Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
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iheartcoffee
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Hahahaha da kommt bei mir 1332 kcal raus...die sind lustig, kein Wunder dass ich nicht mehr abnehme
Hahahaha da kommt bei mir 1332 kcal raus...die sind lustig, kein Wunder dass ich nicht mehr abnehme
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
bei mir ist der Grund- und Leistungsumsatz bei abnehmen.com 2300 kcal und bei fddb 2190 kcal .. also ... an was halte ich mich jetzt? ich bleibe bei fddb und schau einfach, dass ich nicht zu oft am Gesamtumsatz kratze (obwohl ich auch schon mal drüber gerutscht bin ... aber atkinstauglich
)
bei mir ist der Grund- und Leistungsumsatz bei abnehmen.com 2300 kcal und bei fddb 2190 kcal .. also ... an was halte ich mich jetzt? ich bleibe bei fddb und schau einfach, dass ich nicht zu oft am Gesamtumsatz kratze (obwohl ich auch schon mal drüber gerutscht bin ... aber atkinstauglich
)Brotlos
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Ich halte mich an die "guten alten" 1250 kcal Grundumsatz und esse 1500 kcal, egal ob ich Sport mache oder nicht, um mein Gewicht zu halten. Momentan nehme ich aber leider weiter ab, was nicht sein soll, daher muss ich die Kalorien wohl erhöhen.
Ich halte mich an die "guten alten" 1250 kcal Grundumsatz und esse 1500 kcal, egal ob ich Sport mache oder nicht, um mein Gewicht zu halten. Momentan nehme ich aber leider weiter ab, was nicht sein soll, daher muss ich die Kalorien wohl erhöhen.
Dickes Pony
Mitglied
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Ich peils nicht so ganz oO
Ich hab durch Laktamessung einen Verbrauch von 2799 Kcal pro Tag.
Aber kann mir kaum vorstellen das das stimmt.
Bei der Normalen Berechnung (keine Ahnung ob Grundumsatz/Gesamtumsatz, ich bekomm nur ein Resultat) komm ich auf 1999 kcal.
Ich bin Malerin von Beruf o_o drum hab ich einfach mal überwiegend gehend/stehend angegeben.
Ich peils nicht so ganz oO
Ich hab durch Laktamessung einen Verbrauch von 2799 Kcal pro Tag.
Aber kann mir kaum vorstellen das das stimmt.
Bei der Normalen Berechnung (keine Ahnung ob Grundumsatz/Gesamtumsatz, ich bekomm nur ein Resultat) komm ich auf 1999 kcal.
Ich bin Malerin von Beruf o_o drum hab ich einfach mal überwiegend gehend/stehend angegeben.
violette
Stamm Mitglied
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Ich hab mal Deine Daten bei jumk.de eingegeben, als Aktivität habe ich "mäßig" = leichtes Training 3 bis 4 Stunden pro Woche angegeben.
Grundumsatz: 1464 kcal
Gesamtenergieumsatz: 2050 kcal
Da Du aber täglich eine lange Strecke zur Arbeit zu Fuß zurücklegst, könnte der Gesamtumsatz durchaus auch höher liegen.
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
Ich hab mal Deine Daten bei jumk.de eingegeben, als Aktivität habe ich "mäßig" = leichtes Training 3 bis 4 Stunden pro Woche angegeben.
Grundumsatz: 1464 kcal
Gesamtenergieumsatz: 2050 kcal
Da Du aber täglich eine lange Strecke zur Arbeit zu Fuß zurücklegst, könnte der Gesamtumsatz durchaus auch höher liegen.
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php
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nallja
Stamm Mitglied
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Nach dem einen Energiebedarfsrechner von abnehmen Pünktchen com mach ich momentan alles richtig. Grundumsatz 1500 um den Dreh, da ich nimma viel abnehmen will, bleibt es auch ca dabei, und Leistungsumsatz gesamt etwas über 2000. Wenn ich also mit meinen täglich 1600-1800 genau dazwischen liege, nehme ich also ab, oder? So ganz naiv gesprochen
Nach dem einen Energiebedarfsrechner von abnehmen Pünktchen com mach ich momentan alles richtig. Grundumsatz 1500 um den Dreh, da ich nimma viel abnehmen will, bleibt es auch ca dabei, und Leistungsumsatz gesamt etwas über 2000. Wenn ich also mit meinen täglich 1600-1800 genau dazwischen liege, nehme ich also ab, oder? So ganz naiv gesprochen
Dany2712
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
sehr wahrscheinlich ja
sehr wahrscheinlich ja
Dickes Pony
Mitglied
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
@ violette
An wen war das gerichtet? o_o..
