Blacky wird schlank

Dein Tagebuch liest sich wie ein spannender Roman. Ich sage dir mal ein großes Kompliment, dass du neben der beruflichen Anspannung dich auch noch so lieb um deinen Freund kümmerst. Das ist auch eine große Verantwortung.
Was ich aber auch super finde ist die gute Ehe die du hast. Denn nur dadurch, dass ihr euch vollkommen vertraut, kannst du dich um Frank kümmern. Er ist ein sehr sympatischer Mann. Es kommt auf den Fotos so rüber.

Ich denke mal, dass der 1.12. in Prag absolut Priorität hat, selbst wenn er total mit deinen privaten Plänen kollidiert. So ist es nun mal leider wenn man in einer besonderen Position ist und nicht so einen larifari Beruf hat.

hast recht alexis, der übergang bei mir war schleichend, aber ich ernähre mich logi-ätkinslastig!
@blacki
vielleicht sehen wir uns mal in ungarn?
nach beas beschreibung klingt das ja echt interessant!
sagte ich vielleicht schon- am 11. märz bin ich in amsterdam auf der durchreise nach schottland!
lg
frieda

Hi!

Mache Mittagspause vorm Computer, weil ich doch gestern nicht ins Forum konnte, hab doch jetzt immer Russisch kurs am Montag Abend. Da bleib ich n bisschen länger in der Firma, fahr von hier aus 10 min. zum Kurs, der geht bis halb 9, und dann zurück. Da brauch ich nur ne Stunde, der Stau ist dann weg. Aber dann hat sich der tag auch erledigt...

Aaalso:

@ Alexis: Hab ich schon so oft drüber nachgedacht - und find ich gar nicht kluggeschissen - aber ich weis nicht, logisch - wie LOGI funktionieren soll. Ich hab das Buch, aber wie soll man denn abnehmen ohne in der Ketose zu sein? das ist also Sacht Low carb mit weniger Fett, ja? Hmmm. Bei Atkins weiss ich, dass es funktioniert. Bei Logi... Aber echt, ich glaub, ich sollte mal ernsthaft drüber nachdenken.

@ Kritzel: Lieb bist Du! Ja, mein Männe ist ne Wucht, den geb ich nicht mehr her!!!! Schön ist, dass Frank und Steffen sich immer mehr anfreunden. Sie haben den ganzen Samstag zusammen gearbeitet, - na, das schweisst Männer zusammen. Am Freitag fahr ich zu meiner Schulfreundin Anna nach Kiel, da kommt Frank zu Steffen und bleibt hier wohl auch über Nacht. Das freut mich ehrlich, denn Steffen ist so ein einsamer Wolf und hat keine Freunde.

@ Frieda: gern! Nur, wenn ich in Ungarn bin, dann in Budapest. Und am 11. März - klar, wie lange bist Du genau hier? Wir könnten zusammen was Kochen...oder essen gehen...


Und nun zu meinem (Nicht-) Atkins...
Ich gestehe, dass es am Sonntag noch heftig herging mit mir, mit Knäckebrot und Erdnussbutter und so einigen anderen Sünden. Dafür hatte ich gestern den Megadünnpfiff (geschieht mir recht!). Gestern war ich brav, aber als ich vom Russisch wiederkam, hab ich noch einmal zugeschlagen, also viel zuviel gegessen. Hab ich mir gesagt: Das buchen wir unter "wieder-auf-Spur-komm-Tag" und heute fang ich wieder an mit Phase 1. War auch mutig :???: und war auf der Waage .

Phase 1, Tag 1, 17-09-2006
83.4 kg

1 Ei mit Speck und Cheddar
1 Minigurke ohne nix
1 Mozzarella
Rindfleisch Majo Mix

Heut Abend mehr!
Ciao!

damoller schrieb:

1 Minigurke ohne nix

Zum Vergrößern anklicken....

Mooooment - alsoooo sonst - im Normalfall - isst Du nix bei der Gurke bei.
Aber diesmal hast Du es ohne nix gegesssen. Also weder mit nix noch
ohne nix. Was ist nix? Gibts das nur in den Niederlande??




:lol::lol::lol:

Ich drück Dir die Daumen für Phase I, das wird was, ganz sicher!!!!!

seufz..zusammen kochen..essen gehen..warum wohnt ihr alle so weit weg..

