich denke eine recht plausible. Darf ja 24 h vorher keinen Sport machen und 12 h vorher nichts essen. Zudem an dem Tag keinen Stress, keine Aufregung, nur relaxt da hin fahren.

stelpa · 09. Okt. 2014

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RuGu schrieb:
Der Dr. ist ein ganz schneller. Der hat mich gerade zurück gerufen und ich habe jetzt am 20.10. um 9 Uhr einen Termin. Danach weiss ich mehr.

Ich bin ja mal gespannt und werde berichten.

Mag sein, dass manch einer hier es nicht versteht, dass ich das wissen will, aber ich will nicht unnötig kcal in mich rein stopfen nur in der Angst, ich komme sonst in die Hungerphase.

Ich finde solche Sachen immer interessant zu wissen!

Roterdrachen · 10. Okt. 2014

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Na dann melde ich mich auch mal zu Wort

Mir ist ebenfalls klar das es eine Momentaufnahme ist.Durch den Urlaub bedingt keinen Sport gemacht und über Bedarf gegessen dürfte den Stoffwechsel zur Zeit in normale Bahnen gelenkt haben.

Für mich ist es reine Befriedigung der Neugierde.Ich warte nur sehnsüchtig auf die Ergebnisse per Post.Zudem die weiteren Untersuchungen die das Sportmedizinische Institut bei uns anbietet nur für Profisportler gedacht sind:Laktakmessungen,Leistungsprofil,Sauerstoffaufnahme,Lungenvolumen.Das sind mir dann doch zuviele Kosten für die reine Neugierde.

RuGu · 10. Okt. 2014

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Roterdrachen schrieb:
Na dann melde ich mich auch mal zu Wort

Mir ist ebenfalls klar das es eine Momentaufnahme ist.Durch den Urlaub bedingt keinen Sport gemacht und über Bedarf gegessen dürfte den Stoffwechsel zur Zeit in normale Bahnen gelenkt haben.

Für mich ist es reine Befriedigung der Neugierde.Ich warte nur sehnsüchtig auf die Ergebnisse per Post.Zudem die weiteren Untersuchungen die das Sportmedizinische Institut bei uns anbietet nur für Profisportler gedacht sind:Laktakmessungen,Leistungsprofil,Sauerstoffaufnahme,Lungenvolumen.Das sind mir dann doch zuviele Kosten für die reine Neugierde.

Mir hat der Arzt gestern gesagt, es gibt ein Vorgespräch, dann den Test und dann ein Nachgespräch, bei dem er mir die Ergebnisse direkt mitteilt. Bin jetzt verwundert, dass das bei dir dann so lange dauert. Aber stimmt, die Neugierde ist einfach zu groß, als das man das nicht mal testen würde. Die Kosten von 50 € hab ich diesen Monat schon locker an Essen eingespart.

Roterdrachen · 10. Okt. 2014

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Die Ärtzin die die Auswertung macht war in einer anderen Messung von jemanden beim HSV,die Fr.Dr.Prof.oec mit der ich das Vor-und Nachgespräch hatte war die Fachdame für Ernährung und Training.Deshalb finde ich es ok wenn ich die Infos-hoffentlich heute noch

- bekomme.

Roterdrachen · 11. Okt. 2014

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So Ihr Lieben,

habe gerade meine Meßergebnisse bekommen:

1520 Kcal Grundumsatz,zudem habe ich einen ausserordentlichen guten Wert in der Fettverbrennung.Meine Glukosestoffwechselrate liegt nur bei knapp 25 %

tiga · 11. Okt. 2014

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Nun bleibt natürlich noch die Frage nach dem normalen Gesamtumsatz, bzw. mit welchem Faktor du bei normaler Betätigung rechnen solltest.

Der Grundumsatz ist ja nur bei Leuten im Koma eine brauchbare Größe

Roterdrachen · 11. Okt. 2014

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Nun ich denke,daß ich mit rund 1800-1900 kcal im guten Feld liege mit der Abnahme.Im Job überwiegend eine Mischung aus sitzender Tätigkeit und stehend/gehend,sowie 3 X Kraft und jetzt zusätzlich 2 X Ausdauer dazu als Sportpensum.Werde das die nächsten 4 Wochen im Auge behalten und dann kann ich immer die Schraube nach unten oder oben drehen.Erstmal den Trend abwarten, da ja Frauen auch höheren Schwankungen unterliegen und ich mich im Normalgewicht befinde.