Was ist denn der Unterschied zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz? :shock:
@ violette
An wen war das gerichtet? o_o..
Was ist denn der Unterschied zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz? :shock:
Dany2712
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Grundumsatz ist das was Du an kcal verbrauchst nur für liegen, schlafen, nix tun und atmen.
Gesamtumsatz ist dann der gesamte Tag mit Arbeiten, Essen, Freizeit usw.
Grundumsatz ist das was Du an kcal verbrauchst nur für liegen, schlafen, nix tun und atmen.
Gesamtumsatz ist dann der gesamte Tag mit Arbeiten, Essen, Freizeit usw.
violette
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Der Unterschied Grundumsatz zu Gesamtumsatz:
Grundumsatz ist die Energie, die der Körper verbraucht ohne jede weitere "Leistung", also rein zum Erhalt der Funktionen des Körpers, sozusagen der Standby-Betrieb Grundlage der Berechnung ist die Körpergröße und das Gewicht.
Gesamtumsatz ist der Grundumsatz plus Leistung, der sogenannte Aktivitätsfaktor, also wird eingerechnet die tägliche Bewegung, Sport etc.
An Dich war das gerichtet
Der Unterschied Grundumsatz zu Gesamtumsatz:
Grundumsatz ist die Energie, die der Körper verbraucht ohne jede weitere "Leistung", also rein zum Erhalt der Funktionen des Körpers, sozusagen der Standby-Betrieb
Grundlage der Berechnung ist die Körpergröße und das Gewicht. Gesamtumsatz ist der Grundumsatz plus Leistung, der sogenannte Aktivitätsfaktor, also wird eingerechnet die tägliche Bewegung, Sport etc.
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Also irgend etwas kann da nicht stimmen. Ich habe noch nie gehört dass der Grundumsatz durch Laktamessung ermittelt wird, lass mich aber gerne aufklären. Normalerweisse wird der im Ruhen ermittelt. Bei einer Laktatmessung werden Laktatwerte bei unterschiedlichen Belastungen gemessen um eine Leistungsprognose z.B. fürs Laufen zu machen. Oder um festzustellen, wie fit jemand ist.
So etwas wird aber oft zusammen gemacht, vielleicht hast du da etwas verwechselt?
Rein gefühlsmässig würde ich sagen, die 2800 Kalorien sind dein Gesamtbedarf. Ich würde sicherheitshalber aber nochmal bei dem Arzt/Institut nachfragen.
Also irgend etwas kann da nicht stimmen. Ich habe noch nie gehört dass der Grundumsatz durch Laktamessung ermittelt wird, lass mich aber gerne aufklären. Normalerweisse wird der im Ruhen ermittelt. Bei einer Laktatmessung werden Laktatwerte bei unterschiedlichen Belastungen gemessen um eine Leistungsprognose z.B. fürs Laufen zu machen. Oder um festzustellen, wie fit jemand ist.
So etwas wird aber oft zusammen gemacht, vielleicht hast du da etwas verwechselt?
Rein gefühlsmässig würde ich sagen, die 2800 Kalorien sind dein Gesamtbedarf. Ich würde sicherheitshalber aber nochmal bei dem Arzt/Institut nachfragen.
lemonfresh
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Hi Dallas, bin in Woche1 und Phase 1 der Atkins-Diät. Mein Grundunsatz liegt bei 1099 (7x57+700). Der Gesamtumsatz demnach bei 1538 (1099x1,4).
Da die Atkins sehr fettige Lebensmittel voraussetzt fällt es mir schwer mich an 1099 zu halten. Bzw. ist das denn überhaupt richtig?