Du kannst Logi ja mal testen, ich tendiere auch ein wenig dahin. Man muss ja nicht in Ketose sein um abzunehmen, aber es stimmt schon, das abnehmen geht mit Atkins schneller hättest du unseren fast gemeinsamen Start mit mir durchgehalten könntest du schon umsteigen...:twisted: ich darf doch mal ein wenig in der Wunde rühren...:twisted:

Scherz beiseite bei deinen Reisen ist das wohl wirklich ein Problem, ich hab ja selbst in N.Y. erlebt dass man da diese Phase I + II nicht soooo gut durchziehen kann. Für ein paar Tage okay, aber dann? Du schaffst das wieder, was mich freut ist das Miranda auch wieder zugelegt hat, irgendwie schade das du sie nicht überzeugen konntest...kennt sie eigentlich Frank?

Aaaah jetzt ist mir wieder eingefallen was ich hier noch schreiben wollte.
Nun hat es Bea ja gemacht.
Ich unterstreiche nochmal: Die Ketose ist für eine Gewichtsabnahme nicht
zwingend erforderlich!! Sonst wären die Weight Watchers ziemliche Eintagsfliegen.
Die Ketose vereinfacht eine Gewichtsabnahme - meistens...
Es soll tatsächlich Leute geben, die auch ohne Atkins abnehmen. ;-)
Die Frage bleibt (trotz Stoffwechselvorteil) womit man am Besten klar kommt.

@blacky
weiß das auch noch nicht so genau- aber essen gehen oder tee trinken würde bestimmt am besten sein, ich habe ein gefolge von 48 mitreisenden, aber ich würde mich riesig freuen, und wenn es nur eine halbe stunde ist um sich mal zu sehen? (du bist doch vor ort ?)
lg
frieda

Schniiiiff, ich hab gerade diesen Film gesehen, der ist ja sooooooooooooooo schööööööön! Lustig und doch tief, sniff!!!
http://www.amazon.com/dp/B0001AVZA8/?tag=ketoforum-21

Kennt Ihr den?

Ach, Ihr Lieben, der erste echte Atkinstag war gar nicht so wild. Haben eben noch Frikadullen gemacht, davon hab ich ohne Ende verdrückt, mit Zwiebeln drin, ja, und Majo drauf. Also:

Phase 1, Tag 1, 17-09-2006
83.4 kg

1 Ei mit Speck und Cheddar
1 Minigurke mit nix
1 Mozzarella
Rindfleisch Majo Mix
viele kleine Rinderfrikadullen mit Ei und Zwiebel gemacht
Majo drauf
Champignons mit Gorgonzola gefüllt

1 l Tee
3 Kaffee
1,5 l Wasser
0,6 l Cola light


War eventuell ein wenig zu viel Käse, wie? Na, das krieg ich auch noch in den Griff.
Habe mir 14 rote Notizzettel gemacht. Die häng ich mir an den Schlafzimmerschrank gegenüber vom Bett. Jeden Tag nehm ich einen ab. Nur: Am Freitag fahr ich ja nach Kiel (oh man und Anna ist Vegetarierin!), komm am Sonntag zurück, und am Dienstag flieg ich nach Wien und von da aus nach Tschechien zu nem Partnertag. Bin dann nächste Woche Freitag wieder da. Das wird ja n Kinderspiel, Phase 1 durchzuhalten... :???:

@ kidimisa: Also Gurken ohne nix...das kommt von meiner Ma, und die kommt aus Berlin, nicht aus NL...
Und das mit der Ketose verstehe ich, da schaltet man den Stoffwechsel um, so daß aus Fett Ketonkörper gebildet werden, sozusagen leicht zugängliche Energie, denn das Hirn braucht schnell verfügbare Energie. Vorteil davon ist, daß Ketonkörper nicht vollständig verbrannt werden, man also gar nicht alles Fett verBRAUCHEN muß, es wird auch einiges unverbrannt ausgeschieden. (Und das müfft, puha)
Wie aber ist das bei Logi? Man schaltet den Stoffwechsel nicht um, und verbrennt dann trotzdem Fett? Wie das? Oder verbrennt man doch auch Eiweiß? Man ißt mehr Kohlehydrate und nimmt trotzdem ab?

