Bine's Skandal-Tagebuch

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sabine07 schrieb:
woooow, wer 150 euro die std für einen personal-trainer übrig hat und sein leben völlig umstellt, weil hammer viel sport der ist wohl richtig bei *david kirsch*....ist meiner meinung sehr angelehnt an atkins, weil auch viel eiweiß und seeeehr wenig KH, aber eben mit nem hammer-sport programm, wie im beitrag erwähnt, eher was für promies, laaaaach, interessant war der beitrag allerdings
Zum Vergrößern anklicken....


Nö ist nicht Atkinsähnlich weil es viel mehr Gemüse und dafür fettarm ist.

Ist halt die Superkombi für schnell mal Gewicht verlieren Lowcarb-lowfat.

Ist aber nicht wirklich für dauernd finde ich, aber zum flott mal in die Hose schmilzen klasse.
 
ach so, ich dachte weil wenig KH, die connor hat angeblich 30 kilo in drei monaten abgenommen, ob das so gesund ist? denke nicht....
 
Ich vermute die Rechnung war mit Kind und ohne Kind 3 Monate später.

DAS kann ich auch!:rolleyes:
 
tag 13

huhu ihr lieben, nabend liebes TB

heute habe ich glaube mal einen fresstag gehabt, oder hab ihn immer noch, abendbrot steht noch an :döner:

rad fahren habe ich heute nicht geschafft, damned

hab den ganzen nachmittag bei meinem besten kumpel verbummelt, war auch ganz schön, der frühling fängt grad an und dafür werd ich gleich morgen früh in die pedale treten, i promise myself :rolleyes:

so, futterplan von heute:

ups



morgens:

2 rührlies mit speck
2 tassen entk. Kaffee
1 glas multi

mittags:

mikrokuchen als weißbrot
mit butter
gouda und fleischwurst


nachmittags:

1 nürnberger würstchen
100 gr cervelatwurst
stückchen camenbert


abends:

giros von schnitzelfleisch selbstgemacht
mit einem hauch zwiebeln
kopfsalat, öl-essig
2 gläser vita und magnesium
1 kanne fencheltee

wasser 3l
 
Solange Du die richtigen Sachen ißt, hau rein wenn es sein muß.

Besser mal ein bischen Gourmand sein, als nachher über Süßes herfallen.

Schade dass ich Dir keins von den leckeren Mangopuddingchen rüberschieben kann, als Nachtisch.
 
danke dir, doris, mangopudding würde jetzt den vogel abschießen, laaaach, ich liebe mango

eben seh ich auch so, hab auch keinen funken schlechtes gewissen....:)
 
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Hallo Sabine, Dein Speiseplan sieht ja mal wieder richtig gut aus! Ich hoffe, du hattest einen angenehmen Tag! :)
 
hatte ich, danke tom, ja und offensichtlich ist auch mein appetit wieder da, hab aber büschen angst ob das zuviel war, laaaaach...scheiß-altes-diätdenken.....aber werd ich ja morgen sehen, hmmmmmm

wie war es bei dir heute? schreibst ja bestimmt noch, dein TB......

wer lesen kann ist klar im vorteil, sehe grad das du schon geschrieben hast :rotfl:

*zurückindeinTBundles*
 
Zuletzt bearbeitet:
tag 14

hallo allerseits

:jump1: 14 tage geschafft ohne große komplikationen und hindernisse :essen:

nach meiner fressattacke von gestern hatte ich heute morgen glatt 200gr weniger :shock: :rolleyes:

fazit:

3 kilo gewicht verloren
16 cm umfang insgesamt an brust, taille, hüfte und beiden oberschenkeln verloren :wow:

bin sehr zufrieden und hochmotiviert, werde weiterhin ph1 machen, allerdings mit dem heißgeliebten *mikrokuchen* als brotersatz oder eben als kuchen mit aroma und süßstoff.

hier nun plan von heute, abendessen steht noch aus, habe festgestellt wenn ich erst gegen 20hr esse bekomme ich auch keinen hunger mehr, egal wie spät ich schlafen gehe



morgens:

3 cervelat-gouda-röllchen mit mayo
3 scheiben fleischwurst mit hauch senf
2 tassen entk. Kaffee
1 glas multi

mittags:

blumenkohl
mit käsesahnesoße
überbacken

abends:

1 grobe bratwurst mit mayo
rest giros mit zwiebeln
3 gläser vita calcium magnesium
1 kanne fencheltee

wasser 3l
 
hmm...der blumenkohl hört sich ja gut an, huuuuu ich hab morgen frei, geh danne rstmal in ruhe einkaufen, vor allem hohl ich mir mal vorrätig was zu süffeln, hab heut voll die probleme gehabt, weil wir nur noch saft, cola und schorlen da haben. morgen hol ich 100l :D und so snackideen hol ich auch...
 
huhu maikelein, heute hörst du dich ja wieder fröhlich an ;)

das ist auch en guter plan, einen hektoliter zu trinken zu beschaffen :rotfl:

die soße vom blumenkohl ist ganz einfach, bischen sahne, parmesan und etwas salz, pfeffer und muskat, achja, ein eigelb zum legieren....alles in backofen, seeeeehr lägga

achso, bin heut nachmittag wieder rad gefahren.....so geeeeil :radeln:
 
schön ich war arbeiten, da war auch bewegung angesagt, ware kam ;9 ach ich habe heut mal wieder zu wenig gegessen, ich sollte abend vorkochen und schon vesper packen, sonst wird des ja nie was.

dann werde ich morgen mal blumekohl kaufen, find das auch total lecker wenn blumekohl mit schinken und käse über backen *leggaaaaaa*
 
ja mach das auf jeden fall, maike, ich meine vorkochen oder knäcke backen, belegen und mitnehmen, gib doch ne menge sachen die man vorbereiten und mitnehmen kann.....
 
ja und ich hab immer noch net meine pfannkuchen gemacht...ach da gibts so viel was ich kochen will und komm garnet hinterher :)
 
Nabend Sabine, Dein Menüplan sieht ja mal wieder richtig gut aus! :)

Ich freue mich, dass alles so gut klappt bei Dir, und meinen Respekt für die verlorenen Kilos und Centimetern!

Die Sahnesoße probiere ich demnächst auch mal aus.
 
danke tom....freue mich auch und bin hochmotiviert.....bei dir gehts auch weiter, wenn du deine gesellschaftlichen pflichten hinter dir hast, nech?
hast dir schon überlegt was du trinken wirst?
wodka, wenig KH`s aber mit light-cola, brrrrrrrrrr

ich hab nämlich am 07.04. auch ne feier vor mir und hadere mit meinem schiksal, ob ich da was trinke oder nicht, ich hab echte angst dann aus der ketose zu fallen und da mein körper ein echter trickser ist in punkto bunkern, bzw. jojo weiß ich nicht ob es das wert ist, hmmmmmm *überleg* *britzel*
 
vodka mit lightcola is doch ok??? wieviel kh hat den vodka???
 
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