Vielleicht kannst du mir helfen
Hi Dallas, bin in Woche1 und Phase 1 der Atkins-Diät. Mein Grundunsatz liegt bei 1099 (7x57+700). Der Gesamtumsatz demnach bei 1538 (1099x1,4).
Da die Atkins sehr fettige Lebensmittel voraussetzt fällt es mir schwer mich an 1099 zu halten. Bzw. ist das denn überhaupt richtig?
Vielleicht kannst du mir helfen
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Also laut der Berechnung habe ich einen Grundumsatz von 1328 kcal. Der Gesamtumsatz liegt bei 1860 kcal.
Laut fddb sind es jedoch knapp 2200 kcal, andere Rechner sagen sogar 2500 kcal.
Was ist nun richtig? 1860 kcal kann ich mir fast nicht vorstellen. Das ist echt wenig für mein Gewicht.
Also laut der Berechnung habe ich einen Grundumsatz von 1328 kcal. Der Gesamtumsatz liegt bei 1860 kcal.
Laut fddb sind es jedoch knapp 2200 kcal, andere Rechner sagen sogar 2500 kcal.
Was ist nun richtig? 1860 kcal kann ich mir fast nicht vorstellen. Das ist echt wenig für mein Gewicht.
Fussel reloaded
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Gar nichts, es sind Näherungswerte.
Rechne Gewicht x 20 und gut ists.
Gar nichts, es sind Näherungswerte.
Rechne Gewicht x 20 und gut ists.
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Hm dann kommt auch deutlich weniger raus als mit fddb. :shock: Hab ich die ganze Zeit viel zu viel gegessen? :help11:
Lt fddb 2211 kcal, lt. Fussel 1796 kcal, lt. Dallas 1860 kcal.
Ja und was ist nun richtig?
Hm dann kommt auch deutlich weniger raus als mit fddb. :shock: Hab ich die ganze Zeit viel zu viel gegessen? :help11:
Lt fddb 2211 kcal, lt. Fussel 1796 kcal, lt. Dallas 1860 kcal.
Ja und was ist nun richtig?
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Fussel reloaded
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AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Es gibt kein richtig - jeder Mensch ist anders und die Formel soll für alle gelten?
Es gibt kein richtig - jeder Mensch ist anders und die Formel soll für alle gelten?
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Naja aber an irgendwas muss man sich ja halten. Wenn man viel zu wenig isst, besteht die Gefahr, dass der Stoffwechsel runterfährt wegen Hunger, wenn man zu viel isst, nimmt man nicht ab und wundert sich warum. Das ist doch echt alles Grütze.
Naja aber an irgendwas muss man sich ja halten. Wenn man viel zu wenig isst, besteht die Gefahr, dass der Stoffwechsel runterfährt wegen Hunger, wenn man zu viel isst, nimmt man nicht ab und wundert sich warum. Das ist doch echt alles Grütze.
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Dr. Ralf Lindschulten in Hannover bietet für 49 € eine Grundumsatzmessung an.
Das werde ich mal ausprobieren. Dann weiss ich, was wirklich stimmt. Das sind mir die 50 € wert.
Dr. Ralf Lindschulten in Hannover bietet für 49 € eine Grundumsatzmessung an.
Das werde ich mal ausprobieren. Dann weiss ich, was wirklich stimmt. Das sind mir die 50 € wert.
AW: Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes
Der Dr. ist ein ganz schneller. Der hat mich gerade zurück gerufen und ich habe jetzt am 20.10. um 9 Uhr einen Termin. Danach weiss ich mehr.
Ich bin ja mal gespannt und werde berichten.
Mag sein, dass manch einer hier es nicht versteht, dass ich das wissen will, aber ich will nicht unnötig kcal in mich rein stopfen nur in der Angst, ich komme sonst in die Hungerphase.
Der Dr. ist ein ganz schneller. Der hat mich gerade zurück gerufen und ich habe jetzt am 20.10. um 9 Uhr einen Termin. Danach weiss ich mehr.
Ich bin ja mal gespannt und werde berichten.
Mag sein, dass manch einer hier es nicht versteht, dass ich das wissen will, aber ich will nicht unnötig kcal in mich rein stopfen nur in der Angst, ich komme sonst in die Hungerphase.