@ Bea: Wenn ich Dich nicht hätte! Wüßte ich doch gar nicht, daß ich beinahe wieder an meinem Anfangsgewicht bin! Und auch nicht, daß ich am abloooosen bin hier. Nu ma im Ernst, Bea, genau das macht mich doch so traurig und zieht mich immer wieder runter. Und traurig bedeutet bei mir ZUCKER ESSEN und ZUCKER ESSEN macht die Blacky dick. Und dicke Blacky macht traurig. Und so weiter. Ich muß mich jedes Mal gehörig in den Arsch treten, um wieder anzufangen. Und weil ich so beschissen wenig Zeit habe, um über mich nachzudenken, verliere ich die Gewalt über mich. Sogar im Auto habe ich die ganze Zeit Kunden oder Frank am Rohr. Und ich brauch einfach ZEIT, um mit mir ins Reine zu kommen, Beschlüsse zu fassen und durchzuziehen. Auch vielleicht mal...um zu relaxen, wie heute, mal n Film gucken...echter Luxus war das eben. Aber in den letzten Wochen komm ich noch nicht mal dazu ne Seite in einem Taschenbuch zu lesen.
Logi ... scheint ja langsamer zu sein als Atkins, also sollte ich mir vielleicht ein Ziel setzen mit Atkins und ab dann langsam Logi machen. Zum Beispiel ab 72 Kilo. Is ja nicht mehr viel .
Ja, Miranda kennt Frank...und auch meinen Steffen, aber die Gewichtabnahme von 1 x 20 kg bei Steffen und 1 x 13 Kilo bei Frank war anscheinend nicht überzeugend genug. Sie liebäugelt auch mit der Sonja Bakker Diät...die ist suuuperhipp hier in NL.
z.B. Rezeptvorschlag mit 300 g Mehl und 100 g Zucker....
http://www.sonjabakker.nl/?page=recepten

@Frieda: Klar, das machen wir. Schreib mir doch ma ne PN, wann der Flieger hier ankommt etc. Ich könnte Dich einfach ne Stunde entführen.:cheers:

Ich wohn zwar an der niederländischen Grenze (Venlo), aber Sonja Bakker
kann ich nicht lesen!

Abnehmen kann man immer nur mit einem Kaloriendefizit, selbst bei Atkins.
Atkins macht es einfacher, weil die Ketose den Appetit hemmt und durch
die Stoffwechselvorgänge verhältnismäßig mehr Fett verbrennt.
Aber zuviele Ketonkörper werden nur am Anfang hergestellt, bis der Körper
das mit der richtigen Dosierung raus hat, dann kann es sogar sein, dass
trotz Ketose keine Ketonkörper mehr nachweisbar sind, weil alle verbraucht werden.
Ketonkörper speisen nur zu einem Drittel das Gehirn, der Rest kommt aus
der Gluconeogenese (Eiweißverzuckerung).
Also Punkt um, der menschliche Stoffwechsel ist schon mannig kompliziert
und so wie in der Theorie klappt es auch in der Praxis nicht immer.
Darum sollte man sich nie zu etwas zwingen, was von jemandem für das
Optimale erklärt wird. Man muss dann doch ein wenig selber rausfinden
was das Beste für einen ist. Noch lange nicht bei jedem schwinden die
Pfunde bei Atkins Phase I. Da klappts dann plötzlich mit mehr Kohlenhydraten
um so besser. Warum? Ich weiß es nicht...

Hmmm, Kidmisia...kann das der Grund sein, warum die Stäbchen bei mir nur Ketose anzeigen, wenn ich heavy sporte und sonst echt brav bin?

Und endlich ma einer, der es sagt! Kaloriendefizit! onst heißt es doch immer, bei Atkins kannste zuschlagen ohne Ende. Das ist wohl so, ich darf nicht so viel essen! Nu hab ich aber heute so zugeschlagen mit den Frikadellen . Oder meinst Du, das regelt sich von selbst, wenn ich in die Ketose rutsche, daß ich gar keinen Hunger mehr habe? Ist noch nie passiert. Vielleicht esse ich aber auch nur über mein natürliches Hungergefühl? Wie finde ich die Grenze???...Ich habe gerade das Gefühl, daß es dieses Mal klappen könnte. Da ist gerade ein Groschen gefallen bei mir.

Also ich kann da leider nur mit der Theorie aufwarten, da können Bea
und Claudia (Dallas) sicher mehr zu sagen.

Und Übrigens wird hier im Forum in allen Ecken von Kaloriendefizit gesprochen! ;-)

Bea rück mal raus mit Deinen Erfahrungen!!!!!!!