RuGu · 20. Okt. 2014

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Na ich bin ja mal auf die Auswertung meiner Grundumsatzmessung gleich gespannt. Im Vorgespräch hatte der Dr. schon sehr viele Argumente und Bedenken gegen Atkins und meinte u.a. dass man mit Atkins den Grundumsatz runterfahren würde, da man keine KH isst. Meine Aussage, dass man ja trotzdem auf seine kcal kommt, schien ihn nicht zu überzeugen. Ich bin ja mal gespannt.
Auch die Aussage, dass man durch die Ketose besser Fett verbrennt, wollte er nicht bestätigen.

RuGu · 20. Okt. 2014

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Das Ergebnis ist da!

Grundumsatz 1191 kcal
Gesamtumsatz 1429 kcal

Roterdrachen · 20. Okt. 2014

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Zu Deinem Doc: ich ernähre mich schon fast 5 Jahre LowCarb mit langen ketogenen Phasen,und mein Ergebnis war weit weg von Stoffwechsel ruiniert.Ist ja Lustig,mir wurde an Herz gelegt auf jeden Fall weiter so zu essen weil der menschliche Körper nicht in diesen Massen KH verwerten kann wie sie Angeboten werden.

Wie sieht Deine Glukosewechselrate aus?Hast Du den Wert schon?

RuGu · 20. Okt. 2014

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Ich hab bislang nur eine Auswertung der Mittelwerte.
RQ 0,77 (weiss nicht was das ist)
Fett 903,70 kcal/24 h
Fett 75,30 %
KH 287,40 kcal/ 24h
KH 24,70 %
RMR 1191,10 kcal/ 24h

RMR ist der Grundumsatz

Mehr hab ich noch nicht.

Roterdrachen · 20. Okt. 2014

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Danke Dir,Du hast auch eine gute Stoffechselrate was die Fettverbrennung angeht-das ist dieser RQ Wert.Da wird ermittelt was Dein Stoffwechsel besser verwertet.Du hast ebenso wie ich knapp 75 % Fettverwertung.

RuGu · 20. Okt. 2014

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Also liege ich mit Atkins/ Ketogen richtig, da ich KH einfach nicht so gut verbrenne. Die Vermutung hatte ich die letzten Wochen ja schon. Also nix mit mehr KH, wie der Doc sagt, sondern so schön bleiben wie ich bin. Er hat das alles auch nur vorher gesagt und nach der Messung meinte er dann plötzlich, ja, Sie kommen mit Atkins ja ganz gut klar, bla bla bla. Machen sie das weiter, wenn sie mögen. Und vorher total gegen Atkins. ^^

Fussel reloaded · 20. Okt. 2014

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RuGu schrieb:
Das Ergebnis ist da!
Grundumsatz 1191 kcal

Wenn das stimmt, hast du aber deinen Stoffwechsel ganz schön geschrottet.
Das ist ein normaler Wert für 60 kg.

Gesamtumsatz 1429 kcal

Was hast du geleistet für diesen Mickerwert? Keine 250 kcal Unterschied. Selbst bei Handy-App-Tippen erreicht man das locker in 3 Stunden.

RuGu · 20. Okt. 2014

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Fussel reloaded schrieb:
Was hast du geleistet für diesen Mickerwert? Keine 250 kcal Unterschied. Selbst bei Handy-App-Tippen erreicht man das locker in 3 Stunden.

Ich hab eigentlich nichts getan, um den Stoffwechsel runter zu fahren. Ich ess bis ich satt bin, die 3 Tage IF können da nichts gemacht haben, ... Und ich hunger ja sonst nicht.

Ich hab aber noch nie viel gegessen. Von daher kann es sein, dass ich immer schon so einen niedrigen Stoffwechsel habe. Ich hab halt nur immer das falsche gegessen, viel zu viele KH. Durch die hatte ich dann mehr Hunger und so hab ich wahrscheinlich in der Summe zu viel gegessen.
In meinem alten Job hatte ich deutlich mehr Bewegung (Altenpflege) und die KH waren wieder abgelaufen. Jetzt lauf ich nicht mehr so viel und es hat sich auf den Hüften bemerkbar gemacht. Ich muss also KH so reduziert lassen, Bewegung erhöhen und alles wird toll.

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