Erstmal dank u well für Sonja Bakker - ich verstehe kein Wort..

Meine Erfahrungen..mh, über das Kaloriendefizit kann ich eigentlich nicht viel sagen, weil ich nicht weiß wieviel ich vor Atkins zu mir genommen habe.
Aber eines ist sicher, hatte ich Nudeln habe ich bergeweise davon gefuttert, einen Teller gab es bei mir nie! Auch von anderen Dingen nicht. In Phase I hatte ich tatsächlich nach einigen Tagen kaum noch Hunger, der ist zwar wiedergekommen in den letzten Wochen aber die Mengen die ich esse sind eindeutig weniger geworden!! Ein Teller und satt. Deswegen vermute ich dass man wirklich weniger Kalo´s zu sich nimmt. Ich habe sie ja erst nicht gezählt und nur durch Kris´s Liste mit aufgeführt. Im Schnitt liege ich bei knapp 2000...wenn es mal mehr war hat es noch nicht geschadet.
Ich kann also getrost behaupten dass ich mir durch diese Ernährung ein eindeutig besseres Essverhalten angeeignet habe. Ich bin fast immer satt und zufrieden und denke nicht morgens schon daran was ich mir Abends zu essen mache (erst ab Mittags, etwas bleibt immer zurück).
Ich war zwar nicht übergewichtig in dem Sinne, aber ich war auf dem Weg dahin! Dazu muss ich noch sagen dass man das NUR erreichen kann wenn man es durchzieht. Hätte ich von Anfang an irgendwelche Sünden oder Sündentage eingelegt hätte ich meinen jetzigen "Zustand" wohl nicht erreicht.
Mich würde interessieren ob es Claudia ähnlich ergangen ist.

Bea

Mir ergeht es immer noch so ;-)

Wobei ich meist unter 2.000 kcal liege, eher so bei 1.800. Ich esse weniger (ohne zu Hungern) aber bewußter. In Ketose bin ich laut Stix nicht, aber selbst bei unter 10 KH zeigen sie bei mir nichts mehr an. Ketose interessiert mich also nicht mehr und ist meiner Meinung nach auch nicht wesentlich.

Ich denke der Schwerpunkt wird bei mir langsam Richtung mehr Gemüse gehen, also Richtung Logi. Einfach weil ichs mag und weil man dann mehr Kalorien Spielraum hat.

Geb da auch mal meinen Senf dazu

Ich habe meine 26 kg :shock: ohne Kalorien zählen abgenommen, anfangs mit haufenweise Rührei und Speck, jetzt wo ich weniger fett zu mir nehme stockt es auch.

Ich denke, man kann auch nicht mit Atkins (fr)essen ohne Ende, das ist eine fehlintepretation seiner Sichtweise. Atkins geht wohl davon aus, dass man spührt wenn man satt ist, zumindest mit der Zeit Das Ziel einer Ernährungumstellung ist ja auch, dass man wieder lernt auf seinen Körper zu hören. Man kann auch bei Hungergefühl, mal zuerst ein Glas Wasser trinken, wenn man dann noch das Gefühl hat, ist es wohl Hunger. Aussedem sollte man lernen von seelischem und wirklichen Hunger zu entscheiden, da kann der Wassertrick helfen oder man isst was Gemüsiges, wie Salatgurke hat wenig KH und besteht grösstenteils aus Wasser.

Übrigens glaube ich mittlerweile, dass man Anfangs so oder so mehr isst, weil man das Gefühl hat man verzichtet auf was und das will man kompensieren.

Zur Ketose; ich kaufe keine Sticks mehr, da bei mir seit Juli nichts mehr anzeigt und das trotzt unter 20g Kh (ausser bei sünden ) entweder verbraucht mein Körper alle Ketone oder der Stoffwechsel hat sich irgendwie so eingestellt. So ne richtige Erklärung dafür habe ich noch nicht gefunden, jedenfalls spar ich mir nun die 15 Sfr.


Noch so am Rande; Ich denke man kann sein Äusseres nur dauerhaft verändern, wenn man mit sich selber im reinen ist. Zuerst das Seelenheil und dann die Optik. Manchmal kann es auch ganz nützlich sein, wenn man lernt "NEIN" zu sagen und sich den Raum nimmt, den man braucht.

Ich wünsch Dir jedenfalls viel Erfolg für Deinen Neustart, das packst Du schon

Ich habe noch ein Röhrchen Stix da, die werde ich verbrauchen (oder bis Januar aufbewahren )
Wir haben ja so in etwa die gleichen Erfahrungen gemacht. Ich ziehe da für mich den Schluss raus dass man als Atkins-Anfänger erstmal keine Kalorien zählen sollte, also von sich aus ohne Kontrolle lernen sollte sein Sättigungsgefühl wieder zu entdecken. Klappt es dann nicht oder nicht mehr kann man ja immer noch damit anfangen. Viele packen das ja auch komplett ohne Zählerei, wie Meggi! Ich glaube ich hätte es auch gepackt, aber wenn die Kalorien dann da stehen schielt man doch drauf
Manchmal hatte und habe ich hier im Forum das Gefühl dass viele es sich schwer machen wenn sie gleich zu Beginn anfangen alles auszurechnen, zu routieren, Gesamtumsätze genau ausrechnen usw. - wie gesagt - irgendwann geht es vielleicht nicht mehr ohne, aber wie Kidi schon sagte muss auch Atkins nicht bei jedem gleich gut funktionieren. Dann ist vielleicht wirklich mal ein Wechsel nach Logi oder S.B. oder nach LLC (light low carb) von Vorteil.

Ich habe lange überlegt ob ich was dazu schreiben soll...
Will mich ja nicht unbeliebt mache!

Ich muß immer an den BBC Bericht über Atkins denken!
Da habe die ja alles genau untersucht!

Und festgestellt haben sie, daß die Leute zwar essen konnten was sie wollten, aber doch nicht mehr an kalorien zu sich genommen haben, als bei anderen Diäten!
Atkins hat einen ganz klaren Vorteil - es sind liegt am vielem EW!
Das hält lange satt! - Und das habe ich auch getestet!
Ohne die ganzen vielen Fette - mit viel EW-Shakes und trotdem Gemüse,
Obst usw....
Teilweise lag ich bei 100g EW am Tag! - und ich hatte keinen Hunger!!!
Also... man braucht keine Ketose!!!!! (Meine Meinung und die vom BBC Bericht)!

:rotfl: du und unbeliebt.....

Ne, ist doch Sinn der Sache seine Erfahrungen mal aufzuschreiben..passiert halt grad in Blackys TB, aber Kidi ist schuld..

So in etwa sehen die Vorschreiber das doch auch, das man eher satt ist und das dieses Gefühl anhält. Es weiß sicher jeder noch was nach einem Teller Nudeln passiert...oder zwei...
So, ich muss auf Hugo, der wartet...

Hi Blacky,

wie ich auf Atkins gestoßen bin, habe ich einfach losgelegt und das Buch gelesen.
Die Teststreifen habe ich nur am Anfang einmal gekauft und war jedes Mal enttäuscht, dass sie gar nicht oder nur schwach lila wurden.
Die Enttäuschung und das Geld hätte ich mir sparen können.
12 Monate reichten für meine Zielerreichung und in der Zeit habe ich weder Tagebuch gemacht noch kcal gezählt.
Überschlagen habe ich aber immer die KH.
Und je mehr Fett und je weniger KH, umso besser habe ich abgenommen.
Habe zwischendurch es auch mit weniger Fett versucht aber da stagnierte das Abnehmen. Es ging zwar nichts rauf aber auch nichts runter.
Richtige Sündentage hatte ich eigentlich nicht.
Am Anfang (die ersten 4 Monate) ist es zwei- oder dreimal vorgekommen, dass ich was Falsches gegessen habe. Dann habe ich den Finger in den Hals gesteckt, ist seit dem aber nicht wieder vorgekommen. Zum Glück.
Tagebuch führe ich erst seit dem 14. Monat Atkins, um meine KH Schwelle zu finden.
Essen tu ich sonst nach Lust und Laune bis ich satt bin. Oft esse ich viel zu viel und dann tut mir der Bauch weh, weil ich zu schnell zu viel runter schlinge.
Bei Feiern mit Alkohohl versuche ich wenig KH und wenig Fett zu essen.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du Dein Ziel erreichst.

Bea60 schrieb:

So, ich muss auf Hugo, der wartet...

Zum Vergrößern anklicken....

:shock:
Das werde ich Günni petzen. :lol: